有沒有能輕鬆瘦身的方法? - 社會議題

By Franklin
at 2012-12-10T00:00

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好煩喔! 最近因為天冷都不太想動，看到熱呼呼的東西就一直吃
昨天站上體重計，天阿~原本就不瘦的我，居然又重了5公斤
想當初我體重最輕的時候才55公斤，現在已經直逼68公斤了
好煩阿~有什麼方法能輕鬆瘦身呢!?

All Comments

By Rebecca
at 2012-12-11T19:24

水水你好!
冬天真的很容易不小心吃太多高熱量食物呢!
以下提供給你懶人瘦身方法!!
你可以參考看看喔^^
懶人減肥方法一、睡覺時：拉伸手臂和肩膀
　　仰面躺在床上，雙手放於身體兩側，將兩腿並攏，然後雙手交叉伸直放在頭頂，拉伸手臂和肩部肌肉，兩腳面繃直，拉伸腿部肌肉，保持2分鐘。　　你有沒有想過，睡覺時，看電視時，伸個懶腰就能減肥？
懶人減肥方法　二、看電視時：拉伸腿部
　　雙手抱一個靠墊或者抱枕，臉側著貼在靠墊上，雙肩保持水平，胸部不要放在靠墊上，臀部則與床呈垂直方向，保持上方的腿水平伸直，盡量拉伸腿部肌肉，下面的腿則自然彎曲。使用這個姿勢看電視或睡覺是最舒服的。
1、黃瓜雞蛋法懶人減肥方法
每餐只吃黃瓜和雞蛋， 7種最有效的懶人減肥方法
代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。是很好的刮油辦法。
2、過午不食法懶人減肥方法
超過下午三點不吃任何東西，當然能吃的時候也不能猛吃啊，這樣一周可以瘦幾公斤。
原理：夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好，補充一天所必須的營養物質。此外增加攝取安全又天然的減肥草本食品可以作為一種增加代謝及幫助抑制食慾的作用，不僅能幫助消耗更多的熱量，當你運動時還能提升你的代謝且讓你不容易餓。亞尼活力纖就是這樣天然且健康的減重輔助食品，自然抑制你的飢餓感及食慾，如果你把它結合日常生活中減重計劃一起施行，那將會得到最佳的減重成果。
健康提示：如果實在餓得慌，可以多喝水，或者吃一個蘋果。
3、不吃正餐法懶人減肥方法
每天少吃正餐，把豆漿作為三餐的一部分，女孩子喝了很有好處的，不過注意是無糖的哦，最好自己買台豆漿機，每天自己打，方便又便宜。
原理：從飲用豆漿的那一刻起，經過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段，這些有效成份可都正在發揮瘦身效果呢！
4、蘋果減肥法懶人減肥方法
吃2天蘋果然後正常節制的飲食3天，這樣幾個週期循環，效果不錯。
原理：三日蘋果減肥方法
肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。同時也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎、便秘等症狀。
5、荷葉減肥法懶人減肥方法
把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數量酌情，.堅持2週見效，每天會進出廁所比較多哦。如果懶的煮,也可以買現成的曲纖花草茶茶包來沖泡即可
原理：中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根，（藕）和葉有單純利尿、通便的作用。
　　
6、苦瓜減肥法懶人減肥方法
這招就是絕的拉，隨你吃多少，即使吃夜宵都沒關係，只要你每天保證吃3根苦瓜，1週還能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，雖然有點難，但是也有很好排毒的東東呢，吃得苦中苦，才能達到目的啊！
原理：苦瓜中含有一種極俱生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多醣等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收
7、喝水減肥法懶人減肥方法
少吃飯，吃飯的時候放一碗溫開水在旁邊，把吃的事物過了水再吃，也有不錯的效果呢。
原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。
餐前喝水減胃口：很多人都算不上肥胖，但是吃過飯後就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來，這是最標準的Babyfat，即便是沒吃飯，這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。
下午喝水減贅肉：肥胖最主要的表現形式就是贅肉，這是因為久坐、高熱量食品造成的，而下午茶時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒，當然代價就是贅肉。
水水加油喔!
希望你也能變苗條^^

