請提供我有效又安全的減肥方式 - 社會議題

By Jessica
at 2012-12-17T00:00

Table of Contents

最近想要減肥，但不知道該從哪邊著手
我現在三餐都正常吃，只是少吃油炸
我平常大概都12-1點睡
沒在運動(懶)
不知道有什麼比較有效又不傷身體的減重方式呢!?

All Comments

By Lydia
at 2012-12-21T14:39

人的一生，一定都會有減肥的問題
其實想瘦的健康，最好的方法還是要運動
不能出門或不想出門運動的話，可以在家裡做一些有氧健康操也可以跳鄭多燕
都是不錯的選擇，想減肥也盡量不要熬夜，最好是11點以前就去睡覺
多吃蔬菜也對減重是有幫助的喔!!
還有另外一個方法就是多喝水
沒事多喝水，飯前喝水好處可真多！
喝水也要適量，過量當心致命性的「水中毒」
【不可不知——飽足感】
食慾受到抑制，人就會吃得少。
1. 低能量密度的食品可以滿足想吃的慾望，但不會提供過量的卡路里
＊盡量吃水分多的東西，如湯、水果或蔬菜
＊選擇低脂食品，因為脂肪含有較高的熱量
2. 高纖食品會撐開你的胃，讓你覺得飽
＊多吃高纖類食品，如全麥食品、水果或蔬菜
3. 高蛋白質食品——如瘦肉、魚和堅果——可以讓你溫飽耐餓。在飯前喝水或是吃一顆亞尼活力纖來抑制食慾增加飽足感，下表提供高蛋白食物及蛋白質含量，熱量均為一百五十卡。餓的時候就試試這些食物吧！
＊隨身攜帶一小包杏仁果當零食，不吃洋芋片或巧克力
＊早餐吃綜合堅果加優格
＊用全麥麵包取代白麵包
＊以全麥麵取代白麵條
＊增加晚餐的蔬菜分量
＊三明治裡多夾點蔬菜沙拉
＊以水果或蔬菜條代替零食
＊在湯或燉菜裡再多加一點蔬菜
＊附餐請點沙拉5大燃燒脂肪食物不挨餓也能瘦
吃主菜前喝低卡蔬菜湯，先把胃撐飽
這個部落格有很多關於減肥的方法
你可以參考看看喔^^
http://slimrate.blogspot.tw/
水水加油你一定可以瘦下來的

By Emma
at 2012-12-19T12:04

你想知道的問題都在這FB社團裡
http://www.facebook.com/groups/309337049179200/
可以幫助大家減重、增重、變健康美麗！
你或家人朋友有沒有人需要體重控制或更健康呢？
分享社團吧！
內有專家可以免費諮詢！
減重方法很多種，重點在你是否認真? 什麼方法才瘦得健康不復胖?

By Oscar
at 2012-12-19T11:01

說到塑身減肥…
我已經長期使用❁S❁美❁人❁的產品了唷
讓我165公分本來90公斤的恐怖體重降到50公斤的標準體重
我知道現在新客戶的優惠好像買12送三但我是舊客戶所以買10送三呢！
我都使用超❁纖❁***❁本❁超❁纖❁膠❁囊+活❁力❁纖❁錠
三餐前兩顆****能阻斷澱粉吸收還有擁有飽足感，
然後三餐後一顆草本超先膠囊可以吸附體內過多油脂，
睡前再兩包超先素幫忙排出體內脂肪油、毒素、宿便。
就是他們才讓我在5個月瘦了40公斤！
他們的產品都有檢驗合格！是很健康的食品！所以我才安心！
客服也給我超貼心的建議才讓我能這麼快瘦下來也不會復胖喔！
　《　07Χ690Χ97Χ37　》

By Aaliyah
at 2012-12-21T08:06

^_^關於你的問題，或許以下的回答對你有幫助哦!!
我自己本身嘗試過很多的減肥方式，經過了1x次的失敗才找到這個成功的方法。
希望這個分享可以幫助到你^^
其實減重有幾個關鍵~
一、水份要充足，水分可以幫助體脂肪的代謝。體脂肪的比例，跟我們喝水的多與少有很大的關係，
水喝的多，代謝較快，體脂肪就會比較低。
二、要做好飲食控制，但是飲食控制並不是不吃或只吃單一食物，這樣反而會造成身體的營養失調，甚至於還可能造成本
身基礎代謝率下降，反而更難減下來。還有可能讓你的體脂肪愈來愈高哦!
三、堅定的信念與毅力這也是很重要的哦!
四、再來是適當的運動，不過對現在的人比較困難，沒有關係，如果有做會更加快速。
五、充足睡眠
以上是我經過那麼多次減重後的心得，但是飲食控制對我來說真的很難，
不知怎麼吃才能吃的飽又均衡營養，且熱量又不能太高。
後來我的一個產後肥胖的朋友介紹我上一個網站叫"天天飲食日記網"，
我朋友他本身透過這個日記網已經成功二個月減5公斤。
他說，只要每天花我一分鐘的時間寫飲食日記(當日三餐、點心、消夜、水量、排便...)
就會有線上營養管家幫我把不適合我的食物挑出來，這樣可以提醒我不要再吃這些食物
還有免費的線上減重學校可以上，它裏教了我好多健康的知識!
因為飲食控制重要的是要吃對食物，但是到底哪些可以吃，哪些不能吃，透過此網站幫助我好多。
而再加上我做到上面提的5點，我兩個月瘦了盡難減了4公斤，體肪還掉了3%~><///
希望我的分享可以幫助到你!!!
上網搜尋~"天天飲食日記網"~就可以找的到囉!!(fb也有粉絲團唷~)
或是到這個網址哦~http://iris.care345.com/
祝你減重成功哦!!!^_^

