過午不食減肥法晚餐方面?! - 社會議題

By Ina
at 2012-03-12T00:00

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想請問一下過午不食減肥法實施中晚餐可以吃水果嗎? 芭樂葡萄之類的

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By Harry
at 2012-03-14T01:54

減肥其實我覺得沒必要刻意,,
只要早餐吃的好、午餐吃的飽、晚餐吃的少、
八點過後不要在進食、拒吃宵夜、零食、多運動
平常的話以白開水、減肥茶包代替含糖的飲料,,
我曾經用過一組窈窕旗艦組 20天就可以瘦下8公斤
停用還沒有復胖問題的減肥食品可以分享給你
飯前先吃2顆活力纖錠來增加飽足感抑制食慾
飯後吃1顆草本超纖膠囊幫助油沏
睡前在喝2包超纖素幫助瘦身做體內環保改善腸道細菌叢生態
減肥茶包一天1~2包我是喝纖美茶來增加代謝改善腸道機能改善水腫體質
這個有洋甘菊淡香味喝起來蠻清爽順口的
以上產品全部都在***********買的
她們都有定期送檢而且都有通過大廠檢驗合格又是無副作用的天然食品
想試試看的你真的可以大大大放100個心
我自己是肥胖過來人也是產品愛用者現在依然好好的在知識+做分享
那你就知道這些食品有多麼安全了吧
感謝我請選我當最佳^^
點網址去逛逛: 窈窕旗艦組http://fwd4.me/07oN
茶包http://simurl.com/jacvuv
打電話去洽詢 07-6909737

By Frederica
at 2012-03-13T12:04

首先建議你無論想以哪種方式去減肥不一定要刻意的去節食，那樣對身體健康不好，可以調整好自己的飲食規律，那樣會更有助於減肥成功，有助於健康建議你在健康飲食的前提下喝點修身減肥咖啡我之前是喝了一種叫做"香港修身堂神奇瘦身咖啡"的東西瘦下來的
效果很好,過程當中,我沒有刻意節食,也沒有做大量的運動,
總共還是瘦了22kg(大約四個月),也沒有發生任何副作用,歡迎你去我的部落格去看看相信對你減肥會有幫助的哦http://tw.myblog.yahoo.com/sunyanggrrz/

By Anthony
at 2012-03-16T02:51

By Callum
at 2012-03-16T17:35

哈囉~我叫Arlene Lei 吃藥減重對我來說是最有效的但是體重瘦了又胖回來我去埋線過那真的讓我身體愈來愈糟康是美所有減重的產品我都有試過應該頒發給我VIP了……. 我已經快放棄同時上網認識我的教練網址http://beauty03.ezdn.cc/ 他耐心的指導我我現在可以穿上xs的褲子了在公司裡老闆更重用我我找到自己的自信期待幫助到有緣的你 ◎現在有舉辦體重管理挑戰賽~想要脂肪換現金趁現在~◎

By Oliver
at 2012-03-13T16:51

健康減重、免費做減重規劃、不推銷產品
想知道如何瘦的健康又美麗嗎？
我想要推廣健康減重不挨餓、不吃藥的方法。幫助要減肥並且重視健康的人，會教你正確的飲食作息方法。
請寄信給我並附上你的e-mail，我會寄一些相關資料給你。我不是推銷產品的，所以都是免費的。你想選擇儘量不花錢的方法也行，想要花錢輕鬆瘦下來, 我也能給你產品建議。我會幫你量身訂做一套減重計劃。只要自己夠認真能夠跟我配合，還沒有人瘦不下來的，祝福你^^
如果有其他朋友想要幫忙的，也可以主動寄信給我，幫助有緣人囉^^

