經期不順還沒來 - 社會議題
By Isla
at 2013-01-14T00:00
at 2013-01-14T00:00
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我去年11月12號來可是12月提早1號來，11月正常鮮紅色，12月就變咖啡色一點點，1月1號有發生關係體外，到現在還沒來，1月1日有可能是危險期嗎？
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社會議題
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By Dinah
at 2013-01-16T18:50
at 2013-01-16T18:50
所以很難告訴你是危險期還是安全期
性行為請戴保險套比算安全期來的安全
經前症候群常常都是女性的一大課題，以下整理出來的預防方式可以讓大家參考唷
1.保持樂觀自信。
2.少量多餐，同時採用低糖飲食。
3.避免甜食。 現在已經有研究指出，醣類確實會引發經痛。例如:巧克力、黑糖等等的食品或飲品。
4.減少乳品，避免乳糖阻礙體內吸收鎂，因為鎂可幫助調節動情激素的濃度，同時促進分泌。
5.避免動物脂肪，以多元不飽和脂肪取代動物性脂肪。
6.限制鹽的用量，最好採取低鈉飲食，以防止水份滯留在體內。
7.增加纖維質的攝取量，多吃蔬菜、全麥、蕎麥以及大麥。
8.避免咖啡因，節制食用咖啡、茶、巧克力等含咖啡因食物的用量。
9.節制飲酒，酒精將加重情緒低潮，也會使頭痛及疲倦更加嚴重或引發吃甜食的衝動。
10.避免以利尿劑來紓解腹脹，以免使礦物質流失過多，造成身體嚴重缺水的問題。
11.適度運動有助促進血液循環、放鬆肌肉並排出水份，也能促進大腦製造腦內啡，有助全身舒暢。
12.緩和環境氣氛，如柔和的色調或怡人的音樂。
13.深呼吸，不僅可以緩和情緒也可以增加體內含氧量。
14.泡礦物澡，在溫水中加入一杯海鹽，有助放鬆全身肌肉。但切記請勿在生理期間泡澡。
15.做愛，性高潮可紓解肌肉痛及血液循環不順，同時可刺激有助於清除充血器官內的血液及其他體液。
16.適度安排工作進度及目標，勿使自己負擔過大。 但適度的壓力可以讓自己成長喔
17.與他人分擔傾訴自己的壓力。
18.適度的服用維他命B6，可紓解情緒、有助排出水份、乳房脹痛、疲勞及想吃甜食的慾望，唯需經醫師指示。
19.維他命A及D可改善皮膚健康，有助於抑制經前的粉刺及皮膚油脂過盛。
20.服用維他命C可減輕情緒緊張，並可防止月經前夕的過敏症。
21.維他命E可緩和乳房疼痛、焦慮沮喪等症狀。
22.鈣與鎂可預防經前的痙攣及疼痛，鎂並能控制對食物的渴望同時穩定情緒，鎂同時可幫助鈣質的吸收。
如果覺得這些方式很麻煩，個人是建議，平日可以吃月見草油、琉璃苣油這類的保健食品，還蠻不錯的
在知識家很多人都在打保健食品的廣告，個人建議如果要吃保健食品的話，要挑大品牌比較有保障，像是NOW健而婷、桂格、亞培、白蘭氏、正官庄.....等這些大品牌會比較好一點，或是不敢亂來的國營企業例如台糖，省的吃了沒效，還減了健康。
回答知識幫助人是在做功德，也希望我的回答能對你有幫助，祝您平安健康~~~
By Victoria
at 2013-01-16T17:00
at 2013-01-16T17:00
連男朋友都交不到，一直想找尋一個減肥方式
曾經試過埋線、針灸，甚至節食我也嘗試了
但是沒效，而且越減越胖
我還是一直要找出有效的減肥方式
我看到我的朋友瘦了13公斤
我很驚訝的問他
他告訴我他認識一位很厲害的教練幫她瘦下來
她給了我網址，我也跟我朋友一樣
透過均衡營養和熱量控制的減肥方式
讓我3個月瘦了10公斤
我好興奮，因為買衣服都不用看尺寸
最近也交了男朋友
我真的好幸福
我相信我可以你一定也可以
如果妳也苦惱很久，你也可以和我一樣
留下資料讓他幫助你
http://ppt.cc/ntGe
By Franklin
at 2013-01-16T17:45
at 2013-01-16T17:45
為何等不到月經？這時你該考慮以下幾個因素：
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Ø 緊張、壓力大，或是近來換工作環境、搬家，或是考試、得失心，也可能會出現荷爾蒙失調，月經不規則的現象。如果是情緒環境引起的也不用太焦慮，這種情況通常是短暫的，只要原因解除，或是做好情緒管理，適當的舒解壓力，自然可以恢復。
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Ø 減肥＆節食：一個月如果體重掉得太多，超過5公斤以上，或是營養不良或是營養不均衡，都可能影響荷爾蒙的分泌，出現月經遲遲不來的情況，如果情況持續嚴重下去，還會變成無月經的狀態，所以要注意就算進行減肥，也不要讓自己的體重像坐蹺蹺板一樣忽上忽下，否則影響所及的可能就是您的女性性徵。
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Ø 其他月經遲遲沒來的原因，可能因為卵巢功能不佳，可能因為荷爾蒙分泌不正常等，需要經過醫師的檢查、診斷才能確定。
當遇到月經遲遲不來，你該怎麼辦？
Ø 一般人在沒有特殊原因的情況下，遲遲等不到月經，建議妳先到婦產科給醫師檢查，確定問題所在。
不過也有可能是經期不順唷
女生經期不順有很多原因
壓力太大造成 長期勞累 熬夜 (我妹因此半年沒來)
飲食造成 過度減肥(減肥不當也有可以遲遲不來)
不正常三餐 吃太多冰的東西
氣血不調合 新陳代謝慢 當然月經久久來
我是因為減肥過度所以經期都不順
後來我有吃調解月經的保養品~像是聖潔莓.月見草油.血紅素鐵.鈣這類的保養品
可以調整女性月經唷~我是買紐萊特的月月順心組合~
我從3個月前開始吃得~這3個月來月經都很順~
月經前也不會經痛了~改善很多唷
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