減肥中飲食問題 - 社會議題

By Daniel
at 2012-05-19T00:00

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最近發現自己的小腹贅肉越來越多，所以開始慢跑.搖呼拉圈.仰臥起坐等運動慢跑一次30~40分鐘.呼拉圈15~20分鐘.仰臥起坐35下我經常習慣性的吃冰品.甜食.喝含糖分的茶類飲料也很少喝水，這些部份現在有些改善還有三餐飲食部分要注意哪些呢?

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By Genevieve
at 2012-05-20T09:14

如果你沒有那麼多的時間進行太多的運動，在這可為你推薦一個在家很簡單的減肥運動~爬樓梯。爬樓梯是一種絕佳的減肥方法，在相同的時間內，爬樓梯所消耗的熱量比散步多4倍，比打乒乓球多2倍。一天爬5分鐘樓梯，可以燃燒將近418.7焦的熱量。多麼可觀的一個運動減肥方法啊！如果你是住8樓，那麼你不要坐電梯，就走上去，大概也需要5分鐘，這就夠，這個減肥方法對任何人都使用哦！圖片參考：http://f.share.photo.xuite.net/darren681107/1f2456...再配合安��

By Frederica
at 2012-05-21T16:06

圖片參考：http://www27.babidou.com/pic/2012/5/23/xiangmu/tup...感謝修身堂,讓我改變這麼多..我想說既然要瘦，就乾脆瘦個徹底，所以一次買了二盒，二個月之後，不但瘦了10公斤左右，皮膚也比以前光滑改善了很多…且售後服務也不錯，定期E-mail給我、關心後續的減肥成效、還寄給我很多瘦身與健康的相關知識呢，我真的很感謝她們。hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh

By Hardy
at 2012-05-23T20:02

我之前也跟你一樣有大大的小腹困擾著我我是靠***的Q10精華霜+緊實霜瘦下來的當初在網路上看見超多網友推薦，就讓我超心動！圖片參考：http://i.minus.com/iblNo1m73xUCcK.gif我試著訂一組回家試試看，洗完澡後擦上精華霜有溫溫熱熱的感覺，加上按摩可以促進皮下脂肪快速燃燒達到塑身的效果，30分後擦上緊實霜幫助拉提肌膚讓肌膚變的緊實，也能減少橘皮組織的形成，3個月裡我使用了3組，小腹已經消下去，變的平坦光滑又結實一點肥胖紋或是橘皮組織都

By Catherine
at 2012-05-20T15:59

醫生娘吃減肥餐十幾天就瘦了六公斤這食譜是早餐2個水煮蛋加一個葡萄柚再加一杯黑咖啡(無奶無糖)午餐2個水煮蛋加一個葡萄柚再加一杯黑咖啡(無奶無糖)晚餐2個水煮蛋加一個葡萄柚再加一杯黑咖啡(無奶無糖)水份由自行補充囉,當然喝水是幫助代謝,所以也可適量喝!水果部份,葡萄柚內含纖維質及維他命c都很多,而且這套參也只有一到二個月內食用並非長期食用,這三個食物在體內可達到的是將體酸質由酸變鹼性,當您的體質呈現鹼性,循環代謝變好,相對��

By Frederica
at 2012-05-21T15:32

冰品.甜食.含糖分的茶類飲料要盡量少喝了.三餐飲食盡量能不餓就不吃增加餐間隔的時間,並且也要多喝水盡量再餐後半小時喝500ml的水兩小十內再喝500ml可以幫助瘦身,並且也要多運動.三餐飲食就吃得均衡營養且要少吃一點油炸的食物就是了.

By Una
at 2012-05-23T09:31

您好，以下是解答，請耐心參閱食物選擇:1.如不是外食而是自己煮，使用低油烹調法，如蒸ˋ煮ˋ烤ˋ滷ˋ凍ˋ涼拌ˋ燙ˋ燉ˋ涮ˋ燒ˋ燜。少吃高糖ˋ高脂肪ˋ高熱量及濃縮型之食物。2.少選大塊肉菜餚，多選帶骨ˋ帶刺ˋ帶籽ˋ帶皮的食物。3.避免使用半成品，如魚餃ˋ蝦餃ˋ蛋餃等餃類ˋ丸子ˋ油炸食物等。4.認識食品標籤，選擇低油ˋ低熱量的食品。5.菜湯肉汁，通常含脂肪量高，勿用來拌飯。湯汁須先去油才使用。6.餐後盤中之剩菜ˋ湯汁應棄置，勿為了可��

