生活有了改變...該怎麼調整心理? - 霸凌

By Ingrid
at 2012-08-06T00:00

Table of Contents

我大學畢業已經1年，中間經歷了3次普考特考、幾次臨時工，可是現在煩惱卻是與日俱增...
先是找工作，因為大學時期從來沒有打工過的經驗(看到連比我年輕的小姐都能認真打工上班都讓自己自慚形穢)、所以可以的話想先從打工開始找起(像是家樂福或金石堂之類)，可是一來家裡人反對(說打工福利不好又浪費找正式工作時間)、二來也怕打工碰到惡質刁難(像是霸凌工讀生、責任制壓人)，找正職的家裡又建議我上職訓局等等的網站找自己想要的課程報名....請問我該怎麼選呢?我從來都沒有為自己做過這種重大的選擇，怕去做了又會後悔...真的是我心智太不成熟才會有這種想法嗎?
最近我媽上班的考試院也有人找我去做打字的臨時工、可是做了一兩次我總作的不愉快感覺被對方給框(對方1小時100跟我算，連我晚上回家也要我繼續做)，之後說還會找我可有一次我婉拒了(因為當下真的有事去不了)，可是我這種態度是不是很糟糕...因為聽說對方接的案子很大他自己又要忙自己結婚的事情，我是不是顯得很幼稚又不通人情?
還有，我有個認識多年的好朋友(男的，我也是)，我們總是無話不談、從以前下課完回到住處開電腦後就一定都會開MSN聊天聊到睡覺，還有一起玩遊戲一起聊ACG、小說玩接龍文章，非常快樂開心。
可是最近他碰到家裡問題正在煩惱，人都被搞到煩悶、也沒法像以前一樣聊開懷(大半時間都變安靜了、找不太到話題聊)，而且他還有跟我提到之後可能會找大夜班的工作....我真的好擔心他、因為真的有種害怕的感覺、好像我們的相處時光會逐漸消失，結果現在我開始變的什麼都會下意識的害怕....
雖然我也知道人長大、脫離學生時期都一定得面對改變，可是心理感受上總是跟理性想法背道而馳....
請問我該如何是好呢?身為基督徒我也時時刻刻跟神禱告，可是只要一旦繼續碰到問題煩惱苦悶又湧上來....我該怎麼做出選擇跟改變呢?又該怎麼調適這樣的心理...拜託請幫幫我...
已更新項目:
PS:我那位朋友碰到家裡問題的狀況我又該怎麼去看待呢...畢竟的確那是人家的家務事、他人又在屏東我也給不了任何實質上的幫助，連另一位朋友也說他沒有我想的那麼弱、我還是多注意擔心自己，可是又實在無法不去擔心他....我該怎麼辦才合適呢?
2 個已更新項目:
雖然最近打算先去應徵職訓局考試再去打工...可是又不確定這樣做是否算是浪費時間....
PS:謝絕廣告謝謝

Tags: 霸凌

All Comments

By Aaliyah
at 2012-08-08T14:53

你先放輕鬆你的情緒吧
我想你有點太激動了!
有些朋友當然也有忙碌的時候等她忙玩就好了
體諒她一下吧!
如果真的是要好的朋友不會受一點小事情就會分離的!
另外講到工作第一次我想是難免都會擔心一些問題
但我只能告訴你天下沒有白吃的午餐
你要錢就要花體力跟精神去賺來
你的家人覺得沒有出入
但是你要賺錢還是他要賺錢呢?
我的個性是比較我行我素想做就會去做
不太會受別人的話來影響我要做的事情
如果你有心想做的事情就去做吧

