如何讓胸部變大 - 社會議題

By Lucy
at 2006-03-20T00:00

Table of Contents

如何讓胸部變大~~
或是每天要吃什麼食品呢??
要怎麼按摩??
請會的人教教我吧

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By Eden
at 2006-03-20T23:50

解決對策一：『有氧運動』能豐挺胸部
漂亮尖挺的乳房, 必須要有健美的胸肌做基礎, 而胸肌健美的標準就是發達、結實、柔軟富有彈性。平常要攝取足夠的營養之外, 運動也是不二法門喔!!
●『瑜珈』：瑜珈中有很多動作及姿勢, 都對鍛鍊胸肌有幫助, 且有助於健美乳房的形狀。如：後仰變化式、駱駝式、豐胸式.....能改善駝背, 讓胸型自然尖挺好看。
●『肚皮舞』：肚皮舞中的挺胸動作, 對鍛鍊胸肌很有幫助。挺胸站穩馬步且吸足了氣, 將胸部提升至最高點, 然後狠狠用力瞬間放鬆, 光是這一招就可使胸線漂亮不下垂。
解決對策二：『日常運動』能幫你美胸
為了對抗地心引力, 運動不但可以拉緊胸肌, 預防乳房下垂, 也可以促進血液循環, 提供乳房細胞獲得更多的氧分子, 排除廢物, 減少致癌物質, 可說是好處多多唷!!
●『游泳』：游泳是個很好的四肢平衡運動, 可以藉著水中滑動手臂, 進而充分擴胸。尤其是蛙式中的手臂內收動作, 利用水的阻力衝擊, 對胸部來說也是最佳的按摩, 對胸部的發育有一定的幫助呢!
●『跳繩』：跳繩不但能強化心肺功能, 及身體各主要部份的肌群, 還可訓練平衡感和身體的敏捷度。只要能保持每分鐘 120 - 140 次的速度, 一個小時就可以燃燒掉600 - 1000 卡的熱量。
●『伏地挺身』(手肘朝外)：雖然這個動作很多女生都很怕,因為實在是相當累人, 但是它已經被公認為最有效的健胸運動。若覺得太吃力, 可以改做屈膝的伏地挺身, 只要一天做 50 - 100 下, 養成每天做的習慣, 不但能健胸還能縮小腹呢!!
解決對策三：
A.『選擇正確的內衣』
合適的內衣可以修飾胸型, 預防胸部下垂、外擴及副乳的產生, 事達成美胸計畫的第一步。
B.『運動一定要穿運動內衣』
運動一定要穿專門的運動內衣!因為寬大的運動服或普通的內衣無法固定胸部、防止胸部震盪、下拉。對胸部也無支撐保護, 易造成乳房下垂, 甚至胸大肌撕裂傷, 且排汗不佳還易引起皮膚炎。
C.『除了睡覺, 都要穿內衣』
有些人睡覺都還穿內衣呢!但是難免有束缚感, 所以專家並不建議。除了睡覺時, 記得都要穿內衣喔!因為長時間不穿內衣, 胸部就會逐漸外擴、下垂。
a.先認識自己罩杯的大小, 罩杯的 size 取決於胸部頂線與底線的長度差異。
『罩杯分級表』(胸部頂線與底線的長度差)
7.5cm.................AA罩杯
10.0cm...............A罩杯
12.5cm...............B罩杯
15.0cm...............C罩杯
17.5cm...............D罩杯
20.0cm...............E罩杯
22.5cm...............F罩杯
b.購買前要試穿, 買內衣一定要先試穿, 除了每家廠牌的 size 各異之外, 因為骨骼生長、脂肪堆積方式的不同, 會讓胸部和臀部的形狀不一, 所以可能有罩杯大小適合, 卻不合身的情形。而同樣的人也會因生理週期、體重、年齡變化等原因, 使身材改變, 所以內衣千萬要試穿才買喔!!
c.不同胸型的選擇原則
●胸部下垂適合...........襯托力最佳的全罩杯、有鋼絲或布料沒有彈性的胸罩, 避免無肩帶或 1/2 罩杯。
●胸部外擴適合...........全罩杯、U型(半月型)鋼圈的 3/4 罩杯, 或夾側邊加寬的胸罩。
●胸部扁平適合...........具有集中效果的 3/4 罩杯、有襯墊的胸罩或魔術胸罩。
●胸部豐滿適合...........具有支撐力的全罩杯, 避免穿太緊的內衣, 以免造成血液循環不良。
d.內衣正確的穿法
1.上半身向前彎 45 度, 將整個乳房往內側撥進罩杯裡。
2.雙手握住胸罩邊帶部份, 使罩杯完全托住乳房, 雙手滑向後方扣上背扣。
3.調整乳頭位置, 合於罩杯尖端部位。
4.站好再調整, 將露出胸罩的乳房收攏在胸罩中。
5.調整肩帶長度與位置。
6.將胸罩兩側邊帶拉平。
B.加強按摩法：
1.防止胸部外擴......從腋下部位由外往內呈 45 度, 塗抹乳液或按摩霜。
2.讓胸部更集中、緊實......從腋下由外往內順著胸部, 往上推抹至前頸部位。
3.防止胸部下垂......從下往上順著乳房底部, 擦拭按摩到頸部。
4.讓胸部變尖挺......以兩手的食指、中指、無名指, 從下往上拍打胸部下緣, 由左至右, 共做 3 次。
解決對策五：吃出豐滿好胸型
不論中西醫都認為, 食補和運動一樣, 都是讓罩杯升級, 既安全又健康的好妙方。營養充足是讓胸部長大的基本法則, 因為吸收的營養, 要供給全身使用後, 多餘的養分才能送達胸部。如果營養不佳, 胸部自然也就不美囉!!
豐盈美胸的食物：舉凡富含膠質、天然荷爾蒙、鋅、卵磷脂、蛋白質、脂質等元素的食物, 都有豐胸效果。特別是在排卵期, 也就是生理期的前 7 天或後 8 天食用, 效果特別顯著喔!!
『膠質』：可增加脂肪組織和乳腺發展。多吃...海蔘、鷄腳、豬腳、豬尾巴、蹄筋類、木耳等。
『天然荷爾蒙』：能提高荷爾蒙, 促進乳泡脹大。多吃...豆類, 如黃豆、紅豆、豆漿、豆腐。
『海鮮類』：含豐富的鋅, 可刺激性荷爾蒙, 幫助豐胸。多吃...蛤蜊、牡蠣、蚵、蝦子等。
『蔬菜水果類』：能維持營養充足, 調理氣血。多吃...所有的萵苣類蔬菜, 以及玉米、地瓜葉、馬鈴薯、番茄、山藥、紅蘿蔔、小麥草、茄子、花椰菜、木瓜、香蕉、水蜜桃、蘋果等。
『奶製品』：補充優質蛋白質, 促進胸部發育。多吃...牛奶、優酪乳、乳酪、起司。