By Ursula
at 2012-12-12T08:48

真的下定決心要瘦身的話..就要有恆心有毅力哦
分享給你..我自己的減肥經歷過程讓你可以跟著我瘦的健康又美麗
減肥我有幾個訣竅
要瘦的健康三餐還是要適當的進食<不易復胖>
過了八點盡量避免消夜跟點心的攝取<加速瘦身>
每天補充2ooocc的水幫助代謝<代謝有成>
油炸、高熱量、都是肥胖的致命傷<肥胖可能>
光靠這些是不夠的..我還會搭配減肥食品來幫忙..讓我瘦更多哦
我吃不多但是常常有小聚餐~所以每天餐前再吃飯前
我會吃ㄧ顆速纖＊益菌群來幫助我阻擋澱粉油脂吸收
晚上睡覺前我會喝兩包超*纖*素..這組組合真的很好用..
剛開始用的時候一組就從56公斤瘦了5公斤..
之後我又持續吃了一個月又瘦了5.5公斤哦..
睡前兩超*纖*素可以防止我體內脂肪繼續擴大
幫我水腫的體質做一個大改善、還有清除我體內不必要的廢物
讓我累積滿腹便便<<宿便通通一掃而空哦>>
減重不再是我一個人奮鬥..因為如果我再減重上遇到任何問題
我都還可以打電話給客服去詢問、去跟他分享我減重的過程呢
所以我才會安心的使用她們的產品!!超有保障喔!!
電話是 O7 69O-716O 網址是 http://fon.gs/ltVjuq/

By Puput
at 2012-12-10T09:38

已經重了13公斤了。再不改變的話，胖到80也不是不可能。從飲食控制是個好方法，只要記住3個原則
1.早餐吃的營養.低熱量高營養是首選
2.午餐可以吃整齊，就是各種顏色的菜
3.晚餐吃的營養.維生素.礦物質.蛋白質的都可以
我們吃的東西大約13小時可以消化完成
所以睡前的飲食熱量一定要管理好，很多人這裡破功就沒救了
所以你可以選擇優質蛋白質的食物，避免單一種類的飲食
用營養，熱量管理，以漸進方式達到減重又健康的目的依照這樣的原理我2個月體脂肪降為19%，終於瘦到該瘦的地方。
來部落格了解更多噢~

By Edwina
at 2012-12-14T18:11

現在網路上好像蠻多人在推薦的
替那些想保持身材的人感到高興
因為有效的產品出現
盈姿精華膠囊食品有合格檢驗過
而且成分是天然的
像是啤酒酵母、甲殼素之類的
都是效果有益的不影響身體的產品
我覺得真是超棒的
我自己使用一個月左右
我的腰部那邊的游泳圈像是拿走了一樣
還有我的蝴蝶袖珍是隨風飄飄如煙稀
蝴蝶袖也縮水了...效果感到超級滿意的
參考網站: 輕鬆樂活

By Audriana
at 2012-12-11T19:32

我曾經也是產後胖了15公斤的一個胖媽
我的方法是吃同事介紹的鑫鼎豐生技完美瘦身組合來輔助進行瘦身
除了胖15公斤外～我的食量其實算蠻大的
一天吃很多餐還有零食(很嚇人)但吃了鑫鼎豐生技完美瘦身組合之後
就自然比較不會想吃東西,還有搭配其中的茶包餐後喝
再加上每天都喝1500CC~ 2000CC的水，食慾說真的小很多。
算一算一個月下來瘦差不多6公斤～成績還算蠻好的！
令我驚訝的是生產前沒辦法穿的衣服褲子終於可以拿出來穿了
我現在也還在朝理想體重邁進
覺得這真的蠻有效的
如果也有想使用瘦身產品的話
介紹你試看看鑫鼎豐生技完美瘦身組合
希望你也能順利減肥成功

