如何讓心理變得健康 - 家暴

By Brianna
at 2007-04-02T00:00

Table of Contents

不知道是不是因為在家暴下成長的關係
造成人格比較不那麼正面
唸書時　和別人說話容易緊張　容易讓別人感覺　不太愛說話
或者　把自己家裡的事　跟比較好的同學說時　或許是因為不太能感受我的感覺吧　無關緊要的反應　讓我很受傷
包括　跟媽媽說一些事時　第一個反應一定是　一定是我不好
然後　就不在輕易的把心裡的話　跟別人說了
直到出社會為止　小時候發生的一些事　一直糾結在我心裡(每天)
雖然這幾年有比較好了　盡量不讓自己去想
半年前　做錯了一件事
直到現在　每天都會想起　真的是打不開的繩子ㄚ
再做一件事情時　總是會想東想西　擔心一堆的　怕去做了之後會失敗　不如期望中的好　而不敢去完成
每當看到新聞　有人因意外而失去生命時　就會覺得　每天都一定要過的快樂
前鎮子和家裡人去算命時　算命師要我不要一直想以前的事
這個我也明白的　但就是沒辦法釋懷
也想過去看心理醫生　但是怕心裡的事情沒辦法走過心裡的障礙說出來
有沒有什麼方法可以讓心理便的健康點或是不錯的書。。。希望自己可以變的快樂ㄚ

Tags: 家暴

All Comments

By Caitlin
at 2007-04-05T10:58

你的做法並不是唯一
全世界這麼多人
有大部份都是跟你一樣的
這並沒有什麼
重要的是
你自己
你要活出你自己
失敗是成功之母
郭台銘說
他有很多的媽媽
而這些媽媽都是失敗的媽媽
他說失敗的媽媽多一點沒有關係
只要有一個成功的媽媽就可以了
所以
失敗並不可怕
可怕的是你有沒有記取或分析失敗的原由
只有累積失敗的原由
才能增進你成功的本錢
人的腦部很奇怪
有一個地方會把我們所見所聽所嗅所嘗所觸所覺都記憶下來
但這些都是舊的記憶
其實這些時空已過
不足為取
重要的是在未來的時空中
你希望你是一個怎麼樣的自己
未來的一切其實是你自己在編排的
你就像一的導演編劇
你的未來的日子的每一天的生活就是你的戲劇
所以
活出自己
就要看你要的是什麼了
好好的規劃好好的去實踐
只有過程才是快樂的
因為當你得到結果時正是你的過程的結束
結果是短暫的唯有過程是長久的
很多人都害怕說出自己的一切
這是因為自己的秘密太多
如果你心中沒有了秘密
你就會變的很快樂
因為你可以無話不說
不用再為自己的秘密擔心受怕
所以
不要擔心以前的你
只要用心讓別人知道現在的你
每一個人都有過去
所以過去並不可怕
而每一個人都會有未來
所以未來也並不可怕
只要你願意分享你的過去現在和未來
心中坦然面對一切
閱讀一切正向的書籍
發揮自己的能力去幫助別人
勿以善小而不為
每天都去做
想善事說善言做善事
只問耕耘不問收獲
這樣你就會在無形之中享受到快樂的感覺了
加油吧祝福你

By Iris
at 2007-04-03T07:33

我覺得你因為小時後家暴的關係
變成令你焦慮的情緒創傷事件

再加上跟同學傾訴時無法感受你的痛苦
跟媽媽溝通時，她一定說你不對
這個不行，那個也不好
使你整個失去對人溝通的信心
將自己的痛苦及心裡的話又深深埋葬起來
有苦無處訴

