腳踝的疼痛以及腳踝問題 - 社會議題

By Quanna
at 2010-07-18T00:00

Table of Contents

我的腳踝痛
已經有兩個禮拜了
腳踝不知道算不算是扭傷
沒有左翻船或是右翻船
是比如說這個是整個腳踝 /_
　　　　　　　　　　　　　　↘　（這一個方向）
我受傷的原因是因為防守被撞 /_　所以腳踝這樣子去傷到了
我有去看過兩次類似國術館　他說要包藥　
兩天後如果轉轉看　會痛再去一次　
我已經去第2次了　
第一次藥拆掉幾乎是不會痛了　但是有時候腳踝有一些角度還是會痛
後來有隔兩天睡覺起來發覺腳踝劇烈疼痛
比如說墊腳尖　會讓我痛到幾乎整腳都沒力　沒有腳踝支撐的感覺
現在包藥第二次的第一天　已經可以正常走路不痛了
但是只要腳踝腳尖出力　跑步之類的　都會痛　也跳不太起來！
讓我造成一些陰影．．．．
請問這算是哪一種的腳踝傷？
扭到　或是韌帶　神經發炎之類的．．．
請問回答者可以給我一些建議嗎？
Q1:　有什麼方法讓我擺脫腳踝出力　某角度的用力　會疼痛的陰影
例如：做一些類似復健的運動　讓我慢慢的調整我腳踝　回復到以前所有的運動能力？
Q2:有什麼方法能夠減輕我的疼痛或是讓我的傷回覆的速度增快？
例如：吃一些食品　補充何種營養素　讓我骨頭以及筋或是韌帶回復
感謝各位回答者．．．．

Tags: 社會議題

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By Carolina Franco
at 2010-07-20T17:20

你腳踝是折傷. 是傷到內關節. 你腳踝受傷沒有真正的治療到病母，導致你所述之病症。那就會造成後遺症. 要調整回正常的關節位置，讓氣血循環恢復正常，堅固耐用那腳就不會不能蹲。以上是我的經驗，以下是我的著作，你可參考問知。告訴你一個專門治療調整[腳踝]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：
病症：腳踝腫脹、大量內出血…[內關節]…等傷害。
原因1：為外側腓骨突出，患處大量內出血腫脹，多半是運動傷害所引起，或從高處向下跳不慎滑傷，或車禍、撞傷、挫傷……等外力所造成。
推拿方式：
1、推拿者與患者面對面，分坐於軟墊兩旁，患者將受傷的腳伸直，推拿者用雙腳將患者的小腿夾住，同時一隻手抓住腳趾頭，另一隻手放置於受傷突出的地方，雙手雙腳一起用力將腳趾頭拉出，用力壓迫突出受傷的部位，使其回歸原位。
2、最後再轉動患者的腳踝，使之正常，讓患者不會發生轉動腳踝至某一處時，卻無法再繼續轉動的情形，最後再用夾板進行固定。
3、骨折時宜用三合板裁剪適合腳踝的骨頭使用的夾板，利用3~4塊夾板將四周固定住，夾板內側再纏繞著紗布。輕微者用厚紙版剪裁合腳的形狀，夾住左右兩邊，再進行固定即可。
4、在推拿好時，請患者比較推拿前後的角度是否一樣，即雙腳在尚未調整時，讓腳踝左右各進行一次360度的轉動，以便確定是否有某角度轉不過去，待調整好後再試一次，確保患處已恢復正常。
5、但在未固定之前，請患者腳步不可踩地，以保障患者的安全，若稍不留意在尚未固定時就踩地，則會再次受傷，或於踩地時跌倒，傷勢將會更為嚴重，有可能演變為骨折，只好再次調整了。
6、此調整手法必須請有經驗的推拿者來操作，因為患者受傷的位置是在腳踝，是無法自行調整的，因此要由推拿者來執行。
如果這文章的內容，有做對的時候，就會很快好。但是沒做好，那就不知道多久會好。所以你自已要知道自已的病症。時間拖越久，也有可能變成是腳踝神經受傷。腳踝神經受傷的內容很多，它書寫於[筋洛損傷自療法]之書本.。或是直接問作著，比較清楚。
此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所. .[汐止] 位置{地圖} 吳志忠

By Joseph
at 2010-07-20T12:01

任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！貿然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。藥物、針劑的副作用難以想像，絕對不要有以藥物、針劑控制疼痛問題的心態。錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重，需要專業的評估協助。踝關節因為韌帶拉傷未完全復原且踝關節脫位，以致於經常會再度扭傷，腳踝內翻(inversion)的扭傷，造成腓骨向外側扭轉導致腳踝向前、向下瞬間同時扭轉脫位(俗稱翻腳刀)，運用適合的徒手整治技術，針對受傷部位，才能使拉傷的韌帶復原，並要將移位僵硬的踝關節矯正歸位，加快復原速度，避免再次復發和殘存舊傷，徹底解決問題。成功大學復健物理治療學系畢業，進修體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。

By Elizabeth
at 2010-07-21T06:01

聽你所描述的話你應該是有傷到腰椎第四‧午節的，我們人體腰椎已下及兩旁各有一條大筋通往腳底。
因為你是說腳踝腫痛，是否扭傷沒看到是不知你所傷的道哪個地方，以我的經驗通常所要做的地方是要從腰椎已下兩旁的大筋做筋肉放鬆自然就會慢慢的紓反的。
因這是你沒辦法自己做的所以請你去中醫診所找推拿師幫你處理，而如果推拿師無法幫你做好時，那就要請你去找位內行的整脊老師幫你檢察一下，如有問題整脊老師會幫你處理好的。
祝你早日康復

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