如何檢視自己基礎代謝率和提高代謝的方法? - 社會議題

By Robert
at 2013-03-04T00:00

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我覺得我的代謝很低，有什麼方法能準確的計算基礎代謝率嗎?我也想提高自己的基礎代謝量，有什麼方法可以提高基礎代謝因為我覺得我的代謝蠻差的，代謝差也不太好瘦身，想讓自己的代謝提升一點來達到瘦身的效果，請知道的人回答我一下吧><20點奉上!

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By Thomas
at 2013-03-07T01:25

想減肥的人，常面臨到減肥減到瓶頸、體重難下降，這可能是你的代謝太低了，所以減肥前要先了解自己基礎代謝率。減重醫師李定茂提供基礎代謝檢測法，讓你知道自己的代謝情況，讓你輕鬆燃燒脂肪，減輕體重。基礎代謝率反映人體重要器官功能運作，如呼吸、心跳、血液循環等生理活動，及食物消化吸收的效率、肌肉活動所需最低消耗熱量。基礎代謝低的人，吃同樣的食物會比代謝率高的人容易胖。一般來說，嬰兒時期的基礎代謝率最高，到了

By Xanthe
at 2013-03-07T19:18

1.(算基礎代謝率,在以下資料裡面有電腦自動計算,你就知道了)(代謝差可能兩種原因-沒運動所以血液循環差,或著本身有水腫問題,結論-你要吃飽睡飽先讓自己有足夠的體力,同時就是運動及按摩腿穴道來促進不要水腫,因為運動可以提高代謝;再來你可以喝醋-醋可以讓酸性體質調整來醶性,比較好瘦,再來要多喝水促進代謝)順附減重瘦身的運動方法,分享給你身邊需要的人吧~有1.瘦全身運動2.專攻下半身運動3.瘦身飲食4.我的體重每天吃多少熱量5.食物熱量表6.�

By Daniel
at 2013-03-05T05:31

鴻博娛樂http://www.hbbet.net/財神娛樂http://www.cs777.net/富貴娛樂http://www.fk888.net/24小時不打烊,多種遊戲任你玩

By Annie
at 2013-03-04T10:12

我是阿亮本身是TRA健康曲計劃的瘦身顧問專門幫身邊的朋友做健康以及體重的管理由於一日回答篇幅已滿,還是很希望可以幫助到你就拿女朋友的帳號來回答你的問題,希望對你有所幫助想要知道基礎代謝最簡單的方是,就是找一台體脂機,量一下建議是醫院在使用的那種,出來會有基礎代謝值可以再除上體重然後跟標準值比對,就可以知道目前燃燒熱量的能力多少若是在台北,我可以幫你測量,每週我的學員都會測量,也可以幫你做數據的解說若是想提升代謝除

By Faithe
at 2013-03-06T21:59

我也是久坐辦公室，坐到整個身體的新陳代謝都變慢了，整個人還胖了不少!!後來是朋友介紹優質益生菌，是可以幫助維持消化道機能及促進新陳代謝，再加上透過專業營養師的指導及控制飲食~體重掉了2.8kg，體脂肪掉了4%!!代謝快了、瘦的輕輕鬆鬆，光是大腿圍就瘦了5cm唷!!褲子也越穿越鬆呢~我阿姨已經40多歲，新陳代謝也是逐年在下降，也可以在一個月內透過改變腸道益生菌的生長環境，再配合健康飲食，從60.2KG->56.4KG、體脂肪從38.1%->32.1%，而��

By Candice
at 2013-03-04T08:04

另類回答~~代謝差這是因為營養缺乏，身體器官不會運作基礎代謝一定會下降基礎代謝下降，吃再少都會胖很快的體重一定會停滯而後復胖身體運行有其一定的生理時鐘會不會瘦決定於你的身體運作速度這就要看你的營養夠不夠而不是看熱量不要怕吃，要吃才會瘦該補充就補充，身體不感匱乏時便不會囤積也就不會胖飲食是有方法的錯誤的飲食方式正是我們現在肥胖與疾病的元凶早餐重質，午餐重量，晚餐輕質輕量三餐定時不定量，餓就多吃，不餓少�

By Franklin
at 2013-03-07T18:47

您好我想幫助你這是我從133公斤到現在的故事http://snag.gy/ARW5u.jpg我是一個熱愛美食的金牛座。因為喜歡吃吃到飽的火鍋。燒烤。自助吧。所以從20歲後體重就一路直衝到133公斤~"~當一個人體重破百的時候。就是呈現一種放棄狀態~"~所以當我體重破百的時候就是一路狂飆上到133公斤。也沒想過要減肥。那時候自已常安慰自已。情願肥死也不要餓死。一直到四年多前我在網路遊戲認識了他。也就是我現在的男朋友。我告訴自已。我想變漂亮。我想讓��

By Catherine
at 2013-03-07T07:11

基礎代謝值得關鍵在體脂肪和肌肉比，所以食物的選擇很重要!但是飲食控制並不是不吃或單一食物的控制，這樣反而會造成身體的營養失調，甚至於還可能造成本身基礎代謝率下降，反而更難減下來…飲食控制重要的是要吃對食物，但是到底什麼可以吃，哪些不能吃，這是所有人的困擾。最近找到了一個網站雲端體態管理系統…只要加入會員，填寫飲食日記，就會有助教協助你找出你飲食上容易發胖的因素，而透過教練的飲食諮詢，更可以讓你建立��

By Annie
at 2013-03-07T04:29

1000元就可以買到盈姿膠囊能針對身體深層頑固分解成分都是對身體所設計的對健康不會產生威脅會在體內幫你整理排廢物出去所以在吃產品的時候要有點耐心我很喜歡她的吃法只要在飯前時吞一顆和喝水三餐還可以讓你正常吃這麼好的產品怎麼可以放過!!參考網站:輕鬆樂活...

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