瘦身好難..始終瘦不到我想瘦到的公斤數 - 社會議題

By Todd Johnson
at 2014-07-21T00:00

Table of Contents

瘦身好難..
很想減肥卻都沒辦法真的瘦下來
該怎麼辦.....

All Comments

By Susan
at 2014-07-25T13:29

誰不想跟★來自星星的你★裡面的女主角千頌伊一樣廋！
不過我真的做到了唷！不用看著食物不敢吃，也不用整天餓肚子
我在半年內就瘦了32公斤而且不用擔心會複胖唷
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By Robert
at 2014-07-22T07:25

其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」
只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^
我也是花了很多時間才領悟到這個道理!!
因為以前一直都使用錯誤的方式，吃減肥藥…節食啦…魔鬼減肥法…等等!!
其實這些都沒有效!! 不但達不到自己想要的效果，只是把身體搞的更差而已!
所以真的建議不要輕易嘗試呀!!~
如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】
有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~
不用挨餓吃的又健康，只要照著他的方法加在白米飯裡面吃(網頁有附方法說明)
不僅吃了有飽足感，料理上也很方便
重點是他的熱量很低，每天慢慢的減少好幾百卡，一個月下來就少7740卡
不知不覺吃的又健康又可以保持身材，真的是一舉兩得呢!!
有興趣的可以參考看看喔
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By Agatha
at 2014-07-23T19:58

有吃一些購物的減肥食品，但對我來說好像都沒有。
是後來我看到我同事在喝減肥茶滿有興趣的。
但買那減肥茶還是要去給醫師看診後才能買來喝
因為這減肥茶有分，醫師會看你的體質開給你減肥茶。
我去看診後改變心意了，我打算配合他們的減重藥
減重藥服用後，我慢慢地會覺的我比較不會想亂吃東西
雖然口有點乾，會想喝水但醫師也另外配給我10天分茶包，泡來喝當白開水
本身我晚上也不好睡，偶會失眠算淺眠的人。
二個月的時間下來，我體重減掉了9公斤；口乾有改善，胃口我可以控制住了而且晚上有好睡多了，隔日早上就很有精神工作。
這減肥茶跟減重藥都是在”濟代中醫醫院”配合的。

