減肥餐~幫我看一下 - 社會議題
By Zenobia
at 2011-11-01T00:00
請問我以下我的餐點有問題嗎早餐吃:一顆蛋+一片吐司!!中餐吃:全家沙拉+陽光無糖豆漿晚餐吃:一顆頻果+少許青菜!!請問我每天這樣吃會瘦嘛???!!這樣吃健康嗎??!!!...Showmore
你吃這樣還算是OK唷算是吃得蠻少的你在減肥當中可能會感到飢餓你可以隨身攜帶蘇打餅乾餅乾及水果等，並於進餐前1～2小時進食不要吃太多其他高熱量高油脂甜的東西中餐的沙拉盡量不要加沙拉醬因為沙拉醬它的熱量很高唷吃完飯後不要立即坐下看電視，會導致臀部容易積聚脂肪，吃完飯後走走路可幫助消化如果是我的話每天吃固定吃一樣的東西一定會吃膩其實你飲食可以多樣化唷這樣也會有多種營養唷其他我會吃的天然低熱量食物天然減肥吃的��
其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~不用挨餓吃的又健康，只要照著他的方法加在白米飯裡面吃(網頁有附方法說明)不僅吃了有飽足感，料理上也很方便重點是他的熱量很低，每天慢慢的減少好幾百卡，
我在三個多月減了12公斤我總共減了17公斤綠色體重控制網http://www.5168.url.tw/32843/
瘦身的時候，我還會搭配圖片參考：http://i.minus.com/i1wxP7V6QA5nr.gif，我從原本的70公斤，經過4個月的努力後，現在我已經瘦到50公斤了~過程當中我當然很努力，飲食部分我也會控制，有時間一定會去運動，所以說沒有胖女人，只有懶女人唷~大家一起加油，讓我們瘦的健康又漂亮喔~可以打電話詢問唷~圖片參考：http://i.minus.com/ibgs3dIfnCM2cR.gif零七-六九零八五八六...Showmore
這樣吃也太少了吧我還是照常一般這樣正常吃只要盡量選擇比較熱量不是太高的食物就好了像吃麵就少吃羹類的，清淡湯頭比較好吃飯吃麵包就不要吃太多，平常吃兩份，就改成一份半或是一份還有可以選擇降低食物熱量的方式像漢堡少加番茄醬少加美乃滋等調味料多加些青菜肉的部份可以選擇雞肉或魚肉會比較健康，當然少油煎<植物油比較好>平常可以適當水果還不錯，像蘋果、奇異果等有助於減肥如果想要把水果當一餐的話，最好不要是早餐�
其實你早午餐可以正常吃只是量要減少晚餐的青菜可以用川燙的吃多熱量也不會太高減肥期間還是要攝取足夠的熱量才能有效減到脂肪否則一旦你恢復正常飲食就很容易復胖建議你最好是以運動為減肥基準這樣才能有效的健康減肥推薦你一個輕鬆燃燒脂肪的運動---步行減肥法雖然步行不如慢跑消耗的能量多，但是可以堅持的久一些。而且步行受傷的幾率比跑步要小。如果一個不經常運動的人開始每周步行20～30分鐘，堅持幾周，他的健康水平就可能有��
人體的新陳代謝依然需要澱粉的啟動~完全不碰澱粉是不智之舉喔盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03:00的新陳代謝是最快的時候喔~~但是大夜班的人..也是莫法度的事.畢竟是工作只要做好飲食分類就可以瘦..其實不需要什麼菜單.一定可以瘦只要記住3個原則1早餐吃的飽.吃的好.吃什麼都可以~愛吃什麼就吃什麼2午餐可以吃澱粉的食物.也就是可以吃飯或是麵.或是其他3晚餐吃的少.而且不碰澱粉的食物.只吃蔬菜.水果.蛋白質的都可以4不吃東西並不會瘦�
使用S美人網的產品來輔助喝sosola超纖素可以有效的幫我排出一些廢水、油還可以幫我調整新陳代謝、治療肥胖耶草本超纖膠囊可以減少脂肪形成、又能去油重點是可以抑制食慾耶..目前使用兩個月了~好久不見的親戚看到我都嚇了一跳~因為我的人完完全全少了一號也可以穿下M號的牛仔褲了！..呵呵~跟你分享這個好東西.....Showmore
妳這樣吃不健康喔雖然是會瘦但是很容易復胖早餐:建議兩片土司+一個蛋+一杯無糖豆漿或是低脂牛奶午餐:可以的話多加一個御飯糰比較好喔晚餐:吃這樣可以水果可以的話每天換不同的還有搭配運動效果會比較好喔我是減肥的過來人，我叫Jen有任何關於減肥的問題歡迎來信問我喔！我很樂意替您回答：＞...Showmore