By Quanna
at 2012-08-07T22:27

◎ 心要常常保持快樂，就必須不把人與人之間的事當成是非。◎ 是非當教育，讚美當警惕。◎ 發脾氣對內對外都是煩惱，對內是指自己生煩惱，對外是指困擾他人。◎ 不要小看自己，因為人有無限的可能。 ◎ 盡多少本分，就得多少本事。 ◎ 滴水成河，粒米成籮，勿以善小而不為。 ◎ 小事不做，大事難成。 ◎ 人生最大的成就，是從失敗中站起來。 ◎ 為自己找藉口的人，永遠不會進步。 ◎ 信心、毅力、勇氣三者具備，則天下沒有做不成的事。◎ 能善用時間的人，必能掌握自己努力的方向。◎ 人常在什麼都可以自由自在的時後，卻被這種隨心所欲的自由蒙閉，虛擲時光而毫無知覺。◎ 有多少力量做多少事，不要心存等待，等待不會成功。◎ 閒人無樂趣，忙人無是非。◎ 不要把病痛看得太嚴重，有煩惱心在，即無法解脫。 ◎ 培養好自己的氣質，不要爭面子；爭來的是假的，養來的才是真的。◎ 世上有兩件事不能等：一孝順，二行善。◎ 太陽光大、父母恩大、君子量大、小人氣大。◎ 讓父母安心的孩子才有福。◎ 被父母讚美的孩子最有福。◎ 對父母要知恩、感恩、報恩。◎ 再不愛吃的東西也要吃完，再不愛聽的話也要聽完。◎ 天上最美是星星，人生最美是溫情。◎ 人生多一份感恩，就多一份美化。◎ 心中常存善解、包容、感恩、知福、惜福。◎ 受人滴水之恩，當須湧泉以報。◎ 與朋友相處要多感恩、知足、善解、包容。

By Dora
at 2012-08-09T06:20

◎ 努力去愛一個原本怨恨的人，是善待自己。
◎ 待人退一步，愛人寬一寸，就會活的很快樂了。
◎ 真正的愛心，是照顧好自己的這顆心。
◎ 對自己所愛的人,能以智慧斷除佔有的感情,對自己不愛的或不投緣的人,能盡量善解,以好的心念去對待人。
◎ 清茶淡香,既可口又提神;若太濃則苦得喝不下。世間的其情愛也是如此。
◎ 做該做的事是智慧，做不該做的事是愚痴。
◎ 徒有好心，如果不去化為行動，就不能成就好事。
◎ 付出勞力服務，又服務的很歡喜便叫做『喜捨』。
◎ 能救人的人就叫作菩薩。把握一日的付出,即是一日的菩薩。
◎ 把犧牲當作享受，能夠付出愛心的人，永遠都很快樂，而且活得有意義。
◎「前腳走, 後腳放」意即:昨天的事就讓它過去，把心神專注在今天該做的事上。
◎ 忘功不忘過，忘怨不忘恩。
◎ 多一分對他人的疑慮，就少一份對自身的信心。