By Gary
at 2006-03-21T17:45

運動內衣是做各種運動時保護胸部又不妨礙動作的專門內衣，任何運動都會使胸部震動，能固定胸部免受震動影響，又能很自在的運動。
平日/搭配/運動/睡覺穿均可,可當做內衣穿著,完整包覆、透氣舒適、無痕、集中美胸、防下垂托提織法,寛幅魔術,穩定。
高品質低價位韻律服專賣店,運動內衣一件只要200元~450元。
線上購買pc home商店街http://www.pcstore.com.tw/gjic/S358330.htm
高雄取貨：高雄市苓雅區漢陽街112號
電話：07-7270325.0929677500

By Mason
at 2006-03-22T22:45

大小不重要，重點是要有型,沒有醜女人只有懶女人，我練習瑜伽一年多了，不敢說能快速使胸部變得很大，但的確有使胸部較挺,結實的效果，瑜伽與其它運動不同的地方在於，可以按摩腺體，促進新陳代謝，進一步調整體質，我強烈建議千萬不要亂吃藥。
妳可以就近在妳家附近學瑜伽，若不嫌遠也可以來我練的這家參考看看 http://www.iwantyoga.com我去學的這家Yoga教室跟別家不太一樣，很有自己的特色，我的真實案例跟大家分享喔! 對了!!那個來的時候瑜伽千萬不要自己亂練,一定要請教老師喔!!

