身材瘦不下來 - 社會議題

By Heather
at 2012-07-04T00:00

Table of Contents

各位大大我身高168 體重64 我想瘦到55 但是我一直瘦不下來我早上吃茶葉蛋配低值牛奶不超過160大卡中午吃自助餐的青菜晚上吃燙地瓜葉和一些水果下午還貨打兩個小時的球還有我每次吃完東西(如上指的食物) 肚子都會鼓起來為甚麼會這樣! 重點是體重很難下來有甚麼辦法或訣竅可以提供出來嘛! 謝謝!
已更新項目:
還有我都8.9點就睡了

Tags: 社會議題

All Comments

By Frederica
at 2012-07-08T03:43

減肥其實我覺得沒必要刻意,,
只要早餐吃的好、午餐吃的飽、晚餐吃的少、
八點過後不要在進食、拒吃宵夜、零食、多運動
平常的話以白開水、減肥茶包代替含糖的飲料,,
我曾經用過一組窈窕旗見組 20天就可以瘦下8公斤
停用還沒有復胖問題的減肥食品可以分享給你
飯前先吃2顆活-立-纖--錠來增加飽足感阻斷澱粉的吸收
飯後吃1顆草-本-超-千-膠-囊幫助油沏
睡前在喝2包超-纖-速幫助瘦身做體內環保改善腸道細菌叢生態
減肥茶包一天1~2包我是喝纖ω美ω茶來增加代謝改善腸道機能
這個有洋甘菊淡香味喝起來蠻清爽順口的
以上產品全部都在***********買的
她們都有定期送檢而且都有通過大廠檢驗合格又是無副作用的天然食品
想試試看的你真的可以大大大放100個心
我自己是肥胖過來人也是產品愛用者現在依然好好的在知識+做分享
那你就知道這些食品有多麼安全了吧
感謝我請選我當最佳^^

By Rebecca
at 2012-07-05T03:48

您可以去健身房運動，肌肉其實比肥肉輕的！
也可參考書籍，增加知識！

By David
at 2012-07-07T19:25

說到減肥呀
我最得意了
因為我之前也是很胖
不過呢在使用S-美-人的食品之後
我才從胖胖討人厭的身材
給健健康康的瘦下來
而且沒有副作用沒有復胖喔
跟許久不見的舊同事聚餐
大家狂問我是怎麼辦到的
是不是抽脂是不是吃減肥藥是不是節食
哈哈~通通都猜錯!!
我還是照常的吃飯照常的工作照常的睡眠
我只是在餐前餐後睡前都給他個震撼教育大大的保護
餐前吃兩顆活-力-纖-錠增加飽足感吸附食物中的熱量
餐後吃一顆草-本-超-纖-膠-囊代謝掉吸附的那些熱量(油脂澱粉糖份)
睡前喝兩包超-纖-素排出體內囤積許久的宿便毒素脂肪油廢水廢物
你們都不知道減肥就是那麼的簡單吼
我也是大費周章找了好多間打電話去詢問的耶
不過最吸引我的是S-美-人-窈-窕-網
因為客服小姐人很好耶很細心還會固定時間打來關心不像別間的很現實
而且呀所有商品還有通過好幾項國家檢驗合格認證沒有中西藥.化學成分
還讓我省錢總是有很多優惠活動購物金首購禮滿額禮太多好康了
重點呢~吃的有效會瘦才是我們這種胖子最想要得到得結果
我前前後後加起來瘦了30公斤~我才花三個多月~
你呢?!還在猶豫不決是吧?!趕快拿起話筒打07-6-9-0-8-5-8-6吧

By Charlotte
at 2012-07-04T19:39

我覺得減肥也沒想像中那麼困難只要用對方法
持之以恆同樣可以輕輕鬆鬆的瘦下來
不能說為了減肥刻意讓自己餓肚子或著只攝取單一食物
這樣就算剛開始減掉了體重最後也會失去健康
像我原本是個體重70公斤的人加上自己飲食都偏重口味
麻辣鍋是我的最愛特別是麻辣鍋的湯底我一定是要把它喝光才過癮
不知不覺在重口味的飲食習慣下我的身型也越來越龐大
想要減肥不只為了身型更為了自己的健康
上網搜尋發現很多網友都在討論S～美人
後來打電話過去諮詢根據我自身的問題S～美人的客服幫我搭配一組
超先素+****+草本超先膠囊
超先素: 主要是植物性綜合酵素裡面添加了仙人掌的萃取物還有藤黃果啤酒酵母等睡前喝一次一次喝兩包可以有效的把身體長期囤積的廢水廢物宿遍毒素通通分解成小分子排出體外
****: 里面含有豐富的白腎豆跟法國仙人掌萃取物可以有效包覆澱粉及油脂餐前半小時吃兩顆增加飽足感減少不必要的熱量攝取
草本超先膠囊: 可以有效的吸附吃進去及體內囤積已久的脂肪油餐後半小時吃一顆草本有油切的效果真是我的救星
有了S～美人的產品輔助讓我輕輕鬆鬆不餓肚子的情況下20天就讓我瘦了5公斤現在我還在持續使用中這是我的瘦身分享
給你電話自己打去詢問吧07-6908586