By Emily
at 2012-08-08T01:04

如何緩解心理壓力
社會的發展與變革，會使人們的觀點、態度、希望也隨之變化，在這個快節奏、高效率、充滿競爭與挑戰的社會中，人們常常會受到內外環境的強烈影響，出現情緒上波動和生理上變化，從而產生心理壓力。要想知道自己是否承受壓力，不防問問下面這幾個問題：
經常顯得不耐煩、暴躁、焦慮、易怒。
睡眠品質較差、失眠，經常打哈欠、發困。
健康指數明顯下滑，經常感到不舒服，容易生病，感冒、頭痛、胃痛、消化不良、潰瘍、記憶力下降等。
經常體驗到神經性抽搐或肌肉痙攣，很難放鬆，腰酸背痛。
情緒容易沮喪、低落，波動大、情感倒錯，對現狀與未來常感到無能為力，有挫折、空虛的感受。
人際關係變得不和諧，容易與人發生衝突、不快。說話冷言冷語，感情遲鈍，對自己或他人的評價、談話都傾向負面的描述。
一個人不可能沒有壓力，如果以上判斷持肯定的佔多數時，那就是一個警鐘，是在壓力下心理不健康的表現。要想改變這種情況，可採取下列的方法舒緩情緒，排解積累的壓力。（1）面對現實，現實生活是極其複雜的，每個人都有自己的理想和抱負，對自己有所要求。但是這種要求應該建立在實際的、力所能及的基礎上。人們所以感到工作、生活受到挫折，往往是因為自我目標難以實現，就感到自卑失望，過高的期望只會使人誤以為自己總是倒運而終日憂鬱。有些人是“完美主義者”，對任何事都希望十全十美。而世界上的一切事情都不可能盡善盡美。所以，應該調整自己的生活目標，客觀地評價事情、評價自己，得意黯然，失意泰然，在積極向上努力進取的同時，擁有一顆坦然面對成功與失敗的平常心，才能使自己心情舒暢。另一方面，每個人又都有各自的性情、品格和所長所短，別人不會都迎合你的意思，就像你自己也未必符合別人的要求一樣。對別人的要求越高，自己的不滿情緒會越大。如果對別人的要求較低的話，那麼稍微符合你的願望，你就容易得到滿足。所以，既不要苛求自己，也不要苛求別人。
（2）宣洩法：
宣洩法是一種將內心的壓力排泄出去，以促使身心免受打擊和破壞的方法，通過宣洩內心的鬱悶、憤怒和悲痛，可以減輕或消除心理壓力，避免引起精神崩潰，恢復心理平衡。“喜怒不形於色”不僅會加重不良情緒的困擾，還是導致某些心身疾病。因此，對不良情緒的疏導與宣洩是自我調節的一種好辦法。一位運動員受到教練訓斥後很沮喪，不久引發了胃病，藥物治療也不見效。心理學家建議他在訓練中把球當教練員的臉狠狠地打，採用此法後他的胃病果然好多了。這種不損害他人，又有利於排解不良情緒的自我宣洩法，可以藉鑑。
不過這種宣洩應該是合理的。簡單的打打砸砸，吼吼叫叫，遷怒於人，找替罪羊（丈夫、妻子、孩子、同事），或發牢騷、說怪話等都是不可取的。宣洩應是文明、高雅、富有人情味的交流。有人說：“一份快樂由兩個人分享會變成兩份快樂；一份痛苦由兩個人分擔就只有半份痛苦。”如果把自己的煩惱、痛苦埋藏在心底里，只會加劇自己的苦惱，而如果把心中的憂愁、煩惱、痛苦、悲哀等等，向你的親朋好友傾訴出來，即使他無法替你解決，但是得到朋友的同情或安慰，你的煩惱或痛苦似乎就只有半個了，這時你的心情就會感到舒暢，該哭的時候就痛痛快快地哭一場，釋放積聚的能量，調整機體的平衡，大雨過後有晴空，心中的不良情緒會一掃而光。
參考資料
http://zhidao.baidu.com/question/3100580.htm
2012-08-06 15:39:59 補充：
希望你能夠正面面對，不要想太多!加油!
2012-08-06 15:45:58 補充：
以下方法可以有效緩解心理壓力，不妨一試。
●準備一條冷毛巾，隨時擦臉，以助清醒。
●脫掉鞋襪，用腳尖走路，走上幾分鐘，心中的煩惱便會跟著走掉了。
●找一位樂觀的朋友或同事傾訴，發洩一下情緒。
●喝一杯酸梅湯或果汁醋，疏通肝氣。
●閉上眼睛，盡力想身體後面的景物，平衡前後腦的壓力。
●讀你最崇拜人的格言，並認真思考，有鎮定的作用。
●多讚美及鼓勵自己，不要遇到挫折就苛責自己。
●做到晚上十點前睡覺，早上六點起床。
●多看喜劇片，開懷大笑一番。
●簡化自己生活及慾望，因為生活越複雜，壓力就越大。
●自己動手做東西，會使你更滿足，更快樂，如可以烹飪或做自己最喜歡的事。
●不要總是抱怨麻煩事情
2012-08-07 17:58:06 補充：
~~~~~最後~~~~~
如果您覺得我寫的好,對您發出的問題有幫助的話,請拜託讓我當選(選我為最佳解答)吧!多謝~多謝~
~~~~~~~~~~~~~~~百事答-生活解答知識團團員"揚"為您的生活解答~~~~~~~~~~~~~~
請您多多支持百事答-生活解答知識團團員"揚"~!
謝謝~!謝謝~!

By Lily
at 2012-08-06T01:31

先找出適合你的職業吧!? 依照你的所學及興趣去找到適合你的工作!
訂好方向之後再去找! 一開始不需管職務高低,(社會新鮮人也沒本錢挑啦)
至於薪資......只要不要低到誇張即可!
心態上,建議本著你要學東西及累積資歷的態度去面對你的工作! 上司給你越多種不同性質的,或是越多沒做過的事物對你都是累積經驗的機會!不須因此擔心或排斥! 因為就算你不會,可以問,問到方法,且順利完成,表示你學到了!甚至你做得比別人更好!那都是收穫! 即便失敗!也是一個經驗!錯誤的方法若有下一次,絕對不會再犯! .......加油!

By Sandy
at 2012-08-06T11:57

習慣跟煩惱相處吧
大家都一樣的

生活有了改變...該怎麼調整心理? - 霸凌

All Comments

Related Posts

這片影片所說的意思?

高雄海洋科大新生的煩惱

問T-ara霸凌花英的事

T-ara的花英現在離開團體了嗎???!

如果提出賠償告訴