有減肥成功者請進來分享你的祕招! - 社會議題

By Ursula
at 2008-12-04T00:00

Table of Contents

最近發現代謝率非常不好以前吃再多的食物從來都不用擔心肥胖
的問題現在居然發現很多衣服居然都快穿不下了用很多方式減
肥也收不到效果減肥毅力又不夠堅持總是半途而廢只想減4公
公斤卻是如此的困難希望減肥成功人士可以分享你的減肥法寶!
謝謝你! [廣告人士勿進]
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_11.gif
Update:
回答科科
非常科科給我最有幫助的建議我會用心參考做努力的目標
Update 2:
真心希望廣告人士不要進來干擾別假用自身的經歷做不實的廣告如有誠意
就不要阻擋你的信箱不接受他人的侵入用如此手法達到提升業績的手法
是不人道的行為請用將心比心的心態別再做虛偽不實的廣告請自重!
Update 3:
非常感謝科科給我最有幫助的建議我會用心參考做努力的目標~~
Update 4:
我身高155公分體重50公斤標準體重45公斤是我的理想與目標
Update 5:
感謝7號帥哥給我最真誠的建議喔!
Update 6:
非常感謝大家給我寶貴的意見很怕遇到廣告人員不當的宣導不但不能收到
減肥效果也會連類更多人受害而且有可能會因此破財又傷身....請秉持同理心相待不要為達到業績用不當手段達到目的更令我為你的工作盲點與困境感到不捨與質疑希望找一份有益大眾的工作才是最心安理得之事!

Tags: 社會議題

All Comments

By Daph Bay
at 2008-12-05T13:21

教你與分享減重的過程中我吃每天一顆我吃20天有瘦五公斤沒有副作用我妹買給我是合法合格食品公司安全純天然因買超多得我已吃一盒多我已達到我要的目標我可以送妳ˊ送妳吃因我知道胖子的難堪與無奈如果須要再連絡幫助妳不要吃減肥藥...okokok 不要再花錢傷財有傷身 ok

By Dora
at 2008-12-04T16:18

壓力讓我無處舒解所以只有用吃東西舒解吃著宵夜.甜食.喝著酒1個多月不知不覺胖ㄌ至少4公斤ㄌ我想到膠囊剛開始是買體驗包 10顆500 隔日月經卻來ㄌ {反正都胖ㄌ不如多吃幾天再一次減} 結果又開始吃喝酒..... 過ㄌ幾天小紅沒ㄌ我開始使用膠囊早上睡醒空腹就塞1顆等30分後早餐 **蛋餅或漢堡飯團什麼都吃豆漿大杯1杯吃完又睡回籠覺} 中午也吃什麼都吃麥當勞雞腿飯都吃飲料 {我不喝水因為我覺得水很ㄜ心}渴ㄌ就狂喝飲料汽水.紅茶.綠茶 ... 下午5點空腹吃一次膠囊 ..晚上因婆婆都會煮飯如果不吃會被罵所以吃不下就喝湯. 不然就吃蕃茄和葡萄....如果11.2點還餓我會喝一杯優酪乳就睡ㄌ這是我每天的食譜--**才12天 --**無聊帶兒子去家樂福量身高體重自己也量一下嗯有沒有問題還是機器壞ㄌ連續量ㄌ3次身高154.6 體重46.7 ㄣ才12天比之前沒狂吃還瘦1公斤從51瘦到46 是親身體驗不是廣告{因為我不是賣家我只是個家庭主婦*} 我雖然不忌口但也不是狂吃因為飯前30分鐘吃1顆，可以抑制食慾和阻斷過多澱粉、油脂、醣類的吸收，會有飽足感，攝取的食物食量會變小所以吃一點點就飽到想吐吃不下去ㄌ強效纖體草本膠囊消除小腹超有效的～我的肚子都變平的了
{我已經停ㄌ快半年.因都沒復胖所以不需要吃}
減肥真的不難，只是需要恆心和毅力
減重是時間的問題，每個人體質都不一樣，吃幾天就要瘦的人，他的代謝一定很好，但那是少數人...因為胖得人代謝都很慢，不然哪會造成肥胖呀～三餐的飲食都控制住了，就不用擔心會吃太多胖起來；減肥如果遇到停滯期還是要繼續下去，不然很容易就復胖了我很愛那種瘦下來的喜悅更希望能分享給你們..也希望你們不要亂花錢買無效的產品