By Kelly
at 2012-12-12T02:44

♨規律運動是提高基礎代謝率的好方法，可依循「三三三」法則:
每週運動3次、每次持續運動30分鐘以上、心跳每分鐘達130次以上
♨規律運動有以下的好處:
☑、消耗熱量:當消耗的熱量多於吃進去的熱量時，就能夠減重。
☑、燃燒脂肪並緊實肌肉:節食減重雖然會減掉脂肪，但同時也會失去肌肉。如果控制飲食加上運動，減輕的重量則以脂肪為主，因為運動會留住肌肉，且會提高新陳代謝率，幫助燃燒更多熱量。
☑、降低食慾:從事中強度的運動，不但不會增加飢餓感，反而能降低食慾。
☑、提高新陳代謝率:減重若是只減少攝取食物，初期兩天後基礎代謝率反而會開始下降，此時就需要靠運動來提高基礎代謝率，幫助體重持續下降，突破停滯期。
♨運動再配合服用左旋肉堿，是脂肪代謝過程中的一種必需的輔酶，能促進脂肪酸進入線粒體進行氧化分解，脂肪如果沒有左旋肉堿配合，不管你如何鍛煉、如何節食，你都不能消耗它（人體本身就有左旋肉堿，只是很少）。
http://bit.ly/SNUITJ
♨主要的優勢為無副作用，可以長期補充（本來就是種維生素），消耗脂肪而不是幫你排水等等！
所以說，左旋肉堿只是脂肪的燃燒機，機油是需要你來提供的！左旋肉堿只能幫助你在鍛煉的時候增加數倍脂肪的消耗，如果你拒絕運動，效果不會太大！相反，每天以科學的方式運動5-15分鐘，服用適量的左旋肉堿可以幫助你消耗平常幾個小時運動掉的脂肪。
http://bit.ly/Qc8TEp

By Charlie
at 2012-12-10T16:24

減肥一定要適度，以保障應有的健康。
不過，不少人減肥過度，走向極端，使身體受到影響和傷害。
所以減肥一定要適度，以免影響健康，造成危害。
減肥小竅門：不論胖上面，還是胖下面或全身胖，建議為
(1) 多泡澡或足浴（泡腳），每週至少三次，以促進血液循環並強化新陳代謝。
(2) 絕不能胡亂的節食，或採用不當的減肥方法，像「蘋果療法」、「七日斷食法」。
(3) 多喝溫熱的水和飲料等，絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機率會大大降低。
(4) 吃一點溫熱性的食品，如生薑等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。
(5) 不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味精也不要吃。
減肥沒有什麼難的，那要看你自己願不願意減，在減肥的時候，別暴飲暴食，飲食正常就OK了，最近網上有一款超火紅的減肥組合，聽說效果不錯的，早上減，晚上也減的哦，很方便的，有需要的朋友可以去看一下
上網搜尋關鍵字:鑫鼎豐生技　http://bit.ly/SNUuvI

By Andy
at 2012-12-12T08:08

1.早餐營養均衡蛋奶類~~吃茶葉蛋.水煮蛋~可以夾全麥吐司不加沙拉.不吃有美乃滋沙拉類的早餐.配一杯脫脂的牛奶.不喝奶茶。
2.午餐營養均衡清菜肉蛋~請少吃澱粉類(包含冬粉，米飯，麵，粄條都少吃.午餐8分飽)。
3.晚餐請吃四分飽 (建議吃燙青菜或者糖份低的水果 (只能一份) 晚餐絕不可吃油炸以及炸的皮，不可吃零食甜食, 晚餐吃愈少愈好﹔宵夜絕不可以吃。
4.如果想要加快瘦下來，可以搭配減肥品去瘦，效果更好更快～推薦纖塑纖盈組合,每晚睡前請仰臥起坐和抬腿30-50下.也要多多按摩效果更好。
減肥需要毅力恆心，並非短時間可達成~
給你參考看看~加油

By Mia
at 2012-12-10T16:00

大家好,我在FB有新開一個社團叫做:吃喝玩樂享瘦人生
裡面提供許多健康,減重,增重跟體態完美的資訊喔
有興趣了解的朋友可以進來加入社團或mail給我喔!
網址:http://www.facebook.com/?ref=home#!/groups/seanche...
認真想減重,增重跟健康的朋友可以mail跟我索取健康諮詢表喔
mail:[email protected]

