如何拓展交友圈跟開啟新話題 - 霸凌

去年家裡發生重大事故，所以只有我一人獨自生活，我很討厭被人背叛跟出賣，所以我一個朋友都沒有，我想重新開始，想重新拓展自己的交友圈，有時卻發現有些人只是在利用我而已，得知真相的我非常難過，也跟他繼絕關係。
以前曾被校園跟職場霸凌過，所以我對人性有點不信任，我很想要重新開始，重新交友，也感覺自己好像戴一個面具一樣，為了怕別人覺得我很無趣，所以我都要逼我自己要當一個開朗的人，要多說話，多關心，回到家後，就像脫了面具，一個人躺在床上一句話也不說，覺得想交一個知心朋友真的很累，也有去看過身心科，因為以前人際關係受到排擠，所以我也得了恐慌症，當很多不熟的人朝我靠過來，我就會覺得我很恐慌。
這是個很矛盾的點，我對人群有恐慌，但我要逼我自己要走向他們，因為我是一個很怕孤獨的人，我也想像別人一樣，可以三五好友一起談心出去玩，我沒有父母，也沒朋友，我知道這樣不行，我一定要快點交到朋友才行，但不知道要怎麼跟新朋友開啟話題，感覺交朋友好難喔！