那些減肥食品不傷身又有效的? - 社會議題

By Jacky
at 2015-03-25T00:00

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如果真的想多少利用減肥食品來達到減肥效果有可能嗎
那些減肥食品是真的不傷身又有效的???
請各位大大給我一些意見

All Comments

By Daniel
at 2015-03-29T14:12

我認為，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：
1．制定目標(理想或標準的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。
2．寫減肥日記。製作卡片或圖表，標出你計劃體重下降的數字和完成情況。
3．多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。
4．要有恆心與毅力。在適度節食過程中，不要「試一試」而要「堅持」。在美味佳餚面前要節制食慾，適可而止。
5．控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
6．飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
7．常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
8．平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
9．熱量負平衡。請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。 10．建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。要有耐心和恆心，堅持就是成功。
1：瘦腰部：多轉呼啦圈，每天堅持15分鐘，塑造完美小蠻腰
2、瘦腿部：洗完澡後用水熱敷，燃燒熱量，去除多餘脂肪（親～其他的部位也可以），每天晚上睡覺前做抬腿運動，側躺，將一條腿慢慢抬升，然後換腿，每隻腳平均30下，有利於去除多餘脂肪，還可以每天堅持做瑜伽，淼淼淼瘦腿霜這款產品（未成年禁用）也不錯，宅男女神刁揚、小咖大力推薦
3、瘦臉部：每天至少吃3個水果和3兩蔬菜準備運動：進行3分鐘有氧運動。第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。
4：瘦肚子：　1 跟腱　　雙手叉腰，挺直腰背，往前跨出右腳，前後步幅稍大於肩寬，右膝彎曲，重心前移，往前拉伸左腿，以弓步的方式壓動跟腱，換邊重做動作。　2 腳掌　　雙手叉腰，兩腿併攏站直，往前方踮出左腳腳後跟，右膝彎曲，往前微微傾俯上身，腳掌往上身的方向壓動，換邊後重做動作。　（3）胸·肩　　兩腳張開，步幅與肩同寬，雙手手指與身後互相交叉緊握，並往上抬起，肩胛骨往背部中央擠壓，充分打開胸廓。　（4）肩·手臂　　雙腳展開，手臂屈肘舉起，於頭頂處，用左手扶著右側的手肘，輕輕地往頭部的方向施壓拉伸右臂。
5：多泡熱水澡，其他部位也可以燃燒脂肪哦，6：喝減肥茶，一定要正品，不然有副作用1：少吃油膩、脂肪高的食品，檸檬水、蜂蜜水也是不錯的選擇！接下來小咖為您量身打造瘦身方案：第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)；第二三天:正常飲食(但不能大吃大喝)；第四天：只喝蜂蜜；第五六天：正常飲食；通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以用每天選一餐只喝蜂蜜。美眉們，減肥一定要付出代價哦
怎麼減肥的可參考我也是朋友介紹的還可以哦一個月可瘦3~4公斤呢藍雨玲減肥日記www.lyl.con.tw

By Robert
at 2015-03-29T07:49

我已經保持了1年沒有再胖回去
現在是33歲我瘦了8公斤
我在年輕時候最胖曾經62公斤
以前常常去買過第4台減肥產品
甚至我去過很多家減肥門診
結果都是復胖
甚至對身體造成不舒服
我對於減肥真的沒信心
朋友都說我骨架大
代謝差，只能少吃多運動
還有一些朋友更直接說我不會瘦了
我心情真的很糟
我很不想相信他們說的
我還是拼命想找有效的減肥方法
但是上班真的很忙我也很討厭運動
很累又很麻煩
我在1年半前經由網路朋友的介紹
認識了減肥達人
我也使用安全的減肥方式
我從來沒有想過我能瘦下來
現在我可以穿上以前放在衣櫃裡的洋裝
大腿和屁股線條都很漂亮
看著鏡子都覺得自己好美
我覺得很幸運能夠認識這個減重機會
如果你也想要跟我一樣
介紹給你希望可以幫助到你
我在網路上找到的部落格
http://blog.yam.com/showline