By Victoria
at 2012-12-19T12:09

我之前158cm.46kg
最初是靠運動瘦下來的
其實我也很懶.運動也只有爬爬樓梯.多走走路...之類的
頂多瘦到42kg就都瘦不下來了..以前也是
這應該是每個人減肥都會碰到的瓶頸吧
後來是朋友介紹給我纖塑纖盈組合搭配茶包的輔助產品 (他自已瘦很多)
這產品主要是在體重管理和促進新陳代謝燃燒熱量
我那時候是吃1個禮拜就瘦了1kg
不過可能是體重已經過瘦..所以對我沒有說很大的差別
但很多人看到我都說我明顯變瘦了
通常別人吃都有1個禮拜瘦2-3kg左右的很多
我是覺得還滿有效的
因為我愛吃水果，但減肥時的水果只能吃~蘋果、芭樂、大番茄、柑橘
不過還是要跟運動一起搭配整體的效果才會更好喔!

By Jessica
at 2012-12-18T08:29

我覺得減肥也沒想像中那麼困難只要用對方法
持之以恆同樣可以輕輕鬆鬆的瘦下來
不能說為了減肥刻意讓自己餓肚子或著只攝取單一食物
這樣就算剛開始減掉了體重最後也會失去健康
像我原本是個體重70公斤的人加上自己飲食都偏重口味
麻辣鍋是我的最愛特別是麻辣鍋的湯底我一定是要把它喝光才過癮
不知不覺在重口味的飲食習慣下我的身型也越來越龐大
想要減肥不只為了身型更為了自己的健康
上網搜尋發現很多網友都在討論S～美人
後來打電話過去諮詢根據我自身的問題S～美人的客服幫我搭配一組
超先素+****+草本超先膠囊
超先素: 主要是植物性綜合酵素裡面添加了仙人掌的萃取物還有藤黃果啤酒酵母等睡前喝一次一次喝兩包可以有效的把身體長期囤積的廢水廢物宿遍毒素通通分解成小分子排出體外
****: 里面含有豐富的白腎豆跟法國仙人掌萃取物可以有效包覆澱粉及油脂餐前半小時吃兩顆增加飽足感減少不必要的熱量攝取
草本超先膠囊: 可以有效的吸附吃進去及體內囤積已久的脂肪油餐後半小時吃一顆草本有油切的效果真是我的救星
有了S～美人的產品輔助讓我輕輕鬆鬆不餓肚子的情況下20天就讓我瘦了5公斤現在我還在持續使用中這是我的瘦身分享
給你電話自己打去詢問吧07-6908586

By Aaliyah
at 2012-12-21T05:05

給你介紹一種秋冬減肥的好方法吧，每天喝一杯修身堂的瘦身咖啡就可以了~
秋冬天，因為天氣變冷，人的新陳代謝也會減慢，每天一杯咖啡，不僅能夠提高身體的新陳代謝，平衡食慾，阻隔多餘脂肪的吸收，還能夠有效排出體內垃圾，達到瘦身減肥的目的~
我前不久在網路上買的修身堂瘦身咖啡，現在，不到一個月的時間，我已經瘦下了4公斤，現在感覺腰比原來纖細多了，穿衣服也沒那麼緊了~我準備再買兩盒，作為冬天減肥使用，
希望能夠瘦的更漂亮一些
他們家的咖啡都是純天然的，對身體沒什麼副作用，長期喝都沒有關係，而且支持貨到付款喔~
他們的網址是：http://001.sioushentang.com.tw/
有時間你可以去看一下

