適合30歲後的鈣片 - 社會議題

By James
at 2011-04-04T00:00

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最近腰酸越來越明顯
去醫院檢查發現有脊椎側灣的狀況
而且下盤脊椎也有局部鬆拖&些微裂痕...
真是嚇死我了
但醫生說這還不到開刀的地步
要我平常穿護腰帶
我想問這時補充鈣片有用嗎?
哪一種鈣片會比較適合我呢?

All Comments

By Margaret
at 2011-04-08T12:43

骨骼的保健有兩個重點，適量的運動，可以刺激骨骼，增加骨骼肌肉的血流量，使骨骼得到充分營養；均衡的營養，可以讓身體得到足夠的鈣質；在日常飲食中多食用一些高鈣食物，如牛奶或乳製品、豆類食品、綠葉蔬菜……等或補充好的鈣片使用。
● 骨質疏鬆症對健康之影響http://hospital.kingnet.com.tw/essay/essay.html?pi...
醫學界發現鎂(Mg)，是主宰骨骼是否容易脆裂骨折的最重要礦物質。鎂在骨骼礦物質結構中扮演延展包覆鈣質的功能，當鎂元素不足時，不但鈣質容易流失，而且骨晶粒會異常大型化變大，導致骨骼的脆裂度提高，容易斷裂骨折。
補充鎂(Mg)可以經由激活造骨細胞促進造骨作用，同時也可以抑制破骨細胞的活性，降低破骨蝕骨作用，防止骨流失。
若無法從食物補足鈣質可選擇好的鈣片使用，目前鈣片健保已不再給付須自費，而且不同的品牌可能有不同的純度和效果；並非所有鈣片都安全、有效，應先考慮品質、成份標示及來源。
建議以衛生署核准及通過FDA（美國藥物食品檢驗局）或PDR(美國專業參考書)登載，醫學中心使用或醫師推薦使用為首選！應是較具安全規範及選擇性，進而達到預防保健之實質意義。
※本資訊乃醫藥新知，僅作教育性參考，倘有任何疾患請立即求醫以獲最佳治療，免於耽誤病情~~趙藥師~~ ♫ (=^.^=) ♫”★禁止未經同意轉載或節錄★

By Jacob
at 2011-04-06T16:21

骨骼發育在30~35歲達到巔峰後，就開始走向衰退之路！
人在 2 5 歲至 3 5 歲算是最強壯期「追、趕、跑、跳、碰」樣樣都行。若是過了 3 5 歲以後，身體就會開始走下坡，筋路骨頭開始疏鬆退化，身體若是保養不好，就會百病叢生。像糖尿病，高血壓，尿酸、痛風，有的產生骨刺，坐骨神經痛，骨質疏鬆，骨質增生，筋路痠痛，四十腕，五十肩痛，筋路不爽快，退化性關節炎，膝蓋彎曲困難，行動不便，無法走路爬樓梯。
筋骨退化，骨質疏鬆，骨質增生，骨刺、坐骨神經痛「酸、抽、痛、麻、痺」等病症。使用中醫中藥治療，不但沒副作用，又能徹底根本治療。
中醫治療「腰酸、坐骨神經痛、骨刺」三大原則 :
第一、要補腎生精造髓，因為腎主骨藏精，腰為腎之腑，所以要補腎，腎勇則腰壯。
第二、要補氣養血，調理肝臟功能，因為肝主筋，筋路要勇，肝好筋就勇。
第三、要清血路，全身氣順，血路經脈暢通，無阻礙，氣強血清則百病無。
三方面配合治療，自然筋骨強壯，椎間盤軟骨韌帶，彈性好回縮有力，增加你的抵抗力，徹底改善虛弱的體質，根本治療。
吃藥治病要對症下藥治療，就要找專科醫師，詳細看病診察，了解體質和病症病因，辨症論治，才能對症下藥，徹底根本治療。
不是每一個人，同樣的病，就用同樣的藥，因為年齡不同，體質不同，病症病因不同，用藥就不同。
提供您參考資料http://www.web1000.url.tw/

By Mia
at 2011-04-05T09:58

是可以補充鈣片
但是吃鈣片一般效果不甚理想,
其原因有二
第一, 一般產品的鈣片都是採用碳酸鈣,
然而碳酸鈣的分子結構很大, 且人體對這種鈣的吸收效果不是很好.
碳酸鈣有兩種來源, 一是人工化學合成的,
二是從珍珠粉, 貝殼, 海產類的殼等這類的東西等研磨而成的.
買鈣片時請記得, 以效果來說, 葡萄糖鈣是最好的,
葡萄糖鈣是鈣的天然有機形式, 也就是存在於蔬果中的鈣的型態.
請記住葡萄糖鈣優於乳酸鈣, 乳酸鈣優於碳酸鈣.
牛奶中所提供的鈣, 就是乳酸鈣, 比化學合成的碳酸鈣更好,
但遜於葡糖糖鈣.
2. 其實很多婦女人並不是缺鈣的問題, 而是缺維生素D.
鈣的吸收和儲存, 需要有維生素D作為輔助, 如果缺少維生素D,
則補充再多鈣質都沒用, 身體根本不能吸收儲存.
至於為什麼很多女生都缺維生素D呢?
主要原因是因為太陽曬不夠.
太陽是維生素D最大的來源.
人的皮膚曬到太陽時, 便會在體內自行合成維生素D.
現代女生因為許多原因如怕曬, 長時間待在室內等等,
導致維生素D不足, 因此身體無法吸收儲存足夠的鈣,
吃再多鈣片也沒用.
2011-04-04 23:22:34 補充：
因此我給你的建議是
1. 一定要適度的曬太陽. 這是最根本的解決之道.
2. 或者, 在補充鈣片的同時, 也要補充維生素D.
維生素D有三種型式, 請選擇有註明是D3 的最好.
3. 挑選鈣片時, 請記得葡萄糖鈣優於乳酸鈣, 乳酸鈣優於碳酸鈣.
葡萄糖鈣主要存在於深綠色蔬菜當中, 一般很少有萃取成錠劑的.
乳酸鈣存在於牛奶中. 有些鈣片也有用牛乳去提煉的.
一般買的到的鈣片都是碳酸鈣, 以人工合成的最多, 但這種鈣片效果最差.

By Susan
at 2011-04-07T08:27

年輕的時候只要隨便補充一些小魚乾或者是牛奶都可以儲存到很多的鈣質
但年紀慢慢增加就要考慮到補充的鈣片吸收好不好
通常錠劑的鈣片都會受到肝臟和胃酸的破壞 , 真正吸收到的只有40%~50%
建議可以喝等滲透的鈣粉 , 因為是等滲透的效果 , 吸收效果比較好
如果還有其它的健康和藥物諮詢可以寫信給我
mail : [email protected]