女性更年期的問題 - 社會議題

By Ina
at 2012-05-07T00:00

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我44歲一年前身體不舒服去醫院檢查,到台大醫院看醫生,醫生說我的症狀是更年期,被這樣說時很難以適應,心情很低落.我這段期間開始服用藥物控制荷爾蒙,但是效果真的不好,每次我吃完藥就會感覺頭暈暈的,胃口也變得不好,胸口有時候會悶還會心律不整失眠,最近我發現情況更嚴重,真的不知道如何是好. 也不知道還有沒有其他舒緩的方法,因為我試過很多健康食品也都沒有辦法

Tags: 社會議題

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By Ula
at 2012-05-08T15:45

每個人不分男女都會經歷更年期
年齡平均在45歲進入更年期或更早老化
更年期症狀多變又以女性最為嚴重
重視生活飲食品質懂得養生的男女進入更年期年紀比較不會有併發症
原因是因為體質夠健康就能夠正常健康的老化
併發症常見有: 失眠全身酸痛末梢循環不良發麻頻尿頭暈目眩心悸皮膚乾澀粗糙女性陰部乾燥男性性功能障礙情緒難以控制 ...等
西醫目前常用的三種藥物 1.雌激素 2.荷爾蒙 3.止痛藥
但對於更年期還真的束手無策，許多更年期婦女一天拖過一天越來越嚴重，就連心靈都受創嚴重，最嚴重者就是藥物過量體內毒素不斷增加，雌激素過量服用會致癌，也因為更年期困擾一年比一年嚴重，最後開始吃抗憂鬱藥的人越來越多．許多疾病西醫束手無策但為了賺錢還是不願承認，不顧藥物副作用繼續對更年期男士與女士下藥...直到憂鬱症為止再繼續轉診讓精神科賺
中華傳統醫學沒有更年期名
中醫認為更年期是認為氣血太虛，內分泌系統失衡讓荷爾蒙異常所產生的一種病症,當內分泌系統不正常時荷爾蒙就會分泌不正常，當人體老化的速度不正常的加快時，就會產生各種症狀
對中醫藥理學來說，解決惱人的更年期併發症很簡單
1.有效快速的調整內分泌系統讓內分泌正常
2.調整內分泌同時加強造血功能以及調養氣血運行以達到抗氧化的效果
3.有效的氣血調養後，讓原本的氣血虛弱體質轉為氣血旺盛體質，人體新陳代謝與血液循環就會恢復正常,如果用藥準確不只讓新陳代謝與微循環恢復正常，更可以讓體內臟器細胞達到高抗氧狀態,達到提升免疫抗病力
中華醫藥古籍記載的藥方很少能夠短時間在人體上產生療效,因為中華醫學典籍記載的藥方很多用藥上的比例已經失傳，所以很多傳統藥方民眾吃再多效果都難以呈現
例如:四物方六味地黃丸...等，速效的中藥方很多都在年長中醫師手中，也就是沒有被古籍記載到的秘方，所以很多人尋求中醫治病會找老中醫師看病，畢竟中醫在望聞問切把脈是需要累積一定經驗才能很快找到疾病問題所在,當然最重要的還不是找出問題，而是要有快速有效安全的藥可以對症下藥
還在為更年期受苦的爸爸媽媽們，可以尋求速效安全的藥膳食療膠囊　食膳王，更年期再嚴重的人也能夠在二個月左右時間完全治癒不再出現症狀，病人最在乎的就是會不會復發這個問題，我媽媽吃都沒復發過，痊癒至今已經兩年了都沒有復發
新聞報導鯽魚水萃物有很好的抗氧化能力，抗氧化力被提升變好，免疫抗病力就大幅提升，就可以讓體內併發症得到改善，聽起很像美國仙丹之類的特效藥，但事實就在大家眼前發生　看過藥商的露天拍賣網站銷售情況就知道一點都不誇張，只是讓很多人感到不可思議
奇摩報導http://tw.news.yahoo.com/%E9%AF%BD%E9%AD%9A%E6%B0%...
搜尋食膳王可以看到很多人分享吃中藥治癒更年期兩個月內痊癒其實很簡單