By Eartha
at 2015-03-28T11:40

壓力過大、睡眠不足及熬夜等，確實會引起身體許多病變，如睡眠障礙、哈欠不
斷、皮膚病變、器官機能失調…等，影響到正常作息也是常見。
一般先天基因所導致的過敏病症，通常較難根治，但也有少數個案是例外，因為
過敏是遺傳基因，經後天環境因素誘發，而過敏源就是誘發因子。
改善過敏就是儘量避開過敏源，諸如某些過敏食材、水質、懸浮粒子或塵螨、甚
至溫差變化…等。
過敏性鼻炎有先天與後天，若屬先天過敏體質，就有遺傳基因的警訊，但並非所
生的兒女全都中獎，看機率喔。先天的鼻過敏，常隨著周遭環境氣候之變化而起
伏不定，以致噴涕打不停，甚至不斷流鼻水。
無論是先天的氣喘或先天的過敏，都可控制改善，通常皆無法根治，但某些患者
完全配合醫師，長期經年累月、從不間斷的去游泳、慢跑…等，並徹底改變生活
、飲食、作息、減重、不煙酒、情緒與壓力釋放、環境…等，有些是會痊癒的，
但也因個人體質不同而異。
自體免疫系統出問題，千萬要記住飲食儘量100％天然食材，不可有任何化學成
份或人工添加物。
過敏性肌膚、異位性皮膚炎的貼身衣服，一定要穿100％天然纖維製品，千萬不能
有任何化學纖維的混紡在內。
千萬要記住，國家認證的GMP、CNS、CAS…等各種商標，參考就好，不要
盡信，因為國家的任何認證，只能防君子，無法防小人喔！
其實「醫療保健」類，最讓人憂心的是推廣各種「藥品、保健食品、各種食
材、各種治療模式、民間偏方、鐵嘴直斷病情…等」，因為人體內的機制是
非常複雜的，且每個人的體質不盡相同，有些成份可能未完全被人體吸收，
甚至增加器官負擔，或導致負面的交互作用產生。
近日報載消基會公佈發現12.3％中藥掺西藥，1.6％檢出過量重金屬，其中不
乏汞含量超標，會長期蓄積在人體器官內無法代謝，小心導致失眠、心悸、
頭昏、記憶力衰退、食慾下降…等症狀。
不同的保健食品，其名稱各不相同，用途也不一樣，但成份和功能可能重
覆，甚至會和藥物牴觸，不但白花錢，還會增加身體負擔。
例如︰本身有在吃降血壓、降血脂藥物，又同時吃了紅麴保健食品，不但會
增加藥物的毒性，還會導致肌肉疼痛、橫紋肌溶解。又如能活血化瘀的銀
杏、當歸、丹參…等中草藥，若與阿斯匹靈類的抗凝血劑併用，會加強抗凝
血劑的作用，增加患者出血的風險。又如骨質疏鬆者，除服用綜合維他命，
又額外補充鈣片，造成部份成份重疊過量，導致反效果，還增加器官負擔。
國內有五家重點教學醫院，如台大、榮總、三總、馬偕、長庚等；只要是資
深的主治醫師，都是不錯的選擇。
血壓問題、血脂肪問題、心悸症狀問題等，這些都是心臟內科的專業。
高血壓是屬於慢性病，號稱沉默的殺手，有先天與後天之分，但必須天天服
用藥物，並配合個人生活習慣的改變，才能將血壓控制在理想的範圍內，請
勿自行停藥，以避免引起中風或其它心血管疾病發生的機率，造成無法彌補
的傷害。
有高血壓一定要看心臟內科，不要輕忽高血壓，小心併發症會要老命，如中
風、左心室擴大、心肌纖維化、心臟衰竭、冠狀動脈不全症、心肌梗塞…等
心臟疾病；以及導致腦部、腎臟、眼睛、神經、血管等病變。目前無開刀治
療，但可控制改善。
儘量避免吃內臟類、有殼海鮮類…等高膽固醇食物。
三酸甘油酯和膽固醇都是血脂肪的成分之一，都是造成動脈硬化的危險因
子，平常飲食一定要控制好，儘量以高纖蔬果為主。
切記要飲食控制、適度規律運動，尤其要避免高熱量、高膽固醇、酒類、碳水化
合物〔高糖、高鹽、高油、加工醃製〕…等飲食。
最後建議大大勿自行停藥，若真的想停止藥物，需透過醫師評估後，確認可
停止服用藥物再停止，以確保自身健康安全。
高血壓是心臟內科的專業喔 ! 最好每日早晚二次固定時間量 !
我之前跑遍台北市好幾家知名的大型教學醫院與醫學中心，每家醫院的心臟
內科名醫都說我是精神上的因素，害我有冤無處訴，後經其他台商的介紹，
讓台北馬偕心臟內科名醫〝林慧君醫師〞找出病因，原來是我的一條隱性
血管栓塞，在各大醫院的儀器檢查中，無法偵測出該死角，才會被誤為個人
精神上的因素，幸賴〝林慧君醫師〞豐富經驗的判斷，如果您也有與我相
類似的困惑，建議您至台北馬偕的心臟內科，找〝林慧君醫師〞檢查，或
許會有不同的發現喔！