By Zanna
at 2012-03-16T16:01

MONK 減肥法簡單- DIY：
一、減肥前準備工作：
1.買一個簡單的記步器。
2.買一個有刻度的半透明水壺。
3.準備1~2星期份的水果， 2~3種可久放為佳。
4.買一瓶綜合維他命及高效B群。
二、簡單原則：
1.早餐加1~2份水果。
2.午餐吃飽一點，加1~2份蔬菜及1~2份水果。
3.下午2點過後不吃東西，除溫白開水，熱咖啡，熱茶或低糖的溫飲料外。
若剛開始不習慣；可以在下午4~5點間，吃1~2粒的水煮蛋及2~3片蘇打餅，之後再慢慢調整。若有吃宵夜的習慣，可以在晚上10~11點間喝一杯熱牛奶，泡的比鮮奶好，之後再慢慢調整。
4.早餐~午餐/ 午餐~下午6點/ 下午6點 ~晚上11點各喝2杯500cc的水共3000cc ，一次喝不要超過300cc。
5.每天快走路10分鐘，約1800步。醫星顧問京典小兒科診所主任
肥胖專科盧佳享醫師希望各位朋友使用MONK減肥法， 6星期若沒有超過2~3公斤，最好找肥胖專科醫師比較容易成功。
F-F循環與腦下垂體體重調節中樞：
以前，生化學家一直以為攝取過多的碳水化合物(糖類)會轉化成脂肪，目前最新的研究顯示，過多的碳水化合物並不會轉化成脂肪，而是阻礙脂肪的燃燒。除此之外，會破壞腦下垂體體重調節中樞，使人容易復胖。若減少碳水化合物攝取一段時間，破壞的腦下垂體體重調節中樞會慢慢恢復，此時就不易復胖。
F-F循環 (Feed-Fast cycle) 又稱飽食-空腹循環，當我們攝取後3~4小時稱為飽食期，飽食期之後12~16小時稱為空腹前期，
48 小時進入空腹期。飽食期身體血糖上升造成胰島素大量分泌(造成脂肪細胞脂肪堆積-肥激素) 。而在空腹前期，因血糖開始緩慢下降，使得升糖激素及腎上腺素開始分泌(造成脂肪細胞脂肪分解-瘦激素)。隨著時間的延長瘦激素分泌越來越多，減重效果越好，但是不要進入空腹期不然蛋白質會開始耗損。
MONK 減肥法的2點後不進食，就是利用延長F-F循環的空腹前期，使瘦激素作用的時間延長達到減重效果，另外減少碳水化合物的攝取，使破壞的腦下垂體體重調節中樞慢慢恢復，轉化為不易復胖的體質。
如何自我設計減肥目標？
先算出你的BMI(體重/[身高x身高])，若BMI=17~ 27--目標要減9%體重， 27--目標要減12%體重。
3 個月為一個階段，以3：2：1 的比例把你要減的目標體重依次分配在3個月中，例如你目前體重60公斤，身高160公分，BMI=23.4，目標要減9%體重=5.4公斤，第一個月=2.7公斤，第二個月=1.8公斤，第三個月=0.9公斤，這是你最低的目標體重，若低於最低的目標體重，就要檢討是不是還有哪些肥胖的原因還沒找出來？
..

By Thomas
at 2012-03-16T13:47

我還是建議你三餐都要吃唷!
這樣瘦下來才會漂亮
還有水果其實要下午三點以前吃完是比較好的唷!
有些水果還是會變胖唷
我以前是個運動教練用運動幫大家減重雕塑材
但因為工作忙碌卻沒有把自己健康跟身材照顧的很好
但是後來我了解自己的問題
就選擇了營養充足熱量減半的觀念改善了我的早晚餐
這樣簡簡單單的改善
我的體重就下降4公斤三層的肚子變平坦壯壯的大腿更是變纖細了
再也不用為了上下半身差太多買不同的尺寸了
www.moonnini.com/p/niki/ 裡面有減重增重的故事都可以看看唷!也可以免費諮詢~
現在還又減體重得獎金抽ipad2的活動唷!如果你需要都可以跟我聊聊
0917756617 林niki
[email protected]
[email protected](林宜蓉)裡面有我們個照片與故事唷!
希望可以幫助到你~