By Charlotte
at 2006-03-23T07:16

吃雞肉…有打生長劑、抗生素的那種…比如麥記雞肉、肯伯伯雞肉…應該都是這種大量生產的雞隻…能促進女性賀爾蒙激素大增…胸部自然變大…滿有用的…只是要小心注意運動，否則不只是胸部大了，連不愛大的地方也會大的…
還有要小心別致癌……
　　　　　　　親身體驗生長劑雞神奇魔力且愛運動的人留…

By Agnes
at 2006-03-20T15:35

我妹有吃琉璃苣由+紅景天青木瓜四物飲吃一個多月吧，他說有upup哦!他原本為32A還裝不滿，前幾天和他去買內衣才知道他現在是32B，他說還在持序長大中他好像說mc後是詪胸部upup最好的時機，他平常吃琉璃苣由，青木瓜四物飲大概2-3天泡一次，月經後就天天喝青木瓜四物飲喝一個禮拜，當然也要加上按摩，一個月升了一個CUP, 給你參考參考嘍!

By Eden
at 2006-03-20T20:22

銀耳紅棗湯 (去中藥店買)
材料:
銀耳二兩、紅棗五、六粒、冰糖適量。
做法:
1.銀耳在冷水中浸泡約1小時以上。
2..將銀耳尾端蒂摘去。
3.摘好的銀耳放入水中，小火燉20-30分鐘。
4.紅棗洗好，放入銀耳湯中，加適量冰糖。
5.中火煮滾三、五分鐘冰糖化了即熄火。
ps
☆可冷食，可熱食，一次可做多一點涼後放冰箱冷藏。
☆功效:(豐胸，臉色白裡透紅，體態輕盈苗條)☆

By Skylar Davis
at 2006-03-24T01:40

天然豐胸法1.每天吃琉璃苣油可以幫助咪咪UPUP,也可以舒緩生理期不適,再加蜂王乳效果更好,mc後喝青木瓜四物飲，我大約都月經留乾淨會連續喝一個星期，之後一個禮拜喝二次就好，.另外豐胸食物，不外乎豆子（含蛋白質，例如紅豆、黑豆、花生、黃豆）與膠原蛋白（豬腳、雞腳、蹄筋、魚皮），這些料理吃了不但會豐胸，對皮膚也都不錯。 2.做健胸運動,雙手拿啞鈴（不要太重的）平舉胸前，然後打開雙手到兩側，要慢慢做，手軸不要用力。此外，雙手握拳在胸前用力互推，可以明顯感覺到胸部受力。還有就是爬牆運動囉，兩手往上伸，儘可能向上伸展，這是喻可欣傳授的豐胸運動。其實所謂的健胸運動，你只要感覺到胸部有受力即可，重點要經常做，每次時間最好在20分鐘左右。 3.bar也很重要哦！建議要買胸罩，到百貨公司專櫃，找年紀稍長看起來慈眉善目的銷售員幫忙，慢慢試到適合自己的胸罩。而且在買之前，要請小姐幫忙將肩帶長短調整好。不建議穿魔術胸罩，撇去可能帶來的不好生理影響之外，其實蠻不自然的。 4.透過乳房自我按摩，可以防止外擴、下垂，達到堅挺、緊實、豐胸的效果。乳房自我按摩分為三個步驟，依序進行，全部過程約5～10分鐘（以左乳為例）《步驟一》效用：調整位置，可防止外擴，有堅挺效果做法：1. 乳液或嬰兒油抹勻2. 以左掌將左乳往內推擠，右掌則將左乳往上推擠。《步驟二》效用：豐胸，防下垂、緊實做法：雙手交錯，由下往上拍打《步驟三》效用：按摩後安撫做法：四指以螺旋狀沿著乳房邊緣，以服貼方式安撫加油了 ^_^

如何讓胸部變大 - 社會議題

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