By Sarah
at 2015-03-27T11:41

還在為肥胖感到困擾嗎？還是瘦不下來嗎？
跟版大分享我的瘦身經驗，健康且不復胖！！
我以前是做輪班的工作，所以導致飲食不正常
而變得肥胖，曾經最胖還到了85公斤(驚)！！
但後來朋友介紹我使＃波【神生】技＃的
『零＊卡爆纖膠＊囊』
http://beautifulplan88.com/ProductDetail.php?pro_i...
和『卡尼◎丁左旋◎肉鹼』
http://beautifulplan88.com/ProductDetail.php?pro_i...
和『爆✫燃纖✫啡錠』
http://beautifulplan88.com/ProductDetail.php?pro_i...
三餐飯前1顆『卡尼◎丁左旋◎肉鹼』
三餐飯後1顆『零＊卡爆纖膠＊囊』
每晚睡前3顆『爆✫燃纖✫啡錠』
持續這個組合讓我3個月就瘦下了20公斤！！
而且＃波【神生】技＃的產品都是純天然植物萃取而成
也都經國際ISO、HACCP檢驗合格，所以可以安心使用！

By Hardy
at 2015-03-26T22:28

減肥建議要健康減肥較不會傷身唷！盡量不要使用節食減肥，吃減肥藥，或是醫療減肥，因為復胖率較高，而且有時也較傷身！
和版大分享我的健康瘦身減肥法，不用煩惱吃過多，又要克制飲食或食量，不能吃美食，又擔心瘦不下來，又痛苦減肥。減肥其實是可以正常吃，輕鬆瘦唷~~~
我是透過阿姨介紹的~~╠S★美★人╣，健康減肥法瘦下來的，就是這組↓
◤超☺纖☺素+抑阻☺雙效+速燃☺代謝☺膠囊◢
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♬超☺纖☺素♬：是把囤積在腸內已久的宿便和毒素排出，把腸子做淨空。
♬抑阻☺雙效♬：是抑制食慾，阻斷澱粉吸收，加強燃燒的效果。
♬速燃☺代謝☺膠囊♬：是不易控制飲食食量，把餐後吸收不了的油脂吸附掉，加強分解的效果。
我就是靠這一組，讓我正常吃，輕鬆瘦下來的，3個月內讓我從80公斤的大胖妹，瘦到60公斤，而且還可以解決便秘的問題，現在還在努力持續瘦身當中唷~~~真的是非常健康的減肥法，版大真的不用擔心，因為它是食品，所以是可以安心食用的！
╠S★美★人╣最貼心的就是有全年無休的客服人員，有任何不清楚的部分，都可以打電話☏07-6908896去詢問唷！服務我的是薛客服，人非常NICE唷！加油~加油~
現在有買10萬送1萬，以及買15萬送Iphone 6的特別活動唷~~
活動網址也順便分享給大大拉~~~
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