By Liam
at 2012-05-20T15:04

您好，我叫Jen，其實我覺得減肥不困難只要用對方法，一樣可以瘦下來，根本不需要花錢以及挨餓我自己的方法是三餐正常吃營養均衡＋熱量控制＋多運動，大概是這樣子我來介紹一下1三餐正常吃均衡攝取各類食物減肥最好三餐正常吃比較好喔：）還有營養要均衡，澱粉蛋白質蔬菜都要攝取至於怎麼吃可以看我的這篇文章http://www.wretch.cc/blog/wanjen901/1575932不碰油炸物垃圾食物餅乾糖果含糖飲料酒等等這些這些熱量都是很高的喔，而且通常都很鹹，吃多�

By Madame
at 2012-05-23T22:49

減肥當然要採用健康的方法啊誰不想要一個健康的身體會想減肥就是怕肥胖妨礙了自己本身的健康所以才要減肥嘛~相對的減肥方法也必定是要用健康的囉!!你聽著我的話去做你一定可以健康的瘦下來而且還不會復胖唷只要三步驟~用餐前用餐後加睡前輕輕鬆鬆的就可以不需要花費力氣運動浪費錢的瘦下來餐前圖片參考：http://f12.wretch.yimg.com/dog5722/39/thumbs/t1218...吃兩顆活力纖錠增加飽足感吸附食物中的熱量餐後圖片參考：http://f12.wretch.yimg.com/dog5722/39/thumbs/

By Olga
at 2012-05-21T22:45

我現在在吃的一種產品叫盈姿精華膠囊食品從我吃到現在都沒有不舒服或是其他副作用而且我三餐也都還是正常吃只要我一天吃一顆或是在大餐前吃一顆就可以維持我的標準身材喔現在價格也不貴而且只要一盒1000元參考看看參考網站:輕鬆樂活...

By Audriana
at 2012-05-19T14:24

飲食管理才是減重最重要的一環，因為減重不復胖的關鍵，除了體脂肪降到標準外，還有就是要知道如何吃，因為會瘦不是因為少吃，而是因為吃對了什麼!但是到底哪些可以吃，那些不能吃，又怕餓肚子對大家而言卻是很大的困擾!最近找到一個網站雲端飲食日誌系統，他會針對妳每天吃的東西還有飲水及排便狀況、體重做檢視，並有專人協助你調整妳的飲食。最重要的網站還有很多健康資訊以及線上減重學校。我就在這個網站的教練幫助下，調整飲�

By Sarah
at 2012-05-19T01:23

減肥甩脂並不只是少吃多動這簡單！很多人吃不到1000卡，每天運動超過2小時，體重照樣減不下來！究竟該怎麼做？請先仔細檢視你的飲食習慣/健康狀況/生活作息/減重史，找出問題，再對症下藥！冰品.甜食.喝含糖分的茶類飲料都會讓你胖小腹歐!不當減肥瘦下來的體重裡只有少數是脂肪，大部分是肌肉、水分。由中醫觀點來說，這時你減到的是最寶貴的氣血，而非廢脂、廢物，更糟的是，肥脂沒減掉，從此精氣神大傷。重點是，體脂率卻愈減愈高就�

By Donna
at 2012-05-23T18:01

另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽，我是amy關於你想減重的問題，請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』，而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法以前，我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法，就跑去試，就買來用，奮戰了好多年，一直沒贏過有一陣子還因為不當使用X藥、XX藥，傷害了腎臟功能，差點賠掉健康二年前，我跟兒子重感冒，一起去看耳鼻喉科那位醫生看見我們的噸位，搖搖頭，從�

By Regina
at 2012-05-20T01:38

我個人有多次減肥經歷，在此給予您真誠的回答。首先，要想保證自己的健康且不想讓壽命受損，一定不能使用任何節食法！！！什麼所謂21天、豆腐、蘋果餐等的減肥方式，都是不真實的，切忌相信此類跟風式減肥。總之要記住，凡是和減肥有關的節食都是不健康的，因為它們是具有抑制和改變生理官能的東西，都是違反自然規律的。我認為要想快速減肥方法有二：一是運動，只要堅持合理運動，會在某一天整個人突然瘦下來，這就是人們常說的堅�

By John
at 2012-05-22T10:40

美纖片是一項科學突破，有助控制對零食的慾望。美纖片能全天候助您控制餐與餐之間進食零食的慾望及減低對甜食的需要。均衡的營養是減重的重要一環，但是對於很多減重人士而言，最大的挑戰並不是在正餐，而是在餐與餐之間。因為這個時候最想吃零食，要能抵受最大的誘惑。美纖片是先進的科學配方，全天侯控制食慾，幫助您戒絕零食。此功效卓越的產品蘊含有益的成份，能有效抑制食慾及新陳代謝。再配合多種主要成份，能助您戒絕高糖份

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