為什麼體重還是變重>< - 社會議題

By Emily
at 2014-01-04T00:00

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我現在是高中生
我身高是156、7(有點忘記體重51
我要減肥～～～～～～～～～
但是...
我一直瘦不下來
我每一個禮拜就會跳一次約2小時的舞(學校社團)
我平常吃也沒吃很多
早餐正常吃比如說一小碗優格+1份草莓夾心吐司+250C.C的牛奶
或三明治+低糖豆漿(7-11高纖無糖豆漿紙盒的那種)
中午就吃學校的飯我也大概吃半碗到一碗而已
晚餐呢就也吃正常份量如一碗50元的粥或水餃10顆左右之類的
沒有刻意節食
因為我胸部都沒發育= =
我怕再節食他就沒機會了~
我們跳熱舞的有約1.5小時在做律動和肌耐力
我的肚子上面應該有變緊實:))
但下面沒有= = 都是便便 (我有嚴重的便秘!!
但我明明沒吃很多(和我同學比他們都吃得比我多但比我瘦)
我的體重卻一直悄悄得往上走> <
我也想要有纖細的手臂( 我的手臂胖胖的鬆鬆的)
想要瘦瘦的大腿!! 我大腿內側 (最上面那) 肉肉的拉
各位大大幫幫我吧~
Update:
我不要廣告!!!!!! 不要吃任何藥品

Tags: 社會議題

All Comments

By Poppy
at 2014-01-06T07:36

妳的觀念非常正確唷!!! 絕對不可以使用藥品減肥~~ 很傷身的!!!
所以妳就可以跟我一樣，用 "保健食品" 減肥，這樣既不傷身，又安全唷!!
以下是我瘦身的經驗給你做個分享~~ ^^
其實瘦身也有辦法輕鬆瘦喔!!!
別把減肥想的太困難~ 也不要想要去抽脂、溶脂、埋線或上減重診所喔!!!
因為我同事都叫我不要去，她們都說風險很大，有時候還會感染細菌
連我爸媽都舉反對票欸~~
後來我用了波★神★生★技的產品之後......
體重很有料的我80公斤
第一個月帶了爆燃▲纖啡▲錠，3餐餐後+睡前一顆
我一個月狂甩　☞10公斤☜，超神奇的欸
如此有效的產品我當然第2個月就又多加購囉~
帶了卡尼丁♥左旋♥肉鹼 + 0 卡☻爆纖☻膠囊 + 爆燃▲纖啡▲錠
☆　卡尼丁♥左旋♥肉鹼餐前一顆讓我們有飽足感
☆　0卡☻爆纖☻膠囊餐後一顆阻斷油脂醣類吸收
☆　爆燃▲纖啡▲錠睡前2顆可將體內不環保的東西排出
就這樣~ 我1個月又狂瘦了 ☞18公斤☜ 欸!!!
我現在已經是個水水的小美女囉~ 哈哈 XD
而且讓我用的很放心的一點就是他們的產品都有 ˙GMP大廠˙ 做認證唷!!
趕快去看看~ 波★神★生★技讓我們打造屬於妳我的美麗吧!!
卡尼丁♥左旋♥肉鹼☞ http://sogirl88.com/ProductDetail.php?pro_id=16&CI...
0卡☻爆纖☻膠囊☞ http://sogirl88.com/ProductDetail.php?pro_id=1&CID...
爆燃▲纖啡▲錠☞ http://sogirl88.com/ProductDetail.php?pro_id=5&CID...