By Daniel
at 2012-05-09T21:35

「更年期」是指女性卵巢功能逐漸退化，從生育期過渡到不能生育期的這段時間，一般發生在四十到五十歲之間，由於荷爾蒙日漸減少所產生的種種不適，通稱為「更年期症候群」。「更年期症候群」主要分為兩大類，第一類是生理症狀，如發熱、潮紅、盜汗、虛弱、暈眩、陰道萎縮。長期缺乏雌激素，還可能有尿道發炎、骨質疏鬆、動脈硬化、心臟血管疾病等病症；第二類是身心情緒症狀，如緊張、焦慮、失眠、注意力不集中、疲累、記憶減退、情緒不穩、易怒、憂鬱等。更年期症候群生理症狀的處理，便是大家所熟悉的「荷爾蒙補充療法」，以最低的有效劑量，來緩解因為賀爾蒙缺乏所造成的不適；至於更年期情緒症狀，一般常出現於更年期早期，甚至在停經前數年即出現。生物層面的病因主要在於女性賀爾蒙的缺乏；心理層面的因素，一般就是指空巢期的種種身心壓力，以前認為這些症狀是更年期所特有，故稱之為「更年期憂鬱症」。現在醫學家發現，更年期憂鬱或情緒症狀，與個案之憂鬱、經前症候群、產後憂鬱症等過去病史有關，這也意謂著體質的關聯性，因為荷爾蒙缺乏的生理現象，激發了潛在的憂鬱。欣悅診所會協助評估您的身心狀況，並給您最適切的身心處方，除了幫助您緩解身體症狀外，亦協助您在心理層面對於空巢期的調適；此外，適度的運動與休閒，維持正常社交活動，積極走入社會，抒解生活的緊張和壓力，亦是改善症狀的不二法門。

By Zora
at 2012-05-08T21:32

健康食品並不具有療效，所以你才會覺得試過很多健康食品都沒有效!更年期賀爾蒙處方有很多種。據我所知，含有DRSP黃體素的賀爾蒙處方，雌激素的劑量很低，所以不像其他更年期處方容易會有不舒服的情形，除了可以改善更年期症狀外，
還可以消水腫不發胖，所以很多更年期的女性都有使用。
或許妳可以再問看看你的婦產科醫生，希望能夠對妳有幫助!!
更年期只是人生的一個過渡時期，不需要太過難過喔!
而且每個女性都會經歷這段過程的，所以放鬆心情，
有空多到戶走走走，走向大自然，心情也會比較放鬆喔!加油~加油~~~^_________^

By Kyle
at 2012-05-10T21:07

大大你好！
你要不要試試去看中醫調理一下呢？
台北武昌街上的天心中醫醫院電話：23615050
不但有健保還有女醫生呢！
我都是找16診的蔡雨樺醫師
提供給你參考看看！
祝福你

By Belly
at 2012-05-07T12:38

食安問題嚴格把關
專利手作薑母茶無防腐劑香精滿滿薑片親手現熬
雅虎關鍵字搜尋: [ 暖暖純手作 ] 網址: [ www.黑糖薑母茶.com ]

