減肥吃這樣可以嗎......... - 社會議題

By Frederica
at 2012-03-08T00:00

Table of Contents

我身高166,體重71..
我想減肥....太胖了...
早餐我都吃2顆茶葉蛋(只吃一顆蛋黃而已)+無糖優酪乳+一片烤過的全麥吐司
大概10點多就肚子很餓..我就吃一顆水果(蘋果、芭樂、柳丁之類的)
午餐我吃水煮花椰菜+一片豬肉
下午餓的話也是吃一顆水果...
晚上的話也是吃水煮菜或是關東煮(海帶.菜頭.竹筍..一些熱量比較低的)
請問我吃這樣會太多嗎
而且我都沒運動欸
這樣會瘦嗎......

Tags: 社會議題

All Comments

By Enid
at 2012-03-11T10:10

減肥其實我覺得沒必要刻意,,
只要早餐吃的好、午餐吃的飽、晚餐吃的少、
八點過後不要在進食、拒吃宵夜、零食、多運動
平常的話以白開水、減肥茶包代替含糖的飲料,,
我曾經用過一組窈窕旗艦組 20天就可以瘦下8公斤
停用還沒有復胖問題的減肥食品可以分享給你
飯前先吃2顆活力纖錠來增加飽足感抑制食慾
飯後吃1顆草本超纖膠囊幫助油沏
睡前在喝2包超纖素幫助瘦身做體內環保改善腸道細菌叢生態
減肥茶包一天1~2包我是喝纖美茶來增加代謝改善腸道機能改善水腫體質
這個有洋甘菊淡香味喝起來蠻清爽順口的
以上產品全部都在***********買的
她們都有定期送檢而且都有通過大廠檢驗合格又是無副作用的天然食品
想試試看的你真的可以大大大放100個心
我自己是肥胖過來人也是產品愛用者現在依然好好的在知識+做分享
那你就知道這些食品有多麼安全了吧
感謝我請選我當最佳^^
點網址去逛逛: 窈窕旗艦組http://fwd4.me/07oN
茶包http://simurl.com/jacvuv
打電話去洽詢 07-6909737

By Emma
at 2012-03-11T15:23

我是建議你改成以下這樣
早餐：土司2片＋茶葉蛋全蛋1個＋無糖優酪乳
午餐：我不建議你都是用水煮的
因為水煮的食物營養份容易流失
我是建議用炒的　用少一點油
還有飯菜肉都要吃才可以喔！
晚餐：這樣OK
不過我還是建議搭配運動效果會更好喔！

By Ula
at 2012-03-12T17:54

每個人一天所需的熱量體重*30……如體重65公斤*30=1950大卡如果可以控制熱量1200大卡/1天 1950-1200=7507700大卡=1公斤所以1個月可減3公斤要瘦下來其實一點都不難可以2-3個月就讓你減8公斤且減掉你的體脂肪留下結實的肌肉就看你是否真的認真想減我的方式-健康懶人減重可上我的網站loseweightclub.jimdo.com 看看你的減重速度有多快想知道你/妳的減重速度有多快嗎？快來填寫問卷，還有免費好禮哦！
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心動就發簡訊"好享瘦"至0935-623880
或是
加入即時通chuan5715

By Zora
at 2012-03-12T13:54

你這樣是白費工噢!!
通常，節食流失的是肌肉，脂肪是不會掉的，所以只要不節食，就會快速胖回去!!
這是觀念問題: 因為很多人錯把「減重」=「少吃」
要減重，提升代謝才是關鍵，除了運動外，完整的營養才是重點。
我知道，你沒時間運動，我也沒時間呀!
但完整營養，你現在可以用簡單的方式得到。
營養代餐是一個很經濟很符合現代人的方式。
因為營養代餐是為減重者需求而生的特殊營養品，一般開架式的我都不愛，因為不好吃，我先跟教練配合改變飲食，後來我2個月瘦了7公斤，體脂肪降為標準19%!好好把握冬天噢!!這是減最快的季節~加油~部落格詳細~

