請問喝冰的東西比較可以降火氣嗎? - 社會議題

By Anthony
at 2009-01-06T00:00

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我最近火氣很大,請問喝冰的東西比較可以降火氣嗎?

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By Ida
at 2009-01-07T14:24

其實冰的東西實際上對人體是燥熱的，喝了反而對火氣大的人不好，所謂"火氣大"，是指一個人全身有燥熱的感覺，而生理上常有嘴破、口乾、小便赤黃、便秘等現象產生。以中醫的分類來說，通常這種人屬熱性體質，只要吃了"上火"的食物，就容易有"火氣大"的症狀產生。
到底哪些食物屬於"上火"的食物呢？中醫把食物分為四氣，分別為溫、熱、寒、涼。溫熱的食物有羊肉、生薑、大蒜、辣椒、龍眼、榴槤等；寒涼的食物有蘿蔔、豆腐、苦瓜、西瓜、楊桃、香瓜等，前者所指的這些食物，就是一般俗稱上火或火氣大的食物，而後者就是所謂降火氣的食物。
火氣大並不一定在炎熱的夏天才會發生，即使是在冬天寒冷的季節，也有可能火氣大，這主要是因為個人體質差異，飲食嗜好等引起，尤其是台灣屬於熱帶氣候，許多源自大陸傳統中醫補養的觀念，事實上在本地並不一定通用，特別是冬天進補熱又開始盛行，想要進補前，可得先想想自己火氣大不大，再進補比較妥當。
那麼，該如何降低身體的火氣呢？從食療保健角度來看，想要改善火氣大的情況，基本的原則當然是平時多飲水，少吃辛辣刺激性食物，最好少吸菸、少飲酒，甚至戒菸酒；少食過於油膩、辛辣、燥熱、刺激的食物，多少新鮮蔬菜、水果，同時常運動，以保持口不乾、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
假如您發現有輕微上火現象，平時就可以多吃些番茄、梨子、蓮藕、甘蔗、柳橙類的食品。腸胃系統有火者，可以多食富含纖維素的蔬菜，以增加腸蠕動，促進腸胃新陳代謝。如果大便乾燥時，還可以每日喝蜂蜜，加適量檸檬約五十至一百克潤腸，以增強排便機能，加速體內毒素的排除。
另外也可以喝一些連子湯，仙草茶，如果苦茶你敢喝的話也可以，菊花也是不錯的選擇，盡量不要喝冰的，以溫熱的為主，應該就可以緩和你火氣大的情形．
2009-01-13 14:34:19 補充：
喝水以溫水最好的理由是，進入體內的水要加溫至人體的恆常溫度（平均約36．5度），需要使用相當多的能量．喝下溫水之後，身體會利用各種方法使水溫達到與體溫相同的溫度．因此太冷的水會使身體突然冷卻，可能會造成腹瀉或身體狀況失調．健康者的平均體溫約36．5度左右，據說降低1度，新陳代謝會減弱50％．建議飲水的溫度最好在20度左右最為安全而有益健康．