歡迎同業配合

By Charlotte
at 2012-05-11T19:11

更年期是指一位婦女的身體準備進入停經階段的時期，對大多數女性而言，荷爾蒙的製作會在30多歲時開始慢下來，並隨著年紀的增加持續的減少。
許多的女性在更年期（停經前的階段）並未經歷太多的不適，但還是有些人經歷較多的困擾，包括：焦慮、皮膚乾躁、疲勞、腹脹感、頭痛、心悸、熱紅潮、失眠、煩躁、性慾減低、注意力不集中、情緒不定、夜汗、耐力體力變差、體重增加和陰道乾躁發癢等。
如果在更年期這一階段無任何不適，其實可不用補充荷爾蒙，最主要的是要有適當的飲食、營養補充，和適當的運動。
而停經則是女性完全停止月經週期的時期，在這個階段，大部份的女性會經歷的的急性問題都應該結束了（指更年期到停經這段時間），而所有荷爾蒙間的一個新平衡應該已經建立好了。
而要注意得是停經之後，女性會愈來愈容易面臨其他嚴重的健康問題的來臨，動情激素長期的短缺，會增加心血管疾病、骨質疏鬆和陰道病變的問題、而骨質疏鬆是停經女性面臨的最大問題，因骨質疏鬆而造成的髖部骨折則佔了大部份。
所以適當的飲食、適當的運動和補充所需營養補充品，都可以將更年期及停經後的副作用降到最低的程度。飲食方面：01. 多吃各種顏色的蔬菜，補充海帶、鮭魚或沙丁魚02. 減少動物性蛋白質（魚除外）的攝取，乳製品以低脂或脫脂為主，乳製品和肉類會促進熱紅潮，也易造成骨質流失。03. 避免酒精、咖啡因、糖類、辣食、熱湯和熱飲（待稍涼可），這些食物亦易引發熱紅潮，加重尿失禁的產生及情緒不穩定，也會使血液更酸，促使骨頭釋出更的鈣質來充當緩衝劑，而造成骨質流失、高血鈣、結石等症狀。04. 烹煮時減少鹽的攝取，如需調味，以洋蔥和大蒜取代，鹽的攝取亦會增加鈣質從尿液排出。05. 每天至少飲用2000cc的水，預防皮膚和黏膜的乾躁。營養補充：01. 更年期問題的傳統方式就是開低劑量的避孕葯，不過，天然的黃體激素（不是動情激素）也許才是這段期間的問題解答，因為此階段所有的症狀常常是因為動情激素含量超過黃體激素所引起的，補充黃體激素也許比補充動情激素重要，選擇天然的黃體激素是不錯的補充方式。02. 補充魚油、Q10輔酵素、opc3、鈣粉、綜合維生素及消化酵素 ★OPC3所含成份碧蘿芷Pycnogenol已獲得國際多項專利，除此之外，尚有許多專利申請中。
榮獲美國五大醫學專利：免疫、循環、神經、內分泌系統、性功能
含97%生物類黃酮 42種有機酸
專利1：碧蘿芷Pycnogenol能夠預防和消除自由基的有害作用
專利號：U.S.A Patent 4,698,360
日期：1987年10月06日
※抗過敏(皮膚、鼻子)
※抗發炎(關節炎)、腫脹
※抗癌、抗老化
※增強體力、保護肝功能
專利2：碧蘿芷Pycnogenol有效抑制血小板異常凝聚作用
專利號：U.S.A Patent 5,720,956
日期：1998年02月24日
※增進微小循環，保持血管暢通。
※增進血管彈性，維持血管通透性良好。
※抑制血脂肪LDL低密度脂蛋白過氧化，防血脂肪酸敗及動脈硬化。
※抑制血小板凝集作用，防血栓形成，防心血管疾病、腦中風及高血壓、糖尿病之併發症。
※能通過腦血管障壁，保護腦細胞，防老人癡呆。
專利3：碧蘿芷Pycnogenol能治療婦女經痛與子宮內膜異位症
專利號：U.S.A Patent 6,372,266 B1
日期：2002年04月16日
專利4：碧蘿芷Pycnogenol能有效改善ADD.ADHD 過動、注意力不集中失調症
專利號：U.S.A Patent 5,719,178
專利5：碧蘿芷Pycnogenol能改善性功能障礙
專利號：U.S.A Patent 6,565,851 B2
專利6：碧蘿芷Pycnogenol能有效清除香菸燃燒所產生的自由基
專利號：中國 ZL 00 1 30133.0
opc3-碧蘿芷相關研究網頁：
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本公司的大部份產品為等滲透營養補充品（Isotonix系列），可參考看看（等滲透系列，喝的點滴，吸收快約5～10分鐘，約可達9成以上的吸收）
當您服用一般的維生素或營養補充片劑（或錠狀）時，胃部要分泌出稀釋液、消化酵素、鹽酸，以及一種以上的鍵連維生素蛋白質，以此開始消化過程，消化過程耗費時間和能量，需要四十分鐘到四小時不等，取決於片劑（錠狀)的種類和量的大小（而且身體的使用約2成到4成左右）。

