請問我這樣是不是創傷壓力症候群?關於校園霸凌。 - 霸凌

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By Connor
at 2011-09-13T00:00

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請問我這樣是不是創傷壓力症候群?關於校園霸凌。 之前曾經遇過校園霸凌,差點被男生打。(我是女生)後來我在看網路影片時(那個只是搞笑影片而已),看到男生在醞釀生氣的表情時,我就一直摀著胸口,感覺胃裡有東西在滾,而且想站起來保護自己。 那個影片的網址:http://www.youtube.com/watch?v=fpZpvWkqDZA&feature... 大約在3:50時,那種表情。剛剛在找影片時,上述那種感覺,還是有再出來。 如果想要克服『創傷壓力症候群+霸凌』的記憶,我是不是需要一直練習看這個畫面,並站起來面對它?
Tags: 霸凌

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By Bennie
at 2011-09-13T16:33
【自在老師回答】 這題發問許久,一直無人回答。茲為發問者提供一些意見參考。 題目問:請問我這樣是不是創傷壓力症候群?關於校園霸凌。之前曾經遇過校園霸凌,差點被男生打。(我是女生)後來我在看網路影片時(那個只是搞笑影片而已),看到男生在醞釀生氣的表情時,我就一直摀著胸口,感覺胃裡有東西在滾,而且想站起來保護自己。剛剛在找影片時,上述那種感覺,還是有再出來。如果想要克服『創傷壓力症候群+霸凌』的記憶,我是不是需要一直練習看這個畫面,並站起來面對它? 回答與建議 依發問者所述,這可以算是「創傷壓力症候群」,就是在經過重大的打擊或傷害之後,會出現的身心狀況。這會成為內在的一個「地雷」,只要遇到類似的情況,就會引發出來。久了沒有治療,會成為潛意識中的一種恐懼。 問到:「如果想要克服『創傷壓力症候群+霸凌』的記憶,我是不是需要一直練習看這個畫面,並站起來面對它?」在心理治療的方式中,是有這種治療法,就是一直重複面對令你恐懼的事,經由強烈的刺激反應,讓你內在的情緒湧現出來,也就是讓負能量從心底排出。但這種方式是有心理治療師在旁輔導的,不適合自己獨自來做,否則會更加深這種恐懼。依你目前的狀況,有幾個方式可以試試看:一、建議到醫院掛身心科,由專業的身心醫師來為你做治療。現在看身心科的人很多,也都能夠獲得改善與調適。二、建議找學校的輔導老師談一談,請輔導老師幫助你。一定要找老師或醫師幫助,因為心理受創的人,最需要安全感,有專業人士來幫助,才能得到安定的力量。三、除了找專業的老師或醫師,你還可以藉由寫作或畫畫來抒發心中的恐懼苦惱。或是在網路參與社群網站,做部落格等,藉由與人互動,抒發情緒,來排遣心中的情結。總之,有苦惱困難,不要自己一個人獨自面對,那會越陷越深,一定要走出來,找人傾訴,找專業的人士幫忙。 建議如上。祝你平安喜樂阿彌陀佛! 自在老師回答2011/9/25

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