請問我懷孕一個月左右了不知道爲什麼．．． - 社會議題

By Damian
at 2007-04-07T00:00

Table of Contents

我懷孕一個月左右了！不知道位什麼　覺得ㄧ直都很疲倦！？
　而且肚子都會悶痛　　不知道是不是自己太敏感了　
　也沒去醫院檢查　想說等2個月後再去醫院產檢～
　　　　不知道懷孕前3個月要注意些什麼事！？還有要注意哪些飲食呢？怎樣才不會胖到自己　營養都給北鼻呢？

Tags: 社會議題

All Comments

By Una
at 2007-04-09T18:59

首先　先恭喜妳懷孕了　跟車車一樣唷！　^^
不過車車目前懷的是第二胎了！也是五－六週左右！
其實還是得去趟醫院比較好　疲倦　嗜睡　好吃　易累
這都算正常的　有的還會　害喜（嘔吐）便秘　腰酸背痛
肚子悶痛的話　車車倒沒有　會很嚴重嗎？
孕婦不一定要吃多　是要吃好　尤其礦物質一定要夠
不然首先遭殃會是母親的牙齒　
特別注意增加之營養成份：適量服用鐵劑可減少孕期貧血的發生，含鐵量高的食物包括牛肉、菠菜等，但是從日常食物中可能無法攝取足夠鐵質，所以應以藥物補充多餘的鐵劑。
第一胎的準媽媽，在懷孕早期，大部份會感到下腹會有一點疼痛，常常是單側或是雙側，特別是接近腹股溝的地方，而這是正常的一個現象，這是因為我們的子宮在懷孕的時候慢慢的變大，而子宮周圍有很多條韌帶，會拉扯到，所以有疼痛的感覺是正常的，只要不是很痛，應該是沒有關係的。
避免攝取空熱量食物(只有熱量，沒有營養)
如：洋芋片、蜜餞、各式加糖的飲料、可樂、汽水、巧克力、糖果、冰棒。
避免攝取高鹽份食物(以免水腫)
如：乳酪、加鹽或燻製的食物，例如：香腸、臘肉、牛肉乾、豬肉乾、肉鬆、滷味、罐頭食品。
孕婦如何能不發胖：
盡量水煮、蒸、燉、涼拌、紅燒、烤、燙、燴、滷的烹調方式。
以上的烹調方式盡量不要再加油，可加醬油（非醬油膏）。
善用蔥、蒜、薑、九層塔、五香粉、花椒粒、八角及一些中藥材來增加美味。
烹調時少加入糖、勾芡、酒。
煮飯、買菜前，先算好吃飯人數及份量，避免吃下過多剩菜。
青菜可多吃，但是最好以燙的為主，或將湯汁滴乾以減少油脂的攝取。吃飯勿淋肉燥、肉湯。
少用糖醋、醋溜、油炸、油煎的烹調方式。
傳統觀念認為懷孕媽咪應該要少做活動，以免動了胎氣，但這個觀念可是錯誤的唷！適度的運動不僅可以改善諸多孕期不適、控制體脂肪的增加，還能讓生產更順利！別以為運動又麻煩又累人，其實孕動也可以簡單輕鬆！
雖然孕媽咪可從事溫和運動，不過不同的時期還有稍微有些差異，針對不同時期的狀況，仇思源醫師建議了不同的運動類型：
懷孕初期（0-滿12週）：
此時屬於懷孕的危險期，在沒有出血的前提下，孕媽咪做的運動類型必須是最溫和的，最保守的方式就是散步。孕媽咪走路散步是最保守的大原則。
懷孕中期（第12週到滿28週）：
自滿12週之後，就進入了懷孕的穩定期，可視個人體能與原有的運動習慣進行強度較高的運動，但從事運動仍需為溫和、低衝擊，或是無重力運動，游泳、騎固定式腳踏車、快走、爬較低緩的山、健行(hiking)、有氧舞蹈、水中有氧運動、輕度瑜伽等均為合適的運動。如果仍然擔心胎兒安全，可從20週在開始進行這些運動。孕媽咪四個月後，盡量不要做背部仰臥運動，這樣會壓到背部血管，影響提供胎兒血液的血流量。
懷孕後期（第28週到分娩為止）：
孕媽咪再過幾個月就要臨盆，為了安全起見，可以適度地降低原有的運動量。儘管目前的研究文獻指出，在沒有不舒服的情形下，孕媽咪仍可游泳至生產為止，但為求安全起見，仇思源醫師建議36週之後停止游泳，原因在於36週之後，隨時可能會臨盆，也容易發生子宮收縮現象，同時，若在游泳時落紅或是破水，也可能受到感染。
36週之後，孕媽咪可以開始爬樓梯，並且進行一些順產的功能性運動，例如訓練大腿與骨盆腔的肌肉。爬樓梯能利用地心引力讓寶寶的頭部向下，讓胎頭較容易下降，並且幫助子宮頸張開，也讓大腿兩側的肌肉較有力量。不過孕媽咪盡量不要在36週之前勤爬樓梯，因為可能會導致早產！
放慢工作的步調：懷孕三個月之前，流產率約有15%左右，所以一些日常生活中的小細節、動作或任何事情都要特別注意，尤其是搬重物、肢體活動較大的動作，速度要放慢，更不宜長時間蹲坐，任何肚子會出力的工作都要少做。
呼！就先這樣啦！避免妳看的眼花撩亂！
至於老人家的習俗與禁忌問題您若有興趣可以告訴車車！
車車再去幫您問問我家媽咪跟阿罵級的　
看看有啥禁忌要尊守 QQ"

