有關腹部減肥 - 社會議題

By Hedy
at 2009-08-16T00:00

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請問有經驗的人.除了少吃澱粉之外.有何比較快的方法.可以減掉腹部(從胸部到肚臍)的肥肉?

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By Tracy
at 2009-08-18T04:15

多運動〈仰臥起坐〉可以讓你的腹部縮小，瘦是整體的
你胖的部分是一般人都會胖的部分，你可以多吃青菜、
蔬果、魚肉、瘦肉，飯量減少，飯後吃一包塑博士的
青木瓜酵素，它可以加速代謝，消減你的脂肪，代謝
的部分是你體內脂肪的部分哦！晚餐最好在6點以前結
束，如果晚睡宵夜時間肚子餓，可以喝塑博士的大豆蛋
白飲，它可以讓你有飽足感，仰制你的食慾，減少你食
物的攝取，主動燃燒睡眠時間體內的脂肪，在網拍、pchome
商店街均有販售，效果很好哦！它是日本有名前三大減肥
公司所生產，是安全無負擔的減肥食品。
塑博士大豆蛋白飲不含西藥及瀉藥，所以吃下後不會拉
肚子，也不會不舒服，畢竟日本知名大廠的東西有一定
的水準大約一星就有效！
www.miyabi-dieter.jp/video/papaya1.asf

By Dorothy
at 2009-08-20T00:59

你可以試試看簡單的運動
來幫助你的小腹瘦下來喔
（告別凸凸腹）
方法：身體站直，膝蓋抬高，盡量到達肚臍高度，左右腳交替抬，每天50下，可使小腹平坦，七天就看的出效果。
這個動作只要每天20分鐘
只要你持之以恆的話很快就可以瘦下來囉

By Queena
at 2009-08-20T07:02

安安ㄟ~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答

By Connor
at 2009-08-17T09:20

妳可以試試EASY SO瘦身法 ,後來我去家裡附近的宥生婦產科看醫生看到有easy so 所以我也去試試看，因為我也一直在意下半身的肥胖，老公也嫌.
後來看診時我可有問醫生這種瘦身法,醫生就請我去體驗看看他們的電療課程~「Easy so塑身法」,本來怕怕的但回家上網找看看相關資料後,原來這是一種叫做「脈衝調制中頻」的電療塑身
主要是針對局部雕塑的「被動式懶人運動」
利用其特殊的頻率幫助刺激神經肌肉反覆收縮(感覺像按摩一樣)，
而且經過各大醫學中心臨床實驗證實，證明具有塑身效果。
肌肉持續強直收縮會分泌一種叫做脂肪酶的分解酵素，
脂肪酶可與皮下脂肪產生酵素反應，
讓皮下脂肪產生解離(也就是將脂肪分解，消除脂肪)。
而且可以正常飲食,並兼具有熱敷和舒緩效果及血液循環變好(查証過後原來儀器以經在復健科已經有20年的歷史了),
可以針對腰腹臀大腿小腿手臂
我兩個禮拜大腿臀穿褲子就很明顯瘦很多了,尤其腰腹瘦了快5公分喔!
所以現在「Easy so塑身法」只在在各醫療院所才有!咨詢師人都非常的親切!!
給你電話~先去咨詢體驗看看吧!!
電話( 02 )2283-5758#63

By Eartha
at 2009-08-20T01:19

肚子肉肉每次在穿上褲子後就像溢出來一樣…
真的好醜…害我每次表演或比賽都要刻意的遮掩
每次表演的隊服就只有我的包的比較緊＞＜
真的很困擾，明明就很瘦了，但是肚子就是好幾層肉!
後來看到好多瘦身的東西都好心動…
買了一個什麼肚肚貼..說貼著睡覺就可以瘦肚肚…
想一想自己也真的太天真了..居然還相信..結果一點效果也沒有!(唉)
也買辣椒膏來抹在包保鮮膜…整個熱的要死也是沒有用!
之後在網友的大力推薦下…買了一瓶******跟緊實霜…
沒想到真的超有效的說!!!我才用了三星期…
2009-08-16 21:45:08 補充：
肚子就很變平坦喔!穿上褲子也不會擠出肉肉了!
屁屁也小很多..而且還變很緊實耶!!!
這三星期來…我也只是洗澡完擦上塑身霜來按摩揉捏肚子跟屁股
然後再做10分鐘的仰臥起坐…就擦上緊實霜這樣而已唷!
皮膚也變的很有彈性光滑耶!!!超棒的!
現在去表演或比賽，隊服一定能短就短，才能秀出我的好身材囉!
******買的→你可以去看看喔→http://1980.202.tw/

