如何產後安全簡單的瘦身呢? - 社會議題

By Genevieve
at 2016-01-17T19:58

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By Carolina Franco
at 2016-01-19T20:48

產後哺乳媽咪每天應攝取熱量不低於2000千卡，如果產後不哺乳，熱量攝取應控制在1800千卡以內。並應減少食用油和糖的攝取，增加蔬菜的攝取量，建議多吃那些易產生飽腹感且卡路裏含量低的食物，如海藻類、蘑菇類。食物以肉類、鮮魚、大豆、豆腐、牛奶等優質蛋白食品為主。
1、以魚代肉：鮮魚，尤其是白色肉質的鮮魚，脂肪含量比其它肉類都低，且幾乎不含膽固醇。
2、以水果代替零食：如果有想吃零食的念頭，就選壹些水果來吃，比如說黃瓜、西紅柿等。
3、以1/2+1+1/2代替1/2+1/2+1：早、中、晚飯量最好為早飯1/2碗，午飯1碗，晚飯1/2碗，雖說同樣壹天吃了兩晚飯，但晚上吃1碗與中午吃1碗對體重的影響卻截然不同。
4、多吃菜少吃飯：對那些不到肚脹不放碗的媽媽很難瘦身成功，這時應減少飯量，增加菜量。
再好的方法也離不開實踐的證明，更離不開堅持二字，如果妳真的下定決心，請堅持壹段時間，相信不會讓妳失望，相信妳的身材絕對會變得更棒。給你分享我的減肥日記吧，效果還是蠻不錯的，希望可以幫到你。如果還有疑問可以繼續追問哦。祝你早日減肥成功。加油！參考網站http://www.connell.com.tw/

By Ethan
at 2016-01-21T16:47

生完二寶後，因為親餵的關係，
讓自己多方面攝取營養，
反而錯過了產後減重的黃金期，
自從聽朋友介紹這個東西效果不錯，
自己也來嘗試看看，
沒想到一個月體重就降了8公斤，居然比孕前還要瘦，
這麼好的東西，推薦給有同樣困擾的媽咪唷~
http://www.super-so.com/

By Poppy
at 2016-01-22T00:31

我是選擇使用食品超燃素再搭配運動瘦身的!!
能夠幫助代謝把體內的廢水廢油排出~
效果很好呢!!現在也成功瘦了15公斤XD
這邊都是使用這樣的瘦身方法成功的案例!
http://so.thin333.com/

By Madame
at 2016-01-22T02:22

瘦身可以使用天然瘦身產品超燃素來幫助減重瘦身哦
我自己也是喝超燃素而減重10公斤，現在都拿來當保養用，體重都沒復胖過
超燃素含有純天然的水果酵素，不只能減肥還能幫助排便，我的便秘也是這樣一並改善的
點選網址可以看更多減重成功案例，與你做分享~
http://so.thin333.com/

By John
at 2016-01-21T09:22

產後瘦身的經驗我也有耶~
我第一胎生完3個月都沒瘦下來~
直到我遇到***的產品後~ 讓我驚艷不少!
我自己是搭配她們家的窈窕旗鑑組-來瘦身~~
(超燃素+抑阻雙效+速燃代謝膠囊)
http://www.rakuten.com.tw/shop/sobody88/product/10...
之後我再搭配她們的Q1O緊實霜來淡化我的妊娠紋..
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就兩個月的時間我瘦了14公斤~~ 那時我幾乎每天都有量體重阿! 粉介意的XD
這是我的自己的經驗~~ 給你參考看看唷!!!!

如何產後安全簡單的瘦身呢? - 社會議題

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