By Enid
at 2012-12-17T14:58

非廣告～～另類回答～～如果您不喜歡我的回答，您只要通知我，我會主動刪除。關於減肥瘦身，請聽聽看我的看法與經歷。我是屬於容易發胖的體質，曾經有嘗試過激烈運動減肥，不過沒跑幾天就放棄了，因為真的是太累太辛苦了，而且每天都要去運動，才能不讓身體越來越胖，後來在退伍之後投入職場，就開始一直胖起來，最後體重將近一百公斤。後來無意間在網路上發現一本書，才恍然大悟，為什麼【有些人節食減肥，卻愈減肥反而愈胖？有些人費盡了千辛萬苦才瘦下來，卻又快速復胖？而為什麼有些人能夠照吃照喝，卻沒有肥胖困擾？】原來：【現在80％的肥胖都是在下半身，尤其是囤積在腹部，但為何坊間90％以上的瘦身方法，對於肥胖的腹部均束手無策？這是因為大家在這場肥胖戰役上，都找錯敵人了。所有的專家都認為，腹部所囤積的是「脂肪」，所以對於「脂肪」窮追猛打，其實80％的腹大、肥臀、粗腿，是因為「積水」，也就是說，是「水囤積」，不是「油累積」，腹部既然「沒脂肪」，那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」？】關於肥胖與減重，再摘錄一段話給你參考～～【……固然，所有的「胖」都與「吃」有關，但在我的看法，會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物，或是吃了多少食物，其實是在吃的步驟上出了問題。因為，會造成身體肥胖的主要原因，並不是吃得太多，而是食物在身體內停留太久的緣故。只要調整吃食物的先後順序，讓食物能夠順利地、快速地通過體內。便可以讓身體在完全健康的狀態下，瘦下來。……】～～以上所述，出自《一定瘦》這本書。建議您：看看《一定瘦》這本書～～可以到圖書館借來看。這本書寫的很簡單明瞭，動作快一點的話，一個晚上就可看完，絕對值得花時間看一下。不是打廣告～～只是推薦您看書裡面的內容而已。不是在賣書～～去圖書館借來看不用花錢。《一定瘦》這本書中講的瘦身方法，完全不用花一毛錢，很簡單，很快速，很有效，而且是很健康的。你不需要在每天辛苦努力上班之餘，還要額外花兩三個小時去做；不用拉筋、跑步、毛巾操或做任何運動；也不用算熱量卡路里；也不用冒險抽脂做手術；不用吃一堆藥品、健康食品或是瘦身產品；不用吃代餐、減肥餐、榮總三日餐；也不需要針灸減肥、埋針或是侵入式的治療；也不用穿著讓身體血液循環不通，又價值不斐的塑身衣緊身褲；更不用節食少吃，讓自己營養不良，又飽受停經、掉髮或臉色蒼白的困擾……你只要改變「飲食習慣」即可。只要照著書上的飲食方法做，我在看完書當天開始實行，一個禮拜就瘦了四公斤，接著體重一直穩定的往下掉，我從一百公斤一直降到七十公斤的標準體重。這本書最讓我們佩服的是，目前市面上所有的減肥瘦身方法，都是「只瘦肉，不瘦皮」，一旦肉不見了，皮也垮了，所以滿身的皺紋，皮膚變得很差，沒光澤。這本書講的方法不只能「瘦肉」，更能「瘦皮」，一旦肉沒了，皮膚也縮了，毛細孔也跟著變小，皮膚自然的就跟著光滑起來。書中說「80％的的肥胖是喝水造成的」，這一點我真是太認同了。以前怕胖，不敢多吃，餓了就猛灌水，結果愈來愈胖，真是應驗書中所說的「喝水都會胖」，當我一改變喝水的習慣後，效果立竿見影，隔天身體就變輕了。我已經實行三年了，到現在身材還是很標準，體重更在六十八左右，皮膚光滑，氣色也很好，精神更棒，沒病沒痛，而且整個人看起來都年輕了好幾歲，最重要的是～～我沒有復胖。可到這裡看看《一定瘦》的簡介：http://www.ediso.org/intro/ 以上是我自己的親身體驗，因為太感謝作者了，竟然能夠想到這麼簡單的健康瘦身的方法，這本書救了我的身材，救了我的健康，也救了我的生活，所以我有空的時候，也很樂意推薦親朋好友看這本書。這麼好又這麼健康的瘦身方法，應該讓更多人知道才對。等您也戰勝肥胖，減重成功之後，再將這個健康瘦身的訊息告訴別人，讓更多人知道，免於肥胖之苦。～～告訴我這個瘦身方法的人，也是這麼跟我說的。現在我已經瘦身成功了，所以開始把這個健康瘦身的方法，告訴有肥胖困擾的人。