By Isabella
at 2012-12-11T15:33

1.不過度節食因為我滿愛吃的，受不了為了要瘦刻意吃很少，這種方法都不持久，所以減肥的第一個原則就是不過度節食，因為我之前一口氣是瘦20公斤為目標，所以自然不能夠長久靠吃過少瘦身。但是一天的熱量盡量只控制在1000~1200大卡 2.三種飲食控制的輔助技巧輪流用一個是把一條香蕉跟無糖豆漿用果汁機打成汁，然後飯前喝一杯，會有很明顯的飽足效果，正餐的量就會吃比較少。第二個是去7-11買大豆營養棒配著無糖豆漿吃，當作一餐吃或是當零食吃配水吃，也會有很棒的飽飽效果！要注意的是，其他兩餐要正常吃，才不容易遇到停滯期第三個三餐前半小時，喝熱開水，增加肚子飽飽的假象，東西就會吃得比較少！減肥最重要的課題把基礎代謝率變好 3.巧妙的使用減肥輔助品因為不想要過度節食，但很難掌控食量，所以我減肥的時候會偷吃步的運用減肥輔助品幫助瘦身跟控制食慾。其實我是滿敢嘗試的，用過不少，對我身體特別有感覺又有效的是中北藥妝的瘦身雞尾酒可以抑制食慾，讓你食慾明顯變小，還有一個好處是也可以讓下半身的贅肉消失很多(可能因為我的大腿真的很粗勇，所以吃的時候感受最明顯就是大腿變細了) 吃他們的產品三餐可以正常吃→聽起來很爽，但水要多喝→多喝水可以促進代謝吃了之後不大會有餓的感覺，也不會讓你花多的錢去買東西來填飽自己老是感到不滿足的胃！→勉強算是把不應該吃零食的錢拿來買這個減肥產品讓自己瘦身正是因為這樣，只要吃中北產品的期間，我三餐一定都吃多配點健康的青菜，感覺整個腸胃都清的很乾淨，慢慢學會用青菜還有水果來算熱量如果有時候碰到吃大餐，也比較不會覺得胖很多 4.認真的按摩肥肉部位說實話，我真的很不喜歡運動，所以我會認命的去買點瘦身霜在洗完澡後按摩看哪裡胖就按摩哪裡，瘦身霜我以前最固定用的是DHC美體精華乳，因為滿喜歡她的味道的，所以就固定用很久最近則是利用之前網購週年慶看中了陳思璇的修長美腿霜別小看這個不起眼的按摩，可以消除肌肉的疲勞、消除工作造成的水腫，用量尺量大小腿尺寸，真的有變細，小蘿蔔也比較不會出來！如果有很多肌肉的，一定要規矩的按摩，甚至還可以搭配點這種瘦下半身的小運動 http://www.wretch.cc/blog/catrou/27805064 不要自暴自棄，因為不是不會瘦，而是你不夠認真喔！ 5.一定要多喝水喝水可以讓自己的食量變少，也可以讓皮膚變好，減肥期間皮膚保養也是很重要的。重點是可以讓代謝也變的更好。除了謹記多喝水這個重點外，含糖的飲料盡量也都不要喝。那除了會讓你容易變老，也容易讓你不知不覺變胖

By Daph Bay
at 2012-12-11T19:58

可以參考< 超級商城 >美靚活力館綜合植物酵素幫助你的腸胃蠕動重要腸胃蠕動正常排便順暢也可以將體內素便排出體重當然也會降囉當然若搭配適當的運動來維持健康所必酵素：幫助消化、維持消化道機能、參與體內新陳代謝的反應
效果會更加^^

By Ina
at 2012-12-12T09:02

壹、仰面平躺，以腳緊緊地並攏，且上擡10厘米，保持此動作約10秒鐘，再把雙腳放下，將這套動作重復做50次，若做100次效果會更理想。二、身體躺平，雙腳並攏，膝關節彎屈，雙手交叉放置腦後，旋轉頸部，面嶽，頭部略向上擡，視線投向自己的膝部，頭向上運動50-100次。三、面向前坐在椅子上，上身挺直，雙手緊扭椅子兩端，雙腳並攏，面後上提，將該支作保持10-20秒鐘，然後放下，這套動作重復做100次為妥。
這是我總結的一些經驗, www.slimmingcoffeel.com分享給妳這個方法，希望對妳有幫助

By Dorothy
at 2012-12-11T00:28

你好，我之前也是很胖的，當時我試過吃了很多藥，可以一直都沒有瘦下來，對身體還不好。
不過後來我瘦下來了，我給你分享我自己的方法吧我當時就堅持了一個多月就瘦下來了，而且到現在也沒有反
彈，不用吃藥也沒有副作用，我覺得效果還是蠻不錯的，你可以去試試看www.tcnnsp.com希望可以幫到你！！

