請問各位大大我的營養食品吃法----------- - 社會議題

By Frederic
at 2008-09-09T00:00

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各位大大你們好
我現在一天吃蠻卡跟L-精氨酸然後隔天換吃
冬蟲夏草跟刺五加接著繼續前述交替著吃覺得精神跟以前比起來提升很多但還是想請教各位大大我這樣吃有無重覆營養或是不妥的地方另外我想再進行腸道保養及體內環保所以想每週再吃益生菌(周末假期吃) 這樣要如何安排ㄋ

Tags: 社會議題

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By Bethany
at 2008-09-10T10:18

您好!
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_1.gif
依您所述，您是一天吃蠻卡與L-精氨酸，一天吃冬蟲夏草與刺五加，詢問是否有重複性以及未來想要進行腸道保養與體內環保的問題。
在下依序回覆您 :
蠻卡(MACA) :
可提升精神與體能，能夠平衡荷爾蒙分泌與營養補充，男女適用。
其成分有 :
10%以上的蛋白質(胺基酸，含支鍊胺基酸、精氨酸、賴氨酸等)
59%的碳水化合物8.5%的纖維礦物質如，鋅、鈣、鐵、磷、碘等維生素如，C、B1、B2、B6等微量的不飽和脂肪酸天然的活性成分如，生物鹼、芥子油苷及其分解產物異硫氰酸苄酯、甾醇、多酚類物質。
其中的精氨酸成分上有重複，但是精氨酸每日可服用到30mg，您應該沒有超過，並且MACA中的精氨酸含量並不高，若不放心可以查看每日的服用量。
鋅質對於男性有很不錯的幫助，詳細可參閱我之前的回答，其中有提到鋅質部分
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...
L-精氨酸
為一種維護腦垂體生理機能的必需氨基酸。具有促進血管平滑肌擴張的作用，其作用機制為精氨酸能促進一氧化氮增生有關。精氨酸可刺激生長激素分泌，因生長激素的分泌而使人有恢復年輕的感覺，此外，精氨酸能促進胸腺內T細胞的生理活性，進而增強人體免疫機能，同時對於腫瘤細胞也具有生長抑制功效，但實際效果仍需進一步臨床研究。
其功效有 :
改善性功能、增進人體免疫機能、輔療不穩定心絞痛、輔療兒童生長激素缺乏、改善肥胖體質、增加男性精蟲數目等。以增強免疫機能來講，每日建議劑量為10-30克。若欲改善性功能，可於性行為前一小時服用，但使用次數不可頻繁。
由以上所述，蠻卡與L-精氨酸只要注意劑量不超過，可同時服用，並對於性功能應有正面的幫助。
冬蟲夏草
可調節並增進人體免疫機能，並能增加體內過氧化歧化酵素(SOD)含量，而促進抵抗外來毒性物質侵入的能力。
並且，冬蟲夏草具有可擴張氣管與平滑肌的效能，所以中醫許多藥方使用冬蟲夏草治療氣喘或部分呼吸疾病。
註 : 購買時請注意商品取自Cs-4菌絲體發酵菌種萃取物品質較佳，野生的恐有污染。
刺五加
刺五加中的刺五加配醣體與人蔘皂素的作用相似，可增強人體的非特異性防禦能力(Adoptogens)，並對於體內的脂肪、糖分具有調控作用，某些研究中被認為具有抗皮膚老化的功能。對於增進免疫機能與環境適應性、改善皮膚衰老退化有正面的幫助。
由以上所述，冬蟲夏草與刺五加雖然藥理作用不同，但對於增進免疫機能均有幫助，可同時服用，但請注意劑量不可超過，請依照產品標示說明服用。另外，以上四種營養品，建議不要連續服用超過三個月，以三個月為一個療程，再換下一種比較好。不過，您是一天吃一組隔日換一組，這樣應該可以將療程拉長，但也可試試看，兩組各挑一種天天服用，看看效果如何，如此就不會覺得複雜與接下來的腸道保養與體內環保的營養品一起吃感覺那麼多種了。
腸道保養您可挑選益生菌與果寡糖，市面上有很多相關產品，基本的無非是嗜乳酸菌、雙歧桿菌、酪乳酸桿菌、啤酒酵母菌等。果寡糖可增進腸道益生菌的增生，最省錢快速的方法可以去大賣場先買果寡糖沖水喝。
在此個人覺得不方便提供我購買的網站產品，以免被檢舉在做廣告，是不是非常有效不敢講，但是挺便宜的
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_9.gif
體內環保可找抗氧化的保健品服用。提供一組健全體內抗氧化網絡的保健品 : 硫辛酸 - 早晚各100mg飯後服用維他命C - 一日500mg，早上服用(若買的是長效釋放的C較不傷胃可飯前服用，而一般的C酸性較強容易傷胃建議飯後服用。綜合生育酚天然維他命E - 一日400IU，飯後服用。也可額外選購植化素 - 松樹皮、葡萄子、綠茶萃取....等，隨意挑選。
由於尚不確定您喜歡的體內環保產品，所以只能做這樣的建議，若有不解或者不足之處，尚祈見諒!!
若有疑問請補充
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_1.gif
敬祝平安健康!
鳳莊

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