By Iris
at 2009-08-19T06:07

其實女生的腹部跟大腿部分
都算比較難瘦的地方
可以參考這個無名看看唷~
http://www.wretch.cc/blog/BTresolution

By Isabella
at 2009-08-18T09:48

●運動快速減肥方法
☆跳蠅減肥法每日跳繩一千下每天／減0.5公斤
☆仰臥起坐一天20次每日增20一直到每天100次每天／減0.6公斤
☆游泳減肥法每天早晚去游泳一次一個月／減2-4公斤
☆走路減肥法要走5千步以上的快走2-3個月每天／減1-2公斤
☆減肥操右肩往上提，再向下放鬆，來回共四次．雙肩一起往上提，再向下放鬆，來回共八次一個月／減2-3公斤
2009-08-16 20:39:40 補充：
●食療快速減肥方法
☆鳳梨快速減肥方法三餐吃鳳梨．要連續兩天唷兩天／減2.5公斤
☆豆芽快速減肥方法三餐吃豆芽，維持三天．不吃別樣東西，不加肉油三天／減少2公斤
☆超速酵素蛋白快速減肥方法．大豆約80%、牛奶鈣質約15%、蜂蜜約5%用冷水沖泡飲用即可十二天／減掉5-8公斤
☆喝醋減肥法買一般的米醋或是天然釀造的醋，加入蜂蜜和水調合，在每天早上出門前喝一杯一個月／減3-5公斤
2009-08-16 20:39:48 補充：
☆喝水快速減肥方法．每天起床先喝一杯熱或冷的開水，接著在你進食的時後用一口水一口食物，食物都要咬大約20下，另外一種是每次用餐前喝下大約300cc的水假如腸胃有問題，或腸胃不好的人千萬不能嘗試一個月／減3-5公斤
☆優格快速減肥方法．起床後喝2杯開水(500cc)
．早餐：麥片優格(新鮮優格250cc+綜合果仁)，可用早餐麥片代替綜合果仁
．午餐：水果優格(新鮮優格250cc+季節水果)
．晚餐：正常餐一星期內／減3-6公斤
2009-08-16 20:40:13 補充：
☆優酪乳快速減肥方法．早餐吃水果、午餐喝優酪乳250克，最好是原味的有加AB菌或乳酸菌、晚餐喝優酪乳250克．若餓了可以喝開水或吃水果，若要減肥5公斤以上要連續7天實行優酪乳減肥法，若要美容或減3公斤以下可連續3天實行優酪乳減肥法一星期內／減3-5公斤
2009-08-16 20:40:22 補充：
快速減肥方法01 、切忌貪睡，每天以睡七小時為標准，睡眠時代謝率最低，能量消耗最少，膽固醇和脂肪的合成量大增。
快速減肥方法02 、餓的時候，就是身體燃燒脂肪的時候：這時候運動半小時至一小時，燃燒脂肪的效果最佳，運動後要注意補充水分糖分和油量夠了就好：減少每日糖分 (飯面)和油脂的攝食量，是減肥的必要方法。
快速減肥方法03 、不喝炒菜湯：這種湯含油量高，易吸收，非常容易讓人長胖，所以千萬要記住。休閑時間，少吃東西：休閑時代謝率低，熱量消耗少，食物熱量應酌予減少。
2009-08-16 20:40:29 補充：
快速減肥方法04 、不吃宵夜：睡前二個鐘頭前請勿進食，熱量最容易轉變成脂肪，在腹部堆積。
快速減肥方法05 、不吃剩菜剩飯：為了不浪費，每次都把碗裡和盤裡的剩飯剩菜，送進肚裡，不長胖也難。
快速減肥方法06 、意志力較弱的胖子應善用他人之力，達到減肥的效果，例如想要找個可靠的減肥顧問或找家人協助維持一生理想體重。
2009-08-16 20:40:36 補充：
快速減肥方法07 、限制鹽分：鹽是最容易吸水的物質，口味重的人，一定要喝很多水，四杯水就有一公斤重，此即有許多人說喝水也長胖的原因。其實，喝水是讓人增重，不是讓人長胖。故除去過多的水分可減重。
快速減肥方法08 、節食減肥者應嚴格減少喝酒。酒精是次高熱能食物，每公克油脂產生七卡熱能。節食減肥不是餓肚子，而是低熱量均衡飲食，只要吃對東西，還是可以吃到飽而不長胖，希望身體靈活健康長壽的朋友，應在低熱量飲食上下功。
減重是減到一個可以達到，亦可長期維持的「合理體重」。可與營養師共同協商。體重呈鋸齒狀的變化，會使爾後的減重越來越困難，身體的脂肪比例越來越多，對健康也越不利。

By James
at 2009-08-20T15:15

(減肥門診)運動塑身與飲食減脂:運動處方案例!!!!
(一)數字減重易長期體重維持難!!
(二)因應身體改變必須逐漸增加與調整運動量和強度!
案例:針對臀腰大腿
A)運動強度: 心跳率 60%x (220減年齡)
B)運動頻率: 隔天一次
c)運動步驟: 3+ 30 +5 +20 +5 約六十分鐘
三分鐘暖身
30分鐘有氧健走
5分鐘伸展
20分鐘肌肉群訓練
5分鐘緩和

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