By Mary
at 2012-03-08T09:35

健康減重、免費做減重規劃、不推銷產品
想知道如何瘦的健康又美麗嗎？
我想要推廣健康減重不挨餓、不吃藥的方法。幫助要減肥並且重視健康的人，會教你正確的飲食作息方法。
請寄信給我並附上你的e-mail，我會寄一些相關資料給你。我不是推銷產品的，所以都是免費的。
你想選擇儘量不花錢的方法也行，想要花錢輕鬆瘦下來, 我也能給你產品建議。
我會幫你量身訂做一套減重計劃。只要自己夠認真能夠跟我配合，還沒有人瘦不下來的，祝福你^^
如果有其他朋友想要幫忙的，也可以主動寄信給我，幫助有緣人囉^^

By Hazel
at 2012-03-10T02:27

想瘦身成功就要控制飲食~絕不能貪吃也要避免澱粉類與高熱量的食物
最重要的還是持之以恆並配合運動，攝取的熱量算對就能有效達到成果
一天花短短的時間累積下來一定能變瘦
我對於很想減重卻總是失敗的人真的很感同身受
以前也試過各種方法，只要人家說有效的減肥法我都去試
有一陣子還把身體搞壞~~後來在朋友的介紹下嘗試了纖塑纖盈組合
吃了一段時間真的有瘦, 也沒有像之前發生回胖問題
原本167公分63公斤現在55公斤還有在下降體脂從29降到25
現在我很健康的瘦了
所以現在我也希望能夠幫助到想減重而找不到方法的朋友如果你想嘗試其他的方法，可以試試看
以上的資料提供給你做參考，希望能對你有幫助

By George
at 2012-03-10T16:20

平時吃得好睡得足，徹底放鬆后才發現：又長肉了！減肥又開始成為熱門課題，但很多人是又怕辛苦又想瘦身，於是就出現了不少免挨餓、省氣力的另類減肥法。　　澳大利亞的一傢俱樂部發明了一種新的瘦身法--用束髮的方法來刺激頭髮的神經反射點，這些神經反射點連接人體各相關部位，而束髮可加速血液流動，增加肌肉活動量，促進脂肪燃燒。　　束頭髮操作方法　　使手臂纖細：　　從耳朵最高處至手指寬的地方對應的是瘦手臂的區域。以此為中心將約1分錢硬幣粗細的頭髮用橡皮繩綁起來，左右對稱各綁一個，維持15分鐘。　　使腿部變細：　　從頭頂部中央取一束髮頭，向下擰轉，從頭頂部的發旋開始，平握拳，約第3根指頭正下方的位置，對應的是瘦腿肚、腳的區域，在這個部位將頭髮綁起。時間以15分鐘為標準，想要連腳脖子一起瘦的人以1小時為宜。　　使臀部上翹：　　從頭頂部的發旋開始，平握拳，以第3根指頭正下方為中心，兩側各4厘米的位置對應的是瘦臀及大腿肚的位置。將這兩個部位的頭髮綁起15分鐘。　　使腰部變細：　　在耳朵上方的最高位置處握拳，在中指的第一關節處、第二關節上的部位對應的是瘦腰的部位，將左右兩側的頭髮對稱地綁起來15分鐘。
文章來自健康檢查 >> [減肥] >> 這樣扎頭髮可以方便減肥
參考：
整體療法幫肝臟「減肥」
胸部減肥
減肥葯使用不當傷肝傷腎出人命
怎樣突破減肥"停滯期"

By Tom
at 2012-03-08T17:57

這樣吃有點少耶
而且營養很重要唷
營養低熱量這樣才會瘦
我以前是個運動教練用運動幫大家減重雕塑材
但因為工作忙碌卻沒有把自己健康跟身材照顧的很好
但是後來我了解自己的問題
就選擇了營養充足熱量減半的觀念改善了我的早晚餐
這樣簡簡單單的改善
我的體重就下降4公斤三層的肚子變平坦壯壯的大腿更是變纖細了
再也不用為了上下半身差太多買不同的尺寸了
www.moonnini.com/p/niki/ 裡面有減重增重的故事都可以看看唷!如果你需要都可以跟我聊聊
0917756617 林niki
[email protected]
[email protected](林宜蓉)裡面有我們個照片與故事唷!
希望可以幫助到你~

