問-減肥食品哪買 - 社會議題

By Selena
at 2012-12-02T00:00

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大家安安我目前大三男
高二胖到98公斤
大一瘦到68公斤
目前大三又復胖回80公斤
都快放棄了ˊˇˋ|||...
最近逛FB看到大家狂轉貼以下這篇
又燃起希望XD
http://www.wretch.cc/blog/jjh324890406/554935
這篇是無名網址↑↑
裡面黃小潔小姐
說的只吃肉類減肥但是這樣不會造成酸性體質嗎?
還有裡面說的 "新生"藻絲和 "新生"高活性乳酸菌梅
在哪裡可以買的到? 大潤發、全聯、頂好、便利商店有嗎@@?
!!!!!!!我不要減肥藥或減肥產品的廣告哦!!!!!!
推薦幾個可以減肥的運動吧
例如跑步或睡前運動?
1.聽說晨跑不錯?
2.穿雨衣跑步很會流汗?
3.睡前仰臥起坐好像很好? (不過好像要先做前置運動，不然肚子會更大?)
4.在床上腳抬起來做騎腳踏車的動作?

Tags: 社會議題

All Comments

By Daph Bay
at 2012-12-04T05:03

每天維持800~1000卡熱量.千萬不要不吃.不吃不會瘦的更快只會讓你的新陳代謝變慢而已.然後變胖~給你2個鄭多燕的youtube..都很簡單..也一定會發汗http://www.youtube.com/watch?v=AcCxDddJmNY&feature...
全麥包：是麵包中熱量最低的，建議你早餐吃個全麥包填肚子。
燕麥片：外國好多減肥餐單都會把燕麥片當作早餐主打菜，一來低熱量，二來營養豐富，含維生素B、E和鐵等成分，對推動消化系統很有功效。
椰菜：椰菜含豐富高纖維成分，配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成瘦身湯，肚子餓的時候很管用，低熱量又飽肚。
蘆筍：含豐富的維生素A和C，用來做沙拉是不錯之選，看電視聽歌時可當小食充饑，健康又不會增肥。
茄子：科學研究指出茄子在一頓正餐中可以發揮阻止吸收脂肪作用，同時蘊含維生素A、B、C，對減肥的人來講是一種好吃又有益的食物。
雞肉：是好多減肥餐單的指定菜式，當然要去皮食用，熱量更低。
土豆：食水煮土豆可以安全減肥，但要免吃薯片及薯條。
海鮮：一般海鮮都是減肥女士的首選，鹽水浸吞拿魚同三文魚，不妨用作減肥餐主菜。
扁豆：若配合綠葉菜食用，可以加快身體的新陳代謝。
橙：含天然糖分、多纖維又低卡，可用來代替糖果、蛋糕、餅乾等甜品，嗜甜但減肥的朋友可以吃橙來滿足食甜的欲望。只要記住3個原則
1早餐吃的飽.吃的好.吃什麼都可以~愛吃什麼就吃什麼
2午餐可以吃澱粉的食物.也就是可以吃飯或是麵.或是其他
3晚餐吃的少.而且不碰澱粉的食物.只吃蔬菜.水果.蛋白質的都可以4不吃東西並不會瘦比較快，身體需要熱量代謝(要吃對東西)我們早餐吃的東西到睡覺前.都可以消化完成(吃什麼都可以的)但中午吃的熱量一直到晚上睡覺前大約可消化7~8成晚餐就消化的更少了遵守這些原則就可以瘦囉~~越晚吃澱粉類的東西..囤積的部位就會是在腰跟下半身~澱粉類是指米飯.麵條.麵包.飲料.汽水所以傍晚過後就不要再吃澱粉類的囉盡量不要吃澱粉類的.因為晚上吃澱粉類的會容易胖在下半身所以你可以選擇蛋白質類的食物，避免澱粉類的飲食.蛋白質不容易餓晚餐請吃少一點.輕淡一點..例如:茶葉蛋.燙青菜.冬粉蛋花湯.下水湯(不加魯汁只川燙過的魯味..以內臟.豆類.海帶.蔬菜為主肉類: 不是油炸煎炒的豬,牛,羊,雞,豆腐及豆製品.豆乾.水果不要吃瓜類的.例如:西瓜.哈密瓜.木瓜.香瓜.(因為糖分很高)可以吃芭樂.大番茄.奇異果.柳丁.火攏果.蘋果遵守這些原則就可以瘦囉~還有晚餐盡量最晚在8點以前解決如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，但不可以過量喔而騎單車的方式，最傷膝蓋。要騎必須穿護膝喔~而不會游泳的人.可以做在水中做來回行走的運動..如果出外運動不方便，可以每天原地走路1萬步，可以買計步器建議你可以諮詢一下專業的老師幫你規劃(以上運動可瘦全身喔)除了飲食控制.運動…食物的分類也很重要不管你是選擇運動、代餐、還是減肥藥.絕對不可以用斷食的方法因為這樣更容易復胖，急速下降的不是脂肪而是肌肉與蛋白質…要多多做拉筋的動作．．伸展的動作．．可以讓體型永保完美，不會變成金剛芭比~●請尊重智慧財產，請勿抄襲，謝謝大家●習慣盜文者，請自重