By Ursula
at 2012-07-08T23:40

1.控制飲食
早餐一定要吃，且要吃的好：)
午餐七八分飽就好，吃點澱粉類的比較不易餓!
晚餐吃的少，八點後就不要再吃東西了...
2.多補充水分
平均一天要補充1500-2000c.c.的水分
飲料盡量不要含糖分...
3.適時運動最好一個禮拜3次，每次都有30分鐘以上
個人覺得飲食控制是很大關鍵之一
不要暴飲暴食，更不能因為要減肥就都不吃哦
(這樣反而更容易胖啊!)

By Elizabeth
at 2012-07-04T17:13

我建議你可以試試看中醫減肥喔!不但可以調理身體還可以減肥。
像我到台北的京都堂除了吃中藥調理體質外，搭配中醫埋線的效果非常顯著喔!
我是埋手臂和肚子，整個緊實了不少!!

By David
at 2012-07-06T10:54

不知道你有沒有試過喝咖啡減肥~~
我是易胖體重，喝水都會胖，而且愛吃，雖然不怎麼吃油膩的東西，但是體重不減。後來我喝修身堂的瘦身咖啡，現在已經從體型上找到自信了~~
也祝福你儘快瘦身成功哦~~
我買咖啡的地址是：www.weight-info.com 他們家服務超好，有空你可以去看看~~

By Megan
at 2012-07-08T14:13

瞭解自己的肥胖類型才能對症下藥
如何減少自己身上的肥肉，首先先要瞭解自己的肥胖類型才能對症下藥：
泡芙型肥胖
坊間流行之塑身內衣只是將身上多餘脂肪往其他部位推擠，脂肪並不會平白消失，雖會達到一些視覺效果，但脫下束衣一切又打回原形。長期穿塑身內衣肌肉原有的支撐功能被取代，進而逐漸萎縮，這些肌肉萎縮後空出來的位置，脂肪會趁機填塞，久而久之，內部鬆軟的「泡芙型肥胖」即會浮現。
作戰策略：
想要消耗脂肪最有效的方法是運動，絕不可因身上穿了塑身衣就荒廢了運動，另外可配合飲食控制，減少脂肪的攝取，且因現代人餐餐大魚大肉的精**食都是大忌，為降低體內血脂肪與膽固醇，建議攝取魚油，納麴，綠茶成分之營養品，可增加體內脂肪的代謝率，來達到消耗體內多餘的熱量。
山梨型肥胖
又稱下半身肥胖，脂肪囤積在腰部以下者，如腹部（鮪魚肚）、臀部及大腿內、外側（大象腿），因體型像山梨，故稱山梨型肥胖。
作戰策略：
首先需向脂肪含量高之零食如，蛋糕、洋芋片、霜淇淋等說再見，其次富含脂肪的牛奶、肉類請控制1天1次即可，奶油、油炸食品都是減肥大忌，再其次是運動，除了嚴格控制脂肪攝取之外，配合鍛練臀部、大腿、小腿肚等局部運動會更有效果，另外可搭配瓜拿那、覆盆莓等營養素，幫助阻斷油脂吸收及促進脂肪代謝。
便秘型肥胖
在便秘之中最常見的是習慣性便秘，也叫做弛緩性便秘，約佔便秘人口的三分之二，這是因為腸子的蠕動遲鈍所引起。長期便秘而導致肥胖者，稱為便秘型肥胖。
作戰策略：
首先以調整飲食習慣開始做起，多吃蔬菜水果攝取足夠之纖維素以刺激腸道蠕動，少吃不易消化之食物，如肉類。多作運動可以促進腸道蠕動，另外可搭配纖維素、益生素等，促進腸胃道蠕動，改善便秘型肥胖問題。
肥胖是現代人常見的文明病，肥胖也會引起多種慢性病，如高血壓、心臟病，所以針對自己肥胖的類型，調整飲食，多作運動，每個人都可以擁有輕盈窈窕的好身材喔！
傲夜或作息不正常，會使基礎代謝變慢，基礎代謝變慢，進食後的熱量過多的情況下，就的轉化成脂肪，存於體內，加上少於運動，日月累積，不胖也難~~
以上任何型態的肥胖，要健康的廋下來，不變的道理就是調整飲食，多作運動才能使自身的基礎代謝加快，除此之外，每日也可以食用一種健康食品，那就是「左旋肉鹼」。
左旋肉鹼(L-carnitine)，又稱L-肉鹼或音譯卡尼丁，也叫維生素BT,化學名稱叫β-羥基γ- 三甲銨丁酸，是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸，其減肥原理是脂肪的代謝要經過一個屏障，屏障外面就是線粒體，線粒體可以燃燒脂肪，使之變成能量，被身體消耗。但是大脂肪細胞通不過這道屏障，所以左旋肉鹼在當中就起到了搬運工的作用，把過大的脂肪細胞一點一點地搬運到屏障外面，送給線粒體，讓它去燃燒脂肪。簡單說，“左旋肉鹼只是一種運載工具，好比是運送脂肪的車”。
警惕：左旋肉鹼不適應人群。
嚴重的腎功能障礙及晚期腎病(ESRD)的患者慎用。左旋肉鹼不推薦給患有肝臟或腎臟疾病的人士使用。