By Franklin
at 2012-12-12T01:34

跟你分享我自己的減肥方法>>既簡單<<★>>又健康<<
以前我靠吃藥來減肥..可是效果真的有限..讓我復胖好快..
堂姊自己瘦很多..她說她都是靠>>S媄人<<讓她瘦了25KG..
所以我自己也有買來用用看..一剛開始我真的不知道該怎麼用..
我姊還幫我做介紹..她知道我每天上班的關係都吃外食比較多..
所以叫我可以帶草本＊超纖膠囊。
>>可以抑制下一餐的食慾..減少腸道內囤積的廢物跟脂肪..
>>金針菇萃取含友植物性甲殼素可以吸附油脂..阻礙脂肪膽固醇吸收
讓我自己使用一盒<<20天>>就瘦了3KG..
之後我還有多帶姊姊介紹的超*纖*素。
>>睡前吃這個讓我隔天排便通暢無阻..而且肚子會咕嚕咕嚕的蠕動..
>>本來有水腫的問題..自從吃了這個不再有這方面的問題..
>>代謝變的比以前還要好..減少腸道囤積的宿便跟毒素..讓我代謝UP
自從兩種一起搭配..讓我從73公斤吃ㄧ組就瘦了5.5公斤
而且中間我還懶惰間隔了一個月都沒有再變胖..
不過因為我本身很容易便秘所以我又乖乖的吃了..
這樣才可以幫助我代謝幫我調整我的體質讓我的身體更好
可以月月瘦的健康、天天瘦的輕鬆..
這是我自己的經驗分享..
電話訂購　O7 69O-8896
網址訂購　http://chilp.it/d201ab

By Mia
at 2012-12-14T05:36

我覺得減肥也沒想像中那麼困難只要用對方法
持之以恆同樣可以輕輕鬆鬆的瘦下來
不能說為了減肥刻意讓自己餓肚子或著只攝取單一食物
這樣就算剛開始減掉了體重最後也會失去健康
像我原本是個體重70公斤的人加上自己飲食都偏重口味
麻辣鍋是我的最愛特別是麻辣鍋的湯底我一定是要把它喝光才過癮
不知不覺在重口味的飲食習慣下我的身型也越來越龐大
想要減肥不只為了身型更為了自己的健康
上網搜尋發現很多網友都在討論S～美人
後來打電話過去諮詢根據我自身的問題S～美人的客服幫我搭配一組
超先素+****+草本超先膠囊
超先素: 主要是植物性綜合酵素裡面添加了仙人掌的萃取物還有藤黃果啤酒酵母等睡前喝一次一次喝兩包可以有效的把身體長期囤積的廢水廢物宿遍毒素通通分解成小分子排出體外
****: 里面含有豐富的白腎豆跟法國仙人掌萃取物可以有效包覆澱粉及油脂餐前半小時吃兩顆增加飽足感減少不必要的熱量攝取
草本超先膠囊: 可以有效的吸附吃進去及體內囤積已久的脂肪油餐後半小時吃一顆草本有油切的效果真是我的救星
有了S～美人的產品輔助讓我輕輕鬆鬆不餓肚子的情況下20天就讓我瘦了5公斤現在我還在持續使用中這是我的瘦身分享
給你電話自己打去詢問吧07-6908586

By Jacob
at 2012-12-11T08:26

喝優酪乳是可幫助解便秘，但不是一定喝了，就能有效。
還有得注意優酪乳的熱量，很多人往往乎略了它的熱量存在
腸道還沒有調理完整，而先胖了身材~~~
想要瘦身減肥、解決便秘、排除宿便! ! !
黑木耳~~是您最佳的選擇! ! !
你可以買我現在吃這種喔! ! !
它是純奈米化萃取濃縮（粉末）膠囊的~~~
裡面不只有濃縮黑木耳膳食纖維，還有添加黑木耳酵素，效果更好喔! ! !
這是「鑫鼎豐生技公司」新推出的商品。。。
我生完孩子後身材就一直很難恢復，還有便秘的情況出現! ! !
不過現在吃「鑫鼎豐生技」的「黑木耳超纖素膠囊」
不只排便順暢，產後一直消不下來的大肚子也消掉了! ! !
我有在餵母乳所以也不敢亂吃，這是天然食品才敢介紹的! ! !
效果很不錯!希望對你也有幫助! ! !
妳可以去「鑫鼎豐生技」網站看看
http://bit.ly/Npf1aQ

