一直回想到以前被霸凌時該如何調適心情 - 霸凌

By Liam
at 2013-10-26T00:00

Table of Contents

其實事情也隔好幾年了只不過會不時的回想起
還記得當時班上有一位同學勢力滿大的
我也沒有跟他交惡
甚至某種程度來講我們還是朋友
不過有一天他突然朝我臉上打一拳(他覺得好玩)
其實我體型是占優勢的不過我想很多
第一想說事情鬧大很丟臉
第二想說他若找人來我又該怎辦
於是我不敢反擊裝沒事
但是隔天臉一塊瘀青被全班還有老師笑
甚至回家我還騙家人說我跌倒
因為我是巨蟹座的我老是在想假如我家長知道會有多心疼
光是這一點會更加後悔當初怎沒反擊他一拳
(不過下場可能更慘就是了)
我現在老是會在想當初怎不給他一拳或者還有幾個人記得這件事
會不會覺得我是個很懦弱的人之類的...
想著想著就變成心中一個結了
我該如何調適我的心情??
已更新項目:
我可能沒有描述清楚
他覺得好玩意思是指他覺得打人是好玩的(看你不順眼就可以打) 並非我們在玩鬧
有以前的一些朋友加我臉書(有跟他同一群的)
我就會在想他們還記得我會不會也還記得我之前被打很懦弱的處理方式?
是不是我當初選擇逃避裝沒事是錯的?
是不是我當初兇一點或許會有嚇阻作用?
2 個已更新項目:
尤其最近認識了一個漂亮的女生我白癡的亂提話題問她有沒有被霸凌過
她說雖然她們學校流氓很多不過她是受保護的那個(因為漂亮)
向來只有她欺負人而沒人敢欺負她
姑且不論真假
我聽到就更加心理不平衡人家是可以對人出氣的那個(代表情緒發洩隨自己喜歡)
而我雖然也不難看不過就是個平凡人就只能忍耐被欺負
不是說多想欺負人不過至少也過個穩定生活回憶沒汙點這樣
於是綜合一些想法我就越鑽進死胡同而開始自艾自憐
一直在想著當初假如怎樣怎樣就好現在回憶就不會是感覺有缺陷的
我該朝著何種角度想才能讓我心情好一點??
3 個已更新項目:
想問一下一號回答者
你前面的確有安慰到我不過我真的就該把自己想成就是這樣會比較好?
會不會我以後遇到害怕的事情仍然繼續逃避
放下尊嚴會不會就不受尊重了??