By Charlotte
at 2012-12-19T03:37

1.不過度節食因為我滿愛吃的，受不了為了要瘦刻意吃很少，這種方法都不持久，所以減肥的第一個原則就是不過度節食，因為我之前一口氣是瘦20公斤為目標，所以自然不能夠長久靠吃過少瘦身。但是一天的熱量盡量只控制在1000~1200大卡 2.三種飲食控制的輔助技巧輪流用一個是把一條香蕉跟無糖豆漿用果汁機打成汁，然後飯前喝一杯，會有很明顯的飽足效果，正餐的量就會吃比較少。第二個是去7-11買大豆營養棒配著無糖豆漿吃，當作一餐吃或是當零食吃配水吃，也會有很棒的飽飽效果！要注意的是，其他兩餐要正常吃，才不容易遇到停滯期第三個三餐前半小時，喝熱開水，增加肚子飽飽的假象，東西就會吃得比較少！減肥最重要的課題把基礎代謝率變好 3.巧妙的使用減肥輔助品因為不想要過度節食，但很難掌控食量，所以我減肥的時候會偷吃步的運用減肥輔助品幫助瘦身跟控制食慾。其實我是滿敢嘗試的，用過不少，對我身體特別有感覺又有效的是中北藥妝的瘦身雞尾酒可以抑制食慾，讓你食慾明顯變小，還有一個好處是也可以讓下半身的贅肉消失很多(可能因為我的大腿真的很粗勇，所以吃的時候感受最明顯就是大腿變細了) 吃他們的產品三餐可以正常吃→聽起來很爽，但水要多喝→多喝水可以促進代謝吃了之後不大會有餓的感覺，也不會讓你花多的錢去買東西來填飽自己老是感到不滿足的胃！→勉強算是把不應該吃零食的錢拿來買這個減肥產品讓自己瘦身正是因為這樣，只要吃中北產品的期間，我三餐一定都吃多配點健康的青菜，感覺整個腸胃都清的很乾淨，慢慢學會用青菜還有水果來算熱量如果有時候碰到吃大餐，也比較不會覺得胖很多 4.認真的按摩肥肉部位說實話，我真的很不喜歡運動，所以我會認命的去買點瘦身霜在洗完澡後按摩看哪裡胖就按摩哪裡，瘦身霜我以前最固定用的是DHC美體精華乳，因為滿喜歡她的味道的，所以就固定用很久最近則是利用之前網購週年慶看中了陳思璇的修長美腿霜別小看這個不起眼的按摩，可以消除肌肉的疲勞、消除工作造成的水腫，用量尺量大小腿尺寸，真的有變細，小蘿蔔也比較不會出來！如果有很多肌肉的，一定要規矩的按摩，甚至還可以搭配點這種瘦下半身的小運動 http://www.wretch.cc/blog/catrou/27805064 不要自暴自棄，因為不是不會瘦，而是你不夠認真喔！ 5.一定要多喝水喝水可以讓自己的食量變少，也可以讓皮膚變好，減肥期間皮膚保養也是很重要的。重點是可以讓代謝也變的更好。除了謹記多喝水這個重點外，含糖的飲料盡量也都不要喝。那除了會讓你容易變老，也容易讓你不知不覺變胖 6.可依自己的情況喝消脂茶像這種天氣冷容易吃較油膩的食物，可在餐後飲用幫助去油解膩的中醫師配方健康消脂茶
主要是以加溫腎散寒的藥材為主，這樣幫助代謝增快，
材料為山楂、陳皮、決明子各2錢
山楂能消肉積，消化大魚大肉
陳皮助腸胃蠕動、消胃脹氣、幫助排嗝
決明子則有潤腸通便之效。若是排便不順，建議決明子可再增添些許量。
若是吃了較多米製品、地瓜和麵等澱粉含量較多的食物時，可於上述的材料之外，再加炒麥芽2錢，有助於消除囤積體內的澱粉。
製作方法非常簡單，只要以500C.C.滾水沖泡，若想消脂效果顯著，不妨用水300C.C.泡濃一點，就可以加強去脂消油的效果。
容易水腫的體質可以再添加黃耆、車前子、甘草、玉米鬚、洛神花…等，除了可以幫助味道喝起來更順口，玉米鬚本身就是幫助消腫的一大利器呢！

By Dora
at 2012-12-17T11:21

HI！：）
我在FB成立 ”JUST享瘦” 分享健康,瘦身的資訊
http://www.facebook.com/groups/278515178920388/
歡迎想改變身材的朋友加入喔!
也可以mail到[email protected]索取健康諮詢表唷

By Hardy
at 2012-12-19T14:45

其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」
只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^
如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】
有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~
不用挨餓吃的又健康，只要照著他的方法加在白米飯裡面吃(網頁有附方法說明)
不僅吃了有飽足感，料理上也很方便
重點是他的熱量很低，每天慢慢的減少好幾百卡，一個月下來就少7740卡
不知不覺吃的又健康又可以保持身材，真的是一舉兩得呢!!
有興趣的可以參考看看喔
http://adf.ly/k9yNH

By Dinah
at 2012-12-20T00:40

減肥的首要重點,要早睡,因身體運作健康時,才會瘦哦~!!!!!!!!!!!!!

順附減重瘦身的運動方法,分享給你身邊需要的人吧~有1.瘦全身運動2.專攻下半身運動3.瘦身飲食4.我的體重每天吃多少熱量5.食物熱量表6.瘦局部-啤酒肚.大腹婆.大象腿.小腿肚.大屁屁
請在知識家頁面,橘色-知識搜尋KEY 觀念1-減肥.減重.瘦身.瘦大腿.瘦小腿按Enter即出現:觀念1-減肥.減重.瘦身.瘦大腿.瘦小腿 ,***此項目滑鼠再點入發表者小燕子,再點他點記錄,再點文章/評論記錄請從第2頁的(塑身減重) 觀念1-減肥.減重.瘦身.瘦大腿.瘦小腿開始看起瘦肚臍以上位置-肚子.上半身較肥的.全身圓嘟嘟的人-請看圓身人
瘦肚臍以下位置-小腹.瘦下半身.瘦大腿.小腿的空中腳踏車-請看扁身人.1.少吃多運動就會瘦嗎??
別忘了要針對肥胖的原因.體型及類型來做屬於自己的運動,做對運動才會瘦~!!@
2.累就是要睡,若身體累就會讓身體代謝下降,容易水腫或脂肪費物排不出體外,其實減重的人沒睡飽,本來就很難會瘦,因為身體運轉機制整個都下降了,哪還會讓你瘦咧??
3.每天喝水量計算方法--依你的體重乘於40,等於你每日飲水,正確喝水方法是,早上睡醒一杯,三餐飯後大約一小時或一小時半一杯,大約250-300CC吧,建議你多看些健康飲食書,會比較有概念哦!!對身體健康的喝水的速度要慢慢.一口一口喝,不是大口大口又很快速的喝很光,不需要這麼趕時間啦
4.大腿外側肉,用敲膽經超級有效,若敲會黑青的,就用穴道加壓的方法
5。小腿肌肉用按摩的,也超級有效,一星期瘦到不用拿尺量,目測就瘦很多耶,洗澡或運動後按最有效

