有那些有效的安全減重方式 - 社會議題

似乎從少女時代就開始不斷的『以減重為終身的志業』，年過35之後，身上的肥肉卻越來越『堅固』，年輕時可以輕鬆的一個月減5~6公斤，現在每天過『饑寒交迫』的日子也減不下來。
節食、運動、吃代餐，甚至聽信某草本配方的代餐減重，說是這輩子最後一次減重.......，每天喝兩餐代餐，午餐也吃得小心翼翼，水果只敢吃芭樂、蘋果、大蕃茄，搞了6個月，只瘦6公斤，維持期一天喝一餐代餐，維持了七個月，一邊維持體重一邊小幅上揚 2 公斤。第 14 個月恢復正常飲食，兩個月.....體重也全回來了。13 個月，花掉 8 萬多，........。
到底還有什麼安全減重方式？？最近 SO to SO 廣告挺神奇的，不知道是真是假。............ 有人中年減重成功的嗎？請提供您的寶貴經驗。
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這幾天看了各位大大&水水的意見，真是感謝！！
我是中年婦女，吃過各式各樣的市售知名減重食品，也買了不少塑身衣、踏步機、健美車、窈窕美帶子之類的東西、......，但是，還是瘦不了。
有人在『發表意見』那裡，推薦洋車前子的產品，似乎不錯，我有買回來試。另外，有幾則疑似XX芙產品的留言，老實說這產品我跟它是結下樑子了，.....所以類似的不要再佔版面了。