Tags: 霸凌

All Comments

By Ula
at 2013-10-29T16:03

您好!
我認為您當時很有智慧，當機立斷的很明確。
其實，我們都該向您看齊，社會上的紛爭就會減少。
自己受了疼痛，還不讓家長知道，怕他們會心疼，這個我小時候是做不到的，值得再次的鼓掌。
您自己知道"(不過下場可能更慘就是了)"，所以應該不會那麼的"後悔當初怎沒反擊他一拳"吧!
就這件事來說，您是當時的機緣不好，但處理的經過是高水準，人的成長都是因這種經驗而來的。
但怎會處理的那麼好，卻"老是會在想當初怎不...."。
"被全班還有老師笑"，有可能讓您認為您的做法是不值得的。所以，才無法適懷。
過往的記憶儲存在腦中，偶爾就會釋放出來。要如何調適心情呢?
若能凡事都往好處想，不計較別人的看法，就可解決一半了。
若真正的從根本解決的話，就要學習認識自己，而將自己的所有問題都解決。
觀察自己，瞭解自己，能隨時都清楚自己的身心是如何運作的。有此能力就能知道自己有什麼實力，就能知道自己有什麼缺點，將實力發揮出來，將缺點收起來並改進。
能做到如此，就可以讓您將來有很多好朋友，可以讓您身體健康，可以讓您事業順利，可以讓您幸福快樂，等等。更熟練時，您會變成非常可親近的人，人人都會喜歡您。
瞭解自己的身心，知道，自己有某些想法或思維時，自己的不安就出現在腦中。知道，這些想法或思維中斷時，不安就消失了。有這種智慧之後，您不會讓不安的想法或思維在您腦中繼續的。當您更有智慧時，就算這些不安的想法或思維在腦中相續，也不會影響您。
學習認識自己，知道了自己的身心是如何應對外界狀況的，就可開始更瞭解自己，進而瞭解別人。當您看清楚自己為何會有某些想法及舉動時，您就會知道如何面對這些問題，您就會有能力來解決這些問題。正如人們常說的，知己知彼，百戰百勝。
要如何學習認識自己呢?
我們成長的過程，會經歷各種快樂與痛苦，而成為我們的經驗，作為以後行事的參考。因為有這些經驗，會促成我們思考的形式，而導致我們行為的模式。
想要自己的成長的過程改變，思考的形式就需要改變，若還是運用以往的經驗，思考及行為的模式是較難改變的。但因為我們已經習慣目前的經驗、思考及行為的模式。所以，要有耐心及毅力來改變自己。改變自己的過程會需要一次一次的進步，沒做到您想要的，也不要急，讓自己下一次更進步就好。
我們經歷過的事物，若值得我們參考的，都會儲存在腦中，越深刻的就越有機會釋放出來。腦部釋放的訊息只是供我們參考用的，不要執著它。
面對腦部釋放不如意的訊息時，知道這訊息又出現了就好，還是作您該做的事，不排斥不抗拒，久而久之，會越來越淡的。排斥、抗拒等只會更加深您對這訊息在腦中的地位，而變成更易釋放出來。
有空時，不妨多對自己的身心做觀察。我們要認識我們身心都與感覺器官相連，眼、耳、鼻、舌、身、意，這六個感覺器官，不時的在接收訊息，通知我們的腦部，腦部就會釋放一些相關的訊息，供我們參考。我們不可因為腦部釋放的訊息而悲傷、苦惱或憤怒。例如：遇到了一位兩年前讓我非常悲傷的人，我需要因為這訊息的釋放而再度悲傷嗎？不用的，腦部釋放的訊息只是供您參考用的，不要執著它。我們參考用的訊息，只用來幫助我們的，沒有參考價值的訊息就放下，有這樣的對腦部釋放的訊息之認識與學習是必要的，絕不可因為腦部釋放的訊息而憂悲惱苦。
要學習認識自己的身心，先要練習讓自己能夠平靜的生活。當您不對自己及周遭的事及物產生煩惱時，您就開始有平靜的生活。我們要學習尊重這世間的一切都是事實的展現，都是有因有緣的。知道事情在發生就好，需要處理的就處理好，然後一切都放下。若做不到如此自在，也要尊重自己的能力不足或因緣的不具足。對自己如此，對別人也一樣，都學習尊重這一切事實的展現。久而久之，就會自在些，也越來越不執著。
人們常說"種瓜得瓜，種豆得豆"。用出自內心的，時時微笑，散發愛心，自己快樂，別人認為您是有愛心的人，也會比較容易和別人相處。
發揮並培養自己的長處，注意並且不讓自己的短處再出現。當然，在不小心時又犯錯了，就要面對錯誤，解決問題。
能認清自己的任何自我主觀的行為，就是學習不被自我主觀拘束的開始。當您意識到您的想法或情緒，您就可開始不再和自我主觀連結在一起。您的想法或情緒可能仍然存在，但您將不再認同他們是您自己。
覺察您的思想和情感，用沒有判斷及立場的方式來觀察他們。因為一旦用判斷或立場，或在思想或情感發生時出現任何抵抗，您就又回到被自我主觀拘束的情況。
練習覺察您的內心狀態，用接受（非抵抗）和非判斷的心態，您會發現您內心的平靜狀態日益強大，您的痛苦和精神情感的動盪越來越少。等您更深入，您會遇到深不可移動的感受平靜狀態，變得不再受自我主觀拘束了。
其實，每一分一秒，您都是一個新的您，只看您是否願意如此罷了。面對問題，解決問題，您就在漸漸成長。
祝您身心健康愉悅! 萬事如意!

By Joe
at 2013-10-29T17:29

(還記得)當時班上有一位同學勢力滿大的
那就表示已經發生過但是那是過去式了
現在你還會看見那個揍你一拳的人嗎?
為什麼要一直活在他的陰影下呢?
如果沒有的話
就不要一直去在意
有時候沒在意就不會發生
但一在意起來，你可能會失眠焦慮好久
痾...這是一種想贏的心理狀態嗎?或許當下打回去了
感覺很爽很有氣魄
但是像你說的對方可能找人對付你
你怎辦~
要怎麼調適阿...
盡量不去想
如果又突然想到就轉移注意力
反正就是不要再想到那討厭的臉孔
他只是一個幼稚的行為
根本不配讓你記得這麼久~~
我本身也是巨蟹座，也沒甚麼膽量...
或許這沒說服力，是因為我曾經也被言語霸菱過
所以就點近來回答囉~希望有幫到你 !