By Edwina
at 2012-12-02T10:22

胖了8年的我,一直以來食量大的我超會吃,
常常去吃到飽餐廳
也很愛喝飲料,從全糖喝到無糖..每天至少2杯飲料以上,
用過少吃多運動方式 (跑步游泳..),瘦了幾公斤,可是運動後肚子更餓,吃更多…
沒多久就把所有努力給白費…
想減重的我(當時85KG).一直想尋找健康的方式來減重
後來好朋友帶我去一家健康早餐店,透過營養均衡的奶昔(素食可),
讓我一路減到標準體重73KG (沒有停滯期^^) 努力達成不復胖的目標!!! 目前維持了一年5個月不復胖^0^
^0^~人變年輕了精神體力也更好
體重控制可以很簡單不需要挨餓
只需把原本吃飯的錢做轉換等於減重無需任外花費
透過均衡營養充足休息愉快心情適度運動
努力一陣子讓您輕盈一輩子
您是認真的嗎?決定開始之後讓我們協助您
歡迎到我的網站逛逛
http://www.aaron333.com/

By David
at 2012-12-02T02:33

其實減肥有好多種辦法只是重點在：有沒有用、健不健康健不健康是最重要的，如果減重成功卻賠了健康，豈不是得不償失。就拿我自己來講，我試過很多方法一開始
1.節食 (效果並沒有很大，卻搞得自己常常頭暈目眩精神不濟)非常不健康2.少吃多運動 (我跑步、仰臥起坐、伏地挺身、跳繩)
因為有了之前的節食減肥經驗，所以三餐一定都會進食，不過吃很少。
可怕的是…就這樣持之以恆的經過半年。
旁人都不覺得我有瘦！其實我自己也不覺得= =
然後只要稍微吃個好料，體重又飆高！總之就是要哭沒淚屎阿
後來才知道~原來少吃是沒用的!因為吃錯東西還可能會變胖!orz所以重點就是有沒有吃對食物!很重要、只要飲食正確~減肥就不是問題。
先來看看我的減肥大成功-變身過程，我女友寫的喔
只改變自己的三餐飲食習慣，就能健康瘦下來~
PS：在多餘脂肪還消滅之前，千萬別運動。肥肉變成肌肉會
　　超難瘦！（過來人經驗之我是過來人）
用一個月的時間來試試看我的方法～
我三個月瘦了15kg～體重從78kg減重到63kg~
體脂肪降了16%～從34%降下來到18%
重點是大吃特吃都沒有復胖！
提醒：千萬不要用藥物或不進食來減肥喔！
　　　不但傷身，也不一定會瘦喔！只要你是認真想減重，配合我的方法試試一個月。
讓我們一起得到健康～成功減重～還不復胖！
在我網誌留言或寄信給我～讓我幫助你～
趕快加入瘦身男女的行列吧。

