如何快速的增加身體柔軟度?需要吃什麼?最基本有效的拉筋方式? - 社會議題

Michael avatar
By Michael
at 2008-12-28T00:00

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如題.20點
如何快速的增加身體柔軟度?
需要吃什麼?
最基本有效的拉筋方式?
請大家提供.謝謝^^

All Comments

Franklin avatar
By Franklin
at 2008-12-31T23:39
快速的增加身體柔軟度?
1ˋ先要練習均衡的營養後ˋ在來吃筋補筋ˋ是中醫最常說的食補ˋ如吃雞腳ˋ豬腳ˋ腱ˋ
2ˋ當然健康食品有很多膠原蛋白的物質ˋ
3ˋ筋骨是需要均衡的結構ˋ希望還是平衡的ˋ漸進式拉筋ˋ最好不要速成ˋ容易導致運動傷害ˋ
4ˋ在拉筋之前ˋ建議先泡熱水較安全ˋ或是最緊的筋ˋ還是用手拍打放鬆ˋ
5ˋ健康醋能放鬆一些筋骨ˋ需要適量調適ˋ否則傷喉嚨ˋ
Dinah avatar
By Dinah
at 2008-12-28T06:36
吃的東西
少吃紅肉吧
多吃蔬菜水果
身體的柔軟度
在拉筋之前 要讓身體熱起來
在熱身運動後拉筋
拉到極限的時候 停8~20秒 慢慢的收回
這樣重複
Olive avatar
By Olive
at 2008-12-28T03:54
我贊助+2點數!!

環境物染的新聞10則急件

Belly avatar
By Belly
at 2008-12-27T00:00
我需要環境物染的新聞
至少要5則
內容要有關環境汙染加上污染物的內容
要有新聞標題
新聞內容
一一列出
不要列網址讓我找
萬事拜託 ...

想要增強德語能力

Enid avatar
By Enid
at 2008-12-27T00:00
我是大學德語系畢業的學生
最近想要再加強德語的實力,不知道有沒有什麼書籍或是管道可以加強比方說單字量或是閱讀能力, 希望各位可以提供一點� ...

今年寒假的一日班遊

Puput avatar
By Puput
at 2008-12-27T00:00
我們班在寒假想要辦班遊
1.一天
2.桃園出發,不想花太多時間坐車
3.我們是高一,行程希望可以好玩一點
4.價錢不要太高,1300以內
5.以大眾� ...

莫名其妙的頭痛

Andrew avatar
By Andrew
at 2008-12-27T00:00
各位好!我最近常常頭痛,然後又想睡覺,比以前更沒有體力,讀書毒沒多久就想睡覺,請問是怎麼了?
 謝謝各為大大~~ 有問題再問我!!

跪求!鍋爐?請大家給我一個方向!

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2008-12-27T00:00
各位高手:最近我們學校要我們交一份有關and#34;鍋爐and#34;的研究報告當作這學期末的報告可是我一點頭緒都沒有� ...