在家坐月子可以怎麼做 - 社會議題

By Gary
at 2013-08-07T00:00

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雖然我才懷孕沒多久，但現在已經在想這胎該怎麼坐月子
第一胎我是請月子阿姨，但運氣不好請到一個很敷衍了事的阿姨，才一禮拜我就受不了跟他解約，還好家裡附近有間月子中心剛好有位所以就入住~
這次我想好好坐月子不想再當受氣包，因為以後還需要好體力帶兩個小孩，和老公討論的結果，他是傾向再去月子中心，大寶白天就請婆婆帶，但月子中心也貴，以後兩個小孩開銷會更大，我有點猶豫要不要花這麼多錢，而且我也離不開大寶...
娘家媽媽說可以來幫我做月子，婆婆也說可以幫我帶大寶要我好好休息，想問一下除了月子餐還需要額外吃什麼補品嗎?

Tags: 社會議題

All Comments

By Annie
at 2013-08-08T14:56

你的月子阿姨很糟糕ㄟ
反正這一胎媽媽要幫妳做月子
這樣也比較好
因為最近的食品安全實在有夠可怕
還是自己煮比較安心
我自己已經有三個小孩了
我懂想要在家坐月子的心情
其實我覺得坐月子最重要的是
吃好的新鮮的食物[像鱸魚等等高蛋白的食物]
然後搭配藥材的輔助
不用刻意進補什麼
然後好好休息
大寶可以請婆婆帶
然後請娘家媽媽幫忙坐月子
當初我就是這樣
這樣跟媽媽也比較好溝通自己想要吃什麼
我是不傾向去月子中心拉
因為食材都是大量進貨，
做媽媽的都知道雖然可以壓低價錢
但是鮮味和營養都會跑掉
而且把錢省給寶寶做教育費
這還滿實際的
畢竟以後有很多錢要花
當然要花在刀口上囉
況且外面的食材會多好我不太相信
再來藥材的的部分
總是沒有家裡自己熬得濃郁
我自己買過美多麗和新何春的
兩家藥材都不錯
不過美多麗還多了擦澡和發奶茶
對我來說一起買很方便
所以後兩胎我就是用他家的
以前我常會頭暈腰痠白帶也很多
但是現在這些毛病都沒有了
很不錯~
copy他家給你看：
藥膳包分為四階段：第一週：福(淨化調理-產後須先將淤積在體內的廢水、廢氣、廢血等排出體外，使身體成為淨化狀態。嚴選御用當歸、川芎、甘草、益母草、乾薑等數種天然本草，是產後第一調理聖品。第二週：慧(調理恢復-使產後變形的子宮內臟回復原狀。嚴選道地上等當歸、川芎、熟地、黃耆、党蔘、肉桂、益母草、乾薑、大棗、枸杞等有益產後調理藥材。預防產後腰部及筋骨酸痛。第三週：吉(滋補強身-賀爾蒙分泌漸增，是進補的好時機。嚴選道地上等當歸、川芎、粉光蔘、白尤、茯苓、熟地、陳皮、益母草、甘草、黨蔘、黃耆、枸杞、乾薑等有益產後調理藥材。增強體力、補心養神、強化免疫系統。第四週：祥(養顏回春-經過前三週階段性藥膳調整後，自產後第四週是調整體質的黃金時機。女人賀爾蒙分泌旺盛，肌膚自然光滑有彈性，新陳代謝率提高，自然能養顏美容，回復青春之態！嚴選御用黨蔘、當歸、高麗蔘、川芎、白芍、熟地、茯苓、白尤、甘草、黃耆、肉桂、枸杞、杜仲葉等有益產調理藥材。

By Joseph
at 2013-08-09T19:46

我妹之前訂某間月子餐
業務一直在洗腦要買一堆藥包
說沒配著吃效果就減半
後來覺得怪怪的
就換一間有藥膳且比較有名氣的月子餐吃
才發現好的月子餐跟本就不用再買其它的東西
一整個就感覺被騙了= . =