By Faithe
at 2012-12-17T08:53

說到左旋肉鹼咖啡產品，大家就很自然的提到克芭娜左旋360減肥咖啡（左旋咖啡官網：http://www.wretch.cc/blog/zzz3312793cj/56193%EF%BC...
這款減肥產品到底有什麼過人之處呢？在減肥界，很多人都知道巴西Kabana
（克芭娜）健康養生院所，這也是很多明星和上流社會人士愛去的地方，被大家稱為（左旋肉鹼咖啡官網：http://www.wretch.cc/blog/zzz3312793cj/56193%EF%BC... 左旋肉鹼黑咖啡是經過科學驗證的，具有神奇的減肥效果。黑咖啡能讓左旋肉鹼逃脫體內氨基酸的抑制作用，提高左旋肉鹼，無論什麼，都要求最好。在黑咖啡的選擇上，養生院所指定必須要巴西的黑咖啡。負責人告訴記者，為了保證克芭娜左旋360減肥咖啡高效的減肥效果，研究顯示，只有巴西的黑咖啡對提高左旋肉鹼在體內的吸收效果是最好的。所以，我們就採用巴西的黑咖啡與左旋肉鹼結合，只期望克芭娜左旋360減肥咖啡可這款減肥產品，這也是我們巴西Kabana（克芭娜）健康養生院所一貫的原則，永遠以消費者的利益為首位。
為了防止左旋肉鹼咖啡副作用的產生，眾多專家都推薦消費者購買克芭娜左旋360減肥咖啡(官網;http://www.wretch.cc/blog/zzz3312793cj/56193%EF%BC...
因為現在的左旋咖啡官網有很多，很多官網都不是出售正品的左旋肉鹼咖啡產品的，一旦消費者服用劣質的左旋咖啡產品到體內後，副作用就會出現，對身體健康也是不利的。防偽標籤也是辨別正品左旋肉鹼咖啡產品與劣質左旋肉鹼咖啡產品的另一個標誌，正品都是有防偽標籤的。消費者在購買時，一定要注意查看。在口感上，克芭娜左旋360減肥咖啡更是無與能比，黑咖啡的口味，獨特的芳香，醇厚的口感，讓人一品便難以忘懷。減肥產品雖多，但能幫助大家在健康的前提下達到減肥的產品並不多，倘若你正在為減肥而不知道選哪款減肥產品，看了上面的內容，就應該趕快行動起來。目前，記者調查得知，很多商家都是打著左旋咖啡官網來吸引消費者前來購買左旋肉鹼咖啡產品。然而，正品的左旋肉鹼咖啡官網有幾個呢？很多消費者都不得而知。難道官網買的左旋肉鹼咖啡產品就一定是正品嗎？這也是很難保證的。自從左旋肉鹼咖啡（又稱左旋咖啡）的減肥效果被科學家證實以來，很多消費者都放棄左旋肉鹼產品來減肥，更多的是選擇左旋肉鹼咖啡來減肥，因為兩者的價格差不多，但減肥效果上，左旋肉鹼咖啡卻是左旋肉鹼的九倍之多。

By Lydia
at 2012-12-18T16:03

這是我的經驗跟你分享哦:D
除了平常固定的運動外
還使用了朋友們強力推薦的S＊美＊人＊----瘦!身!旗!艦!組!!!
就是這個啦~ http://dahveit.notlong.com/
我朋友們用了以後都瘦很多，讓我心動很大!!!
有了超˙纖˙***˙本˙纖˙膠˙囊+活˙力˙纖˙錠的加持下
讓我順順利利在三個月內瘦了20公斤耶!!!
而且他們產品是經過＂合格檢驗＂的!!!!!
讓人使用的安心又開心耶^_^
想知道怎麼瘦的更快速
這是他們客服專線ⓞ⑦-⑥⑨ⓞ-⑧⑤⑧⑥:D

By Jessica
at 2012-12-21T04:01

你可以考慮我的方法喔我已經成功瘦下來了
我是使用食品瘦身不是藥喔
三餐就算正常吃也能達到瘦身的效果喔
是比較天然的方式對身體完全沒有副作用
而且有經過6項檢驗合格和投保明台產物保險產品責任險2000萬喔
我原本體重是64公斤連家人都嫌我胖總是想減但不知從哪下手
由於工作上較沒時間所以只能靠節食來減肥
但結果反而適得其反越減越肥身體還會搞壞
後來姊姊告訴我說他在網路上看到網友們都大力推薦S美人
還有一位叫型男川的驗證下我便打去客服詢問
客服依照我的飲食狀況搭配適合我的瘦身食品組合
草本超♡纖膠囊--三餐飯後15分鐘~1小時吃ㄧ顆
可以代謝囤積已久和吃進來的脂肪油
也可以在大吃大喝後一次吞2顆當作救急喔
活力♡纖錠--三餐飯前30分鐘~1小時吃2顆
可以阻斷油脂澱粉類油炸類及糖份的吸收也可增加飽足感喔
超♡纖素--一次喝兩包使用前後空腹3個小時喝效果更好
可以排毒清宿便還可以瘦身消水腫是個多重功效的商品ㄛ
果真搭配組合的效果超級好的用不到2個月我已經瘦了16公斤囉
我姐也說怎麼那麼神奇所以他也使用了我們現在都一起訂購
訂購越多優惠越多對於日後的保養也不能少喔
除了持續服用搭配組合外對於局部不滿意的地方
我還有使用Q➉纖體♡霜&緊實♡霜真的很有效喔
現在最難瘦的局部也瘦到了肌膚也變的緊實不鬆弛
我一定要好好的維持絕對不能再讓我的身材走樣了 ♡
瘦身➣➣http://dahveit.notlong.com/
局部➣➣http://fon.gs/ecNyNr/