整天下來蛋白質缺乏可能會有後遺症(皮膚會差)建議把全家拉沙改成正常的飲食只是少量(最好補充動物性蛋白質)晚上其實可以不吃或者蘋果改成早上吃晚上建議吃青菜就好以上減肥呢主要就是新陳代謝的好壞因為新陳代謝會影響到身體是否正常運轉才能消化脂肪運動生活作息多喝水吃高纖食物都是促進新陳代謝的好方法建議妳早上吃顆蘋果(高纖維)中午均衡飲食少量注重蛋白質因為蛋白質再身體中扮演一個很重要的腳色全身上下都是由蛋白質所組成的
減肥要做好適當的飲食控制，不能斷食或是做傷害自己的行為，如：催吐。飲食要均衡不能偏食或單一攝取某種食物，不要都不吃澱粉食物。每次吃飯的時間要固定，吃飯要認真不能分心其他事情，要慢慢吃多嚼幾下。早餐可以吃稍微飽一些，中餐普通就好，晚餐可以吃少點。每天吃的熱量不要低過於1200大卡，正餐以外就不要吃東西最好。多攝取2000CC以上的水份，要喝飲料最好是無糖或寡糖為佳。有運動的話，記得前後要空腹1個小時，每次運動最好�
另類回答~~肥胖並不是吃了什麼或是吃了太多造成減肥不可能只靠吃某樣食物或不吃某樣食物就能達成能不能減重成功不在於該吃什麼或是多吃什麼,而是在於飲食的方式每種食物都含有身體所必需的某些營養素每種食物都對身體有幫助,必需均衡攝取正確的飲食方法才能讓身體盡速吸收營養盡速排掉身體不要的廢棄物不囤積廢棄物的健康身體保證你不會胖肥胖起因於飲食習慣的問題飲食習慣不好,吃什麼都會胖飲食習慣不改,做什麼都難瘦我們是一群學校
我之前覺得減肥是一件超痛苦的事經朋友介紹我吃一試就靈的組合這個組合後幫助我很多唷~這組合裡面有 甲殼素 清涼美人 美體素甲殼素可以阻止脂肪吸收清涼美人可以促進新陳代謝美體素可以減掉我們人體的脂肪效果都很棒唷!!!...Showmore
自己在中醫減重那配合了三個月時間而已...都是經過醫生的建議做調整，先照醫師提供的食譜來吃當然看診了，減重中藥也要配合來加強共減了10公斤，沒有任何不適；手腳麻、鼻過敏也改善這間中醫不是光叫你減重，也希望你可以身體健康。濟代中醫位在高雄市區，你可以打電話詢問看看...Showmore
標準仙女餐一定會瘦也一定會復胖重點是身體一定會被搞壞減重不難很多人利用節食飲食順序調整減肥藥蘋果餐減重產品埋針或是其他奇怪的減重方法都可以再短時間內減掉體重但是同時間也減少很多健康當身體出現不舒服的症狀時恢復正常飲食體重又回復了然後又再一次的不健康減重往往復復體重沒減到健康倒是被減光了這樣是減重的意義嗎？要健康的減重，首要就是均衡飲食、熱量控制與適度運動。這是配合食品營養學再搭配所謂專家的主流意見
妳採用的是複合式減肥法還是單一減肥法呢？很多減肥成功的人都不是只用一種減肥法但他們都用自由心證的方式認為某一種是絕對有效的建議你參考這個網站減肥瘦身SoEasy打造專屬的減肥計劃，才能真正幫你成功的瘦下來...Showmore
我有在網路上面尋尋覓覓了很久~天下無難事，天助我也幫我找到一個超有效的又無副作用的食品它叫盈姿精華將囊食品其實最重要是我買得起，價位很便宜又可以健康，還可以幫助代謝循環，自己去看這個真的很不錯的產品。參考網站:輕鬆樂活...Showmore
應該會瘦...但一定會營養不良...身體會垮掉...要瘦5公斤不難。。。要瘦10公斤就要非常努力了。。。要維持需要有耐心，持之以恆。。。請您試試看：三餐照吃，澱粉減半。我採用此法由80公斤減到76公斤，在來就減不下去了。還在研究其他方法，至少你可以先試試看，可減5％。早餐，全麥土司2片、蘋果半顆（或香蕉）、麥片一杯400cc（加葡萄乾20顆）、蕃薯一顆。午餐，外食，三項青菜，很少吃肉，飯量減半，不喝湯（太油）。晚餐，同午餐，外食��
如果你新陳代謝不錯~你這樣吃確實會瘦~但是本身作息不正常~代謝又差~這樣吃或許不瘦~或許瘦了一恢復正常飲食又復胖~如果你身體沒任何毛病~建議低gi飲食方式~不需要刻意節食就會瘦身唷~...Showmore
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