By Hamiltion
at 2013-10-30T13:21

其實您只要想
沒發生太嚴重的事就好
他造業總是會有報應

您比較善良會有好報的
總之
您只要想著他會有報應就好
與您教學'相長一起體會 ^^

By Victoria
at 2013-10-30T20:11

被打顧大局不還手才是真正的勇者。一句名言說:

面對~~不ㄧ定是勇敢，退出~~也許需要更大的勇氣。
像你這樣的人有領袖的風範，將來必可成大業。
前總統李登輝說過:當領導者要有宏觀的思維，能容許雜音的存在，能堅定目標，忍他人所不能忍。不然當總統的隨便遇到挑釁就宣戰那還得了，不都是用外交詞令磨，等到你真的要我死，我才為了活命---不怕你沒命而出手還擊。

By Skylar Davis
at 2013-10-30T00:41

這是你心態上有問題，你的兩種想法都是錯誤的。
你也知道當初他是在跟你玩鬧，你明知如此，那該跟他抱怨一下才對，讓他知道他所用的力道太大了，比如「喔！好痛喔！」、「很痛耶」等等
對方並非真的在欺負你，純粹玩鬧而已，再加上你體形又比他來得好，自然有可能使力過度，又如你所說，你們關係算得上是朋友的話，你這麼一說，那對方自然知道該有所斬節
你的沉默只會讓你受傷，根本就是錯誤之舉。你反擊一拳，就算對方不找人打你好了，你們也會變得交惡，一樣是錯誤之舉。
2013-10-26 08:14:12 補充：
我不認為你這是什麼勇敢之舉
因為若對方也是想很多的人，你的沉默之舉，不但當下給那個人錯誤的觀念，以為這樣的力道是可以的，甚至隔天到校還被弄得人盡皆知。
請問知道內情的人會有何想法？而打人的當事人面對如此情境又會有何想法？
所以我不讚同這種作法

By Selena
at 2013-10-27T15:25

嗨
你這叫做勇敢
你也知道當下反擊會讓自己更難看
你更知道會讓家長擔心甚至引起一些風波
你最後選擇一個人忍耐
你這叫做勇敢!!!!
因為呀
人生看的不是一時而是一世
現在年紀輕真的會有很多喜歡欺負別人的人
在未來的日子裡
你會工作你會有家庭
公司上難免也會有這種人
(抱歉稍微跟你提提)
主管跟老闆看的眼光就是不同
主管看的是業績成效
老闆看的是忍耐跟大氣
因為有太多不公平的事情會在接下來的人生遇到
學會反擊你可以對抗全世界
學會忍耐你可以擁有全世界
你說的會不會覺得你很懦弱
對
大部分當時的人都覺得會
願意忍耐的人賭的都是未來
而非現在(或者過去)
我從不相信愛面子的人(自以為強大的人)最後會好有結果
你不收拾
未來必定會有人收拾
做好自己
別因為當時那一拳而懷疑自己的方向
在未來家庭事業有成的話你可以打他幾百拳
他都會像狗一樣說不痛不痛
這是現實也非常令人無奈
那段回憶你當作仇恨還是激勵呢
(再次抱歉堤外話) 偉人小時候都受到這樣的對待
最終你要當流氓還是偉人呢??
最後我要說你很勇敢
你當時的所作所為心裡想的事情
真的很偉大
現在你要學習的事情是
"適當的反擊"
"偉大的原諒"
(可以在網路上找到一些文章)
好吧你說懦弱
真正的懦弱是什麼??
就是讓旁人擔心
自己卻覺得很風光
加油
回憶很醜陋
但是你要把它當成一個平台
讓自己站上更高的世界

By Christine
at 2013-10-28T15:58

巨蟹個性本來就屬膽小軟弱
算是沒膽跟人動手那種
只有愛情方面他算最好
我自己就巨蟹所以很了解
你跟我都是被欺負過得
但我確很堅強
畢經人生不該排回在這
要勇敢找到自我人生
如果找不到人生這我即時gb29475818隨時問我

By Dorothy
at 2013-10-26T04:41

不會吧 ! ! !
人人都會有不逾快的時候阿
我小時候每天都被打
也常常被霸凌
如今的我跟所有人都很要好
也常常嘻皮笑臉
只要放鬆心情就好
這種人自以為很厲害
常常亂打人他哪會記得你是誰阿?
就算記得又怎樣他要怎麼說都隨他阿
在我看來你不懦弱阿反到覺得你還蠻厲害的不以暴力相向還蠻紳士
多做一些些快樂的事情
不管是對誰都可以只要能讓自己快樂就好......
我也是巨蟹座的而且曾經的我被欺負的比你慘100倍每天過的痛不欲生的日子
所有不愉快的心結全都只因 " 自尊 "
只要放下尊嚴你就可以過的更好如何放下學會不要臉和微笑別想太多
如果你這樣就不開心那小弟我不就該自X了嗎?
要懂得放下放開把自己的地位尊嚴放在某種層的上對自己來說可是嚴重的精神打擊阿只要別把自己看的太高認為自己就是這樣就不用想這麼多

一直回想到以前被霸凌時該如何調適心情 - 霸凌

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