By Odelette
at 2008-12-07T22:48

我177公分，之前是94公斤，現在是75公斤...
我用的是『登芝婷』，之前在兩個月之內瘦了12公斤，後面又瘦了六公斤...到現在沒有復胖也再有繼續瘦!!
我也想要再繼續減肥...再瘦個十幾公斤!!
重點是不貴...學生都負擔的起唷!!(我是用團購的，便宜很多唷!!有需要再跟我說...我很樂意大家一起瘦)
但是我覺得妳要先了解對自己是哪裡不滿意，再決定要怎麼瘦比較好，也比較好瘦。

By Robert
at 2008-12-08T15:51

我以前的體重是60公斤現在是54公斤身高168公分, 已經維持四年以上了喔~其實還可以在瘦但我骨架大在瘦就不好看了~
其實我是因為吃賀寶芙3年了,才會保持的那麼好(因為我很鐵齒一直認為這種健康食品很貴推銷的人也只會吭錢! 今天才發現這真的有效喔~~
我本來新陳代謝不好腸胃不好都是因為減肥過度導致營養不足體重還會回車~ 最後因為我弟弟介紹我吃美商賀寶芙才開始吃的! 我弟弟以前100多公斤現在70幾公斤!所以我才勉強試試啦!哈哈哈
現在我得代謝率已正常皮膚也變好了說因為它是吃代餐也就是奶昔所以我都有補充蛋白質跟營養錠片
我才剛結婚準備計畫生育所以我要開始以賀寶芙調我的身體生一個健健康康的賀寶芙寶寶喔! 我現在多加入了當歸錠片每天吃啦!
大概的簡略說一下有興趣再跟我聯絡啦!
如果是要減肥會建議早晚以奶昔代替當一餐如果中間期間會餓也可以再吃一次賀寶芙奶昔喔, 因為一杯300cc的奶昔可以讓你有飽足感裡面有全方位的營養素但熱量卻只有100卡如果人體旖旎的年齡需要1200卡那你一天喝十杯都沒關係!(當然喝不了那麼多啦哈哈哈)
如對這有興趣歡迎跟我email聯繫喔!絕對沒有廣告性質因為好才推薦我可是親身經歷的喔!
[email protected]
我給你賀寶芙的網站你可以去看看喔
http://herbalife.com/
如果大家有興趣可以跟我分享一下喔

By Tom
at 2008-12-07T13:37

參考看看我滴方法也不錯喔
電視台強力推薦的
纖盈天然鳳梨酵素
鳳梨酵素+乳酸菌+醋酸菌+高纖植物粉+葡萄糖
幫助代謝.降體脂肪消水腫很有效
還可以幫助排便.改善便秘.清宿便
排便順暢好幫手，生活緊張，工作壓力導致排便不順暢者。
◎蔬菜、水果攝取不足者。
可當代餐食用.增加飽足感，達到降低食慾及減少飢餓感的效果
餐前30分鐘.加300cc滴無糖豆漿最有效（我食用3天就看到效果喔！）

奇摩拍賣有賣
http://tw.f2.page.bid.yahoo.com/tw/auction/b443474...