By Cara
at 2012-05-08T09:11

如果有失眠、憂鬱的症狀，可以: 1. 在一天中找個時間運動，活動身體，可以讓心情比較放鬆，胃口也會變好。2. 在假日的時候和朋友聊聊天，拋開工作或煩心的事情，適當的釋放情緒。3. 泡澡可以讓全身放鬆，舒緩壓力。4. 做些自己喜歡、覺得快樂的事情，可以豐富生活。預防心悸的方法: 1. 避免過度勞累與減少過大壓力，適時的休息、放鬆精神，體力充足再繼續。2. 減少攝取會造成心悸的食物，例如:咖啡、茶…。3. 過胖也會造成心悸，減到標準體重(BMI:18.5~24)可以減輕症狀。飲食療法: 1. 富含維生素C的食物可以調適壓力，例如:芭樂、橘子、柳丁等。2. 牛奶可以幫助安定神經，幫助睡眠。3. 薰衣草茶有舒緩情緒，放鬆心情，有助睡眠。4. 烹調中加些醋可以增加食慾。5. 山楂能改善消化不良、腹脹等症狀。6. 酸棗仁湯對於失眠的改善很有效。最重要的是保持愉快的心情，不要覺得更年期是一種病，只是提醒我們身體慢慢的老化，所以我們更要用愉悅的心情面對更年期，才能使老化速度減緩。
中醫營養幫關心您

By Callum
at 2012-05-07T17:04

更年期的症狀及原因主要可以分為三大類，第一類是因為雌激素缺乏所引起的，如潮紅、發熱、盜汗、陰道萎縮。如果長期缺乏雌激素，更會造成性交疼痛、尿道發炎、骨質疏鬆、動脈硬化、心臟血管疾病。第二類是社會文化因素，如家庭因素等。
第三類是心理因素，如緊張、沮喪、注意力不集中等。
我大姐也是吃維骨力婦寶錠,是去藥局藥師介紹和送他試吃品,吃了之後才買的,她今年52歲了,她是有乾眼症.失眠.盜汗和燥熱症一來時就會脾氣不好,就常跟姐夫吵架,她是說她吃了一盒之後都有改善,還一直介紹朋友吃~~因為大姐是要長期的服用,所以我上網查了一下,這家是跟維骨力同一家廠出來的,它是植物性的荷爾蒙,看它是大廠出的就比較安心了~~

By Doris
at 2012-05-08T10:45

您好~我的媽媽今年58歲，經歷過更年期困擾，得到很好的改善，建議您更年期可以選擇天然的食品~蜂王乳對於更年期女性是很不錯的補品。如有疑問可以寫信詢問，很願意和您分享~以下是她的親身經驗分享，希望可以幫助到您~
七年前，我即將面臨邁向50歲人生的轉淚點，由於更年期的各種不適，使我出現以下的症狀：頭暈痛、失眠、心悸、熱潮紅、膝蓋痛、胸悶等症狀，幾乎所有更年期的狀況就這樣瞬間浮現，之後常去看醫生，常吃藥，也是一樣無解。直到我父親介紹我去吃”天然荷爾蒙---蜂王乳”，才使我得到解脫，慢慢康復過來，並且讓我發現過去從未有現象，由於已養成長期吃蜂王乳的習慣，使我感受到身體較過去不常生病，即使有前狀，也在短期內控制並恢復體力，最自豪的是頭髮到快現在60歲依然烏黑亮麗，完全沒有更年期的症狀。