青少年常見的疾病以及心裡對健康的不安如何解決?20點 - 社會議題
By Irma
at 2013-03-07T00:00
at 2013-03-07T00:00
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1.想問一下大家 青少年常見的疾病有哪些呢(希望有資料數據)
2.我自幼體弱多病 常常擔心自己的身體有問題 ...... 該怎麼解決??
比如說食物掉到家裡的電腦桌上,我吃了那個食物,就擔心自己會不會食物中毒??甚至休克? 也常常擔心我是否會得到重大的疾病??
希望大家能幫我!謝謝!!
2.我自幼體弱多病 常常擔心自己的身體有問題 ...... 該怎麼解決??
比如說食物掉到家裡的電腦桌上,我吃了那個食物,就擔心自己會不會食物中毒??甚至休克? 也常常擔心我是否會得到重大的疾病??
希望大家能幫我!謝謝!!
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社會議題
All Comments
By Joe
at 2013-03-10T21:26
at 2013-03-10T21:26
還是說你有遺傳疾病 吃了什麼會有症狀(海鮮之類
食物中毒(過期 不新鮮 放置時間過久 本身對該食物過敏
不然一般來說 正常食物掉落 其實是沒關系的
還是電腦桌可能幾個月沒放東西 也沒清理過 這就要注意
如果說想要增強抵抗力 除了均衡飲食 要多吃蔬菜水果
不要忘了多運動,像牛奶 是要看個人體質決定的,有人喝
牛奶胃會不舒服,腸胃不好 不要喝,睡眠補充正常
~青少年常見的慢性疾病~高血壓
心臟病(Heart Problem)
醫學上還未能確實心臟病的成因,但己經發現一些有關要素,包括:
1﹒膽固醇過高2﹒吸煙人士比普通人的機會多兩倍半3,血壓高4﹒糖尿病5﹒過分肥胖6﹒生活緊張
中風
主要因素
年齡
心臟疾病
糖尿病:會加速腦血管阻塞與血管硬化
心肌梗塞
蛋白尿
血尿
腎臟病
氣喘
B型肝炎
C型肝炎
青少年自殺的盛行率美國近40年來青少年自殺的比例增加4倍,從每十萬人2.7人到每十萬人11.3 人,雖然10~14歲自殺的比例仍低(每10萬人0.7人),但也有倍數的增加,自殺日前為美國青少年死亡之第三大原因,自殺企圖與自殺死亡的比例為9:1,自殺企圖中,女比男為3:1,自殺死亡中,男比女為4:1。在台灣,依衛生暑86年統計,青少年(15~24)歲自殺的比例,每十萬人有4.23 人,也是整體青少年死亡原因的第三位,另外統計也發現隨著年齡的增加, 自殺的比例越來越高,但佔十大死因的順位卻往上增加(壯年-4位,中年-8位,老年-14位),目前則認為有許多未報案或誤判的自殺個案,據估計約有10倍以上的黑數。自殺企圖與自殺成功的索例自青春期以後明顯增加,特別在20歲左右達到高峰。在美國,青少年與成人一樣,自殺企圖以女性最多(9:1),方式以服與割腕最多;但自殺死亡的比例則南性多(3:1),方式多以開槍或上吊等激烈方式;在台灣,性別比例與美國一樣,方式男性多以跳樓,上吊比較多,女性則以服藥及割腕較多。但並非全世界都一樣,與社會文化的因素有絕對的相關
還有
遺傳疾病 家庭(家暴 單親受歧視 父母親職業等等
學習障礙 內科疾病 憂鬱 躁鬱症 藥物 酒精濫用
行為障礙 關係衝突 不良適應技巧(人際 師長 同年齡朋友
增強抵抗力15招 1. 好好睡一覺
睡眠不良和免疫系統功能降低有關。體內的T細胞,負責對付病毒和腫瘤,目會減少,生病機率隨之增加。
2. 每天運動30分鐘
每天運動30到45分鐘,每週5天,持續運動12週後,免疫細胞數目會增加,抵抗力也相對增加。
運動只要心跳加速即可,晚餐後散步就很適合。太過激烈或時間超過1小時,身體反而會製造一些荷爾蒙,抑制免疫系統的活動。
3. 按摩
減少壓力荷爾蒙,例如腎上腺皮質素,對免疫系統造成傷害。
每天接受45分鐘的按摩,1個月免疫細胞數目增加。
4. 吃些人參
不過專家建議每天服用兩粒100毫克,含有4%人參甘的膠囊,而不是直接吃人參片。
5. 維他命C,每天200毫克
每天攝取200到500毫克的維他命C,有助於身體發揮抵抗力。身體抵抗外來侵害的武器,干擾素各類免疫細胞,數量活力都和維他命C有關
6. 維他命E,每天200國際單位
每天只要吃200國際單位的維他命E 加強對抗傳染病原的能力
超過65歲的人,服用維他命E八個月後,免疫反應明顯改善,回復到於40歲上下。
7. 每天喝酒不要超過一杯
酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會,,即使喝葡萄酒可能降低膽固醇,每天不要超過1杯。
8. 抗生素不要濫用
感冒是病毒引起的,服用抗生素不但無效,《過敏、氣喘與免疫學期刊》,甚至會減少有些病人體內荷爾蒙。
除非確定遭到細菌感染(通常痰或鼻涕會變黃或綠
9. 關係親密
朋友多的人,不但不容易感冒,免疫功能也比內向的人好20%
良好的社交關係,助於抗壓力。
10. 開懷大笑
笑使干擾素明顯增加,刺激免疫功能,免疫細胞變得更活躍。
11. 每天花5分鐘做白日夢
每天5分鐘,一邊深呼吸,一邊做做白日夢,讓愉快的畫面從腦中飄過 因為壓力減少,所以免疫系統的損耗也降低。
12. 相信自己
樂觀的學生,體內擴大免疫反應的T細胞,比悲觀的學生多,負責消滅病毒的T細胞也較活潑。
13. 每天花20分鐘寫日記
寫出心靈的不快,可以讓體內對付細菌、病毒的抗體更有力。
每天花20分鐘,每週寫3到5次的人,看醫生的次數比沒寫的人少一半。
寫作讓人看清問題,壓力減輕,就不會製造壓力。
14. 信仰
信仰讓身體更健康。每週至少參加1次宗教聚會,免疫系統蛋白質,比不參加的人少,減少罹患癌症和心臟病。
15. 參加藝文活動
音樂可以增加對抗感染及癌症的抗體 聆聽時都能刺激健康的生理反應。
經常參加藝文活動的人(如音樂會、博物館展覽、球賽),壽命通常較長。
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