By Edith
at 2012-12-04T10:37

另類回答~~
身體運行有其一定的生理時鐘
會不會瘦決定於你的身體運作速度
這就要看你的營養夠不夠
該補充就補充，身體不感匱乏時便不會囤積
也就不會胖
飲食是有方法的
錯誤的飲食方式正是我們現在肥胖與疾病的元凶
早餐重質，午餐重量，晚餐輕質輕量
三餐定時不定量，餓就多吃，不餓少吃，時間到一定要吃
什麼都吃，什麼都不要多吃
飲食方法正確才能讓身體盡速吸收營養
盡速排掉身體不要的廢棄物
不囤積廢棄物的健康身體
絕不會因為多吃而發胖
我們是一群學校的志工媽媽，我是Amy
關於你想減重的問題，請容我們說說我們的親身經歷
以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』『不花額外時間』，
而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法
以前，我也是減肥戰場上的超級勇士
聽說哪裡有好方法，就跑去試，就買來用，奮戰了好多年，一直沒贏過
有一陣子還因為不當使用X藥、XX藥，傷害了腎臟功能，差點賠掉健康
二年前，我跟兒子重感冒，一起去看耳鼻喉科
那位醫生看見我們的噸位，搖搖頭，從抽屜裡拿出一本書
叫我們到圖書館去找這本書來看
當天，從醫院出來，我們就去市立圖書館借了這本書
看了書，我才恍然大悟
為什麼我一直戰勝不了肥胖！？
原來~~
【現在80％的肥胖都是在下半身，尤其是囤積在腹部
但為何坊間90％以上的瘦身方法，對於肥胖的腹部均束手無策？
這是因為大家在這場肥胖戰役上，都找錯敵人了
所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」
所以對於「脂肪」窮追猛打
其實80％的腹大、肥臀、粗腿，是因為「積水」
也就是說，是「水囤積」，不是「油累積」
腹部既然「沒脂肪」，那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」？】
關於肥胖與減重，再摘錄一段書中的話給你參考~~
【……固然，所有的「胖」都與「吃」有關
但在我的看法，會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物，
或是吃了多少食物，其實是在吃的步驟上出了問題。
因為，會造成身體肥胖的主要原因，並不是吃得太多，
而是食物在身體內停留太久的緣故。
只要調整吃食物的先後順序，讓食物能夠順利地，快速地通過體內，
便可以讓身體在完全健康的狀態下，瘦下來……】~~
以上所述，出自《一定瘦》這本書。
建議你看看《一定瘦》這本書~~可以到圖書館借來看
這本書寫得很淺顯，我一個晚上就看完了
這本書絕對值得你花時間看一下！
我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已
我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢
《一定瘦》這本書中講的瘦身方法，完全不用花一毛錢
很簡單，很快速，很有效，更是健康的！
你不用節食，不用挨餓，照吃照喝
不用運動，不需要吃任何的健康食品
不用吃減肥食品，不用吃生機食品
不用吃減肥藥，不用喝精力湯，也不用擦一些有的沒的
更不用吃齋唸佛，針灸氣功，打坐冥想，瑜珈體操，甩手動腳
只要改變「飲食習慣」即可
按照書中的飲食順序做
一年多來，我瘦了25公斤，我的小孩從差1公斤破百到現在70公斤上下
後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們
所有人從執行到現在
最厲害的一個，一個禮拜就瘦了4公斤
成果最差的，一個月也瘦了5公斤
這本書最讓我們佩服的是
目前市面上所有的減肥瘦身方法，都是「只瘦肉，不瘦皮」
一旦肉不見了，皮也垮了，所以滿身的皺紋，皮膚變得很差，沒光澤...
這本書講的方法不只能「瘦肉」，更能「瘦皮」
一旦肉沒了，皮膚也縮了，毛細孔也跟著變小
皮膚自然的就跟著光滑起來
書中說「80％的的肥胖是喝水造成的」，這一點我們太贊同了！
以前大家怕胖，不敢多吃，餓了就猛灌水，結果愈來愈胖
真是應驗書中所說的「喝水都會胖」
我們一改變喝水的習慣後，效果立竿見影，隔天身體就變輕了！
我們已經實行快二年了
所有的人到現在都是頭好壯壯，皮膚更光滑，氣色更好
精神更棒，筋鬆骨軟，沒病沒痛，不再便祕
而且每一個人都年輕了好幾歲
最主要的是~~沒有人復胖！
我們真的沒有花一毛錢，沒有運動，沒有吃藥，沒有節食
外面書局都沒有，我以前問過了
也可以去圖書館借來看，去圖書館借不用花錢
在「雅虎超級商城」或「雅虎拍賣」也可以搜尋到這本書
用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後，一輩子都不會變胖
現在我們已經瘦身成功了，所以開始把這個健康瘦身的方法，告訴有肥胖困擾的人