By Anthony
at 2008-12-04T06:27

圖片參考：http://i234.photobucket.com/albums/ee129/babyli198...
我（165公分)從56公斤瘦到目前50公斤(約2個月滴時間)
減肥期間還會吃吃鹽酥雞　麥當勞　所以才瘦滴那麼慢!
如果你方便運動我建議你運動真的非常有效@@
我一天所吃滴東西一定要再晚上7;30前吃完
吃早餐前我會先喝500CC滴水
7;00早餐無糖豆漿(大約500CC)+饅頭一顆
(午餐半小時前我會先吃一粒自己愛吃滴水果)
2;30午餐自己煮冬粉+燙青菜
(冬粉固定一顆青菜看你自己滴量)
湯有時我會加三四塊排骨
因為我覺得人不能都不吃一點油
當然如果你不想加也是可以辣
午餐吃完一小時後我就會運動
晚餐我都只吃自己喜歡滴水果
一天裡我會喝三到四大瓶滴水=''=
一個禮拜裡
我會選一天吃自己喜歡滴東西 (但也別過量喔!)
不過這天也一樣晚上7;30前把要吃滴東西吃完
7;30後一率不吃只喝水
7;30後如果會餓也一定一定不可以吃唷!!我是這樣瘦滴 ......
PS我必須告訴你這樣吃雖然真低能瘦(三天就看出來ㄋ^^)
不過非常沒營養喔!!!
如果你不在意你可以試試
如果你在意那你只好試試別人滴方法囉!
一天補一兩片百分之七十以上滴黑巧克力　就應該夠營養ㄋ
祝你成功唷加油捏!!!!! ^^
我前二個月是以上面那樣吃滴但上個月開始比較有吃三餐
不過一樣7;30後一率不吃(最晚8:00)
前兩天我站上體重計ㄡ瘦ㄋ兩公斤　目前48
我是想告訴你剛開始減真的很辛苦
後來正常吃不腹胖才是重點熬過就是你的ㄋ　加油～　　
過來人低叮嚀：
千萬不要都沒吃　很容易復胖因為我剛開始減時就是這樣　沒吃　
瘦是瘦ㄋ　但一但吃就ㄡ宣佈　失敗~''~
減ㄋ兩個多月我發現只要少油少鹽多喝水加上一些運動就會瘦滴很快ㄋ
而我吃正常快兩個月ㄋ也都沒復胖喔~
但我目前還是會控制熱量也都早早就吃ㄋ
宵夜一律不吃你可以試試看
如果你是學生或是外食足建議你　
吃豬肉記得去掉多餘滴''肥肉''
雞肉滴話一定要去皮　
牛肉滴話一樣去掉多餘滴''肥肉''
（肉類過不過水　是隨便你辣　不過我如果看太油都會過........)
青菜滴話　記得一定要過水喔！
飯很重要如果可以減半
（重點來囉！水一定要熱滴才會去油　我試過ㄋ........)
早餐滴話　建議你吃清淡一點　
盡量不要去買用油煎過滴東西
飲料滴話建議都無糖滴
晚餐建議你吃吃水煮菜或水果反正就是最好別碰澱粉類滴比較好
對ㄋ對ㄋ中午吃滴東西比較油建議你再來杯無糖綠去油....
有一個運動很簡單不過做起來腳很酸
每天利用十五～三十分不等滴時間　把腳抬高靠壁九十度
幾天後你會發現大小腿不但均勻ㄋ　
同時你低小腹也變扁（細）ㄋ喔！！＠＠
最後建議你可以試試定食定量
有效幫助胃縮小
(就愛吃餅乾
圖片參考：http://i234.photobucket.com/albums/ee129/babyli198...
）

By Quanna
at 2008-12-07T01:18

美美
其實你每天吃多少熱量自己算
食物卡路里計算http://now.to/3lx2
計算屬於你自己的BMI值http://now.to/3lx3
計算你的基礎代謝率http://now.to/3lx4
你現在的體重需要的熱量http://now.to/3lx5
你今天做了哪些運動消耗了多少熱量http://now.to/3lx6
還不錯用跟你分享
順便給你我的減肥食譜跟運動
希望再你身上看到跟我一樣的效果^_^
我用這個方式瘦了快26公斤了還有兩公斤要瘦一起加油歐^_^

減肥食譜

週一早餐三明治(1個)＋脫脂高鈣鮮奶(240cc) 共400~500卡
中餐便當飯只吃半碗量+1杯無糖茶(肉與飯量同等)(不吃香腸及油炸) 300~400卡
晚餐蘋果1個＋1杯脫脂高鈣鮮奶(240cc) 共100~200卡

週二早餐御飯團(1個)＋豆漿(300cc) 共400~500卡
中餐涼麵1份＋茶葉蛋共300~400卡
晚餐香蕉1根＋1杯脫脂高鈣鮮奶共100~200卡

週三早餐蛋餅1份＋蕃茄汁1杯共400~500卡
中餐米粉湯＋滷豆腐＋加燙青菜1份(1~2碗)　(1~2塊) 共300~400卡
晚餐脫脂優酪乳1小瓶+豬血糕1份共100~200卡　