放心：僅靠服用左旋肉鹼對減肥並無作用。
有些人反映在服用左旋肉鹼之後，卻並沒有達到減肥的效果。究其原因是對左旋肉鹼的減肥原理認識不夠，這些人認為只要服用左旋肉鹼之後不用運動就能減肥，其實不然。
左旋肉鹼不是減肥藥，它的主要作用是促進脂肪酸進入線粒體進行氧化分解，和減肥不是一碼事。在細胞內，左旋肉鹼的基本功能只是作為載體把脂肪酸從線粒體外運入線粒體內膜，在線粒體內脂肪酸才被氧化並釋放出能量。所以，這很容易給不瞭解其減肥原理的人一種錯覺，好像左旋肉鹼是脂肪氧化的關鍵所在。”
正確減肥：適當運動+飲食控制才是減肥關鍵
簡單地說，如果運動量(能量消耗)不大，脂肪消耗不多，只是增加左旋肉鹼並不會增加脂肪的氧化功能，故而對減肥並無幫助。只有在運動量較大時，服用左旋肉鹼才有助於減肥。此時，大量運動仍是減肥的關鍵，左旋肉鹼僅起輔助作用。如果運動量並不大，比如僅僅節食減肥，服用左旋肉鹼對減肥並無作用。
提醒，要想用左旋肉鹼減肥，還要配合適當的運動，控制飲食。

By Gilbert
at 2012-07-05T21:42

經鑫鼎豐生技的營養師推薦，其實減肥很簡單
就是堅持~「健康飲食+適量運動+安全產品」
✿早飯：
一定要吃好。每天1個雞蛋，麥片+牛奶。
對胃腸還好。早餐之前可以拿出5分鐘做做腹部擠壓。
✿中飯：
8分飽，可以肉類+青菜。飯後1小時吃個水果。
✿晚飯：
5分飽，最好是主食+青菜，肉類絕對不能吃。
（沒有足夠的運動量並且想減肥的話必須控制晚餐的進食，控制住了就成功
否則只會越來越胖。）。晚飯絕對不能喝湯，如果喝請喝清水煮青菜。
▌☞ 吃肉的話：以無腿的最好（魚類），兩條腿的次之（雞，鴨），四條腿的最爛（豬肉）。
▌☞ 青菜類：儘量吃黃瓜，冬瓜，油菜，菠菜，豆芽，芹菜，這些都有些減肥的功效。
▌☞ 水果：蘋果，草莓，檸檬，柳丁，柚子，都有減肥功效。晚上餓了就吃這些水果。
▌☞ 主食：儘量吃米飯，尤其晚上少吃麵食。
▌☞至於瘦身產品：則可以試試一款【鑫鼎豐生技的完美曲線減肥組合】產品，效果很好的，我就是吃這個產品瘦下來的。一個療程瘦了5公斤，更開心的是感覺不到有什麼副作用。
鑫鼎豐生技的完美曲線減肥組合~~
▆ 纖淨美姿茶：去水排毒、去油解膩，改善酸性體質(肥胖體質)，形成不易復胖體質。
▆ 左旋肉鹼(L-carnitine):脂肪燃燒彈，服用左旋肉堿，配合有氧運動，能提高脂肪的11倍燃燒消耗，減肥達到事半功倍的效果！。
▆ 立體塑 LeptiCore：應用在體重管理與促進新陳代謝機制，增強Leptin功能、提升情緒，達到體重管理的目的。Leptin造成體重減輕的機轉，除了抑制食慾、減少食物攝取外，還包括在周邊刺激熱量消耗，以減少體內脂肪儲存，增強減肥，作為抗氧化劑，改善代謝症候群的症狀。
▆ 魔力塑纖草本膠囊：具有生熱效用以增加氧耗量讓體溫上升及促進肝臟或脂肪細胞中的粒腺體進行ß-氧化作用，促使脂肪分解產生能量，進而達到脂肪燃燒的作用。
美國喬治城大學醫學中心臨床研究發現，每天攝取一定劑量的藤黃果，再搭配運動與飲食控制，其效果比單獨運動、節食好上三倍！還能幫助消化蛋白質及分解脂肪。
▆ 黑木耳超纖素：含有維生素B2和大量的鐵質。經奈米生技濃縮萃取後再吸入水份的膨脹係數很高，食用後可讓腸胃濕潤膨脹，隨著腸胃的蠕動而貼附於絨毛表面，可減緩胃腸酵素分泌到腸胃中，以致於不易有飢餓感，可達到纖體的效果。
黑木耳膳食纖維、黑木耳酵素-改變細菌叢生態,幫助維持消化道機能使排便順暢；促進新陳代謝及腸胃蠕動！排便順，讓腸胃氣象一新，好健康。
南科大生物科技研究所教授：「經過奈米處理的黑木耳，吃一公克等於是吃了一百二十公克的新鮮黑木耳，因為奈米處理，腸胃很快吸收，還可刺激胃腸蠕動」。