我和我先生推廣蜂王乳有7年的時間，因為家裡的人都曾經都有病痛纏身，所以非常推薦這個不錯的天然食品，可以放心食用它是純天然的食品沒有副作用。(我的母親已經吃了30年以上，目前88歲身體相當健康~) 希望可以幫助到您唷!任何疑問歡迎來信詢問~謝謝您! 以下是我蒐集的一些更年期保健文章，希望可幫助到您^^女性抗老及早保養 2007/07/10 14:18資料來源:自由時報年輕時，不儲存骨本，容易出現骨質疏鬆；也提醒婦女，平日多攝取纖維質，多喝水、多運動，好好保養身體，才能有助健康、延緩老化。文／楊永裕女性在40歲以後，開始有老化的現象，常見的疾病有子宮頸癌、卵巢子宮腫瘤、乳癌、骨質疏鬆、肥胖、高血壓、糖尿病、心臟病及更年期障礙。若年輕時，鈣質攝取不夠、缺乏運動、日光照射不足，且更年期後，骨質流失太多，或飲食不當、罹患內科疾病等因素，就容易出現骨質疏鬆，因此建議從小即應攝取足夠鈣質。35歲以後，更需要加強補充，像是小魚乾、大骨湯、牛奶、海草、綠色蔬菜及干貝等食物。中年婦女常有家庭、工作兩頭燒的問題，尤其接近更年期，容易心情憂鬱、熱潮紅、盜汗而引起失眠，如果沒有內科或心理的問題，更年期障礙者通常在補充女性荷爾蒙後，很快就有效果而不再失眠。若有其他的因素導致失眠者則平時要有一些技巧，比如睡不著就不要躺在床上，應該起來活動一下。不要看時鐘，想睡覺就睡覺。每日至少花30分鐘做有氧運動。最好睡前5小時不接觸咖啡、酒、菸等刺激性物品。如有需要服用抗憂鬱藥物或安眠藥等，最好不要長期服用，但也不要因此而忍受失眠之苦。平均每3位中年婦女，就有1人飽受漏尿之苦，卻只有20%的病患會求助醫師，根據動物學家發現，有尾巴的動物包括猴子等不會有漏尿的問題，可能與尾巴的運動有關，即骨盆底肌肉不會鬆弛。建議中年婦女應採少油鹽、少精緻飲食、少消夜點心，多攝取纖維質及多喝水，並配合每日運動30分鐘的好習慣。另外，定期做子宮頸抹片、乳房攝影、成人健檢、骨質密度檢查、婦科超音波腫瘤檢查、婦癌篩檢等，加上更年期荷爾蒙或其他替代品的補充，以擁有健康的身體。如果將人生比喻成春夏秋冬四季，小時候的升學壓力，畢業後找工作成家立業，中年之後則應該是豐收的秋季，應該好好保養身體。根據研究發現，目前中年人的生理年齡有提前老化的現象，即40歲的體能及健康狀況有如50歲或60歲的人，相差了10至20年，如果不做好保養，等到退休之後，很可能是每天到醫院報到看病，而不是享受退休生活的冬藏時期。有健康的身體、快樂的心情，才能好好享受老年的幸福時光。（本文作者為高雄健新醫院婦產科主任）

