健康瘦身的方法 - 社會議題

By Oscar
at 2009-01-02T00:00

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〈...急...〉拜託幫我找最好又有效的減肥方法而且對身體不會有傷害的方法吧!拜託拜託了!

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By Jake
at 2009-01-05T12:22

我個人是胖了八年啦。不過我是從小就都一直胖胖又瘦瘦，然後小姐的時候。還是可以靠節食就瘦，生完小朋友之後，就完全停滯了。所以用了很多的方法，所以對減肥是相當的有經驗的喔！
首先您要先了解您為什麼會胖，是因為吸收好、代謝慢、就是嘴殘。或是不運動循環差。這都是您在選擇減肥方法時重要的認知喔！
我先給您知道我的體質與問題，您在看看我的方法試不試和您喔！在我72公斤的時候。我生完小朋友，然後用盡全力瘦到72，原來是90~~不過是因為懷孕啦。72是我大概這八年的體重。
我的習慣是1、我的食量不大，2、我不愛運動，3、我不常吃消夜，4、我會受不了餅乾的誘惑，尤其是麥當勞，或是肯得雞等。5、我上班的時候都是一直坐著的，所以小腹很大。6、我小時候超重約8公斤，國中滿瘦的。大學比標準重3公斤因為很努力維持。7、生完小孩後，胖到快90公斤，還有我快35歲了，所以代謝很差。不然以前不需要什麼方法，只要是不吃就會瘦了！這是我大概的情形。
經過了很多次的努力，這一次真的成功了，而且目前尚未覆胖，我猜~~我應該是不可能會覆胖了喔！因為良好的生活習慣，讓我很健康的瘦下來了喔！
1、養成良好的運動習慣~~~
我總共是瘦了10公斤喔！每有30分鐘的作跑步，有氧、或是瑜珈。凡正就是一星期最少是四天
2、養成每天規律的飲食習慣。如果沒有應酬就一定要堅持。每個星期只能吃大餐一次。建議在星期六。平時早餐，以蛋白質為主食。中餐，以肉類燉湯加個蛋或是冬粉。並讓自已工作更忙一點。晚餐，依平時的食量吃。整天的熱量一定要少於1500g.
3、買一盒姵體綠茶纖姿膠囊來吃，他是草本食品，是目前在瘦身的人，很重要的輔助品。因為很方便，只要早上吃一、二顆。就會讓我們1、2的成果更顯著。不會拉肚子，也不會有什麼特別的感覺產生，就是一定要多喝水。然後在早上九點十點前服用。每天吃，是安全又健康的綠茶、蘆薈、明膠等成份的萃取物，GMP工廠生產的所以很安全的食品。
4、一定要養成每天量體重的習慣，另：一定要買的是電子體重機，一定要電子，每天早晚就給他計錄一次。這個步驟相當的重要。
5、每天最少要喝一杯無糖的果汁，來補充維他命C，我是都喝檸檬梅子綠。無糖少冰、梅子三顆。
以上方法，其實是人家教我的，我照著作，用了二個多月的時間。大概是瘦了10公斤！真的很健康，不是節食，也有固定作運動，所以就瘦的滿漂亮的喔！小腹都不見了，大腿也少了很多的脂肪，最重要的是，胸部還在。哈！
所以這是我用過的方法當中，最好，且最方便的。之前有用過很多很麻煩的，整個的過程，這個姵體膠囊，真的是便宜又有效，還很健康又有美容的感覺，所以是個很不錯的食品，重要的是方便啦。不過我覺的更重要的就是生活習慣與運動、飲食配合喔，還有體重機。
總之，可以讓每個人健康又漂亮喔！所以跟大家分享！

By Yuri
at 2009-01-04T00:45

短時間快速減肥會對身體造成負擔
建議您使用保健養生的健康減肥法
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還有使用腸胃道保健(增加腸道益生菌)以助排便
目前已經減了23公斤!
歡迎大家來我部落格坐坐唷~互相分享心得!
http://tw.myblog.yahoo.com/swanrunrun/
PS:以上僅代表本人的成就，不代表每個人都會有一樣的結果