週四早餐熱狗大亨堡＋脫脂高鈣鮮奶共400~500卡
中餐叉燒包一個＋豆奶一罐共300~400卡
晚餐貢丸湯一碗+大蕃茄一個共100~200卡

週五早餐饅頭加蛋＋脫脂高鈣鮮奶共400~500卡
中餐糙水飯半碗＋素食油豆腐或碗豆少許共300~400卡
晚餐維他命B飲料＋貢丸數個共100~200卡

週六早餐全麥吐司一片夾鮪魚、蕃茄+一杯脫脂高鈣鮮奶 (健康早餐)
中餐皮蛋瘦肉粥一碗(中型) 共300~400卡
晚餐去皮炸雞一個+低糖茶一罐共100~200卡

週七早餐蛋堡一個＋健怡可樂一罐共400~500卡
中餐豬肉水餃5個＋葡萄柚汁一罐共300~400卡
晚餐茶碗蒸一個＋蕃茄汁一罐共100~200卡

晚上我會運動~~邊看電視邊踩翹臀機1000下 (我會穿靜脈區張襪) 舉啞鈴兩手各50下抬腳20分鐘我會先擦腿部舒緩擬露在來仰臥起坐50下雙腳彎曲還有空中腳踏車500下還有以下運動效果都不錯你可以試看看先說歐下面做沒幾下腳就很酸可是要忍
圖片參考：http://img1.qq.com/lady/20050630/1941608.gif
　　
一、首先是仰臥抬腿：30個一組，做4組。
圖片參考：http://img1.qq.com/lady/20050630/1941609.gif
　　

二、做這個收屁屁的動作，兩腿要分開，兩手平放在身體兩邊，把腰抬起來，也是做4組。
圖片參考：http://img1.qq.com/lady/20050630/1941610.gif
　　

三、側臥，一隻手支著頭，一隻手扶床，做側抬腿。注意，腳尖向下，腳跟向上，另一條腿綣起來。速度不要像她那麼快，要慢些，不要猛滴把腿抬起來。別做錯了，如果做完了，屁屁側面不酸，你就沒做對哦。這個每條腿做20個，最後一個要抬起來後停一會，再換另一條腿，也是做4組。
圖片參考：http://img1.qq.com/lady/20050630/1941611.gif
　

　四、側抬腿做完時，用手輕輕拍拍酸酸的地方，放鬆肌肉。不是全做完才拍哦，要做完20個就拍拍，再換另一條腿做側抬腿。

By Erin
at 2008-12-05T00:38

我三個月從62kg→48kg，體脂肪剩20%....維持一年多不復胖~
隨時都可吃大餐，但要有方法…
只要做好熱量控制，不運動也會瘦，運動會瘦更快，但有些運動會讓肌肉更結實，反而會造成反效果，更不容易瘦，體態會變的更壯...
從飲食做起才是解決之道…..你知道嗎??吃傳統ㄉ餐.....卡洛里都是很高ㄉ
想更加了解如何做到最好ㄉ飲食控制~~~
不用怕麻煩隨時可以來問我.........
~甩掉頑固脂肪~打造不易胖體質~...才是根本~~
歡迎來我的部落格逛逛，有不錯的相關資訊
http://tw.myblog.yahoo.com/tinayan888
想以前胖胖的我也是半信半疑，都是想瘦，但是不會瘦，是要有實際的行動，最後也是嘗試了....這是我的最後一次減重...才有現在的我...

