無端地焦慮,頭腦緊繃 - 霸凌

以前國一時，由於被班上同學排擠加上霸凌，在那種壓力感之下，其中有一次，班上同學故意戲弄地說我喜歡一個班上很討厭的男生，那男生又噁心又笨又醜，因此造成我很難受。　　竟嚴重到導致，每當我在上課、讀書、做功課，感受到我的任何一點點成功或優越感，也就是我的頭腦很聰明時，照理說頭腦是應處於放鬆狀態的，但這時我卻都會馬上聯想到那個很討厭的男生的頭腦很笨。因為被說成什麼我們兩個人是一對、很像什麼的，讓我的心裡感到十分不悅、難受，但當時卻被他們這樣欺負，也沒有去反抗他們。而這時雖然明明知道事實上不會和他一樣笨，但我的頭腦只要一聯想到那個討厭的人，就會感到很噁心，甚至感覺好像就要變得跟他一樣笨了，頭腦就會開始覺得緊繃、痛。於是我就會自己告訴自己：「我不會和他一樣笨！」，害得我要這樣一直自己告訴自己，讓我的精神陷入一種很難受與痛苦的狀態。 　　　　現在的我已國三畢業了，即將升高一。離上述事件的時間已過了很久，雖然我不會再聯想到「那個很討厭的男生很笨」，而害我的頭腦有「難受感」，但是，竟已嚴重到當我在作每一件事時，我感受到那種成功、優越、放鬆感時，也就是當我感受到跟「能力」有關的任何事，卻會不自覺的產生一股焦慮感，造成我的頭腦有些微的無法放鬆的緊繃感。
　　請問我該怎麼辦？：（
Update:
我後來轉學了，現在人緣還算不錯，已經走出被霸凌的陰影了。
也不會再有第二段的那種感受，但紅字的感受還是在＝口＝