腹肌與飲食方面的問題15點 - 社會議題

By Eartha
at 2012-05-07T00:00

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我國二168左右 60公斤 1分鐘仰臥起下72下
每天伏地挺身120左右(1次1組 1組30下休息1~2分鐘再做1組)+50下仰臥起坐
雖然看的到腹肌可是不明顯，被一層肥肉蓋住，肚子用力摸得到腹肌，收小腹有不明顯得六塊肌，怎樣才能把肚子上的肥肉消掉?甚麼食物是熱量少但蛋白質高？

Tags: 社會議題

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By Carol
at 2012-05-11T05:47

三餐定時定量是減肥很重要的觀念之一，而多做運動也是減肥的不二法門除此之外再推薦一產品“Lepticore”，是美國大藥廠合准授權使用目前最新一代且擁有“全球國際專利複合式植物萃取配方及醫學研究報告的強力瘦身元素，純天然的產品，沒有副作用。用過之後，能讓胖胖的身材明顯的瘦下來，並且不會有反彈效果，是一款讓我放心而又健康的產品，效果挺不錯的，你可以多瞭解一下。。。Lepticore ®這元素在國際醫學研究報告指出能激發體內體脂肪組織分泌飽食信號Leptin。LeptiCore®會經由小腸吸收後進行作用，進而降低血液中CRP，減少 CRP 與瘦體素 Leptin偶合，致使瘦體素 Leptin不拮抗，能正常運作。LpetiCore進入下視丘，降低NPY作用以達到降低食慾之目的。 (下視丘的神經元接收從身體各部位傳來的飽食信號。這些信號經下視丘整合後，將刺激飽食中樞，抑制食慾而減少攝食量)
圖片參考：http://f.share.photo.xuite.net/darren681107/1f2454...
① 左旋肉堿是一種類似維生素的重要營養物質，是機體產生能量來源物質——脂肪酸的載體，令其在線粒體基質中氧化，產生能量。②左旋肉堿可有效地降低膽固醇和甘油三脂，燃燒脂肪；控制體重增強心肌細胞氧化脂肪的能力，減少心肌負擔。③促進丙酮酸的代謝，減少乳酸在肌肉細胞中的堆積，緩解疲勞。④預防運動時產生脂質過氧化物，減少細胞不受這些過氧化物的破壞，緩慢細胞老化，延緩人體衰老。此外，研究證實左旋肉堿對男性生殖能力有明顯的改善作用。
圖片參考：http://f.share.photo.xuite.net/darren681107/1f2457...
圖片參考：http://f.share.photo.xuite.net/darren681107/1f245d...
我本人強力推薦，以上的瘦身食品安全健康有效，能抑制食慾、減少食物攝取外，還包括在周邊刺激熱量消耗，增加脂肪燃燒，以減少體內脂肪儲存，增強減肥，作為抗氧化劑，改善代謝症候群的症狀。

By Cara
at 2012-05-08T13:34

其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」
只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！
如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】
有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多
不用挨餓吃的又健康，只要照著他的方法加在白米飯裡面吃(網頁有附方法說明)
不僅吃了有飽足感，料理上也很方便
重點是他的熱量很低，每天慢慢的減少好幾百卡，一個月下來就少7740卡
不知不覺吃的又健康又可以保持身材，真的是一舉兩得呢!!
有興趣的可以參考看看喔
http://adf.ly/rJdvU

By Kelly
at 2012-05-08T07:32

其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」
只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^
如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】
有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~
不用挨餓吃的又健康，只要照著他的方法加在白米飯裡面吃(網頁有附方法說明)
不僅吃了有飽足感，料理上也很方便
重點是他的熱量很低，每天慢慢的減少好幾百卡，一個月下來就少7740卡
不知不覺吃的又健康又可以保持身材，真的是一舉兩得呢!!
有興趣的可以參考看看喔
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腹肌與飲食方面的問題15點 - 社會議題

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