By Agatha
at 2014-07-23T13:06

Q1,再怎麼忙都不要少吃早餐！瘦不下來還可能胖更多！
　　首先就要問你，少吃一餐的你，少吃的是哪一餐？如果少吃的是「早餐」，那難怪瘦不下來啦！「早餐」是一天當中的第一頓正餐，最重要的一餐，而且是可以放心盡量吃的一餐。從昨天晚餐後到今天早餐前，已經空腹將近12小時的肚子，特別需要吃一頓豐盛的早餐來喚醒還在賴床的五臟六腑，幫助啟動一整天的新陳代謝並補充身體能量！
Q2、下一餐或上一餐吃多少？
　　A：少吃這一餐，下一餐卻猛吃，總熱量驚人，當然瘦不了！
　　記住這一句話「總熱量才是真相」！少吃了這一餐，結果挨不到下一餐肚子就咕嚕咕嚕在作祟，這個時候忍不住吃下的幾塊餅乾或蛋糕，說不定熱量都比吃一頓正餐還來得高呢！就算你真的辛苦熬到下一餐，也可能因為飢餓感而吃下更多的食物！
　　總而言之，不要以為少吃一餐就能變瘦，一整天加起來的熱量才是變胖或變瘦的真相！
Q3、少吃了一餐，卻多吃了點心or宵夜？
　　A：減少吃非正餐的機會，才是最有效的少吃一餐窈窕法。
　　雖然少吃了午餐，卻多吃了下午茶？少吃了晚餐，卻多吃了宵夜？這樣當然是沒有效的；啦！而且還會使你的身材更容易胖起來！
　　說起來很簡單的道理，可是卻很容易被我們忽略。你可能覺得一塊小蛋糕、一杯珍珠奶茶或者一碗肉羹湯應該不算什麼，但是愛美網小編要告訴你的事實是，這些食物的熱量都真的很驚人！這也就是為什麼營養師總是叮嚀我們三餐要定時吃的重要性囉！可以避免吃下一些有的沒的高熱量食物。
Q4、其他兩餐你都吃些什麼？
　　A：適當減少碳水化合物攝取量，肥肉就可以少一點。
　　檢查一下你的餐飲內容吧！特別愛吃澱粉、碳水化合物的你，如米飯、麵包、饅頭、糕點、關東煮……等，體內的胰島素經常處於激烈的上升及下降變化中。除了容易產生飢餓感之外，這些醣類食物會使體內的胰島素大量分泌，幫助食物轉化成脂肪囤積在身體裡，就是這樣，所以你的身材總是比比人更容易胖起來喲！
　　不論你是否少吃了一餐，六大類食物適量且均勻地攝取，才是保持身材窈窕的關鍵喔！
Q5、每日的營養攝取均衡嗎？
　　A：吃對食物，讓身體獲得均衡的營養，才可以健康的瘦下來。
　　想要減肥，少吃，可以減少熱量的攝取，而吃對食物，讓身體獲得均衡的營養，才可以健康的瘦下來喲！尤其是一整天在外用餐的上班族，更需要特別注意。
　　所謂均衡飲食就是六大類食物的均衡攝取，每日建議攝取量如下。鬧鬧記在心裡，訓練自己每天都能平均地攝取，才能健康均勻地變瘦變美！
　　五穀根莖類 3-6碗
　　奶類 1-2份
　　蛋豆魚肉類 4份
　　蔬菜3碟，水果類2個
　　油脂類 2-3湯匙

By Anonymous
at 2014-07-24T23:30

減肥跟你分享我的經驗以前的我是吃不胖的體質
所以我從不忌口有什麼我就吃什麼每次都愛吃到撐為止
但悲劇來了原本我的身材是非常標準的48公斤
就因為我愛吃竟然短短的兩個月我就胖了22公斤
不用說可想而知身型也是完全變了，衣服褲子都穿不下了
這結果不得不讓我自動封口，開始展開減肥計畫
把我愛吃的零食宵夜都戒掉，每天就算在忙也會撥出時間運動
持續一個月公斤數連掉都沒掉，讓我好沮喪。。冏
後來某次聚會發現三年不見的同學他瘦超多的耶
反之大家也問我怎麼會胖了那麼多!!!。。冏
這不是重點，重點是他到底是怎麼瘦的呢!?
他說他除了每天運動之外還有搭配使用Ⓢ美✝人減肥食品
L-卡尼酸✝左旋✝肉鹼＋速燃✝代謝✝膠囊＋超✝纖✝素
我也買了一組來試用看看，果不其然，真的搭配效果比較好
剛開始吃就有感覺了，第2個禮拜降3公斤
排便也變的好順暢，減肥期間飲食也都可以正常使用耶！
效果這麼棒，乾脆直接再訂購12送2啦！！而且離我的減重目標也還有點距離
這樣買等於我就有四組可以使用了，送的兩盒我選擇超✝纖✝素
因為超✝纖✝素是主推產品，瘦下來後我就可以當保養使用、維持身型
可以改善便秘、水腫，排毒，瘦身，做體內環保
就這樣持續搭配使用兩個月下來我竟然又瘦了25公斤耶，整個超開心
花了兩個多月的時間我共瘦了28公斤啦！！
身型瘦了一圈，衣服褲子都穿的下了。。轉圈圈^^
產品不只超有效，還有通過GMP、HACCP、ISO的國際認證喔
滿3000元還可以分期0利率，真的超甘心的啦。。轉圈圈^^
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By Edith
at 2014-07-23T13:34

