減肥要怎麼吃/降低三酸甘油脂要怎麼吃 - 社會議題

By Rachel
at 2010-08-28T00:00

Table of Contents

我有兩個問題 !
Q1 學生要如何減肥
請給我幾樣簡單的運動方法
還有三餐的吃法
但是盡量是一些容易找的食物
不要什麼鮪魚水~~~
要能配合學生作息的
(有瘦身但不瘦胸部的嗎?)
Q2 要如何降低三酸甘油脂
請給我三餐的菜單越多天越好
或是有沒有什麼保健食品
菜單上的菜盡量以簡單的家庭小菜為主
能說明做法那更好

Tags: 社會議題

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By Catherine
at 2010-09-01T10:46

至於減肥方面我都採用健康瘦身，還滿有效果的，之後復胖的機會很低，以下是我的親身體驗，該怎麼吃?1.早餐、午餐正常吃，晚餐在6點前解決(最有效的就是睡前4小時不進食或晚上不吃，早午餐一定要正常吃唷~要更瘦，晚上就不能吃澱粉類的)2.禁喝飲料、有糖的果汁3.禁消夜4.多喝水運動?1.跑步(晨跑或是晚上)2.快走3.運動不用太多，但是要固定，每次最好超過1小時4.每週至少3次5.每天100下仰臥氣坐6. 每天100-200抬腿運動(身體站直腿部往後踢、跪著呈現L形狀腿部往上抬)瘦屁股?最有效的方法就是平常走路夾屁股走，然後要配合呼吸，然後晚上可以做一些往後踢的踢腿動作，致少也要100-200下唷而且要腳伸直抬得也要夠高，我自己覺得很有效唷!!!
瘦肚子?肚子大大的，可以每天習慣縮肚子然後正常呼吸，然後配合運動，相信可以好很多唷!不然就是每周規律的去學肚皮舞(各種舞蹈都很棒)、游泳、跑步都有效果~~~~
*因為自己家是賣蜂蜜的，我爸有嘗試過的有效”蜂蜜減肥法”，純天然的蜂蜜喝了有飽足感而且不會胖，但是也要視個人的狀況去減肥才能減得健康又安全。七日蜂蜜減肥法
第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)
第二、三天:正常飲食(但不能大吃大喝)
第四天:只喝蜂蜜
第五、六天:正常飲食
*通常一星期來可以瘦3~4公斤，如果真的受不了斷食，則可以每天選一餐只喝蜂蜜吃藥有副作用，對身體不好，運動和控制飲食才是最快最有效的方法!希望可以幫助到您~

By Ida
at 2010-09-01T12:10

高蛋白：
本食品含80%以上的蛋白質，紐崔萊優質蛋白素由兩種主要成份：大豆蛋白質、濃縮牛奶乳蛋白質所製成。本產品可提供豐富均衡的必需胺基酸，其蛋白質經消化率修正的胺基酸評分值（PDCAAS）高達1，且含低脂肪、低乳糖，是具有優質評價的產品。蛋白質是構成血液、肌肉及人體各種組織的主要成份，也是成長、康復過程中所不可或缺。
天然優質零負擔　輕鬆打造好體質
精選天然「大豆蛋白質」與「牛奶蛋白質」製成，每一份含80%以上的蛋白質。含所有的必需胺基酸，且達到蛋白質國際公認評價的最高標診（PDCAAS=1）。低熱量、低脂肪、低膽固醇、低乳糖，讓您健康無負擔。蛋白質是構成血液、肌肉及人體各種組織的主要成分，也是成長、康復過程中所不可或缺的營養素。 DOUBAL　X：
Double X 綜合營養片配方全面升級，含13種維生素與10種礦物質，除了豐富的維生素與礦物質外，更添加了2 1種來自天然蔬果的菁華，提供珍貴的植物營養。70多年來，紐崔萊致力於植物濃縮素的研究，並運用尖端科技將植物濃縮素添加在營養補充食品中，讓人們輕鬆補充完整的維生素、礦物質與蔬果營養，彌補現代人三餐不正常及蔬果攝取不足的問題，達到每日均衡營養的目的。保適重：
安全性
保適重均衡營養餐搭配一般均衡飲食可提供每日至少900卡的熱量。同時熱量的分配是經過營養健康專家所認可的標準，適合大多數人的健康需求。但請注意保適重均衡營養餐不能用以取代所有的正餐。
有效性
保適重均衡營養餐以熱量控制的方式，輔助菜單設計、熱量計算及進度追蹤等達到體種控制的目的。階段式的控制每日所攝取的熱量，能使體重每週平均減輕0.9公斤。
接受性
每天以保適重均衡營養餐替代一或二次正餐，美味可口，並能提供人體每日最基本的熱量需求，使每日飲食仍能達到飽足感，為大多數人所容易接受的體重控制方式。
完整性
保適重均衡營養餐可以讓您達到心中所期望的輕盈體態，因為在三個階段的飲食調配中，結合了熱量控制和均衡的營養，完整的計劃不僅可達到體重減輕的目標，亦可保持您的理想體重。
這類保健食品吃多了會不會怎麼樣呢？？？
其它家我不知道，但是安麗紐崔來是純天然，有自己的農場有機栽種，
所以多吃並不會怎樣，而且還有100％滿意保證，
如果有問題可以全額退費在理賠100萬美金責任險～
所以可以安心使用！！
鈣片吃多了會結石？但是我又很缺鈣耶，已經骨質疏鬆了
紐崔來的不會唷！！
如果您的狀況我建議您要開始好好吃營養食品了，
千萬不要省這個錢～到老時您會後悔！！

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