請幫忙想減肥的餐點跟運動方法20點! - 社會議題

By Joe
at 2015-01-28T00:00

Table of Contents

1 如題 1~7 請幫列每天早午晚餐要吃的東西的最好是沒什麼熱量又能飽! 甚至是能吃又減肥 (不要藥品)
2 每天的運動一樣1至7
3.關於剪掉臉上的肥肉....
4.大腿小腿的肥肉
5.怎樣在能減肥得情況下長高的快?! 不想因減肥抑制長高

Tags: 社會議題

All Comments

By Noah
at 2015-02-01T11:34

醫師溫馨提示:
1. 李迪成教授指出:肥人多嗜甜,但每份甜品.咖啡或檸茶的糖約10克;一般成人若每天平均多攝取50克糖=830大卡,約=體重150克=每月4.5kg=9.92磅!若改用糖尿病人用的代糖飲食品,或每次先嚼一粒能把味覺由酸變甜的神祕果,才飲食不加糖或酸味的飲食品,可變熱量為0卡,大利減肥!各大飲食店是可以要求提供免費代糖的,但因成本高,所以飲食店業者傳說正常人吃代糖有害來嚇唬人!事實上事實上純代糖成分如甜菊糖苷或天冬醯胺甜度極高,一般稀釋至蔗糖重量1/5,令人吃到的純代糖幾不可能達危險值!以65公斤的人為例,每天喝4公升(12罐330ml)的代糖汽水仍然安全,所以合法代糖是無礙健康的!
2. 運動15分鐘只耗血糖,劇烈運動能增強肌肉,都難減肥。建議您每日空腹做45-90分鐘帶氧全身運動或工作如家務.游泳.慢跳繩,緩步跑。(全文知識版權所有)運動後60分鐘最易過食致肥,∴1小時後才食七成飽,餐前先吃高纖低熱量蔬果。必須營養均衡,避高糖鹽油及壞膽固醇,能快速健康減肥,必要時才服醫師處方的美瘦藥丸。
3. 長高=在身體另加一段=吹長氣球,要過量營養和運動才可高大;而不吃飽或减肥=把氣球放氣縮細,豈能高大?所以很多青少年减肥期間及一年內剎停發育長高!您正值發育長高.下巴變尖,鼻變挺和皮膚快速更新嫩白的時期,可惜青少年常被廣告迷惑,上當減食甚至服藥減肥停高.皮膚發黑,面闊鼻扁而急來求診,都是不恰當減肥惹的禍!您所剩長高時機不多, 而減肥終生可行,應盡快三倍努力衝線增高拉長身體=同時變高瘦挺尖,待25歲定高後減肥也未遲!
4. 如何減細腰腹腿臀,修長下半身
A. 暫穿厚鞋墊或高跟鞋,但不宜太高。
B. 坐立時挺胸收腹有利減腹。
C. 緊身褲阻下半身血氣,令人變肥短。
D. 長坐缺運動,血氣脂肪凝滯下身。每次最長45分鐘應站起活動,學生轉堂可站!
E. 缺水令脂積下身,應日飲淡水=3-3.5%體重。
F. 缺蔬果令血黏滯,脂肪凝聚下身。每日吃蔬果=您3-5拳量。
G. 飲食清淡些,很多身長腳短的青少年,飲食糖鹽和調味品量大於平均兩倍!
H. 嗜吃飽和脂肪及氫化油如肥牛.豬脂.炸魚.薯條.含椰油.棕櫚油食品.咖哩.沙爹,令人下身肥短。
I. 垂直水中快動45-90分鐘,不懂泳可大半身浸水中快行。
J. 拿捏腹臀腿過肥之處至略有痛感,勿拿太深傷內臟!
K. 服美瘦功能的中藥和自製的奇花奶代一餐,效果佳,自製方法詳見↓參考資料。
L. 青年70%以上增長在腿部,若此時積極增高=令下半身拉長。
M. 青少年過早或過量性活動,刺激身體分泌過量性荷爾蒙,提早成熟停高,令人身長腳短!本教授現送您錦囊:建議減性活動,內服腸溶性促高中藥令骨伸長,補充鈣鎂磷鐵錳鋅硒的補礦品硬化骨頭,可促進增高把身體拉長=同時長高減肥和肌膚嫩白=更化算和美康,詳細方法看↓參考資料。
5. 同時增高減肥錦囊
建議您找參考資料,營養平衡地略過量吃中低熱量飲食品+多做增高運動減肥+服含有天然生長荷爾蒙的腸溶性增高中藥,促進增高把身體拉長=同時長高減肥和肌膚嫩白=更化算和美麗健康。溫馨提示: 很多人在長高之前,會先在腹腿臀肥胖,有如吹長形氣球,在增長之前會先在中段漲大才開始伸長一樣。
6. 最快減肥長高要訣
勿信廣告聲稱每月減十公斤,或兩個月可高幾公分的騙人照片!一定先驗出幷移除障礙,醫師會按您體況處良方；二要改壞習慣如偏食.長坐.格鬥.重力運動.精神緊張.繞腳坐睡.駝背坐立.捲曲或蒙頭睡；三要均衡且略過量營養迫您長大；四須增高運動令身體向上而非橫發展；五服含有天然生長荷爾蒙的腸溶性促高中藥令骨伸長；六需吸足鈣鎂磷鐵錳鋅硒鉻鍶釩硼的補礦品硬化新生骨成永高；七勿過量手淫或性活動；每天睡好八小時;仍有問題可看參考資料。

