體重無法往下降:((高中生) - 社會議題
By Wallis
at 2012-04-26T00:00
at 2012-04-26T00:00
Table of Contents
本人是高二男生 身高180 體重89
我知道過重有些多
所以我開始減肥
每天晚上我會花一小時打籃球讓自己持續奔跑
假日也會打球
只是每天晚上測體重都沒什麼下降 (開始快一個月了)
早上我會吃很飽 早餐店的食物+一杯綠茶
中午學校沒什麼吃
晚上也吃少一點 配一杯牛奶
(體質上我超容易流汗)
請問:
我有哪個地方需要改掉或是不好的?
有什麼更好的建議嗎??
謝謝大家囉 !! 本人困擾很久了~"~
希望能趕快解決我的問題
如有什麼想問的我會補充回答 :)
已更新項目:
哦對了
推銷產品的我一律省略
我知道過重有些多
所以我開始減肥
每天晚上我會花一小時打籃球讓自己持續奔跑
假日也會打球
只是每天晚上測體重都沒什麼下降 (開始快一個月了)
早上我會吃很飽 早餐店的食物+一杯綠茶
中午學校沒什麼吃
晚上也吃少一點 配一杯牛奶
(體質上我超容易流汗)
請問:
我有哪個地方需要改掉或是不好的?
有什麼更好的建議嗎??
謝謝大家囉 !! 本人困擾很久了~"~
希望能趕快解決我的問題
如有什麼想問的我會補充回答 :)
已更新項目:
哦對了
推銷產品的我一律省略
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社會議題
All Comments
By Franklin
at 2012-04-27T07:02
at 2012-04-27T07:02
只要早餐吃的好、午餐吃的飽、晚餐吃的少、
八點過後不要在進食、拒吃宵夜、零食、多運動
平常的話以白開水、減肥茶包代替含糖的飲料,,
我曾經用過一組窈窕旗艦組 20天就可以瘦下8公斤
停用還沒有復胖問題的減肥食品 可以分享給你
飯前先吃2顆活力纖錠 來增加飽足感 阻斷澱粉的吸收
飯後吃1顆草本超纖膠囊 幫助油沏
睡前在喝2包超纖素 幫助瘦身 做體內環保 改善腸道細菌叢生態
減肥茶包一天1~2包 我是喝纖美茶 來增加代謝 改善腸道機能
這個有洋甘菊淡香味 喝起來蠻清爽順口的
以上產品全部都在***********買的
她們都有定期送檢 而且都有通過大廠檢驗合格 又是無副作用的天然食品
想試試看的你 真的可以大大大放100個心
我自己是肥胖過來人 也是產品愛用者 現在依然好好的在知識+做分享
那你就知道這些食品有多麼安全了吧
感謝我 請選我當最佳^^
點網址去逛逛: 窈窕旗艦組http://fwd4.me/07oN
茶包http://simurl.com/jacvuv
打電話去洽詢 07-6909737
By Franklin
at 2012-04-26T23:17
at 2012-04-26T23:17
而我又懶惰不喜番運動
不過我就是有使用***的瘦身產品
它是天然食品而不是減肥葯的說
更何況又不需要花好幾萬塊買瘦不下來還腹胖的殘念
我使用窈窕瘦身組合三個月減掉23公斤掉
現在半年了 體重還是維持在我理想的標準體重52公斤
而且持續的使用體內環保也做的很完美
不要聽信一些瘦身器材 或者動手術 吃藥瘦身
辛苦賺錢也無需要花大筆金錢買漂亮的自己
採用天然方法是最好不過囉!!
希望對你有幫助
給你客服專線07-6908586 可以致電諮詢唷
By Callum
at 2012-04-30T12:32
at 2012-04-30T12:32
只要做好飲食分類就可以瘦..其實不需要什麼菜單.一定可以瘦
只要記住3個原則
1早餐吃的飽.吃的好.吃什麼都可以~愛吃什麼就吃什麼
2午餐可以吃澱粉的食物.也就是可以吃飯或是麵.或是其他
3晚餐吃的少.而且不碰澱粉的食物.只吃蔬菜.水果.蛋白質的都可以4不吃東西並不會瘦比較快，身體需要熱量代謝(要吃對東西)我們早餐吃的東西到睡覺前.都可以消化完成(吃什麼都可以的)但中午吃的熱量一直到晚上睡覺前大約可消化7~8成晚餐就消化的更少了遵守這些原則就可以瘦囉~~越晚吃澱粉類的東西..囤積的部位就會是在腰跟下半身~澱粉類是指米飯.麵條.麵包.飲料.汽水所以傍晚過後就不要再吃澱粉類的囉盡量不要吃澱粉類的.因為晚上吃澱粉類的會容易胖在下半身所以你可以選擇蛋白質類的食物，避免澱粉類的飲食.蛋白質不容易餓晚餐請吃少一點.輕淡一點..例如:茶葉蛋.燙青菜.冬粉蛋花湯.下水湯(不加魯汁只川燙過的魯味..以內臟.豆類.海帶.蔬菜為主肉類: 不是油炸煎炒的豬,牛,羊,雞,豆腐及豆製品.豆乾.水果不要吃瓜類的.例如:西瓜.哈密瓜.木瓜.香瓜.(因為糖分很高)可以吃芭樂.大番茄.奇異果.柳丁.火攏果.蘋果遵守這些原則就可以瘦囉~還有晚餐盡量最晚在8點以前解決 減肥真的是一條好辛苦的事..1盡量保持3000cc~5000cc的進水量..水分可以幫助體脂肪的代謝 2你的3餐正常少量..我的建議是..晚餐完全不吃..我覺得你無法撐很久..也許執行幾天..隔幾天會因為補償心裡就吃吃喝喝..就是又會發胖 3要補充B群..這也是幫助減肥的一個很棒的催化劑 4晚餐不要吃澱粉類的..可以吃蛋白質 燙青菜..非瓜類的水果 ~ 如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，但不可以過量喔而騎單車與上下樓梯的方式，最傷膝蓋。要騎必須穿護膝喔~而不會游泳的人.可以做在水中做來回行走的運動..如果出外運動不方便，可以每天原地走路1萬步，可以買計步器建議你可以諮詢一下專業的老師幫你規劃(以上運動可瘦全身喔)運動前吃1顆~2顆的維他命C.可以讓運動效果更好維他命C不是只有美白效果，它有讓運動效果加倍的神奇力量
除了飲食控制.運動…食物的分類也很重要不管你是選擇運動、代餐、還是減肥藥.絕對不可以用斷食的方法因為這樣更容易復胖，急速下降的不是脂肪而是肌肉與蛋白質…要多多做拉筋的動作．．伸展的動作．．可以讓體型永保完美，不會變成金剛芭比~●請尊重智慧財產，請勿抄襲，謝謝大家●習慣盜文者，請自重..
By Annie
at 2012-04-26T09:34
at 2012-04-26T09:34
By Connor
at 2012-04-30T09:02
at 2012-04-30T09:02
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