By Todd Johnson
at 2012-12-20T14:48

減肥方法有哪些?想快點瘦下來~要怎麼減肥比較健康有效
減肥方法有很多，用什麼方法減肥最有效又健康?
這個問題我以前也想過，上網查了好幾天的減肥方法
雖然效果因人而異，但很多減肥方法在我身上都不見效
運動減肥：一停下來就嘩嘩地反彈，胖的比瘦的還快；
飢餓減肥：餓的頭暈眼花渾身沒勁，連例假也不正常了；
藥物減肥：拉得渾身發軟人虛脫，內分泌失調，減肥一月，衰老三年；
江湖減肥：你沒瘦，錢包倒狂瘦，白花一堆冤枉錢，倒霉！
但為了減肥，我還是很有耐心的嘗試各種方法
終於發現一種輕鬆又簡單的有效減肥方式喝咖啡減肥，推薦您2款減肥咖啡參考
自己和姐妹都有喝過真實有效的，希望可以幫助到您。
日本減肥咖啡 www.sokcoffee.com
香港減肥咖啡www.fatcut08.com

By Thomas
at 2012-12-21T07:34

您好
減肥方式是否安全又有效?看過不經電腦修片的,減肥成功案例
便知.我太太是在台中,用中醫減肥成功的.天天吃飯,麵,不用埋線,
4個月瘦了20kg,10幾年來都沒有復胖,也沒有副作用.減肥並不困難,
只要您有心,用對方法,找對人,配合度好,就能瘦得健康不復胖.
這是我多年來的減肥經驗與心得,簡單的和您分享一下,希望對您
會有幫助.
減肥醫生黃銘晁敬上

By Oliver
at 2012-12-18T05:44

喝水減肥法
在餐前可以先喝一些開水
因為水進入到胃中,可以沖淡胃酸,故可以有效降低消化吸收的能力
所以在吃正餐的時候不彷也先喝一些流質的食物(例如:湯)
可以增加飽足感,所以一旦妳吃飽了
"就不要在繼續吃了!"
不然如果吃的東西還是一樣多,並不會達到減肥的效果

By Delia
at 2012-12-18T20:24

要除脂減肥，必須靠迅速有效的代謝率，才能燃燒體內多餘脂肪
節食的越厲害或越久，細胞代謝率會變得越慢，能量消耗得越少
到後來，即使每天只吃一點點，體重都掉不下來，因為此時代謝率已變得很慢
我把我瘦身的方法告訴您，希望對您有幫助唷。。。
1、早上起來記得一定要喝一大杯溫開水——排毒
2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃（那個時候我一天吃五頓，但量都不大）
3、減肥期間我拒絕油炸、辛辣、過鹹等食品，拒絕果汁、碳酸飲料、膨化食品、洋速食、沙拉，只喝水和優酪乳
4、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感
5、晚上六點以後拒絕吃任何東西
6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利於減肥的食品
7、使用鑫鼎豐生技的瘦身產品~立體塑(LeptiCore)、左旋肉鹼(L-carnitine)，每天早、晚飯前半小時吃1粒。可以抑制食慾、崩解脂肪、清除油脂、阻斷澱粉吸收、促進新陳代謝、消耗熱能、調控血糖、促進脂肪燃燒。
再泡飲纖淨美姿茶，每日飲用2500cc，除補充一日所需水份，即能有效排出內廢水、廢物、多餘脂肪油、毒素，消腫解膩、清脂解宿便，改善「肥胖酸性體質」，達到體內環保的效果，還能控制脂肪細胞肥大，不易復胖，調整腸道機能，改善易水腫，習慣性便秘的體質!
“鑫鼎豐生技瘦身輔助產品”，只要適當的控制食飲，平時的活動量，就能達到效果。
堅持服用一個月，你會有很大的發現，站到秤上你會懷疑秤是不是壞了！真的，我第一次就經歷過，減肥效果非常的好，最重要的是沒有副作用，服用者放心而且輕鬆！
試試吧。祝你減肥成功！
http://bit.ly/MPvfoE

By Liam
at 2012-12-20T01:51

▎以前我一直用節食來減肥，經常不吃飯
▎好不容易瘦一點，我忍不住多吃點，馬上就反彈
▎自己又特懶不愛運動，看到別人的窈窕身材，只能幹瞪眼，好生羡慕
▎無意中，我在網上瞎逛的時候看見了鑫鼎豐生技減肥產品
▎一位胖友使用2個月，體重從62公斤到了51公斤，而且皮膚比以前更好了
▎雖然有點懷疑，還是抱著嘗試的心態訂購了一個療程。
▎服用之前的體重70公斤，腰圍31吋
▎服用一個月，體重就不到65公斤了，再一量腰圍29.5
▎看到這個結果，讓我的減肥信心倍增
▎激動之餘我又購買了二個療程
▎服用後，我瘦掉了11公斤，腰圍小了近3.5吋啦！
▎現在所有的朋友問的最多的問題就是：鑫鼎豐生技官網“你怎麼瘦的這麼快？”
▎呵呵……感謝鑫鼎豐生技，幫我實現了多年的夢想
▎讓我的生活從此充滿陽光和自信