By Gilbert
at 2013-08-08T07:09

做月子「坐月子」是指女人在生產過後的30天（或42天）裡，充分地休息，充分地調養，這個週期是依據女人的生理週期而得，既可以補充元氣，又可為孕育下一胎而準備。從中醫學的角度論述，經過生產時的用力與出血、體力耗損，處於「血氣虧虛」的狀態，大約需6~8週的時間才能恢復到懷孕前的生理狀態。這段時間的調養正確與否，關係到未來日子的身體健康，如果能抓住生產的機會調整體型，或治療某些生產之前身體上的症狀，按照正確的方法坐月子，好好的補充營養、充分休息，就能帶給妳往後幾十年的健康身體！坐月子三要點:
1.產後一星期是關鍵
產後調養最重要的就是子宮的復原，要花一個月的時間才能完全康復，而且產後一星期是關鍵時刻。這個禮拜要特別休養，讓子宮完全收縮，子宮收縮的情形可以從排出的惡露來查看。
2.惡露
通常產婦的惡露會在產後三週持續排出，若多於三週就表示子宮收縮不是很良子，有可能是因為飲食、休息量或常提重物所致。產婦的惡露愈多愈不能進補；惡露未完全盡前，洗頭最好馬上吹乾，不要讓頭髮自已乾，否則頭部遇寒容易妨礙惡露排出及延長排出時間！
3.體重
有些產婦怕會愈補愈胖而不敢進補，其實只要掌握要訣，就不會補過頭，還能好好調整產後體質呢！懷孕期間正常增加的體重是12公斤，扣掉嬰兒、胎盤的重量 5.5公斤，總共要減去6.5公斤才能恢復身材。而6.5公斤當中，有4公斤是水分，所以產後如何促進身體中多餘的水份排出很重要！‧不可吃冰冷食物
坐月子期間不能吃以下三類的食物：
1、涼性的食物：蕃茄、葡萄柚、草莓、楊桃、西瓜、白蘿蔔、竹筍、茄子、芹菜、絲瓜、空心菜、梨子、奇異果、綠豆、白菜、豆腐、牡蠣、豬肉等。
2、不能生食：食物一定要煮熟後再食用。
3、不吃冰過的食物：如冰水、冰果汁或冰飲料，都不宜飲用。
‧不要讓心情大起大落
坐月子期間要保持心情愉快穩定，絕對不要傷心流淚，因為會對眼睛造成傷害，使眼睛提早老化，也容易引起白內障。
‧儘量不要出門
如要出門，一定要用帽子、衣服、襪子將全身包起來，以免吹風感染。
‧不要多用眼睛
生產後產婦的眼睛很容易疲勞，在坐月子時，若是無事可做，看看電視或看看書是可以的，但記得不要過久，半個小時就要休息，當然能做到不用眼力那是最好了，想了解新資訊，用收音機收聽廣播就行了。
‧不可碰冷水
滿月前碰冷水，容易導致關節酸痛，所以煮滾過的溫開水是較好的選擇。
‧不可接觸生病的人
產婦身體正在復原期，若是接觸傳染病人會容易得到感染，所以生病的人，包括孩童都要遠離產婦。
‧不可過度疲勞
調養生息是月子期間的唯一目的，所以媽咪可以的話，儘量不要從事費力、傷神的活動，在避免影響身體各種機能恢復的考量下，要多多躺著休息。
如果有坐月子相關的問題媽媽，除了平日要多注意個人衛生習慣外，建議可以吃當歸鐵(補血)、鈣(透過母乳提供嬰兒鈣質)、卵磷脂(哺乳會比較順)保健食品，對缺鈣的人還蠻不錯的在知識家很多人都在打保健食品的廣告，個人建議如果要吃保健食品的話，要挑大品牌比較有保障，像是NOW健而婷、桂格、亞培、白蘭氏、正官庄.....等這些大品牌會比較好一點，或是不敢亂來的國營企業例如台糖，省的吃了沒效，還減了健康。
回答知識幫助人是在做功德，也希望我的回答能對你有幫助，祝您平安健康~~~

By Iris
at 2013-08-08T06:45

其實~月子餐內的營養就已經夠補血補元氣了
額外在喝幾隻滴雞精+粉光~~保證夠補元氣的呢
多吃點補血的水果也不錯~櫻桃ˋ葡萄

By Hamiltion
at 2013-08-10T22:55

可以不用吃補品,現代人沒有營養不夠的問題吧！
重點是妳要充份休息,
不然這樣好了,娘家媽媽來替妳做月子,大寶請婆婆帶(或帶回去),我記得婆婆曾說她當年意外懷孕,老大是我老公,老二是我小姑,那時出生不久,她又意外懷孕,週數太大不能拿,所以把我老公送回祖母家,請外婆來幫忙,不然她一個人沒辦法。
不建議婆婆媽媽在同一個屋簷下,會有摩擦的,就算是同鄉也會有摩擦,因為每個人都會認為自己的想法比較好,不太認同別人的做法。
月子中心是很好的,不用住那麼久,住基本天數(通常10天),或15天,再請妳婆婆媽媽支援月子,但是大寶一定要有人帶嘛,就看婆婆或媽媽誰有時間支援了。
若一定要吃補品,最好產前2個月左右去讓中醫把脈再抓藥,請中醫把藥都分成一次一次的量,煮的方式,就好了。
以上您參考
2013-08-09 15:20:52 補充：
忘了提醒：
如果要餵母奶,蔘類不要吃,人蔘絕不能碰,韭菜也不能吃,都會退奶。

在家坐月子可以怎麼做 - 社會議題

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