調時差最好的方式? - 加拿大

By Eden
at 2019-10-13T12:51

Table of Contents

剛從加拿大回台, 去的是加東四大名城多倫多渥太華蒙特婁魁北克
都是時差跟台灣差12小時的地方

請問各位都如何調時差的呢?
回台後就拼命睡是不是最好的方法呢?

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Tags: 加拿大

All Comments

By Hazel
at 2019-10-15T13:51

先撐個一整天不睡到了晚上正常睡覺時間再去睡

By Doris
at 2019-10-19T19:06

褪黑激素

By Ida
at 2019-10-23T14:24

撐到正常時間才睡，但還是會好幾天感覺疲倦

By Enid
at 2019-10-24T17:36

褪黑激素+1

By Barb Cronin
at 2019-10-29T06:04

去加時差很嚴重回台完全沒時差（長榮）

By Thomas
at 2019-10-30T23:08

我之前去加回台都沒時差，回台灣飛機上都沒睡，撐到晚
上再睡

By Gary
at 2019-10-31T11:10

去加沒差回台時差好多天很痛苦 (半夜飛中午回)

By Selena
at 2019-11-04T06:49

我覺得就是正常睡覺時間上床躺平，剩下來交給身體去調整

By Jacob
at 2019-11-07T18:22

越年輕越簡單，體力面對或不支

By Valerie
at 2019-11-08T01:34

退黑激素＋N

By Hamiltion
at 2019-11-08T09:39

在飛機上儘量睡，回台灣就原本時間睡。那些說撐一天的是拿
身體開玩笑

By Caroline
at 2019-11-11T23:49

有買褪黑覺得有效果

By Isla
at 2019-11-15T08:28

去時差3天，回來在飛機上只睡幾小時，到台灣撐到晚上10點
才睡，隔天7點半起來，然後就好了！

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