By Frederic
at 2012-12-04T19:03

針對你的問題
如果你做好我下面說的5點再配合每天寫日記會對你很有幫助!
因為我是經過1x次的失敗才找到這個成功的方法
分享給你希望能幫到你!!
其實減重關鍵有幾點
一、飲食控制這是重點，如果你做再多運動卻吃得比往常多，不只達不到效果還會更胖。
二、要有堅定的信念與毅力，不能別人找你吃甚麼你就去，要懂得拒絕。
三、再來是適當的運動，不過對現在的人比較困難，沒有關係，如果有做會更快速。
四、充足睡眠，建議可以十一點就就寢不只可以養顏美容，早點睡也可避免晚上想吃消夜。
五、水分充足。
以上是我多年減重的心得，可是我第一點飲食控制一直做得不好，
不知怎麼吃才能吃的飽又有均衡營養，且熱量又不能太高。
後來朋友介紹我上一個網站
每天只要花我兩分鐘的時間寫飲食日記(當日三餐、點心、消夜、水量..)
會有線上營養管家幫我們把不適合我們的食物挑出來，這樣可以提醒我們不要再吃這些食物
還有免費的線上減重學校可以上耶!
重點是營養管家人很好的!不只會關心我的飲食狀況，有時還會跟我聊聊我的生活
感覺到我有被關心也被鼓勵，這促使我每天都會記得上去寫日記!! :D
透過這個網站，我兩個月竟然瘦了15公斤!!體指降了10
到現在都沒有復胖，不只外型變好看了，皮膚也變好了!
希望也可以幫助到跟我之前一樣，想瘦卻不知所措的人!
Google搜尋：每朝健康日記網
FB粉絲團:每朝健康日記網
　網址：http://ppt.cc/9azO

By John
at 2012-12-05T06:47

減肥方式百百款,要瘦的健康卻很難,
我自己是個曾經高達90多公斤的胖子,
一直找不到適合的方式減,所以也復胖了3~4次,
直到S*美/人的出現,體重才安穩的降下來,不再有復胖問題,
第一次我是先使用入門款‥S0*S*0*1*a*超*千*素，
來代謝體內囤積的廢水、廢物、油膩脂肪油，以及改善細菌叢生態、改善便祕問題，
1個月的時間，雖然有瘦了4公斤，但離目標kg還是很遠，
所以第二次，我就直接帶窈窕旗艦組合‥超/千/素、活/力/千/錠、草/本/超/千/膠/曩，
用法是:睡前2包超*千*素，幫助瘦身、排毒、做體內環保
餐前2顆活*力*千*錠*阻斷澱粉吸收、並增加飽足感，
餐後1顆草.本.超.千.膠.曩吸附所吃的油脂、代謝之前所囤積的油脂，
3個月的時間體重就迅速降到正常範圍內61公斤了，
會長時間使用S×美×人的產品，是因為他們有投保產物險、
有通過SGS、德國杜夫萊茵等大廠檢驗合格、得獎無數、
且又是天然無副作用的食品，不僅可以減肥，同時也在改善腸道機能呢！
現在的我‥不僅瘦的健康、瘦的有自信、連三高心血管疾病都不用再有所顧慮了唷！
http://fon.gs/xc%EF%BC%B8x2d/　　　　　　http://chilp.it/a734b5　　　　　　　　　　
　↑　入門款　↑　　　　　　　↑　窈窕旗艦組　↑　

