請問我的健康食品吃法正確嗎?我的身體怎麼了? - 社會議題

由於每天早上起床對我來說真的很困難 , 本身身體也不好, 每天幾乎會賴床 ,
起床後早上在上班常常恍神 ,
要吃完午餐睡完午覺後才會覺得比較有精神幹活 ~
於是我買了B群來補充體力 , 可是早上起床馬上吃ㄧ顆 , 也是要到中午才覺得有點活力 ~
但後來我發覺我睡前吃ㄧ顆B群 , 早上就不會賴床了 , 一醒來後就有活力去上工 , 比較不會恍神了
請問各位大大 ~
1) 我這樣的吃法正確嗎???? 因為我也發覺當睡前吃ㄧ顆B群 ,
早上幾乎都會做夢 , 似乎大腦已經醒了 ~
這樣會影響我身體的休息嗎????
2) 另外我還有買綠藻 , 藍藻 , 銀杏 , 還會去給中醫師看,
開些藥粉來保養慢性病 ,
因為醫師把脈說我的五臟六肺以我現在30歲這個年紀, 算蠻虛的.
我個人也覺得我真的是體弱多病 , 體力差~記性差~專注力差~視力差~聽力差~等等等..
似乎讀書時把身體玩壞了, 覺得現在真的好像50幾歲人的身體,(真的我沒誇大)
所以我一天吃這麼多種的健康食品與中藥粉是否可行??
我是不是提前老化了?
3) 我覺得我的身體超會出油. 頭皮~額頭~臉~背部 ,
只要差不多五個小時以上的部位就油掉了 , 抽煙是不是也有影響呢??
還是體內毒素太多了?該怎樣可以改善呢?
以上請各位有知識的大大替我解答疑問, 謝謝大家