睡前是否適合喝豆漿？ - 社會議題

By Isabella
at 2013-10-14T00:00

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我每天都有一個習慣，就是早上起床、晚上睡覺，
都會各喝一杯約300c.c.的豆漿。
　　但不知道睡前喝豆漿，是否會對身體造成負擔？
如果會，請務必告訴我不建議睡前喝豆漿原因。
　　感謝回答22點，也謝謝贊助者、意見者。

All Comments

By Elizabeth
at 2013-10-15T16:53

照道理來說於睡前飲畢適量豆漿應該並無大礙吧！頂多是會因為尿急而上個一、兩次小號罷了。（睡前不宜飲用任何飲品過量）
禁忌[編輯]
豆漿是高蛋白飲食，需注意總蛋白攝取量，蛋白質代謝會造成腎臟負擔，健康人也不能大量攝取蛋白質，當患有慢性腎衰竭或腎功能較差時、蛋白質的安全攝取量會更低。
因為市售的豆漿大多會加大量的糖，來改善其口感，所以糖尿病、高血壓、腦心血管疾病及痛風患者應節制食用含糖的豆漿。
一些人會對黃豆有慢性過敏，這種過敏不容易察覺，必須驗血才知道。
無糖豆漿絕非痛風禁忌，黃豆的普林含量不高，經由加工後的豆漿豆腐豆皮等製品更屬於低普林食品，更何況植物性的高普林食品早就被證實不會增加痛風機率。在不攝取過量蛋白質、不造成過敏的前提下，痛風就算在急性發作期也不必對無糖的黃豆製品做任何控制。
一個2008年的研究發現每天食用黃豆製品的男人有更高機會精子濃度會較低。[12]
豆漿 - 維基百科，自由的百科全書
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