By Zora
at 2012-05-11T18:14

您好：
當女性進入更年期，如何減緩在更年期時所承受的額外不適，對女性來說尤屬重要。
黃體素是協助女性扮演母親角色的重要荷爾蒙，有朝一日當女性年長到邁入「絕經」這個即將停止生育的更年期時，代表著「母親」的荷爾蒙也將逐漸停止分泌。這下子好啦！所有類似經前症候群的症狀一骨腦兒全都出籠啦！此外還更增加諸如潮熱、心悸、盜汗、頻尿、沮喪、焦慮、心臟疾病和骨質疏鬆等等額外的副作用。而且這些症狀還不僅僅是每月一次的循環就罷了，而是一段很長時間都要有當狼人的心理準備。現在醫學上用來治療更年期的荷爾蒙藥物主要成分就是雌激素和黃體素，尤其是後者，更扮演著保護我們比較不會受到子宮內膜增生等婦女癌症的威脅。但如果我們自體內的黃體素能平緩穩定的下降，上述相對的症狀也會減輕，也許可以比較不需要依賴藥物來渡過更年期。
關於更年期的問題，請容我說說我的親身經歷，以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』，更『沒有副作用』的健康養身法。
去年，母親開始邁入更年期，而我本身的「經前症候群」及「生理期症狀」也非常的嚴重，試過月見草、四物飲、中醫、西醫…，在所有方法都無法改善之後，本來已經死心了，準備要一輩子都在痛苦中度過每個月的某幾天；後來因為想減肥，經人介紹在圖書館中看到一本書，叫《一定瘦》；這本書中講的瘦身方法，完全不用花一毛錢、不用節食、不用挨餓、不用運動、不用吃減肥食品、不用吃生機食品、不用吃減肥藥、不用擦一些有的沒的、……只要改變「飲食習慣」即可！
看得我好心動，於是馬上照著《一定瘦》書中的飲食方法開始執行，因為母親在邁入更年期之後，體重狂飆，所以就讓母親也一起試著用這個方法減重。
意外的是，原本為了瘦身，執行這個完全『不用花一毛錢』的健康養身法，沒想到在改變飲食習慣之後，不但體重瘦下來了，竟然連生理期症狀都改善了，而母親的更年期症狀雖然無法避免，因為太晚開始改變飲食習慣，賀爾蒙一旦減少，是很難恢復的，只能用這個養身方法延緩賀爾蒙減少的趨勢，就在飲食方式改變之後，母親的更年期的症狀似乎減輕的趨勢，而身體也變得健康了，以前有的一些身體毛病也都改善了，更讚的是，我們都健康的瘦下來了！
原來生理期不順都是因為體內「雌激素」與「黃體素」不平衡所造成的，用《一定瘦》的飲食方法之後，許多身體器官修復了；身體活化了！我的紅姑變溫柔，是因為體內較高濃度的黃體素和雌激素保持一個穩定平衡的狀態。如果黃體素濃度增加，可能也意味著我未來可以安然渡過更年期，如果母親早幾年執行這個養身方法，應該就可以不用受這些更年期症狀的折磨了。
後來我在作者部落格看到許多用《一定瘦》飲食方法瘦身及婦女保健的分享，原來生理期不順都是因為體內「雌激素」與「黃體素」不平衡所造成的，用《一定瘦》的飲食方法之後，許多身體器官修復了；身體活化了，不但生理期症狀改善，連身體都變健康了。
這是我自己的親身體驗，沒想到只是改變飲食步驟，就輕輕鬆鬆的改善了身體的健康，這本書讓我跟母親的身材苗條，讓我們找回身體的健康，更讓母親減輕一些更年期的痛苦，最重要的是我們沒有花一毛錢。這麼好又這麼簡單的養身方法，我想應該要讓更多人知道才對，所以現在我們都很樂意推薦好友看這本書，去圖書館借來看不用花錢。
《一定瘦》這本書原本叫做《一定壽》，它其實不是一本減肥書，而是一本健康養身書，瘦身是身體健康之後回饋給您的禮物，只是因為瘦身的話題反而是大家關注的焦點，所以就以最後的結果，也就是「瘦的人不一定健康，健康的人一定瘦」定名《一定瘦》，這本書很容易閱讀，我只用一個晚上就看完了。絕對值得您花時間看一下的。
網路上有非常多有成效者的文章；
有空時可到作者的部落格及讀書會，
查看書籍資料以及有成效者的分享留言。由此處進入
作者部落格 →【www.一定瘦.tw】
《一定瘦》讀書會 →【www.讀書會.tw】
在台灣，《一定瘦》這本書～～
★圖書館「借書率排行榜」榜首
★位居「長銷書」排行榜榜首
★名列網路書店網路票選【十大健康好書】第一名
★名列網路書店暢銷書百大排行榜第6名……
★「雅虎拍賣」、「雅虎超級商城」網路賣場書籍類銷售榜首
上網或是到「www.Yahoo超級商城.tw」,「www.Yahoo拍賣.tw」就可以搜尋到這本書
外面書局都沒有，我以前問過了
也可以去圖書館借來看，去圖書館借不用花錢
現在，在facebook也有《一定瘦》社團，
這是一個非營利社團，沒有任何商業行為，
只有有成效者的執行體驗分享，由此處進入
→【Facebook一定瘦社團】
http：//www.facebook.com/group.php？v=wall&ref=search&gid=117181298508
愈來愈多人肯定這本書。