By Dorothy
at 2014-01-06T15:01

台大陳皇光醫師表示，減重的不二法門是有*正確的認知*，
同時要真正認知 *沒有速成或神奇的方法*。
不管食物再怎麼樣健康，只要一天攝取的總熱量超過消耗掉的熱量，體重就會增加。
而要進一步提高基礎代謝率，就要增加肌肉組織。肌肉收縮運作需要熱量，體重中肌肉比率愈高，愈不易發胖。
---------------所以要成功減重最基本的原則就是大家而熟能祥的*少吃多動*
關於這個問題曾經也困擾著我,所以我想跟你分享我的減重經驗喔
但要如何正確的少吃,真的包含著很大的學問
不然反而容易造成營養不良和代謝率下降的反效果!!!!
剛開始減肥的時候其實我也什麼都不懂
所以靠著自己每天瘋狂算熱量,運動,按摩等基本方法順利的瘦了幾公斤
但是因為飲食的不均衡導致我出現了營養不良的情形
因為蛋白質和其他身體需要的營養素不夠
所以導致身體出現了臉色便黃
無意間我發現了*魔幻體脂機*飲食日記(當初試用的時候還是免費的，現在不知道還是不是，可以自行上去看看)
所以讓我很有動力的每天記錄著我吃的東西,
讓我驚訝的是，每天寫的日記都有助教替我做修改並給我建議
也可以紀錄自己每天的體重變化真的很方便
改變後的我不再被說臉黃、不再被說瘦得很難看、 mc不再不正常,便秘等困擾很久的問題都得到改善.....
真的沒想到只是開始寫飲食日記，我可以找回我的自信與健康,並且擁有更多正確的認知!
現在我覺得要減重真的不難,但正確的方法真的很重要!!!
有個專業的人陪你一起減重不但可以瘦的健康又漂亮
推薦給你這個好用的網站，一起努力吧!!!! 希望可以幫助到你 J
魔幻體脂機 diary4.plan365.in

By Ingrid
at 2014-01-05T17:28

好像很多人都會有便秘的困擾
我也不例外
家人看我這樣好心疼~
拿了一盒 #超*纖*素# 給我喝(一盒可喝20天)
睡覺前空腹前後3小時一天喝一次~一次喝兩包
#超*纖*素# 可以把身體裡面的廢水~廢物~毒素~宿便
油膩脂肪由通通分解成小分子排出體外
#超*纖*素# 是植物性綜合酵素
裡面含有比菲德氏菌啤酒酵母藤黃果都是純天然的
空腹喝也不會傷胃並且通過國際知名檢驗公司
[SGS 德國杜芙萊茵}6項檢驗合格~絕對不含西藥和重金屬
雙重合格認證 ~百分百絕對安全的！！
讓我非常的放心天然又有安全保證︿︿
喝完之後便祕的困擾完全消失不見而且我還瘦了4公斤
後來我自己上網去S鎂人的官網查電話
http://www.beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=6&...
自己打電話再去訂購07*6*-*9*0*8*5*8*6
這次是為了瘦身^_^
電話中薛客服說現在全館買7送一的優惠活動
因為我是打電話訂購的所以還送我900元的購物金
購物金還可以在下次購買的時候做折抵
我當然是心動了也立即下單
超期待這8盒吃完後的結果^_^

By Lily
at 2014-01-06T20:57

我之前有試過很多種方法，最後還是回歸最原始的少吃多動，
我朋友教我在減重社團中寫飲食日記，學怎麼吃正確的食物
經過三個月的減重期也達成我的減重計畫
我覺得很棒的一點是有專業的營養師可以隨時跟你討論狀況
為你量身訂定最適合的方式，減重要有正確的飲食觀念
靠飲食來調整個人的易瘦體質才不會容易復胖哦
如果有需要可以可以分享他~的部落格給你哦~

By Skylar Davis
at 2014-01-06T08:00

哩賀~~我是從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~
到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~
而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~
上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~
後來是再網路爬文~看到人家說中藥膠囊對腰粗~代謝差
食量大的人.滿有效的~我就買來吃看看~結果滿意外的~還真的瘦了捏
我一樣是早午餐都有吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥
來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服.一方面是價錢方面滿便宜~
還可以先買10天580元的~我現在吃了7.8ㄍ月ㄌ~成效還算滿意~
但還再努中力xd~歡迎寫信給我 ~ 有空就會回