By Ethan
at 2012-12-20T20:11

最近在FB加入這一個社團" 健康小常識~台灣北區減重諮詢規劃~~ "
裡面有許多健康與減重的知識
而我也透過教練的幫助瘦了2公斤
讓原本160公分49公斤的我身材更完美
而這2公斤就使我的大腿減去1吋半喔
或許這可以幫助你喔~
http://www.facebook.com/groups/374911069249070/

By Charlotte
at 2012-12-21T06:08

瘦瘦生活飲食日記這個網站阿~感覺還不錯
spring.care345.com
他是線上生活飲食日記
我利用這個網站記錄平常的飲食
了解自己到底吃了什麼東西喔! 胖在哪>"<
網站上還好多功能超棒的學到好多東西喔:))
了解均衡營養、規律作息等等健康减肥的重要
2個多月瘦了7kg 體脂也降了6%喔(褲子也鬆了不少\^0^/)
雖然效果不是很驚人但是我沒有什麼副作用而且越來越健康
因為都有正常吃東西上班也不會沒有精神
一些小毛小病也漸漸消失中!!!
我覺得還不錯，推薦給你喔!!
比起我之前用的一些水煮蛋減肥法、蘋果餐…等等方法有用而且，
我個人認為健康最重要優~: )
搜尋"小確幸+瘦瘦生活飲食日記 "就可以找到囉~~

By Todd Johnson
at 2012-12-20T16:15

現代人的生活不正常，很多人早上太匆忙，往往沒有吃早餐就開始上班或上課的展開一天的生活，不少人甚至以不吃早餐做為減重的法寶，然而不吃早餐很容易讓自己一天的開始就失去幸福感，而且是以飢餓感的開場白做起點，接下來要付出的代價就是，一整天下來似乎是餐餐怎麼吃都感到沒有吃飽。
有研究指出，早餐吃得越豐盛，減肥效果就能越顯著，換言之，好好吃頓豐盛早餐，有助於減肥的成果。早餐量吃的少的人反而不能保持瘦身的效果。研究利用兩組進行實驗，一組是降低脂肪攝取且提高醣類（58毫克）與蛋白質，早餐的熱量達到600卡，是一天三餐中最多的，且大約佔一天當中所攝取的熱量至少一半左右；另一組早餐熱量只有290卡，維持著較傳統的飲食方式。
後來發現早餐吃得豐盛的人可以保持減肥的成效，而早餐吃得少的人也許起初有變瘦，不過，後來因為低醣的飲食方式，反而激起更多的食慾，最後便減重失敗。推薦網路人氣，促進新陳代謝的體本對策，健康概念身體力行
●請尊重智慧財產，請勿抄襲，謝謝大家●習慣盜文者，請自重

By Connor
at 2012-12-19T02:47

你好!!
針對你的問題
如果你做好我下面說的5點再配合每天寫日記會對你很有幫助!
因為我是經過1x次的失敗才找到這個成功的方法
分享給你希望能幫到你!!
其實減重關鍵有幾點
一、飲食控制這是重點，如果你做再多運動卻吃得比往常多，不只達不到效果還會更胖。
二、要有堅定的信念與毅力，不能別人找你吃甚麼你就去，要懂得拒絕。
三、再來是適當的運動，不過對現在的人比較困難，沒有關係，如果有做會更快速。
四、充足睡眠，建議可以十一點就就寢不只可以養顏美容，早點睡也可避免晚上想吃消夜。
五、水分充足。
以上是我多年減重的心得，可是我第一點飲食控制一直做得不好，
不知怎麼吃才能吃的飽又有均衡營養，且熱量又不能太高。
後來朋友介紹我上一個網站
每天只要花我兩分鐘的時間寫飲食日記(當日三餐、點心、消夜、水量..)
會有線上營養管家幫我們把不適合我們的食物挑出來，這樣可以提醒我們不要再吃這些食物
還有免費的線上減重學校可以上耶!
重點是營養管家人很好的!不只會關心我的飲食狀況，有時還會跟我聊聊我的生活
感覺到我有被關心也被鼓勵，這促使我每天都會記得上去寫日記!! :D
透過這個網站，我兩個月竟然瘦了15公斤!!體指降了10
到現在都沒有復胖，不只外型變好看了，皮膚也變好了!
希望也可以幫助到跟我之前一樣，想瘦卻不知所措的人!
Google搜尋：每朝健康日記網
FB粉絲團:每朝健康日記網
　網址：http://ppt.cc/9azO

