夏負けの対応 - 日本

※ 引述《continuum (continuum)》之銘言：
: 一位日本朋友有這種「夏負け」的毛病。
: 她一開始解釋給我聽的時候，我以為是類似中暑之類，
: 但是仔細聽聽也不太對。建議她是不是多喝水會比較好，
: 她也說這跟多喝水沒關係。
: 想請教大家這個字要怎樣精確翻成中文？
: 也就是說如果在台灣我們有這種毛病時我們是怎麼形容它的？
: 更想知道的是，這種毛病到底要怎樣才能改善？
: 吃中藥之類的不曉得能不能夠改善體質？

簡單來說就是夏季疲勞，就像他們花粉季會有花粉症差不多感覺

這是我看網頁查的~他有列出四個夏季疲勞的原因

1.日光照射

應該說夏季的陽光對他們來說太猛烈 尤其他們又比我們更偏寒帶

其實正常人曬久了也會受不了

看今年台灣也有不少太陽底下被曬死的新聞就知道了

要做好防曬吧!! 盡量不要再外面曬太久 需要的話就帶個帽子吧

另外網頁裡面有提到嚼口香糖可以使血中的瘦體素下降

這樣養分就比較不會那麼快流失

2.能量不足

就是體力不夠好，要多攝取一些營養

就算夏天食慾不振，也要吃點東西

日本不是也有土用の丑の日，夏天最熱的日子為了攝取足夠營養

所以那天來吃鰻魚飯的習慣這樣來由呢

網頁有提到醋和果糖一起攝取的話，疲勞回覆效果高個3.5倍

(不過那個味道....)

3.疲勞物質易積存

夏天容易成為疲勞物質的氨

如果丟著不管他的話，就容易積成疲勞

能夠分解體內氨的，有魚貝類的氨基酸

特別推薦的是金槍魚和硯貝

4.水分不足

這不用說，就多喝水吧!! 不然很容易脫水

正常人一天至少喝個兩千CC水 尤其現在又是大熱天

更需要補充水分 飲料那些盡量少喝吧!!


簡單來說就是盡量不要曬太陽，水分跟營養要充足~~

希望你朋友快點好起來阿!!


順便補上我找到的網頁

http://plaza.rakuten.co.jp/doreminoyume/diary/200707260000/

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