By Faithe
at 2012-03-09T00:16

妳採用的是複合式減肥法還是單一減肥法呢？很多減肥成功的人都不是只用一種減肥法但他們都用自由心證的方式認為某一種是絕對有效的建議你參考這個網站減肥瘦身SoEasy 打造專屬的減肥計劃，才能真正幫你成功的瘦下來

By Kama
at 2012-03-08T22:36

其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」
只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^
如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】
有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~
不用挨餓吃的又健康，只要照著他的方法加在白米飯裡面吃(網頁有附方法說明)
不僅吃了有飽足感，料理上也很方便
重點是他的熱量很低，每天慢慢的減少好幾百卡，一個月下來就少7740卡
不知不覺吃的又健康又可以保持身材，真的是一舉兩得呢!!
有興趣的可以參考看看喔
http://adf.ly/k9yNH

By Lauren
at 2012-03-10T06:31

另類回答~~ 肥胖並不是吃了什麼或是吃了太多造成減肥不可能只靠吃某樣食物或不吃某樣食物就能達成能不能減重成功不在於該吃什麼或是多吃什麼,而是在於飲食的方式每種食物都含有身體所必需的某些營養素每種食物都對身體有幫助,必需均衡攝取正確的飲食方法才能讓身體盡速吸收營養盡速排掉身體不要的廢棄物不囤積廢棄物的健康身體保證你不會胖肥胖起因於飲食習慣的問題飲食習慣不好,吃什麼都會胖飲食習慣不改,做什麼都難瘦我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法. 以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還因為不當使用X藥,XX藥,傷害了腎臟功能,差點賠掉健康二年前,我跟兒子重感冒,一起去看耳鼻喉科那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書叫我們到圖書館去找這本書來看當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書看了書,我才恍然大悟為什麼我一直戰勝不了肥胖!? 原來~~【現在80％的肥胖都是在下半身,尤其是囤積在腹部但為何坊間90％以上的瘦身方法,對於肥胖的腹部均束手無策?這是因為大家在這場肥胖戰役上,都找錯敵人了所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」所以對於「脂肪」窮追猛打其實80％的腹大,肥臀,粗腿,是因為「積水」也就是說,是「水囤積」,不是「油累積」腹部既然「沒脂肪」,那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」?】關於肥胖與減重,再摘錄一段書中的話給你參考~~【……固然,所有的「胖」都與「吃」有關但在我的看法,會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物,或是吃了多少食物,其實是在吃的步驟上出了問題.因為,會造成身體肥胖的主要原因,並不是吃得太多,而是食物在身體內停留太久的緣故.只要調整吃食物的先後順序,讓食物能夠順利地,快速地通過體內,便可以讓身體在完全健康的狀態下,瘦下來……】~~以上所述,出自《一定瘦》這本書. 建議你看看《一定瘦》這本書~~可以到圖書館借來看這本書寫得很淺顯,我一個晚上就看完了這本書絕對值得你花時間看一下! 我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢《一定瘦》這本書中講的瘦身方法,完全不用花一毛錢很簡單,很快速,很有效,更是健康的! 你不用節食,不用挨餓,照吃照喝不用運動,不需要吃任何的健康食品不用吃減肥食品,不用吃生機食品不用吃減肥藥,不用喝精力湯,也不用擦一些有的沒的更不用吃齋唸佛,針灸氣功,打坐冥想,瑜珈體操,甩手動腳只要改變「飲食習慣」即可. 按照書中的飲食順序做一年多來,我瘦了25公斤,我的小孩從差1公斤破百到現在70公斤上下後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們所有人從執行到現在最厲害的一個,一個禮拜就瘦了4公斤成果最差的,一個月也瘦了5公斤這本書最讓我們佩服的是目前市面上所有的減肥瘦身方法,都是「只瘦肉,不瘦皮」一旦肉不見了,皮也垮了,所以滿身的皺紋,皮膚變得很差,沒光澤..這本書講的方法不只能「瘦肉」,更能「瘦皮」一旦肉沒了,皮膚也縮了,毛細孔也跟著變小皮膚自然的就跟著光滑起來. 書中說「80％的的肥胖是喝水造成的」,這一點我們太贊同了!以前大家怕胖,不敢多吃,餓了就猛灌水,結果愈來愈胖真是應驗書中所說的「喝水都會胖」.我們一改變喝水的習慣後,效果立竿見影,隔天身體就變輕了! 我們已經實行快二年了所有的人到現在都是頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好精神更棒,筋鬆骨軟,沒病沒痛,不再便秘而且每一個人都年輕了好幾歲.最主要的是~~沒有人復胖!我們真的沒有花一毛錢,沒有運動,沒有吃藥,沒有節食. 有空時可到作者的部落格及讀書會，查看書籍資料以及有成效者的分享留言。由此處進入作者部落格 →【www.一定瘦.tw】《一定瘦》讀書會→【www.讀書會.tw】上網或是到「www.Yahoo超級商城.tw」,「www.Yahoo拍賣.tw」就可以搜尋到這本書外面書局都沒有,我以前問過了也可以去圖書館借來看,去圖書館借不用花錢用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後,一輩子都不會變胖現在我們已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人