By Genevieve
at 2014-01-06T22:59

您好~
我在FB開了一個"健康減重戰鬥營!!!!!!!"的社團~
這是一個提供 "健康減重" 資訊的社團，覺得不錯可以要求加入唷~當作參考也很棒:)))
裡面除了有健康方面的知識還有很多人減肥成功變帥變美的案例唷~
有任何健康或減重上面的問題都歡迎提出~ 我們會盡量協助各位~
https://www.facebook.com/groups/216101815187307/
不好意思，打擾您惹~

By Agatha
at 2014-01-04T21:04

如果飲食方面熱量攝取的並不多的話，我建議你可以從改善你的便秘問題下手，畢竟仿間有很多減肥藥其實說白了都會讓人拉肚子，主要是抑制消化吸收，便秘顧名思義就是食物消化吸收的很完全，千萬不要以為大腸只是單純地吸收水分，食物的殘渣在大腸待得越久，大腸中的微生物越能將那些殘渣消化得越完全，在皆由大長絨毛吸收回體內，避免便秘的方法有很多種，有人說多喝水，有人說多運動，但我覺得最重要的是膳食纖維，市面上也有很多有關膳食纖維的藥品，不過我還是建議不要花那些錢，多吃蔬果類的食物、或是寒天果凍，這些食物中的膳食纖維搞不好都比那些藥丸中的膳食纖維還要多喲！

By Skylar Davis
at 2014-01-08T15:24

我生產以後，因為大吃大喝
從產前60kg胖到83kg
從小就是稍為肉肉型的女生
衣櫃裡的衣服已經換過好幾輪
到後來只剩下T恤可以穿
褲子甚至需要穿到大尺碼的3~4XL
很多漂亮的衣服全都擠不下
穿得像個歐巴桑
不敢站上體重計量體重，連鏡子也不敢照
我願望是變瘦以後，穿上漂亮的短裙
和老公一起去逛街，讓大家讚美
一開始靠著節食和大量運動
樣營養攝取嚴重不均衡，加上運動消耗過多體力
所以常常會覺得頭昏眼花，手腳無力。
很麻煩的是，便秘問題也上身。
而且只要控制不了食慾，恢復正常飲食
體重馬上又回來了。
透過一位朋友的介紹
使用均衡營養控制熱量方式瘦身
從57kg，成功瘦身到26.6kg
現在仍然持續瘦，瘦下來以後
每天都活在快樂裡。
希望可以幫助到和我一樣困擾的朋友
她的部落格
http://blog.yam.com/showline