By Jessica
at 2015-01-30T16:19

窈窕網 vs 超 ⓪先⓪ 素
真的一週就能減重 10Kg
脂肪、毒素、宿便通通清光光
快來享受爆瘦的喜悅

http:/wonderFulyeA.COM/?ad_id=20140304046

By Daph Bay
at 2015-01-30T18:58

看來我也跟你在努力中耶！
我最近剛實行輕斷食，
就是一周中，五天正常飲食，兩天控制飲食
那兩天每天只能控制在500大卡
聽書上說一個月瘦4公斤哦
最近有輕斷食的書，可以去查查哦！！

By Daniel
at 2015-01-28T11:01

推薦你一個真正是像在運動一樣的健康減肥方式
而不是吃減肥藥或者抽脂...侵入方式的減肥法。
像我自己減肥我一定要求不要靠侵入式減肥法的減肥方式，
因為我認為如果有副作用就算我已經後悔可能也已經來不及了。
所以我寧願針對飲食以及做一些運動來做控制。
但是不是每個人都想運動，所以我很推薦你easy so塑身法。
他是利用儀器幫你做被動式的運動，不需要你打針吃藥，
一次課程40分鐘=150下仰臥起坐所消耗的熱量，
像我目前就已經瘦了5公斤了~因為我都很準時的配合諮詢師小姐在做課程
我是在醫院的easy so曲線管理中心做的，諮詢師都很專業也很熱情
推薦給你

By Daph Bay
at 2015-01-30T02:33

看看我的瘦身經驗吧~~
我之前也有肥胖的問題　不過現在我已經瘦下來囉
我瘦下來的過程很輕鬆　沒有運動沒有節食很正常的吃喝
朋友聽到我變瘦的過程都覺得不可思議　原來減胖真的很簡單！
讓我瘦的健康又美麗的產品是➸S◕美◕人➸
➸超◕纖素➸
➸L◕卡尼◕酸◕左旋◕肉鹼➸
➸速燃◕代謝◕膠囊➸
這幾樣產品不只是減肥也是幫助我們清掉長年累積在身體內部毒素跟宿便
所以吃了產品調整體質後整個人感覺很輕鬆精神也比以前更好！
產品都有經過ISO HACCP 大廠認證！所以我吃的非常安心
有問題都可以請教客服喔！她們服務非常好人又有耐心
哪裡買：
Super333.com/?act=shopping&cmd=detail&pi_id=2014072200006
變身水美美專線：07-6908586
現在買10萬送1萬~滿15萬送最新手機 iphone 6!

請幫忙想減肥的餐點跟運動方法20點! - 社會議題

All Comments

Related Posts

想找學日文同好留學日本

要怎麼讓班上同學減少性別歧視?

要怎麼讓班上同學減少性別歧視?

我老婆要跟我離婚

關務特考三等英文國文法學知識的準備方式??