By Agnes
at 2012-07-08T00:07

我個人覺得靠運動吧...看大大想要哪一種...
可以去試試看體育館的運動器材喔^^
EX跑步機，上面會告訴你你已經消耗多少熱量，
吃的方面，要計算一下食物的卡洛里.

By Xanthe
at 2012-07-07T09:11

我找了很多方法希望可以維持身材
保持身型是人生重要大事
後來經過朋友介紹盈姿膠囊
看他使用一個月
覺得效果不錯我自己也去訂了
在使用的期間
我只覺得效果蠻好的
之前在使用別的產品
不知道為什麼會有些許的頭痛和副作用的情況發生
盈姿膠囊就沒有這樣令我煩惱的情況發生
覺得許多想保持體態的可以用盈姿膠囊看看
盈姿膠囊真的算是實惠又不錯的產品
有合格檢驗過所以對使用的人比較有保障
目前回饋價 1000元 (一盒80顆)包裝
參考網站: 輕鬆樂活

By Zanna
at 2012-07-05T14:46

減肥要靠方法，找到適合自己的最重要，像我自己瘦身的話很簡單也很輕而易舉
我是從65瘦到41的只花4個月！！！到現在都沒復胖，我正常吃三餐
但我有空就去運動，流流汗曬曬太陽，
再來就是使用
超－纖－素　睡前空腹三小時喝兩包，
代謝到你體內的廢水、廢物、油脂、宿便
跟　速﹡纖益﹡菌群在餐前半個小時吃ㄧ顆　
包覆體內的澱粉、油脂、糖分，
阻斷吸收過多的不需要的澱粉、糖分、油炸脂肪
補充水分不能少，
因為那是幫助代謝的其中重要的因素，
所以我都會喝1500CC
耐心跟毅力，努力下來就瘦了24KG！！！好物大分享：http://saf.li/47_Zf

By Margaret
at 2012-07-07T03:32

之前我試過節食的方法~
效果還不錯，可惜不長久~如果想維持下去~還是不要用這種方法！！
後來我使用盈姿精華膠囊食品，效果很好~~
我現在很滿意，每當有大餐的狀況下我都會吃一粒~~
盈姿不會有副作用，因為成分都是天然萃取物~
不如試試我用的吧~目前促銷一盒 1000元
參考網站: 輕鬆樂活

By Robert
at 2012-07-08T07:33

1盡量保持3000cc~5000cc的進水量..水分可以幫助體脂肪的代謝體脂肪的比例..跟我們喝水的多與少有很大的關係
水喝的多.代謝快.體脂肪就會比較低但相對的.妳水喝的少.代謝慢.在比例上就會讓體脂肪的數字升高，但不要超過晚上8點喝2你的3餐正常少量..我的建議是..晚餐完全不吃..無法撐很久..也許執行幾天..隔幾天會因為補償心裡..有補償的吃吃喝喝..就是又會發胖3要補充B群..這也是幫助減肥的一個很棒的催化劑，B群早餐飯後吃1顆 4晚餐不要吃澱粉類的..可以吃蛋白質燙青菜..非瓜類的水果 ~ 5優酪乳的熱量很高，如真要當減肥用，一定要原味的唷6 睡眠很重要，睡眠是您減肥最佳助手，7我個人有吃過促進新陳代謝的體本對策的效果還不錯~8促進新陳代謝的體本對策作為我減肥的輔助食品囉9維持800~1000卡熱量.千萬不要不吃.不吃不會瘦的更快只會讓你的新陳代謝變慢而已10晚上8點過後就不要進食，餓就喝一點牛奶或是燕麥片

身材瘦不下來 - 社會議題

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