By Kumar
at 2012-12-04T17:08

瘦瘦生活飲食日記這個網站阿~感覺還不錯
spring.fasobook.com.tw
(記得把全型轉成半型喔!)
他是線上生活飲食日記
我利用這個網站記錄平常的飲食
了解自己到底吃了什麼東西喔! 胖在哪>"<
網站上還好多功能超棒的學到好多東西喔:))
了解均衡營養、規律作息等等健康?肥的重要
2個多月瘦了7kg 體脂也降了6%喔(褲子也鬆了不少\^0^/)
雖然效果不是很驚人但是我沒有什麼副作用而且越來越健康
因為都有正常吃東西上班也不會沒有精神
一些小毛小病也漸漸消失中!!!
我覺得還不錯，推薦給你喔!!
比起我之前用的一些水煮蛋減肥法、蘋果餐…等等方法有用而且，
我個人認為健康最重要優~: )
搜尋"小確幸+瘦瘦生活飲食日記 "就可以找到囉~~

By Liam
at 2012-12-02T18:08

不用擔心健康問題，只要有了他就好
不用靠別人，只要靠自己!
不用花大錢，只要拿小錢
成功的我想要推薦給你去看看吧
這產品叫盈姿膠囊食品不含藥物無副作用
目前回饋價 1000元 (一盒80顆)包裝
參考網站: 輕鬆樂活

By Donna
at 2012-12-02T02:48

你應該先想想看，你是不是一定要減重？如果一定要減重決心是多少？當你的決心是10分的話，那恭喜你！你一定會減重成功！
因為減重的第一個要素就是決心！
減重的第二個要素是運動！這樣才能提高你的新陳代謝率!
第三個要素就是飲食管理－但並不是少吃或不吃，而是要選對食物…但是頭痛的是，到底能吃什麼，什麼不能吃，大家說的都不一樣。
最近找到一個網站雲端飲食日誌系統，只要你加入會員，每天在網站上記錄你的三餐、飲水以及體重，就會有專業的教練協助你找出哪些食物是你不能吃的，並且協助你建立你的菜單，幫助你健康的瘦下來…最重要的加入會員還有飲食諮詢都是免費的
我每天花不到五分鐘在雲端飲食日誌系統一個半月，已經瘦了7公斤!!!!專業的教練教導我很多有關飲食方面的觀念，我學到很多。最重要的是我瘦下來了。
http://ppt.cc/tfdd

By Caroline
at 2012-12-04T20:00

跑步是最好的選擇千萬不要貪圖方便去買減肥藥
我有個朋友牠吃減肥藥吃出病來了很不值

By Ingrid
at 2012-12-04T18:54

美國消消油，對減重效果真的很好
有興趣的請自行上網搜尋「消消油」

By Puput
at 2012-12-05T11:37

健康減重是要『營養均衡』的下去調整!! 真的是只要飲食調整過來了讓身體有足夠的營養，身體也就會自然健康起來。
讓身體有足夠的營養，代謝自然就會提升哦，當然要再多加一點運動
還有『水分』一定要補充足夠，這個也很重要~
節食只會讓自己更不健康，我之前就是這樣，少吃多動，但是完全沒有飲食的觀念，後來導致我不但減不下來，停滯期兩年多了還是那樣，身體容易感冒，而且臉色蠟黃乾乾柴柴的，整個人就很不健康
跟你分享一個免費飲食記錄網站
love5。fasobook。com。tw　(要改成半形的字體)
這是一個飲食記錄的網站，每天利用1～3分鐘的時間記錄自己的飲食狀況＾＾～
可以了解自己的飲食習慣，每天透過紀錄自己的飲食狀況，知道健康的飲食該怎麼吃，吃對東西才是重點
透過這個網站也讓我學習到了營養的知識，真的對我有好大的幫助
也透過這個網站讓我三個月瘦了9公斤!!而且還讓我的鼻子過敏好了一大半
調整飲食均衡營養真的好重要超開心的~ ＾口＾
現在整個人變的更有自信，身體也更健康了。

問-減肥食品哪買 - 社會議題

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