維他命怎麼吃最安全?? - 社會議題

By Rosalind
at 2007-02-27T00:00

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媽媽買了7罐維他命....還叫我每3餐都要各吃一顆..
要聽他的話每天都吃嗎???長期吃..不知道會不會有副作用???
最近有吃感冒藥...不知道能不能一起吃??
可是媽媽說..先吃維他命.後吃感冒藥的話可以幫我排出更多毒素= =
感覺起來就像唬爛的.....
希望有醫生可以告訴我.....
小的感激不禁....

Tags: 社會議題

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By Christine
at 2007-03-02T23:56

因為它的存在型態，許多人對維他命都存在一些誤解，各種維他命，是使人類身體機能正常發揮的物質，而且大部分不能在人體內合成，如果我們將人體當作汽車的引擎，維他命的角色就像火星塞一樣，這種物質在食物中僅含微量，但是能調整身體的狀況，使各部份有效運作，促進新陳代謝。
在所有的有機物中均含有維他命，只差在含量多寡和種類不同，只要有均衡且正確的飲食，可攝取全部必要的維他命，這種說法是可以成立的，但問題在於幾乎沒有人可以調配出完全理想的菜單。某些市售食品強調「營養強化配方」，為何要這麼做呢？因為食物原有的養分因加熱、儲藏、再加工等因素流失，因此需要加強至食物加工之前的水平，可惜的是，營養強化標準往往缺點很多。例如白麵粉的一般強化標準，只添加維他命B群中的三種、維他命D、鈣質、鐵質而已，也就是說僅用這些來取代製造麵粉過程中被捨去的22種維他命，我想，你該知道我們為何需要營養補充品了。
你同時服用數種維他命若劑量不是特別高，並不會造成肝腎負擔的。
攝取營養補充品，最適當的時間是在每餐之後，因為維他命是有機物質，要使其有效吸收，必須有其他食物及礦物質，如B群及C，很快會經尿液排出，所以依所需的每日用量分三餐攝取最佳。而且請注意成分標示，因為長時間大量攝取維他命B的任何一種時，會導致體內其他維他命B大量的減少。
不過若正在服藥的話，維他命則建議在飯中服用，藥物則在飯後30分鐘再吃。
綜合維他命是人體需要補充的基礎營養，補充人體每天所需要約40種維生素與礦物質攝取不足的部份，但消費者應該留意的是成分和劑量是否足夠，及是否具備高生物利用率，其他如維生素E、C，兒茶素或葡萄籽等抗氧化劑是屬於補強的部份，但一家公司的基礎產品與強化產品系列的設計應該是相關聯的，也能產生更好的協同作用，所以也應該留意這家公司的背景與專業性。至於需再攝取幾種強化營養的部份，與使用者的身體狀況、飲食與作息型態有關，所以若基礎產品已經很好，加強抗氧化劑的部份也就夠了。
所以吃的種類多與是否能均衡吸收並不是相對的，是不是需要吃到那麼多種也是因人而異。

By Una
at 2007-03-03T12:00

我媽媽是做威望健康食品的~
他們的公司常常會辦講座請醫師來演講~
依照那些專業醫生的看法~
如果你媽媽買的是好的、天然的維他命C~
基本上再感冒時吃更能幫助你早日康復唷!!
天然的維他命不會有作用~
只是因為平常我們不會攝取足夠的營養~
好的維他命C~一顆可以抵十顆柳丁的營養唷!!
所以維他命如果買對了~
多吃是對身體很有幫助的~
如果不知道怎麼選擇~
可以上網到威望VIVA公司的網站看，
也可以加即時問~我很樂意幫助你~就算我不知道也可以幫你問~

By Isabella
at 2007-03-03T13:07

我有鄰居是醫生
我不知道現在觀點有沒有改
就以前他跟我說過的
維他命一天一顆最好
可以補充妳平常少吃水果的困擾
其實平常多吃水果就可以不用吃維他命了
維他命也可以稱做另外一種現在速食品
不過沒有副作用
可是一次吃太多的話
還是多少會有一些些影響
不過不會很大就是了
至於感冒藥跟維他命
沒有關聯的樣子 ...
2007-03-01 10:31:46 補充：
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/070228/17...
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