By Suhail Hany
at 2012-03-16T21:25

快速健康的減肥方法減肥要養成健康的生活習慣.要有恆心：飲食配上運動等於成功！1、不可吃零食。戒掉嘴饞的毛病2、每天保證八小時的睡眠。3、晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。4、適當運動,堅持早跑步，晚散步。晚飯後4個小時睡覺！至於運動呢：1選擇跑步，勻稱身形。2選擇瑜伽，提高氣質顯型！3建議游泳，消耗脂肪最快。至於減肥食品：我推薦使用鑫鼎豐生技完美瘦身組合立體塑Lepticore和左旋肉鹼L-carnitine這食品比較健康而且還能抑制食慾、減少食物攝取還包括在周邊刺激熱量消耗，增加脂肪燃燒以減少體內脂肪儲存，增強減肥，作為抗氧化劑，改善代謝症候群的症狀我又搭配了天然草本纖淨美姿茶來使用希望可以快快踢除體內脂肪，能瘦的更快一點效果很好，妳也可以試試。減肥一定要多多堅持，只有養成良好習慣才是永恆的。祝你成功!

By Bennie
at 2012-03-15T20:42

建議搭配蔬菜~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

By Daniel
at 2012-03-16T16:03

我有看到一個網站促銷中,可以考慮吃盈姿膠囊食品,
盈姿膠囊完全無副作用這個月有促銷,
現在買一盒1000元有80顆,
盈姿膠囊食品會瘦的原因簡單的說,我們吃進去的食物,
要轉換成脂肪之前先把它隔絕,舊的就會淘汰掉
成份可以查看看,都是對人體很好的,所以有通過許可認証的,
它是營養食品不是藥物,所以不會有副作用~
參考網站: 輕鬆樂活

By Doris
at 2012-03-14T08:01

版主~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~
每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~
我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~
後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~
整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~
朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~
實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~
有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答

By Faithe
at 2012-03-15T18:25

減肥方法和瘦身產品我試過用過的很多~~
成效都不是很理想
你可以選擇纖塑纖盈組合這瘦身品幫忙減肥
纖塑纖盈組合是朋友吃了一陣子瘦很多介紹給我的
成份是植物粹取的，有增加飽足感和改善排便的作用
我吃了1個多月成果很好，小腹和下半身瘦的很快
除了飲食控制拒絕吃零食熱量高食物之外
也要起身多動...減肥是靠日常生活一點一滴的調整改善
有興趣可以上網搜尋問看看
祝你成功瘦下來！

