有關抽菸的一些小問題~~~:U - 社會議題
By Rachel
at 2011-07-16T00:00
at 2011-07-16T00:00
Table of Contents
我男朋友他抽菸已經四年了
我想幫他戒煙
1. 不知道有沒有簡單易點的方法 ( 他很懶 !! )
2. 像他這樣抽菸抽這麼久了 會不會對身體產生一些問題 ??
我真的希望他可以戒菸 如果有簡單一點的方法 他應該比較不會排斥
麻煩各位了 ~~~ 卸卸 :L
我想幫他戒煙
1. 不知道有沒有簡單易點的方法 ( 他很懶 !! )
2. 像他這樣抽菸抽這麼久了 會不會對身體產生一些問題 ??
我真的希望他可以戒菸 如果有簡單一點的方法 他應該比較不會排斥
麻煩各位了 ~~~ 卸卸 :L
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社會議題
All Comments
By Christine
at 2011-07-20T06:05
at 2011-07-20T06:05
圖片參考：http://cht.naturalnews.com/wp-content/uploads/2011...
這幾年政府持續努力地推廣戒菸活動，目前台灣吸菸率總算小幅下滑為 19.8% ；但值得注意的是，雖然全台吸菸人口終於趨緩，但平均吸菸年齡卻也逐漸下降，可見菸害危及的年齡層已越來越廣。面對這樣的現象，除了政府要繼續加強政策宣導外，父母更應以身作則，制止孩子的抽菸行為。NaturalNews 先前的文章 (http://cht.naturalnews.com/?p=5363) 已提過，吸菸危害的不僅是吸煙者本身，對於經常接觸二手菸的女性而言，還可能會造成懷孕困難、細胞遺傳物質受損及流產的機率增加等傷害，更何況還有三手菸的問題。因此為了自己與家人的健康，民眾應該積極響應戒菸的活動，除了自己不吸煙，更應主動勸告身邊有抽菸的親友，讓他們知道吸煙的壞處，進而戒菸。戒菸對長期吸菸成癮的人來說並不容易，有些人也許有心戒菸卻不得其法，有些人則會透過戒菸藥物來制止抽菸的欲望。但是最近有研究指出，某些藥物有增高心血管疾病的風險，如心臟病發作、心律不整等，還有像失去意識、視覺障礙、自殺、暴力、憂鬱以及糖尿病惡化的問題。可見透過藥物的方式並不完全妥當，因此還是要提醒民眾，利用自然健康的方式達成戒菸的目的還是最好的！戒菸的首要之務，就是要先做好戒菸的心理建設，如果意志不堅，很容易就會受不了誘惑故態復萌。可以把吸菸的壞處與戒菸的好處一一列出，隨身攜帶不斷激勵自己；還要記得飲食儘量清淡、保持充足的睡眠與適度的運動。長期推動菸害防制的董氏基金會也提出了戒菸四式：放鬆深呼吸：想吸菸時，先深深吸氣再慢慢吐出。對抗吸菸欲望除了靠意志力外，建議用行為轉移、情緒抒解的方式，在想吸菸時做深呼吸 10 至 14 次，配合咀嚼紅蘿蔔或小黃瓜細條，可滿足長期吸菸行為養成的口慾和手慾。喝杯冷水：可滋潤喉嚨，又可有效抑制吸菸之欲望。戒菸時要避免喝酒、咖啡、濃茶，多喝白開水及新鮮蔬果汁。藉著多喝水、多排尿、多運動、多流汗，可加速排除體內之尼古丁等有害物質。活動一下：用力伸展四肢，做擴胸運動及原地跳躍。戒菸初期除極度渴望吸菸外，容易情緒不穩、精神變差、注意力不集中，記得隨時隨地用力伸懶腰、活動筋骨，才是立即、有效的提神方法。清水洗臉：立刻會感覺神清氣爽，精神馬上來。戒菸之後不僅可以省下花在買菸的金錢，更重要的是能夠改善身體的循環與呼吸系統，減緩老化，使皮膚顯得光澤有彈性，並降低中風及罹患癌症的機率，讓自己與家人的生活更健康自在。一想到有這麼多好處，怎麼還能不趕快加入戒菸與拒菸的行列呢？------------------------------------◎加入《NaturalNews 臉書》週一到週五把推薦優質健康文章送給你，讓你打開FB就不錯過。◎加入《NaturalNews 噗浪》健康小幫手與你分享與討論每日最新健康大小資訊。
By Queena
at 2011-07-19T17:08
at 2011-07-19T17:08
去年4月開始戒煙至今,1年又3個月....
老實講.......25年的習慣還真是難改..
用完餐後,那飯後一根煙的衝動依然還是有...
但不痛苦,只是感覺曾經有那種習慣...
現在都還常夢到自己又偷抽菸..
戒菸沒想像中那麼難,25年的煙齡,一年多沒再抽過..........
痛苦嗎?一點也沒有.....只是陪伴25年的習慣,現在作夢還都會夢到..
不用一次戒斷,可以慢慢來,每天減少,可以考慮買那種吸入式的道具...
重點要有心,他沒那個心什麼方法都沒用
By Steve
at 2011-07-20T02:47
at 2011-07-20T02:47
簡單跟困難的方法都是騙肖ㄟ. 純粹有沒有決心而已.
以上僅供參考,在下也是菸民
By Kumar
at 2011-07-18T01:05
at 2011-07-18T01:05
尼古丁會刺激腦部產生使人興奮的物質(我也不太清楚)
如果持續吸菸的話.....
知道"葉克膜"是什麼吧......
接下來腦部會依靠尼古丁產生那種物質
如果不抽菸 物質分泌就會減少
可是! 兩個禮拜後就會回復正常的功能
不戒掉的話.......
後果.....
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因為我不是專業人士
所以我只在此提供意見
By Isabella
at 2011-07-19T19:27
at 2011-07-19T19:27
貼片或是用吸的那種 可以買來試試看阿 ..
其實戒菸哪有什麼方法? 講明了就是有心無心而已!
有心要戒菸，哪需要什麼尼古清之類的東西?
但無心要戒菸，就算有最簡單最好的方法一樣戒不掉!
只要抽菸都一定會對身體造成傷害!
要想知道妳男朋友抽4年的煙身體有沒有產生問題! 就去大醫院檢查就知道了
多運動啦!! 主要是他自己要有戒菸的心 ` 否則只有你自己希望他戒煙幫他方法，但是他根本不想戒菸也沒用!
抽了4年了! 如果說覺得身體還沒有什麼病狀產生之前就快戒掉吧，等到有病狀出現才說要戒菸 .. 那樣並不會比較好! !
希望妳男朋友可以戒菸成功!! 加油
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