By Elizabeth
at 2012-12-21T03:45

針灸減肥到底安全有效嗎？我們帶著疑問請教了專家，專家的解說讓我們送了口氣：與其他方法相比，針灸減肥最大的特點在於副作用小，較為安全。但需要注意的是，有出血傾向，比如血友病患者、凝血機制障礙的人，不建議進行針灸減肥。　　肥胖一般分為單純性和繼發性兩種。除了由某種疾病或藥物引起的繼發性肥胖外，多數肥胖者屬於單純性肥胖，主要是由於能量攝入大於能量消耗，多餘的能量以脂肪的形式儲存在體內而造成的。單純性肥胖常與遺傳、環境、膳食結構等多種因素有關。肥胖本身不僅是一種慢性病，而且還會引發Ⅱ型糖尿病、高血壓、冠心病、脂肪肝等一系列疾病。　　眼下，減肥的方法有多種。針灸減肥是通過針刺人體穴位，調整肥胖者的神經及內分泌功能，一方面抑制肥胖者亢進的食慾和亢進的胃腸消化吸收功能；另一方面促進能量代謝，增加能量的消耗，促進脂肪分解。　　針灸減肥通常採取體針和耳穴相結合的針灸方法。體針以刺激脾胃兩經的穴位為主，耳穴主要是對內分泌、消化道穴位進行磁珠耳穴按壓。一般來說，一個療程分為十次，隔天針灸，每次半小時左右，以三個療程為一個治療階段。　　與其他方法相比，針灸減肥最大的特點在於副作用小，較為安全。但需要注意的是，有出血傾向，比如血友病患者、凝血機制障礙的人，不建議進行針灸減肥。此外，心臟功能較差者、婦女在月經期及哺乳期、空腹、疲勞、嚴重出汗、運動后伴有大出汗等情況，也不能馬上接受針灸。一些過敏體質者或皮膚病、傳染病患者也要慎用針灸減肥。　　減肥一般會經歷一個從體重快速下降到相對緩慢下降的過程，在這兩個階段當中有一個平台期。針灸減肥也不例外，在平台期，不少患者會覺得效果不明顯。其實平台期是人體正常的生理保護機制導致的正常反應。當減少熱量的攝取一段時間后，身體就會產生適應現象，將所攝取的食物熱量盡量吸收並作最有效的利用，同時降低基礎代謝率，減少能量的消耗，於是熱量又達到一個新的平衡狀態，體重就不再下降。由於個體差異，平台期的長短因人而異。只有持之以恆，同時通過醫生調整針灸穴位，才能取得理想的效果。　　減肥應當是一個漸進的過程，那種通過節食而快速減肥的方法是不可取的。如果沒有養成良好的飲食習慣，勢必會造成反彈。其實，減肥的過程也是一個養成良好生活習慣的過程。需要強調的是，減肥並不是以減重為主，而應當以減脂肪為主。只有在採取正確減肥方法的同時，配合適當的有氧運動，合理控制飲食，規律作息時間，才能使生活更健康。
文章來自健康檢查 >> [針灸] >> 針灸減肥到底安全有效嗎？

By Una
at 2012-12-18T17:37

多虧了瘦身飲食日記網，讓我飲食管理不會感受到壓力。
每天只要花我兩分鐘的時間寫飲食日記(當日三餐、點心、消夜、水喝多少..)
100kg-->75kg,體脂:35.8-->25.3,只花了我4個月!!!
多喝水也可以決定便祕的問題喔!
沒有副作用且肥胖紋也不見了喔\^0^/
而且加入免費會員後~還可以免費去上它的線上減重學校課程~讓自己更了解營養健康的觀念!!真的超棒的!!
記得要把每天三餐吃的東西通通都記錄上去，寫的愈詳細愈好！
還會協助你檢視平常三餐吃的食物對營養健康是否有幫助！
邀請你一同記錄生活飲食好習慣~
關鍵字搜尋:瘦身飲食日記網
網址: today．care345．com
網址記得換成半形喔~

By Charlotte
at 2012-12-18T07:12

晚餐盡量在晚上7點前吃分量也不要過量 !
盡量在10點前就寢 !
"油炸類"的食物想減肥的你~最好不要吃 ~
無論在輕鬆的減肥方式都得搭配運動才會有效果哦!
如果你平時都沒在運動~我建議你起碼一星期要運動2天~
不一定要很激烈的運動~妳可以到附近學校操場快步行走 ~ 大概走1~1個半小時
稍微讓身體排汗~加速新陳代謝~比較好哦~
這是我個人的想法拉~我現在也在減肥~之前也都沒在運動~但現在我都會在周休二日到附近學校走操場 ! 希望妳減肥成功囉~加油^^

By Emily
at 2012-12-17T13:25

一切都由飲食開始唷!
不管你使用哪一種方式減重，飲食管理都是減重很重要的一環，因為減重不復胖的關鍵，除了體脂肪降到標準外，還有就是要知道如何吃，因為會瘦不是因為少吃，而是因為吃對了什麼!
但是到底哪些可以吃，那些不能吃，又怕餓肚子對大家而言卻是很大的困擾!
他會針對妳每天吃的東西還有飲水及排便狀況、體重做檢視，並有專人協助你調整妳的飲食。
最重要的網站還有很多健康資訊以及線上減重學校。我就在這個網站的教練幫助下，調整飲食二個月減了十二公斤，而且都沒有餓肚子!
你可以去參考看看全方位健康體態管理網http://magic5faso.ftp.cc/ 這些功能都是免費的哦!!

By Ingrid
at 2012-12-17T17:56

推薦你使用< 超級商城 >
美靚活力館★綜合植物酵素---它對於體內環保，改善腸胃道機能，都有很大的效用，酵素的功用很多，不僅可以促進新陳代謝，改善體質，幫助排毒和清除宿便，而且還有美白和除痘的功效！

By Emma
at 2012-12-20T13:54

睡眠請提早到11點以前.你的飲食正常.只要再加上一周固定運動3次至5次.每次至少30分鐘以上.應該就會瘦了.不要再相信不實廣告了.傷了荷包又傷身.加油

請提供我有效又安全的減肥方式 - 社會議題

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