有甲狀腺亢進的人.可以學習瑜珈嗎? - 社會議題

By Hedwig
at 2007-10-12T00:00

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我平日沒在運動.最近想去學瑜珈.
不料前2個星期前.身體檢查出有甲狀腺亢進.
目前每日按時服藥.
甲亢ㄉ病人不宜過動.我想請問可以學習瑜珈嗎?
如果去學瑜珈對身體是不是不易倦怠呢?
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還有沒就醫前會體重減輕.那服藥治療還會有此情形嗎?還是會增重呢?

Tags: 社會議題

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By Edith
at 2007-10-16T11:54

您好,
我也是甲亢患者，我今年1月發現脖子腫大進而得知病症
1. 甲亢ㄉ病人不宜過動.我想請問可以學習瑜珈嗎?
----> 我已經問過我的醫生了，開始服藥的第1-2個月，請勿進行心跳急速的運動，請先測測您平時坐著一分鐘的心跳數為多少，再測測您平時走路逛街的心跳數為多少，假設您逛街的心跳數為 138，那原則上運動時的心跳數盡量不要再超過 138。瑜珈為緩和運動，但做過頭也是會心跳加速+體溫上升，請量力而為。過了2個月就可以適度運動了，像快走或慢跑。
2. 還有沒就醫前會體重減輕.那服藥治療還會有此情形嗎?還是會增重呢?
----> 85%的甲亢患者治療前體重會減輕，是因為新陳代謝異常過快，在您開始服藥治療後，新陳代謝會慢慢變正常，開始服藥後，如果您的食量還是和服藥前一樣多，那您的體重就會慢慢增加。
《迷思1》阿祿：「因為你吃太多傷害它的食物，包括動物的肉，煙，酒．．．．真的是病從口入﹗當然還有整個環境污染的因素。... 所以，只要你改變飲食───不吃肉喝酒，再配合中草藥，很可能就會好。」
----> 良好的飲食固然重要，但甲狀腺機能亢進的病因並非飲食關係，目前醫界認為患甲亢的主要因素在於生活壓力大、精神壓力大、長期作習不正常而導致精神狀況差進而影響身體的機能。
《迷思2》冒險家：「所以吃西藥並無法根治反而副作用很多...才使用美國醫師友人介紹的一種專利免疫產品」
----> 我本身人就在美國，美國的醫生對甲亢的治療方式和台灣一模一樣，全世界公認的只有三種治療方法：1. 抗甲藥 (有3種) 2. 開刀切除甲狀腺 3. 服用碘-131 (放射性碘)。除了公認的三種方法，我並不推薦偏方，除非您對3種抗甲藥有強烈的過敏現象（皮疹、發高燒），極少數的人對抗甲藥有過敏現象。
《迷思3》冒險家：「服藥因為有類固醇所以可能會變胖但這是不正常的胖」
----> 抗甲藥本身未含類固醇，只有對3種亢甲藥有過敏現象的人，醫師才會另外開立類固醇的藥，抗甲藥和類固醇是完全分開的藥。服用亢甲藥，體重會變胖完全是因為治療後的食量未減，維持治療前異常的食量，才會變胖。
《我的狀況供您參考》
1. 在我看西醫前，我就先去看過中醫了，我的中醫人非常誠懇，他親口告訴我，中藥治療甲亢太慢了，叫我去看西醫比較好，等治療好後，要維持時再服用中藥。他不會為了中醫的尊嚴硬說吃中藥才會病好。（我當時的心跳是120-140左右且心律不整、狂流汗、脖子腫、怕熱）
2. 請務必準時回診抽血檢查，有效的追蹤調整藥量，您的甲亢才會好的快。養成早睡早起的習慣、請勿吃喝含咖啡因的食物（茶、咖啡、巧克力）、海帶、多鹽的食物（加工或罐頭食品），尤其服藥的第1-2個月嚴禁。香蕉可多吃，我們大量流失的鉀元素香蕉很多。
3. 甲亢患者有2%的人體重增加，我就是體重增加的甲亢患者，服藥時醫生就告訴我一定要控制食量，不然會變得更胖，服藥七個月內，我有注意減少以前不正常的食量，體重有控制住不增加，但我仍屬於過重的程度，七個月後我開始每天運動，1個小時走5公里路，並且控制食量，我已成功減重 7 公斤，而且狀況愈來愈好，早晨起床測心跳為 75，血壓在 105/58。

By Franklin
at 2007-10-12T21:57

可以低
我甲亢半前後就開時做皮拉提斯瑜珈之類的了
最近到現在已經快兩年
我都在做有氧舞蹈(比較激烈了)
其實運動是要慢慢培養
瑜珈算是比較靜態但是也能夠靠拉筋流一堆汗
不要一下子太勉強自己就好(妳的身體一定會告訴妳極限在哪)
倦怠是因為作息不正常的關係
若妳白天沒有運動足夠都懶懶的話
晚上失眠會更嚴重的
我整個暑假有非常大的運動量
每天都很累躺就睡解決了兩年的失眠
到開學之後
我同學都說我精神變很好!!
服用藥物之後
因為控制住了代謝(降低代謝)
所以如果一不注意
體重就會攀升的
若不想太胖
要小心體重
像我就是醫生也沒先告知我
開了一堆藥
害我體重上升很快
要減重也很辛苦!!

By Ivy
at 2007-10-13T01:54

我已學瑜珈約2年了,就我所知瑜珈有分不同的派系,如哈達瑜珈.......等等的,總之是強調身心合一的運動,但是熱瑜珈及墊上核心及肌力延展的課程你可能就不適合了;有一種是樂瑜珈及養生瑜珈.....比較緩和的你可以試看看!
通常瑜珈教授的第一堂可免費或折價(費用會比較低),而每堂課都會先靜坐一下,再熱身(做拜日式),重點是你的呼吸一定要配合才不會頭昏昏的感覺,所以學瑜珈對身體是不是不易倦怠其實你若能達到身心合一,那真的是舒暢的感覺哦!希望你找到適到你的瑜珈!

By Dorothy
at 2007-10-15T13:13

是可以的：）
我自己也有這甲狀腺的問題
可是我還是大學生
所以體育課要做激烈運動很難避免
其實要自己知道自己的限度在哪裡
不要硬撐
心跳過快或者感覺很熱
狂冒汗
就要停止了
瑜珈算是滿溫和的運動
可以試試看喔！

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