這時
你媽便又成為令裡焦慮的來源了！

也許
你媽也是有焦慮、憂鬱的傾向
這點
你不可不知道喔！

這樣積壓的結果
就是憤怒、不平、焦慮、憂鬱、想不開
說話會緊張
對自己沒自信
會想東想西，會亂想
而且怕東怕西
沒自信
這些都是焦慮兼憂鬱的現象

如果你想快樂點
想從小時候及家庭的陰影走出來
走出焦慮、憂鬱的陰霾

那首先你就必須面對這個令你創傷的事件
面對之後才能減輕焦慮！

你可以找我或找你信的過的人傾訴
慢慢的將憂鬱的情緒，缺乏自信的情結打開

然後
盡量與這個焦慮、憂鬱的感覺和平共存
調適自己
不要太好求表現，太求好心切
將一切事情先慢下來
一件一件來
就當作有一生的時間來處理目前的一樁事，這樣的心態去做
如何？

不要焦慮、不要急
急就會出差錯
事情就被卡死，無轉圜的餘地

這裡，我有一帖@心靈藥方@：
http://tw.myblog.yahoo.com/latenightkimo/article?m...

可以使你在慣性的焦慮、惶恐、憂鬱的環境下
與其和平共存
繼續過自己的生活
情緒比較不會受其影響
會較篤定
有主見
不會隨風搖擺
做人處世也較有彈性！

就是凡事要先慢下來
慢下來
就替自己製造更多喘息及生存的空間
比別人要心細
做事較不會出差錯
就有耐性
遇事就較有轉圜的餘地
因為事情的變化都是到時才決定的
你先想好都沒用！

這個可以給你較多喘息及生存的空間
不會被過去及現在的壓力壓的喘不過氣來
自己會較放鬆
凡事慢慢來
減緩腳步
從中
你便可以體會日子裡會有些不同的變化
而不是一成不變

另外
我部落格裡的文章
你也可以參考看看
對你的心情會有幫助的！

By Enid
at 2007-04-04T10:22

是不是生活很緊張?又容易受傷?也很難忘掉過去的事情呢?
不知道你是不是能夠回想得起來
在你每次受傷的同時
別人是否有受傷呢?
通常很容易遭受到打擊或者傷害的人
最容易在他覺得他可能，或即將被傷害前
就先把自己保護好
有時會不小心而傷了別人
可是因為自己太痛了而沒發現到別人也很難受
因為沒有轉化掉只是強制不要想起
到最後都背在肩上一件一件
就像喝水一樣你已經很飽很飽了
無法再喝進一滴只要再一滴...就會吐出來....
而最後的那一滴不曉得會是誰給你的
如果你快樂你才能帶給別人快樂
如果你堅強才能幫助別人
跟你一樣的痛苦你一定也不希望別人再去承受
所以你一定可以的!不過你的心結就要靠你自己消化掉了
可以改變這一切的就看你的心裡要怎麼想而已..
有個小句子跟您分享一下
"玫瑰花說: 我在春天開花...
日日春說: 我開花的每一天，都是春天..."
有時心裡的事很難承受但是勇敢一點去面對以後就會很輕鬆
蛀牙拔掉以後是很快樂的即使需要一段康復期(^^比喻可能有點不當)
如果要推薦書的話坊間其實有很多書
不過在選書的時候要很小心
有一本書很不錯
耶喜喇嘛 "讓你的心像海洋"
我覺得書名就受用很深了^^
以上是我小小的分享很高興能與您分享謝謝您^^

By Erin
at 2007-04-03T11:22

我有一個方法哦~試試看!
先準備一本喜歡的札記(日記本也行)，
當您有開心、不開心或是想要分享或抒發的事情時…就把它寫(畫)在札記裡~(要把日期寫下來哦!)
寫下來是因為您不用擔心別人給什麼樣的反應、更不用擔心有人會把您的秘密告訴別人…
每當您留下一篇札記的當時就已經是一種抒發了…寫完之後，或有空的時候就翻翻以前所留下的札記…再把看完後的"心得"寫在後面、並留下日期…
您會發現，在每個不同的心情之下看同一件事情，您的想法會是不一樣的…慢慢的您會成長…
告訴您哦~ 煩惱是人"想"出來的!
想想看，有些人的遭遇可能比我們還糟，但他們卻依然開朗…
祝您~生活順心~

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