體脂肪的標準是什麼？ - 社會議題

By Lucy
at 2012-12-04T00:00

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想請為各位大大體脂肪的標準是什麼？我自己覺得我是小胖但是公司的體檢總是說我是在標準的範圍內假如是這樣我還能減肥嗎？還是說減肥會影響到我的健康？標準到底是什麼丫？

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By Sarah
at 2012-12-08T03:50

這方面我經驗可以分享我是覺得減肥容易消脂難，不過我後來用了網友們介紹的✮草本↔超纖↔膠囊以後，我的脂肪就真的開始下降了，體重也開始減輕，這食品可以減少脂肪吸收，還能代謝排除體內陳年累積的體脂肪喔！另外我搭配了✮速纖↔益菌↔群作使用，不僅可以減少脂肪的吸收，還能阻斷澱粉、糖類的吸收。我之前都對這些瘦身產品半信半疑的，而且怕不安全會傷身，但認識了✮S↔美↔人http://fon.gs/h896t0/！以後這些疑慮都沒有了，因為產��

By Dorothy
at 2012-12-08T23:11

出處：康健雜誌150期作者：黃惠如千辛萬苦瘦下來，怎樣才不會讓磅秤彈回恐怖數字？減肥還不容易，少吃不就得了。但不久，醫界就發現沒那麼容易，加州大學洛杉磯分校心理學副教授曼恩（TraciMann）追蹤觀察採行節食法的減肥者，結果發現四成的受試者復胖的肥肉比甩掉的多。這個數字還不足以代表真相，因為有為數不少的受試者因為復胖，面子掛不住而中途退出。容易復胖的原因就隱藏在設定點（setpoint）。身體不會隨便讓你改變體重，身體會�

By Eartha
at 2012-12-05T06:38

我個人有多次減肥經歷，在此給予您真誠的回答首先，要想保證自己的健康且不想讓壽命受損，一定不能使用任何節食法！！！什麼所謂21天、豆腐、蘋果餐等的減肥方式都是不真實的，切忌相信此類跟風式減肥總之要記住，凡是和減肥有關的節食都是不健康的因為它們是具有抑制和改變生理官能的東西，都是違反自然規律的我認為要想快速減肥方法有二：一是運動，只要堅持合理運動，會在某一天整個人突然瘦下來這就是人們常說的堅持運動的效果�

By Una
at 2012-12-07T02:31

瘦瘦生活飲食日記這個網站阿~感覺還不錯spring.fasobook.com.tw(記得把全型轉成半型喔!)他是線上生活飲食日記我利用這個網站記錄平常的飲食了解自己到底吃了什麼東西喔!胖在哪>"<網站上還好多功能超棒的學到好多東西喔:))了解均衡營養、規律作息等等健康?肥的重要2個多月瘦了7kg體脂也降了6%喔(褲子也鬆了不少\^0^/)雖然效果不是很驚人但是我沒有什麼副作用而且越來越健康因為都有正常吃東西上班也不會沒有精神一些小毛小病也漸漸消失中!!!我

By Ula
at 2012-12-05T17:29

以下是別人推薦我的減肥方法：1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥製品。3.口味要儘量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。4.先喝一碗湯或一杯開水，然後從喜歡吃的食物開始夾起。5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。7.吃到八分飽後絕不勉強再吃。8.吃過東西後，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。9.儘量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。10.感到��

By Sierra Rose
at 2012-12-04T08:17

如果體檢是有在標準範圍內的那接下來就是"審美"的角度囉很多人體重都是標準但是"體態"總覺得不妥當那就是要進行"美體塑身"而不是減肥喔^^可以參考看看美體計畫讓你可以健康雕塑而不是不當的減肥造成身體的損傷...

By Kelly
at 2012-12-05T13:18

我知道一些減肥的方法供你參考❈、合理的控制飲食，多吃蔬菜，少吃肉和含糖食物。❈、有效地調節自己的減肥情緒，保持“快樂減肥”的心態。❈、每天堅持慢跑或者堅持快走1小時不要給自己定過高的目標；過高的目標帶來的就是過大的壓力。❈、睡前仰臥起坐，不要勉強，適量地循序漸進。❈、少吃零食多喝水。★(((((((　))☆☆/│^_^│╰☆(((((╰--╯))))))☆／/'___\╲☆～～██◣～～～◥██～～～～◥█～～～～～▇◤～～～～～◥～只��

By Isabella
at 2012-12-04T10:17

多虧了瘦身飲食日記網，讓我飲食管理不會感受到壓力。每天只要花我兩分鐘的時間寫飲食日記(當日三餐、點心、消夜、水喝多少..)不管您想要減肥、增重、體態雕塑、保健、豐胸、消除水腫、解決便秘、孕婦減肥和營養保健，飲食管理都是很重要的一環。我們寫的每一篇日記都有線上的健康管理顧問及系統協助我們了解我們自己的飲食習慣，非常非常的好用!重點是~~註冊等等都是免費就可以使用的！而且加入會員後~還可以免費去上它的線上減重學�

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