By Ethan
at 2008-12-04T17:14

其實我之前也跟你差不多而且我才164公分胖到85公斤那時真的臉跟身體都好腫,但最近這一兩個月我同事都說我瘦很多,我在想可能是我也都持續有在吃酵素,因為我之前便秘的很嚴重,但切記吃完酵素通常一兩個小時後會有點餓,這時絕對不要再吃任何東西哦!因為這時胃都空了再吃會比平常吸收加倍哦!而且我現在採少吃澱粉法,我連白飯都機乎不吃只吃菜,量也盡量減少,而且麵包類也少吃我連水果都少吃了,因為水果很多都糖份都很高,還有我有擦辣椒燃脂霜就那種一兩百元的,在payeasy也買的到但要看你對熱辣的承受度囉~~要叫我們不去吃什麼東西是真的蠻不太可能的啦!所以你就試試看這兩種方式囉!希望對你有用

By Adele
at 2008-12-04T22:01

不曉得你是瘦子想更瘦還是胖子想變瘦？
因為我是瘦子生完小孩褲子穿不下想變瘦
就是瘦小腹啦
但因為我很愛吃東西
所以也毫不忌口
朋友介紹我吃酵素
每天都會上廁所
而且肚子不會痛
一開始會拉類似油類的東西
我覺得很好
不管有沒有更瘦
但我每天正常排便已經很滿意了
生小孩前45公斤，生完小孩仍是45公斤，但小腹很大
合身的衣服不敢穿，
現在小腹沒有了，體重還降到43公斤
我很滿意唷
藥局都有在賣
但每一家的酵素成份很像不太一樣，
我買的一瓶有180顆是1400元
第四台也有在賣
不過我不敢跟第四台買...
我朋友是吃減肥茶包和不可以吃澱粉類的食物
麵包，飯，麵類，甜點，甜的水果，只吃菜不吃飯，
聽說也很有效，不過很辛苦，
對我而言沒有用^^
希望對你有幫助

By Eden
at 2008-12-05T15:50

我贊助+2點數!!

By Heather
at 2008-12-08T04:39

減肥在一開始時最困難了因為你急著想要看到結果,所以很多方法很快就失去耐心所以還是要先有耐心才行哦
我產後瘦了二十幾公斤,一些心得跟你分享一下
1.吃減肥藥,我試過亞尼活力纖最有效，一個月可以瘦一至三公斤，而且使用完半年都沒再復胖，再來是諾美婷但副作用比較大一點，因為是藥品所以最好是經醫師詢問後再使用,我也是去診所買的,聽說外面假藥很多。
2.擦的可以使用1033曲線精靈，我試過緊實效果很好，但適合冬天使用，因為會熱熱的，在減重過程中如果提早使用可以避免肥胖紋的產生，我生完bb雖然也有肥胖紋出現但是算少了。
3.用的東西首推束衣或束褲(我都買華歌爾的)，但同樣的冬天比較適合，缺點是綁一整天會有點受不了，我就是這樣所以放棄，但是前二個月都有認真在綁，所以屁股跟腰的曲線會比較好。
4.還有吃飯吃八分飽，過晚上七點不吃東西只喝水，運動以慢跑跟游泳最好，水果也很重要哦！我覺得最好是小蕃茄跟不削皮蘋果，對嗯嗯超有效的。
如果可以瘦下來可以做到最後這項,包証不復胖哦
我從七十五瘦到55,你可以參考看看產後瘦身照片~及減重方法哦
我覺得減肥方式不能不成不變哦,這樣會很痛苦滴,加油

By Queena
at 2008-12-08T04:23

既然你是想用運動方法
我倒是可以教你幾招
跑步 : 每天跑3000公尺.其實不會累.只是會很喘
跑山 : 我以前是跑山.每天跑1小時.今年2月多開始跑.跑到7月底
打球 : 打籃球.我從7月底開始打籃球.到現在.幾乎每天
騎單車 : 之前有騎.也是騎海邊.山上.次數比較少
家裡 : 每天睡前仰臥起坐100.仰臥抬腿50.我是要練腹肌
我原本是80.一直運動到現在.我現在是70.我178公分.快179
如果不怕累.可以去試.我說的山是壽山.高雄動物園.你就看看你家有沒有小山.或是到操場跑5000吧
打籃球也不錯.多跑多跳.當然我們是組隊打.流汗衣服都濕掉.自然就瘦下去.因為肚子都是汗水
如果你要靠節食.不僅不會瘦.還會復胖.還會變禿頭.因為沒消耗熱量.肥肉依然還在

有減肥成功者請進來分享你的祕招! - 社會議題

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