By Zenobia
at 2007-04-07T21:49

剛懷寶寶都是會很容易疲倦想睡覺的....想睡覺...就去睡...不用擔心!!
懷孕初期...除ㄌ飲食方面...還有不要小看一些病痛的症狀喔!!一有不舒服...就回診看醫生...不要自己覺得沒什麼...反而會因為一時自己的大意...而造成無法彌補的遺憾喔!!
初期會有的陣狀...有的是嗜睡....有的是孕吐...有的是出血...
嗜睡的話...如果場合允許...你就小咪一下^^
孕吐...有些人反應小...有些人卻是吐到一ㄍ不行><....建議你一起床...先吃點蘇打餅乾...能減緩症狀...
至於出血...一定一定要去看醫生喔!!出血有分2種....一種是咖啡色的....另一種是鮮紅色...這2種都不好= =!!!!
平時不要太勞累...心情放輕鬆...藥物不能亂吃...一有什麼不舒服...一定要去婦產科檢查!!不要省那ㄍ掛號費喔!!
平時多攝取葉酸...因為懷孕初期...是寶寶在發育神經管線的時候..
你可以去買媽媽速體健...可以補充你不足的養分喔!!一ㄍ禮拜喝ㄍ3次就okㄌ!!因為喝多ㄌ會胖媽媽^O^
如果怕胖....澱粉類減半吃...蔬菜水果多攝取...牛奶豆漿多喝....飲食儘量均衡....不要誤信偏方...亂吃一通喔!!
在初期懷孕...因為心情容易緊張...所以另一半的關心是粉重要的!!家人的支持...對你是很大的鼓勵喔!! 加油阿!!當媽媽不容易><...我門一起加油吧!!!
2007-04-07 09:13:23 補充：
初期不要喝茶..奶茶...汽水...含有色素得飲料..
多補充葉酸...鈣質...蛋白質...
豬肝...麻油不能不能不能碰...會造成初期流產喔

By Steve
at 2007-04-10T15:26

可先看這篇http://tw.myblog.yahoo.com/jw!EEJ0sI.aHxm.o81L_WBg...
由於您說會有悶痛情況,有無出血?
建議可到醫院做個檢查.醫生也會有建議.
前期3個月可多食葉酸類的食品
參考這裡(大麥、啤酒酵母、豆類、牛肉、米糠、小麥胚芽、糙米、乳酪、雞肉、綠葉菜類、羊肉、扁豆、肝臟、牛奶、柳橙、內臟、豆莢、豬肉．根菜類、鮭魚、鮪魚、全麥等穀類、酵母、小麥粉。
)
http://72.14.235.104/search?q=cache:stNy422ob5EJ:w...
請多睡覺!除非平日就有運動習慣.不然就多睡覺.什麼事情都別做.
因為前期胚胎尚未穩定.嚴禁碰任何中西藥品以及補品!!!!!!
除非有婦產科醫生認可.
在飲食攝取
可參考http://72.14.235.104/search?q=cache:XuC8JQ6ixpoJ:w...
媽咪您可以去買媽媽奶粉了*(喝之前可先打電話到奶粉公司請問有無試用包避免吃不習慣)
只要注意體重控制.正常飲食.在食物攝取方面.可加強葉酸類的飲食*(但不是只吃葉酸喔)
胎兒也要成長.在中期後期也不可為了怕肥.而刻意減低攝取飲食.
您只要把握五榖.葉菜.魚蛋肉奶多均衡.澱粉(白飯.麵包等減半)
要肥自然不易.可喝飲料請喝天然純果汁.現打的.
不抽菸.喝酒.咖啡.紅茶綠茶.茶類也不要喝了.定期產檢.尤其綠茶請勿飲用.懷孕期間不吃薏仁(由於薏仁微寒且有擴張血管的作用，曾有孕婦吃薏仁而導致流產的案例，所以懷孕最好不要吃薏仁。參考www.gg-rice.com.tw/tpl_show_select.php?tpl_id=&show=..%2Fmodule%2Fdefault%2Ffaq&id=49&faqId=6... - 14k ).
不食紅花.
PS:懷孕期間最好別刻意減肥.畢竟胎兒也需要營養和熱量.但若體重增加太快.則減少澱粉類的攝取.
2007-04-07 09:42:26 補充：
補充一下懷孕各期情況與懷孕須知.生產後須知
*(這位網友寫的很詳細)
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...
其實懷孕期所需要的營養，與一般平日最理想的飲食餐單沒有兩樣。　最重要是攝取均衡的營養，進食大量新鮮水果及充足的奶類飲品，以及各種含高鈣的食品。 ...生的海鮮，生的肉類及半熟芝士含有細菌，這些會有機會對胎兒造成影響，所以不宜進食。
介煙﹑酒和切忌服用任何未經許可的藥物。應盡量減少含咖啡因的飲料(包括汽水)。

請問我懷孕一個月左右了不知道爲什麼．．． - 社會議題

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