請問在飲食方面如何保養腎臟 - 社會議題
By Jack
at 2009-05-23T00:00
at 2009-05-23T00:00
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如題,因為尿蛋白過多,想說多喝水就好,結果泡沫還是很多,請問該吃什麼東西比較好呢?
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社會議題
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By Aaliyah
at 2009-05-24T07:25
at 2009-05-24T07:25
檸檬養腎法
善用檸檬,對腎臟尤其好處多多,同時還可強化肝臟:
1. 溫檸檬汁保養腎臟
每日起床後鮮榨一個檸檬,加入一杯200CC溫開水調和
(可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口),空腹慢慢喝下,可以清潔腎臟,也可通大小便。
2. 檸檬汁排腎結石
將 12 個新鮮檸檬榨汁(要喝之前再榨汁、現榨現喝),加入適量
溫開水調和(可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口),連續喝七天(一天一打檸檬喝7天、其餘飲食照舊)。細小的砂石就 會由尿道排出。排出的時候,會有刺痛的感覺;如果腎結石很大,已經造成發炎疼痛,可以喝小紅莓汁來消炎止痛。
腎如何失調?
腎臟是身體新陳代謝、排除廢物、排毒的重要器官。全身的血液每小時經過腎臟二十次,血液裡新陳代謝的廢物透過腎臟過濾變成尿、排出體外。
腎臟功能失調會引起腰酸背痛、水腫、血液中有尿毒、高血壓、尿道發炎、疲倦、失眠、耳鳴、脫髮、視力模糊、反應遲鈍、情緒低落、恐懼感,甚至神經錯亂。
任何進入身體的飲料、食物、空氣和情緒壓力所產生的毒素都會經過腎臟,如果污染物質太多,造成腎臟負擔太重,短期也許會出現阻塞、發炎現象,長期則有 結石、功能衰退、血液不乾淨等各種毛病,最嚴重情況要靠人工洗腎清除血液污染,不然會有生命危險。
腎的日常保養
「預防勝於治療」。注意保健,避免對腎臟的傷害才是上上之策。造成腎臟
失調的主要原因有下:
1. 食用過多的動物性高蛋白質食物,產生過多尿酸,讓腎臟工作過量。
2. 工作過勞,壓力太大,沒有充分的休閒。
3. 服用西藥,如消炎止痛藥、抗生素等。
4. 環境污染:水源、土壤、空氣、噪音。
5. 飲用酒、咖啡、汽水、冰冷飲料過多。
6. 潮濕寒冷的天氣。
要保護腎臟就要減少以上的傷害,多喝水,多吃/喝漿果類 --- 如草莓、蔓越莓、(cranberry小紅莓)、藍莓、覆盆子(raspberry)、西瓜、檸檬等水果/汁,攝取植物性蛋白質,規律運動,清淡的天然飲食,充分的休息,開朗的心情,避免腰部受寒,常用手擦熱按摩腰部,達到強腎的功效。
1.平時每餐的飲食,雞肉、豬肉或魚肉選擇一樣就足夠了。
2.蛋與豆製品也可取代肉類,蛋菜中有蛋類或豆製品時,肉類的攝取量應適當減少。
3.將單調的麵食豐富化,如:陽春面加一個茶葉蛋或鹵幹,再加一盤炒青菜或海帶來取代一盤大肉炒麵,可減少肉類,增加蔬菜的攝入。
4.吃火鍋時多放些蔬菜,如:香菇、金針菇、白菜、青菜、生菜、茼蒿等。除了牛羊肉外,海鮮類、蛋餃、魚丸、凍豆腐等也算肉類,要適量食用。
5.均衡飲食,避免營養不良造成機體免疫力下降,減少生病的機會,可間接避免損害腎臟。
6.平時不要經常暴飲暴食,可避免造成過多的代謝廢物潴留體內。
7.適量飲水不憋尿,每天需喝1500~2000ml的水,保持每天的尿量在1500ml左右。
8.飲食不要重口味,少吃不健康的腌製品或其他加工的食品。
有問題請進來補充~
圖片參考:http://tw.yimg.com/i/tw/blog/rte/smiley_5.gif
希望對版大有小小的幫助!
