如何在平時保養手、腳、髮、臉、肌膚 - 空氣污染

我現在國二
我覺得這時候的保養很重要，妝只要淡淡的就好
我想要加強保養手、腳、髮、臉、肌膚1.如果要選適合自己的洗髮精，真正去除掉頭髮的髒污，是不是可以問髮型設計師，自己是哪種髮質，在選設計師推薦的適合自己的洗髮精和護髮產品?
2.平時要保養手、腳的膚質，是不是只要每天抹乳液和按摩就好，需要問皮膚科醫師自己屬於哪種膚質在選擇乳液嗎?
3. 我每天都洗頭髮，如果兩天洗一次，頭髮第二天就會油膩，我平時可以如何保護頭髮?(例如：不接觸某些環境、洗完頭和早上起床可以抹什麼)如果頭皮癢是為什麼?一直抓頭髮，頭皮是不是會細菌感染?
4.我每天都要穿襪子，腳整天密不透風會怎樣?在家裡是不是一定要穿著拖鞋，否則腳碰到地板會怎樣?(雖然地板磁磚看起來不髒，但總會有細菌吧!)因為我想要一雙美美的腳
5.我的指甲周圍的皮膚部分很容易脫皮，會痛(其實看起來應該不像那種脫皮，不會很嚴重，我不太會形容)
6.只要坐機車，是不是最好帶口罩，可以避免吸到油煙，也可以保護皮膚不受空氣污染，那口罩多久洗一次才乾淨?平時臉部皮膚可以如何保養(在外面的時候)?
7.安全帽也會影響到青春痘，我是每天都會坐機車到學校的，安全帽要怎麼樣才會乾淨?
Update:
8.枕頭也會影響到痘痘，該多久清洗一次?是不是每天睡覺都墊一條毛巾，每天更換?