By Ula
at 2012-12-11T17:09

你好，我蠻推薦使用一些小的〔運動器材〕瘦身。運動強度低，且運動方式健簡單
，容易長時間運動，久了就會習慣運動愛上運動，運動就會持之以恆，使瘦身變的
事半功倍，人也會變得更健康。
像我在奇摩超級商城購買了一台【扭腰擺臀踏步機】(便宜免運費)，我每天早晚定量
採20~40分鐘，有空時也踩(如看電視、用電腦的時候) 時間過超快。我買來到現在快
快3個月，我瘦了近20公斤。持之以恆的運動，還不吃油炸、飲料的簡單飲食控制；
簡單運動簡單瘦，現在我不只瘦，且身體的整個比例也變得更好看，皮膚也變的有
光澤；運動好處多讓你也瘦得更健康。
我使用的踏步機網址:
http://tw.page.mall.yahoo.com/item/p01725221088
給你參考看看嚕
2012-12-10 11:20:29 補充：
剛看一下它們現在這在辦［聖誕節活動］滿800 在折 50圓
搶好康趁現在 !!

By Edith
at 2012-12-12T01:04

身材之所以會一直往橫的發展不是沒有原因的~
❤美食當前不懂節制、胃口大、什麼都好吃
❤愛吃熱量高的食物又容易嘴饞
❤懶的運動
這些我也都有過..當初體重可是7字頭的呢~
為了能輕鬆減去身上負擔~
於是在S▒美▒人訂購了堂姐推薦的超▒纖”▒錠、活▒力▒纖▒錠~
(我自己是不敢喝粉狀的啦~所以才會買錠狀的來吃!!
其實不管是超▒纖▒素還是超▒纖▒錠~~功效成分都是都一樣的..
這個我已經有問過客服了!)
因為本身胃口就大，加上冬天來攪和的，肚子很容易就餓…
所以餐前我都是先吃活▒力▒纖▒錠來增加飽足感、阻斷澱粉和糖份吸收
睡前再吃超▒纖▒錠來幫助瘦身、排毒、做體內環保!
1個月下來~輕鬆減掉6公斤耶~
我只能先告訴你們這些了~
因為在還沒達成我要的目標時~體重都是secret~哈哈哈哈sorry啦
不想在往橫的發展~去逛逛吧→http://saf.li/07_G2
現在有送草▒本▒超▒纖▒膠▒囊10顆、紅利點數以及購物金耶

By Gary
at 2012-12-11T10:06

我體重原本60公斤幾乎都沒在運動的,假日又很愛跟朋友喝下午茶, 結果最近感覺胖到不行,想開始瘦身,在購物網站逛到ivymaison的瘦身燕麥bar, 有海苔跟百香果2種口味, 我下午茶就改吃這個燕麥BAR搭配任何飲料, 我才吃1盒的量(裡面有10支), 結果才10天就瘦到56.8kg了^^

By Harry
at 2012-12-14T11:23

可以看看我的經驗嗎?如果讓你覺得不舒服.請原諒我的不禮貌我只是很想讓你知道.我覺得最有效的方法而已強烈推薦你去看看最近網站熱烈討論的減肥方法我也有因為好奇而去看.我覺得她是個很*的女生用過的方法超過10幾種.看完她的減肥血淚史..深有同感..減肥真的是一條好辛苦的事我非常愛吃東西.熱愛美食..不吃東西覺得自己會死掉但我不喜歡運動.不喜歡流汗的感覺而且嚴重便秘..需要靠藥物才能排便但愛吃又一直發胖總是跟自己說:[減肥明天再開始.先吃再說吧]衣服越買越大號..越是發胖.越是沒有毅力減肥而且我還會藥物過敏!後來開始吃這種食品(它不是藥喔)你可以多多在知識這裡找適合你的方法唷現在2個月我已經變的好小一隻~體脂也下降很多!你可以去看看這個減肥達人的經驗推薦網路人氣，促進新陳代謝的體本對策，健康概念身體力行