瘦身食品減肥不僅健康又快速~~我三個月就成功甩35公斤!!!
朋友們知道我很想減肥卻又找不到方法
他們就決定推薦我去用最近爆紅的波◑神◑生◑技的爆◑燃◑纖◑啡◑錠
他們覺得在波神買東西還滿有保障的，他們的產品都有ISO、HACCP和GMP的認證合格，所以產品很有保障又很多網友都很推薦啦～
但為了想讓自己瘦得更快速～我不僅買了爆◑燃◑纖◑啡◑錠
還買了很多網友推薦的組合卡尼丁◑左旋◑肉鹼◑膠囊＋精粹◑代謝◑膠囊
可以讓我餐前阻油和澱粉餐後又加強代謝喔！！
每天不停止的吃這些食品
讓我在三個月後成功甩了35公斤
還改善我的代謝功能!本來有點便秘跟水腫方面的困擾都消失了!
讓我的身體更健康
產品都在這喔↓GOOD！GOOD！GOOD！
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By Freda
at 2014-07-25T21:32

我是二個孩子的媽媽，因產後肥胖。肚子比胸部還要凸，眼睛往下看，却看不到自己的雙腿，才30歲却像大嬸婆，真的好慘喔! 認真採用少吃多運動方式：每天跑操場5圈。都沒瘦半公斤，却換來氣色差、MC不來、大量掉頭髮、皮膚暗沈、膝蓋老化。透過免費的 http://inid.so149.com/%E7%B6%B2%E5%9D%80%EF%BC%8C%...

By Ida
at 2014-07-25T01:05

有可能體質改變了,有時我們自己都不了解自己的身體狀況,所以不知道從何下手,我以往就是減不下去,所以還是去找了專門減肥的醫生,改善我的代謝跟我的便秘問題,順利把肥肉也減掉,我是覺得要用適合自己的減肥方法,因為每個人肥胖的情況不一樣,體質更不一樣,還是不能拿自己健康開玩笑,找專門的醫生比較有效果又不會浪費時間吧!有家診所是我覺得可以推薦的2 9 6 4 - 2 3 4 5

By Catherine
at 2014-07-25T10:47

每個人的體質都不一樣,要找到適合自己體質
要用對健康不傷害身體的方法
為了一定要瘦,我到診所去看減肥門診
醫生教我要吃澱粉減肥,沒想到這樣還可以瘦
每個禮拜我都要回診去,到了第六個禮拜我量體重
減了大約有十公斤,超興奮的減的很多肚子也都消了
我覺得你去那邊減可以成功啦!
它們診所看診要先打去預約時間2964~2345