By Victoria
at 2012-05-09T02:54

你好，如果是更年期的影響，可以補充山藥。以下資料提供給你參考。文章來源:鄭醫師的部落格
山藥能夠改善更年期的主要原因，在於山藥中可以萃取出來的抗壓力荷爾蒙DHEA（脫氫異雄固酮），對男性或女性而言，都是主要的前驅物質，若不足的話，體內的性荷爾蒙容易缺乏，女性的更年期甚至男性的更年期，與DHEA不足大有關係。DHEA的不足，主要原因是因為長期壓力影響，讓身體在合成壓力荷爾蒙（腎上腺皮質醇，CORTISOL）及DHEA的比例上，以壓力賀爾為主軸，導致DHEA的分泌越來越不足。所以，補充DHEA可以改善女性更年期症狀的原因在於性荷爾蒙的原料充足，自然能幫助女性賀爾蒙的產生，改善症狀。一般功能性醫學的做法，針對更年期的評估，是透過詳細的女性荷爾蒙分析，其中除了女性、男性荷爾蒙都有做檢測以外，還會測DHEA是否不足，因此在營養品補充建議上，不只以天然荷爾蒙來補充，也會視情況補充含DHEA的營養品。我建議有添加動情激素的營養補充品切勿隨意服用，最安全的做法是透過功能性醫學檢測，確定身體的確有缺乏某方面的荷爾蒙，再視檢測結果來補充比較安全，市售也有一些DHEA的補充品，女性朋友建議在服用前，仍最好做過功能性醫學檢測，確定不足後再來補充，比較不會有其他後遺症。當然，天然的山藥也是可以考慮的食療，但若要長期補充，還是得透過相關檢測，看身體到底缺不缺再決定是否要長期補充比較妥當。更年期婦女睡眠障礙　酸棗仁湯助好眠優活健康網 – 2012年3月10日上午9:00許多婦女進入更年期容易出現失眠、睡不好等睡眠障礙，臨床上中醫師常使用加味逍遙散來改善婦女更年期不適的症狀。臺北慈濟醫院中醫科吳炫璋醫師針對60位主訴有失眠困擾的中年婦女(40-60歲)研究發現，酸棗仁湯比起加味逍遙散更能有效改善睡眠效率與延長睡眠時間，且一般更年期婦女平均3-4成有睡眠障礙，其中1成有使用安眠藥的習慣，長期使用恐怕造成依賴性。在健保資料庫分析中，中醫治療更年期症狀使用劑量最高的方劑是加味逍遙散，而酸棗仁湯是最常用來治療失眠的方劑，為了比較酸棗仁湯和加味逍遙散對於治療更年期失眠的效果，研究團隊採取嚴謹之雙盲隨機對照的研究方法，選取60位 40-60歲於過去一個月內有失眠主訴的更年期婦女，分為酸棗仁湯和加味逍遙散兩組，每位婦女服用酸棗仁湯或加味逍遙散一天三次，每次四公克，為期一個月，再以匹芝堡睡眠品質量表、生活品質問卷評估療效。最後共有54位更年期婦女完成研究，結果顯示，兩種方劑均有高度的安全性和有效性，酸棗仁湯比起加味逍遙散更能有效改善睡眠效率與延長睡眠時間，而加味逍遙散的功效比較偏向於使人身心舒暢。一名55歲的陶女士表示，這幾年每天都睡不好，不但不易入睡，而且半夜還會醒來2-3小時，血壓偏高，服用安眠藥雖然可以入睡，早上起床卻感覺莫名的疲累；而服用酸棗仁湯一個月後，睡眠品質明顯改善，可以從晚上12點持續睡到早上7點，血壓也降下來了，整個人精神飽滿。此外，研究結果顯示，服用酸棗仁湯的婦女在治療後，血清中的膽固醇有顯著的下降，值得進一步研究探討。這項研究發現已發表在歐洲地區權威性的另類醫學期刊《歐洲整合醫學雜誌》（European Journal of Integrative Medicine）。鄭醫師補充:酸棗仁是中醫常用來幫助患者改善失眠的處方，目前坊間也有一些營養補充品複方會加入酸棗仁成分，至於成效是否良好，還是看個案反應，臨床觀察常常看到若是沒有安眠藥物依賴的失眠患者，比較能靠這類天然安眠藥物來幫助睡眠品質提升，反之，若已經有安眠藥物依賴的人想要靠這類中藥配方來取代，難度較高，最好還是把失眠的原因找出來，針對失眠的原因來處理，再配合這類自然營養品來助眠效果會更好。上述這篇研究來源

By Skylar Davis
at 2012-05-08T19:41

婦女絕經前後在卵巢功能衰退同時出現的一系列以自律神經系統紊亂為主的症狀，稱為更年期綜合徵。
主要症狀是潮熱、出汗，可伴有頭暈、心悸、顏面、頸部皮膚潮紅，手指皮膚溫度增高和麻木等。有些患者則表現為憂鬱、頭痛、失眠、背部有蟻走感等。
婦女進入更年期以後，卵巢功能開始衰退，雌激素分泌減少，下丘腦－垂體－卵巢軸的協調關係發生變化，垂體促卵泡生長激素、促甲狀腺素、生長激素、促腎上腺皮膚激素分泌亢進而導致內分泌功能失調，從而又導致自律神經系統功能紊亂而出現一系列綜合症狀。
吃藥治病要對症下藥治療，就要找專科醫師，詳細看病診察，了解體質和病症病因，辨症論治，才能對症下藥，徹底根本治療。
不是每一個人，同樣的病，就用同樣的藥，因為年齡不同，體質不同，病症病因不同，用藥就不同。
提供您參考資料 http://www.web1000.url.tw/

女性更年期的問題 - 社會議題

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