吃綜合維他命好嗎? - 社會議題

By Isabella
at 2010-02-03T00:00

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吃綜合維他命來補充營養好嗎?
這樣身體是不是會依賴維他命
維他命長期吃會怎樣嗎?

All Comments

By Caroline
at 2010-02-05T00:11

1.吃綜合維他命來補充營養好嗎?
天然的尚好如果你作得到的話
綜合維他命也不是仙丹只是補充你必需養份而已
如果你作得到每天均衡(約40多種以上必須營養素)的飲食且是健康烹煮的方式.....恭喜...你可以不用吃維他命..........^^

當然天然的蔬菜水果是最好的攝取來源
但先決條件是你攝取的食物種類與量是否提供你足夠的營養
且不要吃下去的農藥或污染物比營養來得多.........^^
既然是補充...就是說你在日常生活無法做到上述事項..
但你又想要維持身體健康的積極補救方式.......^^
2.這樣身體是不是會依賴維他命
如果你做不到是可以考慮營養素的補充
不過綜合維他命也不是仙丹只是補充你必需養份而已

身體的必需營養素是每天都會消耗需要去補充. 不是補充過ㄧ次就好了....所以你每天都需攝取必須營養素.......你做不到第1題....你就需要長期補充了
但也不要扙著有補充綜合維他命就依然過著日夜顛倒亂吃亂喝的生活習慣
記住他也只是補充你ㄧ般正常人所需的基本營養素不是仙丹妙藥

3.維他命長期吃會怎樣嗎?
那就看你買的綜合維他命是不是優良的品質
綜合維他命一瓶幾百元的到一瓶數千元都有
那為什麼會差異這麼多?原料取得與製成技術有關
好比ㄧ件衣服也有100元有找但你怎確定它是不是黑心商品?劣質材料穿幾次就變形?會使你穿了日久致癌?....就是保障在哪裡?
更何況是再買一個綜合維他命是一個吃進你肚仔的東西
不是更應該去研究一下

你有去看看這家公司的背景資料麼?(在台灣花個幾百萬就可以開家生技公司哩...自己進口原料自己找工廠製作.....一一!!!!試問你安心麼?)
有打廣告就是好的?也不ㄧ定吧?
推薦一下王醫師的文章

維他命等於仙丹嗎? http://tw.myblog.yahoo.com/health-jackwang4664/art...
挑選優良營養補充品的標準(上)
http://tw.myblog.yahoo.com/health-jackwang4664/art...
另再推薦有做過臨床實驗的綜合維他命如沛家族供參考
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...

2010-02-03 13:59:16 補充：
身體就像一個化學工廠，當身體缺乏某種營養素時，不管每日需要的量是多是少，只要缺料身體機器就無法正常運作，在機器就稱做故障，在生命體就是生病了。當營養缺得越多、越久，問題就會越嚴重。所以早些把營養補足，讓身體回復正常運作，自癒力就發生了，所以營養素可以彌補傳統西醫頭痛醫頭，這等對抗療法之不足。
現在的環境污染嚴重，土地也因過度耕作而貧瘠，食品、農產品除了養份不足外，卻多附加了許多有毒物質（如農藥、殺蟲劑、有毒重金屬等）。當我們吃進這些毒素時，需要靠營養素來解毒、排毒；不同的營養素能排解不同的毒素，所以要不偏食，盡量飲食多樣化。

By Quanna
at 2010-02-04T10:06

綜合維他命可提供身體健康的營養基礎補給
不同年齡的營養需求是不一樣的，因此，所需營養素的類別、攝取量也有所差異：成長中的兒童，需要均勻補充多種維他命與礦物質，同時注意劑量的攝取標準，市面上也有兒童專用的維他命如小善存、你滋美得兒童保健系列等供父母選擇。而像青少年期以成長發育為首，能夠促進鈣吸收的維他命D，或者是能促進營養補給的礦物質就是合適的選擇；成年人注重於體力健康的維持，就適用能夠維持正常機能、消除疲勞、增強精神體力的維他命B群；而中老年人則要預防慢性病的發生，會需要綜合多種維他命功效，例如維他命B、C、E，市面上都會有諸如銀寶善存這種特別依中老年人營養需求設計，比較能符合綜合補給方面的產品方便選購。
平常我們從食物即可攝取到維他命等營養素，所以並不一定要有特定的服用時間；就考量吸收最理想的時間，建議於餐後半小時為佳，另外，依個人習慣每日固定時間補充即可。切記依產品說明所指示的每日劑量，勿過量服用，維他命並不是吃多就好。

By Jessica
at 2010-02-06T14:19

本人建議還是不要比較好
因為維他命雖然很好
不過現在合成的維他命太多
有些是動物內臟經過幅射後製成的
有85%市售的維他命是中國製造
有100%合成維他命是石化原料提煉而來
所以這種東西不吃還好
吃了反倒會影響自己健康
不過前一陣子有一種新的維他命
他是唯一經美國法院判定經美國FDA認可如同天然食物的維他命
具有高吸收力高生物利用率 100%美國生產製造
不過市面上沒有販售
因為是我們公司拿到專利= =+
不過我不是來打廣告的
我只是來宣導正確的使用理念
如果要吃市售的
我建議不要~如果是電視上的
那就更不用說了
他們或許都打著美國來的
不過在維他命的排名都是倒數有名的
只有台灣人才相信廣告買回家
對於相信數據的美國人來說
他們不會買那種的
好的維他命長期吃當然好
不過不好的吃下去不能吸收也就算了
還排不出體外這才糟
如果有要買可以跟我說以我人格保證這絕對是最好的
不過不買也沒關係我只是希望大家都能身體健康才來宣導的

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