By Joe
at 2012-03-09T06:03

飲食作息都有很大的關係
喜歡喝咖啡冷飲消暑
但市售的咖啡飲料大部分含有過多的糖份和人工調味
喝多了..既無法解渴..也不健康..
我們日常生活中吃的點心零食
裡面隱藏的熱量也十分驚人
隨便吃一吃...在自己還沒有飽足感之前
幾百大卡的熱量就已經瞬間進入肚子裡
不要灰心...我推薦你吃看看盈姿精華膠囊食品
這產品可以幫我們把吃進肚子裡面過多的排出來
不用強迫自己少吃東西正常吃三餐就可以
我覺得喝水最好了..如果可以你就多喝水
少喝那些冷飲了熱量說出來你會嚇到...
這是盈姿精華膠囊食品的網址
你可以先參考看看希望我有幫到你
一盒1000塊不會造成自己額外的負擔
參考網站: 輕鬆樂活

By Daniel
at 2012-03-08T01:40

要瘦腿的話可以睡前用手從下往上按摩然後抬腳在馬上穿上美腿襪! 超有效的~ 也可以白天也加強穿日用的美腿襪喔這是自己的經驗我個人覺得很有效可是要小心喔美腿襪牌子還是有差的我用的是小林製藥日本原裝進口的http://www.groupbuy.com.tw/ index.php?deal=GiDagEPlUA& index=lkybeautysock37

By Kyle
at 2012-03-12T07:27

減肥方法有很多種，
圖片參考：http://i.minus.com/iyQCnSso4h1hj.gif
最重要的是如何瘦的健康！
對我來說節食、單一減肥法這些我都不建議
長期節食忍受飢餓，對人體的營養不夠，會造成身體上的不適，
單一食物攝取過量，不但可能效果不佳，甚至會營養失衡傷身！
圖片參考：http://i.minus.com/iyQCnSso4h1hj.gif
我的減肥方法是以健康、安全及方便為原則
圖片參考：http://i.minus.com/iBnep7OtPanlc.gif
所以我選擇sosola超纖素+活力纖錠+草本超纖膠囊(點)的組合來達到減肥目標
這個瘦身產品組合我是在***窈窕網上訂購的
他們家的產品都是純天然成分製成，不但通過六項檢驗合格並且通過SGS
、德國杜夫萊茵等國際知名檢驗單位認證合格，不含西藥及重金屬成分
讓我使用的很安心，
圖片參考：http://i.minus.com/iyQCnSso4h1hj.gif
2個月下來我瘦了10公斤，精神和氣色都變的更好
而且使用方法既簡單又方便，不會造成我生活上困擾，
圖片參考：http://i.minus.com/inOQidczgOAbx.gif

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