By Heather
at 2012-03-15T08:17

另類回答~~ 我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法. 以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還因為不當使用X藥,XX藥,傷害了腎臟功能,差點賠掉健康二年前,我跟兒子重感冒,一起去看耳鼻喉科那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書叫我們到圖書館去找這本書來看當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書看了書,我才恍然大悟為什麼我一直戰勝不了肥胖!? 原來~~【現在80％的肥胖都是在下半身,尤其是囤積在腹部但為何坊間90％以上的瘦身方法,對於肥胖的腹部均束手無策?這是因為大家在這場肥胖戰役上,都找錯敵人了所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」所以對於「脂肪」窮追猛打其實80％的腹大,肥臀,粗腿,是因為「積水」也就是說,是「水囤積」,不是「油累積」腹部既然「沒脂肪」,那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」?】關於肥胖與減重,再摘錄一段書中的話給你參考~~【……固然,所有的「胖」都與「吃」有關但在我的看法,會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物,或是吃了多少食物,其實是在吃的步驟上出了問題.因為,會造成身體肥胖的主要原因,並不是吃得太多,而是食物在身體內停留太久的緣故.只要調整吃食物的先後順序,讓食物能夠順利地,快速地通過體內,便可以讓身體在完全健康的狀態下,瘦下來……】~~以上所述,出自《一定瘦》這本書. 建議你看看《一定瘦》這本書~~可以到圖書館借來看這本書寫得很淺顯,我一個晚上就看完了這本書絕對值得你花時間看一下! 我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢《一定瘦》這本書中講的瘦身方法,完全不用花一毛錢很簡單,很快速,很有效,更是健康的! 你不用節食,不用挨餓,照吃照喝不用運動,不需要吃任何的健康食品不用吃減肥食品,不用吃生機食品不用吃減肥藥,不用喝精力湯,也不用擦一些有的沒的更不用吃齋唸佛,針灸氣功,打坐冥想,瑜珈體操,甩手動腳只要改變「飲食習慣」即可. 按照書中的飲食順序做一年多來,我瘦了25公斤,我的小孩從差1公斤破百到現在70公斤上下後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們所有人從執行到現在最厲害的一個,一個禮拜就瘦了4公斤成果最差的,一個月也瘦了5公斤這本書最讓我們佩服的是目前市面上所有的減肥瘦身方法,都是「只瘦肉,不瘦皮」一旦肉不見了,皮也垮了,所以滿身的皺紋,皮膚變得很差,沒光澤..這本書講的方法不只能「瘦肉」,更能「瘦皮」一旦肉沒了,皮膚也縮了,毛細孔也跟著變小皮膚自然的就跟著光滑起來. 書中說「80％的的肥胖是喝水造成的」,這一點我們太贊同了!以前大家怕胖,不敢多吃,餓了就猛灌水,結果愈來愈胖真是應驗書中所說的「喝水都會胖」.我們一改變喝水的習慣後,效果立竿見影,隔天身體就變輕了! 我們已經實行快二年了所有的人到現在都是頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好精神更棒,筋鬆骨軟,沒病沒痛,不再便秘而且每一個人都年輕了好幾歲.最主要的是~~沒有人復胖!我們真的沒有花一毛錢,沒有運動,沒有吃藥,沒有節食. 有空時可到作者的部落格及讀書會，查看書籍資料以及有成效者的分享留言。由此處進入作者部落格 →【www.一定瘦.tw】《一定瘦》讀書會→【www.讀書會.tw】《一定瘦》這本書～～★圖書館「借書率排行榜」榜首★位居「長銷書」排行榜榜首★名列網路書店網路票選【十大健康好書】第一名★名列網路書店暢銷書百大排行榜第6名……★「雅虎拍賣」、「雅虎超級商城」網路賣場書籍類銷售榜首上網或是到「www.Yahoo超級商城.tw」,「www.Yahoo拍賣.tw」就可以搜尋到這本書外面書局都沒有,我以前問過了也可以去圖書館借來看,去圖書館借不用花錢用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後,一輩子都不會變胖現在我們已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人

By Jack
at 2012-03-15T21:45

健康減肥方法包括1.健康飲食:不能通過強制節食來減肥.2.健康運動:適當做有氧運動,不能做強度過大的運動,否則容易反彈. 原則　　1、主食不一定必須吃；2、不必拒絕肉類；3、嚴禁攝取甜食、酒及糖份高的水果； 4、能運動減肥的不要節食減肥，能節食減肥的不要手術減肥；5、減肥是為了身材美，但減肥也需要注意健康；6、多吃紅色食物，少吃高脂食物能幫你少長肉；7、減肥必須保證人體的日常養分供給和營養均衡，以不影響身體健康為前提；8、不要輕易選擇手術減肥，儘管相對比較成熟，但是也不能解決根本問題如果使用減肥產品的話，可以試試鑫鼎豐生技減肥膠囊組合目前來說效果最好的應該是立體塑Lepticore、左旋肉鹼L-carnitine減肥膠囊。我在網上看一下,這個產品的口碑最好,純天然成份且具有全球國際專利。所以我選擇的是鑫鼎豐生技的產品,一個月讓我減了7公斤。過去半年多了,沒有出現反彈.所以強烈推薦給你~~

By Carolina Franco
at 2012-03-12T03:53

科學研究顯示:要成功的控制體重，就必須維持蛋白質的攝取量，這也就是我們體重控制的基礎。因此，我們的體重控制方法並不需要絕食挨餓。我們的體重控制計劃能為您提供均衡的營養且幫你計算熱量所以您無須被迫放棄自己喜愛的食物，透過體重控制計劃，改變飲食習慣，調整生理代謝！我們有健康教練專人為您服務 (高雄市) 我是透過餐費轉移和教練認真配合,成功健康減重12公斤耶~歡迎請先到我的網站瞭解 http://www.aaron333.com/

過午不食減肥法晚餐方面?! - 社會議題

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