By Candice
at 2014-07-25T00:32

❶每日熱量攝取盡量控制在1200大卡
要持續的瘦，不能斷食或過度的節食，反而選擇熱量低營養價值高的食物吃，可以控制一整天的熱量，正常飲食也能瘦的很開心。比方說，嘴饞的時候原本習慣吃餅乾糖果，就改成吃一根香蕉解饞或是一顆蘋果解饞，既會飽又可以降低一整天攝取的熱量。
❷減肥產品可以輔助
有的時候自己也知道減肥要少吃多動，但現實狀況中很容易遇到許多自己懶、或是真的有推拒不掉的聚餐，更或是自己還是很貪吃的情況，這時候光靠自己的力量瘦身有很大的困難度，這時候有不傷身的減肥產品幫忙會讓你事半功倍，更快速又輕鬆的達到你的瘦身目標！
在同事也吃過的情況下，我也跟著用中北藥妝的減肥產品，效果還不錯，很快就從64減到了53
一開始就讓我很有信心，兩星期就減了3.5公斤，很神奇的是我覺得它在克制食慾這方面效果真的滿好的，所以不用自己節食的很痛苦就可以瘦下來
裡面兒茶素等代謝成分還可以幫助排除體內多的廢物，也會讓身體比較會流點汗，可以充分體會到代謝變好的感覺
比起自己以往單純的靠自己辛苦的運動節食更有效率！
❸晚餐要輕食
晚餐怎麼吃可以說是決定了你瘦身成敗的關鍵。
實行了晚餐要輕食的方法後(少澱粉、多纖維與蛋白質)，晚餐我會買五穀雜糧的小麵包或是御飯糰，還會順道買個沙拉補充纖維質，如果可以，也會自己煮綠豆薏仁湯用保冷杯裝好，帶到公司吃，總之都是備些很方便取得的食物可以在忙碌的工作中吃
會飽但卻不容易胖
❹搭配簡易代餐效果加倍
之前看到有網友分享吃家樂氏Specail K，所以我也有吃，重點是還很好吃，所以也不會覺得很痛苦
產品上面有建議的使用方法，過程覺得餓可以再補充3~5份的蔬菜或是水果，剛好可以多增加一天蔬菜水果的纖維量唷！
❺敲帶脈、敲膽筋
懶得運動的人，用這兩種中醫療法的穴位刺激方法瘦身、促進代謝、排除體內多餘廢物很有效果唷！
我喜歡用的原因是，可以一邊敷臉、一邊追韓劇然後一邊敲，完全不會浪費到自己的任何一點時間
敲帶脈是瘦游泳圈、鮪魚肚的，初期肥胖很適合敲帶脈。
做法很簡單，趁著每晚睡覺前，躺在床上，輕敲帶脈這條經絡，也就是肋骨以下、胯骨以上這圈贅肉，這裡通常被稱為「游泳圈」或「鮪魚肚」。這一圈帶脈的代表穴就是帶脈穴，它位在帶脈和膽經兩條經絡的交界點，是養身瘦身最重要的大穴！
你可以只敲帶脈穴，或敲整條帶脈。雙手握空心拳，每晚輕敲約300下即可。利用這個簡單方法，就能預防帶脈鬆弛，長保腰腹纖細。每天敲，2週後就能看到明顯的改變！
下半身嚴重肥胖的，適合敲膽筋。這招可是連產後瘦身女王馬克媽媽都相當推薦的秘招！
膽經是人體裡面最重要的一條經絡，共有44個穴道，膽經阻塞會堆積人體不必要的垃圾在大腿外側，
所以造成大腿外側多出兩包肉，即使運動後形狀依舊，別擔心！只要拳頭舉起來敲通膽經後大腿外側自然就會瘦了！
漂亮線條就出現了！敲膽經後因為氣血足會讓體重增加1-2公斤，請勿慌張，這不是發胖！這是身體健康的一種現象。
只要從大腿內側膝蓋往上敲到大腿根部就可以，一天至少敲個200下，要持之以恆才有用

By Enid
at 2014-07-24T20:27

瘦身也有辦法輕鬆瘦喔!!!
別把減肥想的太困難~ 也不要想要去抽脂、溶脂、埋線或上減重診所喔!!!
因為我同事都叫我不要去，她們都說風險很大，有時候還會感染細菌
連我爸媽都舉反對票欸~~
後來我用了波★神★生★技的產品之後......
體重很有料的我80公斤
第一個月帶了爆燃▲纖啡▲錠，3餐餐後+睡前一顆
我一個月狂甩　☞10公斤☜，超神奇的欸
如此有效的產品我當然第2個月就又多加購囉~
帶了卡尼丁♥左旋♥肉鹼 + 0 卡☻爆纖☻膠囊 + 爆燃▲纖啡▲錠
☆　卡尼丁♥左旋♥肉鹼餐前一顆讓我們有飽足感
☆　0卡☻爆纖☻膠囊餐後一顆阻斷油脂醣類吸收
☆　爆燃▲纖啡▲錠睡前2顆可將體內不環保的東西排出
就這樣~ 我1個月又狂瘦了 ☞18公斤☜ 欸!!!
我現在已經是個水水的小美女囉~ 哈哈 XD
而且讓我用的很放心的一點就是他們的產品都有 ˙GMP大廠˙ 做認證唷!!
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