圖片參考:http://pic.piclib.net/face/3Dsmall/36_3_6.gif
By Emma
at 2009-05-24T00:18
at 2009-05-24T00:18
呵護腎臟的方法 [2008/04/08]
-尿毒症常悄悄地來,該如何預防?讓我們告訴你10種呵護腎臟的方法。
呵護腎臟的10個方法
洗腎人口節節上升,隱性尿毒症患者不在少數,早期症狀不明顯,的確讓勞苦功高的腎臟很難被重視,正因為如此,更應該從生活裡好好呵護,多給腎臟一些關愛:
1. 冬天做好保暖:調查發現,在冬天不論是腎功能惡化或是洗腎新病人,都遠超過其他各季,主因低溫下血管收縮,血壓竄升,小便量減少,血液凝結力變強,容易讓腎臟出狀況。
2. 不亂吃藥 :許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒? 不要不經醫師處方亂吃,對醫師處方的抗生素、止痛藥也應? 儘銊@用有哪些。
3. 不暴飲暴食:吃太多蛋白質和鹽分,會加重腎臟負擔。運動飲料含有額外的電解質與鹽分,有腎病的人需小心這類飲料。
4. 治療感冒:若感冒去了又來,或是感冒後,有高血壓、水腫、解小便有泡泡,最好找腎臟科醫生做篩檢。
5. 反覆發作的扁桃腺炎要小心:喉部或扁桃腺遭鏈球菌感染時,務必根治,否則容易導致腎臟發炎。
6. 適量飲水不憋尿:尿液瀦留在膀胱,就如同下水道阻塞後容易繁殖細菌一樣,細菌會經由輸尿管感染腎臟。
7. 控制糖尿病和高血壓:血壓控制不好、糖尿病太久都會造成血管硬化,而腎臟就是由數百萬個微血管球組成,血糖血壓控制不好,腎臟壞得快。
8. 不喝成分不明的井水和河水:以免鉛、鎘、鉻等重金屬太高而損害腎臟。
9. 泌尿道結石要處理:結石不痛不代表好了,尤其是輸尿管結石很容易造成腎積水,長久下來,腎臟會完全損壞而不自知。
10. 定期檢查:最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查,女性懷孕時腎臟負擔會加重,應該監測腎功能,以免因妊娠毒血症而變成尿毒症
2009-05-31 00:11:41 補充:
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090529/5/...
By Kelly
at 2009-05-25T20:52
at 2009-05-25T20:52
作者:孫偉 高坤
1.嚴禁亂服各種藥物。尤其是各種抗生素,因為它們大部分都是從腎臟排泄的,對其有一定的損害。
2.嚴格控制易造成腎臟損害的疾病。常見的有高血壓、糖尿病、痛風、高脂血症等。
3.定期進行有關腎功能的檢查。如尿常規、血肌酐、尿素氮等。
4.飲食控制。
下面我們重點談談保養腎臟的飲食技巧:
1.平時每餐的飲食,雞肉、豬肉或魚肉選擇一樣就足夠了。
2.蛋與豆製品也可取代肉類,蛋菜中有蛋類或豆製品時,肉類的攝取量應適當減少。
3.將單調的麵食豐富化,如:陽春麵加一個茶葉蛋或鹵幹,再加一盤炒青菜或海帶來取代一盤大肉炒麵,可減少肉類,增加蔬菜的攝入。
4.吃火鍋時多放些蔬菜,如:香菇、金針菇、白菜、青菜、生菜、茼蒿等。除了牛羊肉外,海鮮類、蛋餃、魚丸、凍豆腐等也算肉類,要適量食用。
5.均衡飲食,避免營養不良造成機體免疫力下降,減少生病的機會,可間接避免損害腎臟。
6.平時不要經常暴飲暴食,可避免造成過多的代謝廢物瀦留體內。
7.適量飲水不憋尿,每天需喝1500~2000ml的水,保持每天的尿量在1500ml左右。
8.飲食不要重口味,少吃不健康的醃製品或其他加工的食品。
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