By Belly
at 2014-01-06T08:38

想必您是女生吧！
想要減肥不外呼就只有運動+飲食控制
其於的吃減肥藥、節食、動手術等等...
都是對身體健康很不好哦！！
減肥藥、燃脂劑的副作用因人而異，常見的是
心跳加快、頭暈頭痛、無法入睡、抽筋、血壓突然深高、恍惚德神無法集中...等等
使用過量有可能會腎衰竭，心臟也有可能出問題喔！
只要能以"補品"(Supplements)一般市面合法上市的"減肥燃脂劑"絕對沒有它們所廣告的效果!有明顯效果的大多數是管制禁藥！
動手術的風險大家都知道，非常的危險不安全，而且容易復胖，根本浪費錢!!
因為抽脂而英年早逝的案例也很多，千萬別把自己的生命開玩笑！！！
剛剛我說了，我們要的是健康的飲食控制和有效的運動，而絕不是節食！！
很多人節食，往往失敗收場，當你的意志立抵擋不住誘惑的時後，就是暴飲暴食，反而變的更胖!!就算你成功節食變瘦了，那也只剩下鬆垮垮的身體！！
為什麼?
因為在你節食的時後，雖然減掉了肥肉脂肪，但也同時減掉了肌肉與水份，導至變成易復胖的體質，然後復胖時回來的全都是脂肪肥肉，肌肉回不來，反反復復之後就會變成泡芙人(脂肪很多，肌肉很少的人)
所以減肥，您要的是肌肉還是肥肉?
要減肥瘦身飲食控制是絕對必須的，要營養均衡，該吃的時後就該吃，不該吃的就別吃，不是一下子節食，一下子吃到飽，正餐不吃都吃些零食、油炸食品，吃一些不該吃的東西一堆，那根本就不是飲食控制，該攝取必須營養素的時候不攝取等於身體在毀壞，瘦肉再代謝分解；吃零食甜品等於只會囤積脂肪...我們要吃對的東西，搭配運動，才能永保好身材。您總不可能7~80歲還在節食吧?
要有好身材? 選擇運動健身，禁止節食！
好身材絕對必須要靠練出來的，藉由運動鍛鍊瘦肉組織，使之結實有型有曲線。為什麼男生不太會有蝴蝶袖的問題?男生屁股跟女生比，比較挺比較翹，因為有運動有鍛鍊，所以結實挺立！
不練不運動?妳／你的肉就是鬆的
減肥要輕鬆一定要做重量訓練！！！
關鍵在於提昇基礎代謝讓身體變成脂肪燃燒機！
很多女生普遍基礎代謝偏低，尤其過了25歲每況愈下
女生一天基代消耗1300大卡
一天運動30分鐘消耗300大卡
一天吃1600攝取大卡
消耗1300+300 吃1600=體重維持
今天沒運動
那消耗1300 吃1600 多攝取累積300大卡=變胖
今天有運動又少吃or多運動正常吃
消耗1300+300 吃1400 多消耗200大卡=變瘦
消耗1300+600 吃1600 多消耗300大卡=變瘦
每天狂做有氧的人又不做重訓的人
會導致非常非常嚴重且容易復胖的主因！！！
大量消耗熱量的同時瘦肉也消耗代謝掉了，基代下降！！！
年復一年，基代越來越低，1300＞1200＞1000＞900....
要運動越多，吃越少，才能維持
年紀大了跑不動的時候體重就像吹氣球起來！
基代下降變成1000的時候，運動量提昇才能平衡
基代1000+運動600 吃1600=平衡
或飲食減少
基代1000+運動300 只能吃1300=平衡
當基代越來越低的時候表示要動越多吃越少才能平衡，辛苦死！
所以減肥要從基礎代謝著手！！！
做重量訓練增加瘦肉！＞提昇基礎代謝
每增加半磅的瘦肉，一天基代多消耗50大卡
當基代變成1600的時候，哇，那不運動，一天吃1600也不會變胖
有維持運動就夠不用說了，吃多一點也不會胖
減肥變得多簡單！！！
妳可能會想，健身會不會變得跟健美先生一樣壯啊?
我可以跟您說，您想太多了！！！
很多女生都覺得運動就會長出肌肉! 變成金剛芭比！驚死人而不敢靠運動減肥，都靠節食減肥!!!真的是這樣嗎????
事實上，運動的確會長出"肌肉"！肌肉其實也是俗稱的"瘦肉"，小巧的肌肉叫做"結實"，"曲線"，"線條"。"翹臀"，"結實大腿"，"水蛇S腰"，"結實手臂"，"馬甲線"都是！
女生要練出肌肉難上加難！許多身材結實美女，有很多肌肉嗎??她們都練得很辛苦才能練出這樣令人稱羨的"結實勻稱"小巧肌肉身材。
為什麼女生很難練出肌肉？？因為女生只有比較少的雄性激素（長肌肉關鍵），所以就算很努力練也很難長肌肉！
健美小姐金剛芭比身上的大肌肉，大部分必須是靠藥物（類固醇+雄性激素）+大強度訓練(一天做1000下伏地挺身)+大量營養(一天吃十隻雞腿、一堆補品乳清蛋白等等...)。非常辛苦加困難才有辦法達到。
女生運動真的免驚啦！男生練肌肉都難的要死了，練半天也沒長出多少肌肉！女生妳就拼命練努力練，妳會發現怎麼肌肉都沒長出來多少，身才倒是越來越瘦！

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