經常喝咖啡會造成骨質流失嗎??? - 社會議題

By Cara
at 2014-03-17T00:00

Table of Contents

我每天都會一杯7-11的美式咖啡
而且不會吃早餐
但我同事都說我這樣會營養不良(但是我中餐跟晚餐都會吃阿~早餐沒味口!)
還說一天一杯咖啡會造成骨質流失~
可是我印象中一天一杯咖啡對我們人體很好耶 !!!!

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By Xanthe
at 2014-03-17T10:22

<骨質疏鬆症和咖啡因的關係>
研究報告發現，咖啡因會加速體內鈣質流失量增加。一般而言，當鈣質流失量增加時，體內會代償性增加對鈣質的吸收。但這種代償性，通常隨著年齡的增加而減少：婦女停經後，其骨質密度，與女性賀爾蒙有相當的關係；如果長期飲用大量含咖啡因飲品，骨質密度是容易偏低。
但是如果日常生活中留意鈣質攝取（多喝牛奶或多喝大骨熬湯），即使一直有喝咖啡的習慣，其骨質密度卻並不會有顯著的降低。建議平日有喝咖啡習慣也要多補充鈣質，營養品可以吃德風健康館的鈣素胺基酸搭配瑞古樂吸收效果更好。
根據多份可靠的醫學報告，正常人每天可容許攝取的咖啡因量約為550 mg（女性），700 mg（男性），而每一杯咖啡的咖啡因含量約為150~200mg，一天3-4杯的咖啡，是普遍建議的安全量；每個人的可承受量不一，依照個人感受差異酌量飲用。
關於咖啡對人體的好處與壞處，可能還有一些是你所不知道的：
⊕ 過濾的咖啡比較不會增加膽固醇，
而喝咖啡雖然會稍微增加一點LDl壞的膽固醇，
但同樣也會增加HDL好的膽固醇。
⊕ 咖啡對大約三分之一的健康人，會有刺激排便的作用。
偶爾排便不順暢時，喝杯濃咖啡，會有意想不到的通便效果。
⊕ 咖啡可降低帕金森氏症的發生率。
⊕ 腹瀉時喝咖啡，咖啡的利尿作用，會促使體內水分的排出而加重腹瀉。
⊕ 咖啡會刺激膽囊收縮，有膽結石傾向的人嚴禁喝咖啡。
⊕ 咖啡喝太多，孕婦容易導致自然流產。
⊕ 咖啡裡的咖啡因，可以抑制哮喘。當哮喘發作，
緊急時可以給患者喝兩杯濃咖啡，因咖啡有支氣管藥物的功效。
常喝咖啡者較少氣喘。
⊕ 咖啡還可以消除憂鬱，提高性慾。
咖啡真是奇妙的食品，但如何蒙其利而避其害，
就看你的身體狀況及份量拿捏了！
以上轉載網路資料，搜尋一下就蠻多可以供你參考的
如果你都有喝咖啡的習慣要多補充鈣質喔！尤其是女性～～～
圖片參考：https://s.yimg.com/rk/AB09287412/o/1288772533.jpg

By Annie
at 2014-03-18T22:40

流產小產對女生的身體是很傷的,盡量找大一點的醫院或有名的醫生,降低人為疏失的傷害,假如處理不當是很有可能會造成感染與大量出血!
反復做人工流產或刮宮過度,可導致子宮內膜損傷,都有一定的機率造成不孕,所已請不要輕易嘗試,做好避孕措施!
所以流產後的調養身體就更重要了,補充流產所流失的營養及所需養分,我之前有使用過一個方便又有效的小產調理包"天一本草愛小月",它是由有名老字號天一藥廠所製成，成分都是中藥草本類,裡面有功效跟使用方法可以進官網看看喔，都蠻詳細的

By Rachel
at 2014-03-18T22:57

有好有壞,相同的東西吃太多也不好,早餐多少吃一些吧!沒胃口吃顆蛋也好
喝咖啡的利弊
http://ys.cnhubei.com/yinshi/kafei/2012/0528/10947...
FB
https://www.facebook.com/
2014-03-17 15:09:26 補充：
FB
https://www.facebook.com/lunarchengOG

By Skylar DavisLinda
at 2014-03-19T15:48

於下網頁當中能見到明確詳解

咖啡鈣 - Google 搜尋
https://www.google.com.tw/search?q=%E5%92%96+%E5%9...

經常喝咖啡會造成骨質流失嗎??? - 社會議題

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