By Quanna
at 2012-12-11T06:09

不要灰心，只要你有決心，找對方式，一定可以瘦下來的。
分享我自己產後的經驗，你參考看看。
分享我自己的產後瘦身經驗！！
我因為懷孕愛上了鹹酥雞，
一天吃六餐胖到78公斤，兒子生出來才2690g！
產後一年多使用所謂健康減重法：少吃多運動，
還有諾美婷、知名的減重診所楊XX，還是依舊沒變。
很高興在網路上認識到這位健康減重教練，
短短兩個月就減了8公斤，總共減重12公斤，
尺吋從L變成S，體脂肪從36%降到20%，
現在的我是163cm/ 48kg，
更棒的是大家都說我看起來只有43公斤喔！！
記得以前念大學時，班上同學都好瘦，我好羨慕，
但是我就是沒辦法和她們一樣，我就是愛吃嘛！
結果沒想到我現在瘦下來，
有一次無意間遇到我們班以前的班花，
她也生小孩了！媽啊！她看起來老十歲以上！
雖然這樣說有點壞心，
不過當時的確是有那麼一種勝利感與自信！
她看到我以後，一直頻頻的問我怎麼瘦，
我當然也沒有那麼壞的不告訴她，現在的她，
也從65變成46耶!
你一定要看看她老公,有夠誇張,瘦下來以後,
我好友天穿短裙,她老公一天照三餐打電話!
有一次她穿太短,老公還追出來帶一條褲子給她換!
女人呢,就是要多愛自己一點!
家裡的女人不保養,外面的女人就被老公包養!
如果您是非常真的想減重
這絕對是您最後一次減重!
我們可以你也可以!
網站上有我的使用前後照唷!
http://fon.gs/losewei/

By Isla
at 2012-12-14T21:59

一切都是從均衡營養開始下面有些資訊希望有幫助到您
不管您想要減肥、增重、瘦身、美容、保健、豐胸、水腫問題、解決便秘、增加代謝...等等，飲食管理都是很重要的一環。
但是到底哪些可以吃，那些不能吃，又怕餓肚子對大家而言卻是很大的困擾!
最近找到一個線上生活飲食日記系統，系統會針對每天您吃的東西還有飲水及排便狀況、體重做檢視，並有專人協助您調整您的飲食。
網站還有超多功能都超棒的，我也已經學到很多東西!!
最重要的是網站還有許多健康資訊以及線上減重學校。
每個體態管理師都會依照個人情況，專門為個人服務。
我就在這個網站的體態管理師幫助下，調整飲食3個月減了18公斤，體脂肪減12%!!
到現在我都沒有什麼副作用而且越來越健康，因為都有正常吃東西上班也不會沒有精神!!
比起以前用一些錯誤的方法來減重，現在能正常吃又能健康真的是最棒的~ 超開心^^
可以去參考看看哦，讓我們一起成為瘦子一族，享瘦真的不難^^~
上網搜尋：麻豆飲食日記網
Google搜尋：麻豆飲食日記網
FB搜尋：麻豆飲食日記網
網址：eagle.care345.com

By Quanna
at 2012-12-13T20:35

你好!!
針對你的問題
如果你做好我下面說的5點再配合每天寫日記會對你很有幫助!
因為我是經過1x次的失敗才找到這個成功的方法
分享給你希望能幫到你!!
其實減重關鍵有幾點
一、飲食控制這是重點，如果你做再多運動卻吃得比往常多，不只達不到效果還會更胖。
二、要有堅定的信念與毅力，不能別人找你吃甚麼你就去，要懂得拒絕。
三、再來是適當的運動，不過對現在的人比較困難，沒有關係，如果有做會更快速。
四、充足睡眠，建議可以十一點就就寢不只可以養顏美容，早點睡也可避免晚上想吃消夜。
五、水分充足。
以上是我多年減重的心得，可是我第一點飲食控制一直做得不好，
不知怎麼吃才能吃的飽又有均衡營養，且熱量又不能太高。
後來朋友介紹我上一個網站
每天只要花我兩分鐘的時間寫飲食日記(當日三餐、點心、消夜、水量..)
會有線上營養管家幫我們把不適合我們的食物挑出來，這樣可以提醒我們不要再吃這些食物
還有免費的線上減重學校可以上耶!
重點是營養管家人很好的!不只會關心我的飲食狀況，有時還會跟我聊聊我的生活
感覺到我有被關心也被鼓勵，這促使我每天都會記得上去寫日記!! :D
透過這個網站，我兩個月竟然瘦了15公斤!!體指降了10
到現在都沒有復胖，不只外型變好看了，皮膚也變好了!
希望也可以幫助到跟我之前一樣，想瘦卻不知所措的人!
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有沒有能輕鬆瘦身的方法? - 社會議題

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